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[五花八门] 间歇性冷漠,不想与人接触,意味着什么?

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发表于 2024-1-27 10:31:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
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心理学上有个概念——空心病。5 Y: s8 f! @( M) F. u( @

# L5 A. z; A5 k' O. E: j3 j3 K- ~# [7 l9 c9 i: ?. c& [
用来形容一个人处于迷茫的,焦虑的,混沌的阶段;导致人在压力之下,出现情感上的冷漠疏离,对一切都失去激情。4 y* ?5 e, s& b# a' ]

2 v' G* k$ v% n( X# ]5 }  w-01
, F4 c& n( g3 e) N# }& `$ R7 z“空心病”有什么特征?! Z( o3 d3 Q/ n. [) h& ^
第一:间歇性冷漠
7 c( }: |; f8 g对社交,和感情的状态,是间歇性冷漠的。/ J% x6 K. l$ f/ u3 h
一会儿热情,一会儿冷漠;
* w$ N4 g3 P* m" f- u9 ?" `间歇性有激情,持续性冷漠。
3 {" _) s, U/ X你不知道应该如何跟人打交道,你只感觉到疲惫;
4 P- f/ Q% o+ \; G哪怕对方是你的爱人、朋友,当对方距离你太近,你也会下意识想要逃离。6 G# ~9 R: Q7 I* L: @# {: p0 s
多数时间,你都渴望独处;
" C2 b, F' o5 [, m" I一边独处,一边孤独,一边自我疗愈。+ ]. c, C" _; x$ S1 Q
+ Z& N+ ~% p: O
第二:失去激情, g. F! q+ W$ @4 W8 C
一般是对事业,对生活失去激情。
8 i+ X" [9 {) U比如:" F8 u( Z& I# C
你很喜欢的职业,现在也提不起兴趣,没有干劲儿;0 O' W. h3 ^7 k, Q; T8 i
身心俱疲,让你只想摸鱼,只想躺平;
- _& X( @  }/ t% o: _  \+ q0 x8 G你无法投入更多的精力在事业上。
. Q1 J/ D9 Q; y你对生活同样失去激情,好像没什么能勾起你的兴趣;4 b$ d8 ~! D  Y) f, g
曾经最爱吃的美食,喜欢的游戏,喜欢的电影和书籍;
! A5 m& \7 A9 P6 G现在都摆放在你面前,你也没有多少欲望。
. j2 g1 r: l7 _. d8 K2 j6 X1 @$ x; k* e# h4 Q; O& Y- R. d* P
第三:迷茫,对未来失去掌控
6 j/ ~  t6 F+ f) d) C你就像一个“怀才不遇”的游子。
5 f$ N* @) z; m# Q. h- i不知道下一步该做什么,不知道人生的下一个归宿在哪里;
! F% [! y7 t6 |你对事业,对人生是迷茫的。
7 F9 p% E, e& X. X一般发生在单身的,常年漂泊在外的人身上。
7 F& H4 t! T7 {* ?
' ?0 X6 X4 r1 g$ E7 p; R( {* I第四:缺少快乐感
3 X2 Q- p1 D/ y2 s: L/ B满意度越来越低,获取幸福感的成本越来越高;
& e9 N/ ~' w( o4 l4 h( r; u无论做什么,似乎都很难获得一些快乐。; m9 E' k7 H) c: F1 b
享受爱吃的美食,再也没有那种味道;
6 A. i! P, _; s* u) U去心心念念的城市,也没有了那种期待感和满足感。6 s, o5 S9 A$ S$ S- ~& D: }) d7 |, [
内在的秩序和积极情绪,正在面临一场挑战。" @% C7 o/ q* B1 _* [8 \1 e
) n) I$ L# }6 Z8 K  G
第五:自我价值感走低
/ B7 `8 U/ j; `$ e6 {价值感低的人,会陷入自我怀疑,自我否定的困境。: l5 q6 f& F, ^
价值感高的人,面对一切挑战,下意识想法是:
: V3 I) |# Q& V4 R6 N. z“我可以,我一定行,别人能做到我也不差”。
4 B+ e. H% Q! k8 W/ G5 h4 u, _" W而低价值感的人则是:8 g, k+ o& p( c0 l3 S
