男子因血糖过高死亡，再次提醒：这3种素食，糖友需尽量少

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

陈叔患有糖尿病多年，一直服用药物控制病情，饮食上也比较注意。
+ g% z9 |3 U5 b- ?" I

% \6 k5 Y  V/ _$ l2 {最近一段时间测量血糖很稳定，于是他自行将药物减量，陈叔本身就对肉类不感兴趣，但尤其爱吃红薯、淀粉食物等素食。
  C% @( F. x9 h. [% Y8 l) @$ p
" u; ]- \' w: [/ K  y7 ^家人觉得这些食物都不是高脂肪的，所以也没过多干预。大约在一周前，陈叔在家中突然晕倒了。

送往医院时测量发现血糖值达到了30多，整个人处于高血糖高渗状态，饶是立即进行了抢救，还是没能挽回生命。
! ], s! o" S! r$ L
* o. x4 w8 W3 A- l2 Z. i/ i对于这个结果，家人觉得十分难以接受，长期吃素为何血糖仍失控？

# X: q! e+ t: _2 w! x01
4 F3 h9 F) {; v
( \3 P5 p2 i' _这4种素食是“隐藏”的升糖高手，尽量少碰

陈叔之所以会血糖失控，与他自行减少药量以及不合理的食用素食有直接关系。一些所谓的“健康素食”，其实是升糖大户。
' x( U0 p" W; V; u$ Y/ ]$ a9 @
+ n" o" J9 g" y8 R. ?8 G; ]) _1、淀粉类素食

土豆、红薯、糕点零食等食物均是淀粉大户，这些食物进入体内后会很快被身体消化吸收转换成葡萄糖，餐后血糖会很快上升。
1 w- w4 e! N5 F" w  ^: O
2、素包子

2 n& c( \! S% s& Y! T素包子也是很多糖友的最爱，尤其是在早起后，两口就能吃一个，很容易吃多了。过快、过多的进食素包子也会导致餐后血糖大幅度上升，日常实在想吃的话，要细细咀嚼后再咽下，同时要注意少吃点，
: ?8 X2 T- b( Y3 ]- ?, J0 \7 v5 |0 ]
5 h6 o5 W5 f, I# s. V, m3、豆制品

; F9 R& Q& X. \2 s4 d. `+ k6 L) N2 P( y罹患糖尿病的患者日常还需要控制豆制品的摄入，因为豆类食物内有水苏糖、棉子糖成分，这两个成分消化分解后生成一部分半乳糖。乳糖中有一半是由葡萄糖组成，进入体内会导致血糖上升。

4、素菜荤做

相较于荤菜，素菜本身口味比较清淡，一些人为了让素菜口感好一些会加入大量的盐分、糖分、油脂，这样一来就违背了素食的清淡原则。进入体内后会给健康带来较大的负担，也不利于餐后血糖的控制。

* @3 k0 f" N2 u7 _* \1 A02

( m2 A8 y0 d& X  ~% U血糖过高会发生哪些危急情况？
  m$ v* U# A+ p/ z5 W3 R$ m2 e( d5 j
: q/ j- p( V& u1 ?& b  t" h9 W% N据统计2021年全球约有5.37亿（10.5%）的成年人罹患糖尿病，因糖尿病而死亡的数量达到了670万（占全因死亡率12.2%）。换算一下，平均每5秒就有1人因糖尿病而离世。
6 K) v3 ?, [( b. F9 W7 L: I
我国的糖尿病患病现状也不容乐观，我国成年人糖尿病的患病人数为1.16亿，每年因糖尿病死亡的人数约有83万。

对于糖尿病，一定要引起足够的重视，它绝对不是血糖升高那么简单。长期血糖过高，会给健康带来一系列的并发症，这几种并发症随时可能要了命！
( h4 Q! i; D+ r, E+ k. C, q8 d9 c" N
7 y7 U' x9 ]) H2 u5 i: g4 t1、糖尿病足

