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自己过得好才对得起自己。@快乐小溪
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$ M. P& f* A% C8 v$ A( ^6 q- z) X 我和前任高考完后在一起,大学毕业他读研我工作,他研一的第二学期刚开学我们就分手了。我们在一起近五年。
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7 D& @2 ^0 D) {' _. d! E 19年3月1号我去车站送他,上旬的工作上我遇到状况,状况基本解决后,他和我提分手。后来是他发小diss他,他才告诉我,原来是已经和现女友在一起后才和我分的。
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# ~4 e! ?3 V! ?" B( d 我难受了一星期,那一星期我每天晚上写日记记录心情、反思自己哪些地方没做好,思考他哪些地方不好等等。
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+ e0 i& p5 s2 A 中间也想过报复,就觉得他这样对我后却在逍遥快活,甚至分手后还找我借钱。我也确实报复来着,在他们校园QQ号上发了贴。但是后来,我发现自己在这个过程中并没有快乐,报复了也不会怎样,还会显得自己“面目可憎”。
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写了一星期日记,写了好多页,慢慢想清楚了,也就放下了。他怎样,都与我无关,我好好过好我的生活就可以了。
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. Q2 g- p. L( C; a% q9 d" q 现在我遇到了现在的男朋友,我们感情很好。
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前几天前任发短信表示忏悔和愧疚,我也没有理。因为我不需要他的道歉。而且他这样做,在我看来是为了自己心里好受点儿,更让我觉得他自私。
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察觉自己的情绪和需求。@希望
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, O r" U" K9 x8 k, y! k+ u 最无法告别的事情就是跟谈了5年的男朋友分手,5年里经历了3年校园生活和2年的社会工作。我不知道我现在算不算是放下了,分手后我们也没有见过面,对对方的消息一无所知,不知道如果有一天他结婚的时候我是否会难过。
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; H# Z4 X O6 H. J* O6 L! l9 O 跟他分手后,我整个人都崩溃了,开始每天写日记,直面自己的情绪,记录任何情绪,因为只有这样我才能专心于工作,每天不那么痛苦地活下去。大约坚持写了6个月,十几万字。同时坚持每天练习1h瑜伽,在7个月的时候我感觉自己终于放下了一些。
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我尝试去联系他,在交流的过程中,发现自己身上还存着一些问题,比如说安全感匮乏,会因为他跟其他女生的风吹草动而情绪大波动。我感觉我自己又陷入进去了。
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& M7 F( u$ ?' |3 h+ V3 y8 l 就这样持续了5个月,到了分手一年的时候,我感觉自己还是没走出来,我给自己制定目标,找了一件事情,报名了瑜伽教培班,试图让自己专心做事情,不被情绪牵着走。
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+ O. J! \) A; B* `1 F0 F1 { 除了每天写日记,制定目标,我努力让每一天充实。固定生活作息,晚上10点睡觉,早上5点起床。从今年6月份开始,每天早上读书、练字。提前规划第二天的事情。虽然不能够每天都达标,但是完成了百分之七八十。
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& H" {9 ]2 y, w+ t 在走出分手的这个过程中,因为对自己情绪和需求的察觉,我反而更能接受自己了,做些小事情的成就感也一度让自己变得更加有自信、也更加自律了。
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虽然偶尔会有失控,但是每一次失控,我都会看成一次改变的机会,分析原因,争取下次更好。现在回想前任,已经感动大于怨恨了。
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1 I* r7 \5 h1 m- M: n, } 要有摆脱痛苦的意识。@沙 沫
0 {: o- v# N" a$ i, P 我是正在尝试告别的人,首先我觉得要有强烈的意识——知道自己的目的是要放下痛苦。
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! b7 P7 V/ ]0 U. j# e h# J. q 不管以前发生什么,一直回想,会让人痛苦,要有摆脱这个痛苦的强烈的意识,而不是想回到从前改写事实,避免现在的痛苦。
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2 u5 N& Y8 q2 \ 然后,我觉得会反反覆覆地回想起一件事,是无法避免的,要么让生活很忙,要么让其它事情代替,但是显然这不是时刻能有的状态。
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) A w- y3 `" L 我很喜欢一句话“念起即觉,觉即不随”,其实如果用心观照自己的内心会发现,我们会想起以前的事,往往是被某个词语和某个场景等等触发,然后我们的心就会随着被触发而不断地回顾或遐想,就很容易越来越有情绪。所以当被触动出现这个念头时,就要有所觉悟,跟自己说“断念”。
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我因为工作原因会随时带有笔纸,这两天每次一出现这些念头,我都会记一下,最开始四个小时总出现80多次,然后有在减少,不过因为有阻止自己不随念头去想,生活工作恢复正常了,然后这期间很需要意志,所以吃好睡好是很重要的事,特别是睡眠!
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告别过去的方法是换个环境。@haha、
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最好的告别过去的方法是换个环境,既然有些同事让我们想起过去,那不如换份工作。
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6 h( n3 B* ~8 h; ]2 g: T" @ 找了个地方好好告别。@溪亭
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曾经被前任带来的伤害、痛苦折磨过,后面自己就是用“告别心事”这种方式让自己和过去彻底告别,最后终于释怀。第一次写了一封信,第二次丢掉他送的第一份礼物。第二次把所有礼物都丢了。找了个地方好好告别,后面就再也不会执着过往。一切都云淡风轻了。
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做一件仪式感的事情真的能好好告别。@晏二梅
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, r8 k* B; ?: l, ~( @ 恋爱一年半的前任突然分手,他是我的初恋,彼此已经见了父母也计划订婚,有一天突然下班后来我家说,“我们还是做回朋友吧”。
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那个和我说“未来要怎样怎样”的人突然宣布离开我,我当时特别地慌张害怕,因为我是一个人了。
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# E8 i F! Q8 B 初三那天,我自己一个人坐车去到23公里外的小河边对着河边大喊:“曾经我们深爱过,我也受伤过,但是现在我好了,我还是完整的一个人,我要继续去追寻我想要的生活。”
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很多人去开始新的恋情时会觉得自己是有缺点的,因为之前有受过伤害,害怕这里、害怕那里,担心又会像之前一样。
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做一件仪式感的事情真的能好好告别。要告诉自己,自己是经历过不好的、受过伤害的,但是现在好了,自己是完整的。
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直面真实,永远比虚幻发泄技高一筹。@Agegracefully
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6 U! H' Y% `$ S+ z/ v% _1 f 还有一个实践的办法就是,等我们确定这个前任是完全老死不相往来了,就直接对着对方说这些告别的话,尤其是厌恶和愤怒的话,怎么想怎么说,网上对着陌生人,甚至对什么空白的,都没有直接跟本人说可以有更好的效果。
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建议身边闺蜜亲测了15次,都有效,有让我们觉得自己怎么认识过这么恶心的渣男的,也有让我们释怀的作用。你会发现,这个过程里有假装说好听话,也有直接删除拉黑我们的,也有直接对骂的,保证可以把对方看的明明白白。直面真实,永远比虚幻发泄技高一筹,只要我们有这个胆。
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6 P) U/ A- C' F5 u4 P 跟过去最好的告别就是过好现在。@碎时光
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2 ?+ K( i( ]0 Z: p+ y3 v 跟过去最好的告别就是过好现在,释怀过去伤害的最好办法就是经营好现在的生活,当对着爱我的老公、可爱的儿子,过去的一切都是过眼云烟,不值一提。
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