该症是糖尿病患者身上最为常见的并发症之一，长期高血糖会让患者的周围神经以及微血管出现病变，痛觉、感觉神经会因此而受损。患者的足部会因此而对外部的敏感性下降，甚至直接失去知觉，非常容易发生烫伤。

2、非酮症性高渗性昏迷
( o( E: ^! o1 d3 w$ l7 F* c
1 f( ^: |5 J: r* _5 A老年糖尿病患者身上较为常见该症，非酮症性高渗性昏迷具有极高的致死率，患者身上会出现严重高血糖、脱水以及血浆渗透压上升等。

3、心脑血管病
; P2 d: F/ n* @' ]% D
1 B- E6 u1 z0 y% I1 Q2 S3 n' p高血糖很容易引起动脉粥样硬化发生，进而让心力衰竭、心律失常的风险增加。且慢性高血糖还会引起心脏功能损伤，表现为胸闷、胸痛、心慌气短以及心律不齐等。
) J, y1 q* q3 D' m, L- E2 B, D
4、糖尿病视网膜病变
) E: S1 Q2 q5 X; p2 U5 B
) P: \* z/ f( _7 B+ {( f9 e9 i长期高血糖会导致视网膜周围的小血管发生病变，表现为视力减退、飞蚊症、视物变形等，严重的还会因此而失明。

03

1 }$ G1 `% ]. B& V) j5 f6 N血糖高不高？看小便就知道
) U6 W9 ]- }0 V8 U
% b* s+ b0 U0 D7 F# ^- ?血糖上升时，尿液会出现一些异常的症状表现，出现这几个症状一定要及时就医。
5 H% i. y2 l$ q
" E/ O. l- O* k. l1、多尿
$ @. w% o" |  p* g6 t( x
在饮水量正常的情况下，排尿突然异常的增加，需要高度警惕是血糖异常上升所致。

7 _" @: q. ~4 H' \; f2、泡沫尿
' s5 Y# O( `) @2 b+ N
5 K! p. @0 x' Q# z; F6 \' O# e排尿较急的情况下，尿液上会出现一些泡沫，但泡沫很快就会消散。如果尿液内出现久久散不去的泡沫，则要警惕可能是尿液内糖分过多所致。

3、尿液有异常气味
2 K6 f3 H' G! Q: g% F8 g7 X9 C
糖尿病会让患者的尿液带有异常的味道，一般为烂苹果味，这是身体无法及时利用葡萄糖，在体内分解脂肪所产生的酮体发出的味道。
( L( F. u( F& e( ]& j
04

/ S& d& p" ~* x. f90%的糖尿病是可以预防的，2点尤为关键
/ i: w" J. {- ?% M3 E
“预防胜于治疗”这句话，在糖尿病这个疾病上尤为适用，预防糖尿病做好这两件事很重要。

3 g. T0 _9 _9 r  M首先，合理的饮食对健康十分重要，日常要多吃一些新鲜的水果蔬菜、全谷物，高糖分、加工类的食物要尽量少吃。保证膳食均衡的前提下尽量让饮食多样化，保证身体可摄入不同的营养元素，同时要控制总热量摄入。
( y; B0 r2 l. e2 a/ a/ X. h
其次，适当运动、控制体重也很关键。研究发现，每天保持6小时久坐不动人罹患糖尿病的风险会增加88%，建议每天至少保持有30分钟的运动，每周运动3~5次。运动可改善身体的新陈代谢，还能控制体重，肥胖也是诱发2型糖尿病发生的重要原因之一。

( U% Y1 `. R) q1 Y糖尿病是一种无法治愈的慢性疾病，但它的发生并不是不可预防，从现在开始管住嘴、迈开腿，相信糖尿病会离你很远。
0 Y5 W, f9 k# M' n
/ u8 `- S2 d  G/ A
0 |* |! `+ e6 z$ I% v! Z