“我不行吧,我做不到,别为难我了。”
& g7 _7 A7 O2 s' w“空心病”的心理状态发展到一定程度,会影响到人的各个方面。
* o; j- [4 ]. b- q! o+ _当下的生活,心理调整,情绪调整,社交关系,感情与家庭关系;( f/ d6 O3 _. c3 D- K8 R+ F7 ^
这些,都会被他搞得一塌糊涂。" z& k2 P# a1 F: B8 M
  q. ?1 Z8 i* E$ e
-02
. u! f' W5 R4 I, \是什么原因导致“空心病”的出现?
# w) Y2 @# ^4 K3 N/ Z; x9 }1 _' o0 [! C- j0 Y( S2 ?1 q
第一:多方面的压力
, h5 t. g" Y, X) W$ Z7 h1 Q6 g1 o2 q具体来说:( p% _# f/ r! U2 E  ^5 I
当一个人排解压力的速度,跟不上压力侵入心灵的速度,那这个人就会陷入长久的焦虑和抑郁状态。
$ D4 q1 Q/ W! t* S" P7 h“空心病”的下一步,就是抑郁。
6 `$ S' c7 J: G) D& a工作压力,感情压力,家庭和生活的压力;
, O/ ~8 X  q6 k$ h. l当这些压力全都落在一个人身上,只需要一个导火索,就会摧毁这个人。
/ d2 Y+ p7 r; a; ~7 d7 X8 x4 s* q# J: ~) V, H6 Z% k2 G3 q
第二:社会价值观与个人价值观的差异
6 ]6 \: q0 ^" |. G# r' o) D比如说:' y1 |# }- Z* \5 M0 Z
一个人从小到大努力学习,寒窗苦读;/ V/ C* H. ]% Z! E
在学习这件事上,投入了大量的时间、精力和金钱。8 G: m- B4 ]9 B$ [3 n* W
结果他发现,毕业之后一个月就能领着几千块钱。
, M7 W* z3 d" Q+ q- _& [; t巨大的落差和个体价值感的崩塌,就会让人陷入自我怀疑,认知崩塌的边缘。
( k5 H; I; |  b5 J1 b2 a; a' N( m0 v! S) P6 {
第三:突如其来的变故7 {5 b5 @9 L( p* S& X
比如:很在意的亲人离开,被很喜欢的人抛弃,被人算计承受很大的损失……% d6 m/ o; t& }" T1 L) l
这些,都会成为压垮人的最后一根稻草。% l; Z* Y7 |* E4 d
0 r$ ^2 r" T6 r9 _
第四:与周围格格不入
# {+ t9 U! ]9 @7 N) X  I  f一种是精神上的格格不入:. f5 X) b4 b1 t1 M5 w
跟任何人都无话可说,聊不到一起;" A' Z# {; A( r) @% F7 o
价值观不匹配,不认同他人的做法,自己的想法也不被人认可。
, w1 h- Q7 B, V, K! y# u另一种是身体的格格不入:
/ F4 y5 {0 s" G一个残缺的人,在健康的人群中;1 a3 V" F7 a: Z  n& R# f+ ^- j$ i
一个身材不好的人,在一群身材特别好的人中。% _; ~5 x) X2 N4 M; o5 Z. k& k
格格不入,就会感到孤独,而孤独之后就是自我封闭。
1 e" |! d2 B' v. m
1 C6 `5 k; M  e4 e8 u/ E# [-03
7 A5 t, m6 `" M如何改变这种状态?( c0 ]' ?) n* l
; c% P5 ]& E8 a& I8 _, A0 G
第一:寻找真正的快乐
3 J$ a* B# J% w. M你只需要记住:
9 G: |% g5 T. s8 b! u你来到这个世界上,最终的追求只有一个,那就是“获得快乐”。
8 M  f6 J9 h& _& x- w+ B3 z  E去寻找能让你获得快乐的事。0 v: q$ v8 z* g1 }
只要你想,只要你能,那就去做。
2 U6 G- @! s/ R; H想爱就去爱,不要管有没有结果;
! B0 `! {+ \( X8 t- K; b想吃就去吃,不要管会不会胖;
% ], |0 c7 O1 r5 m# L) O  j  O想玩就放下一切痛快去玩,不要焦虑内耗。
) E4 W; d& l& A先享受当下再说,明天是未知的,不要为不确定的将来而忧愁。) w  C' l3 E4 E
  M" ^1 V, k; S# j4 K% D
第二:远离扰乱你情绪的人或事
: B3 g$ D. L  f1 v8 q如果你跟对方相处不舒服,那就减少接触;: V9 i$ N$ |/ a1 U
如果你做这件事,情绪很负面,那就停止做下去。7 s+ _2 h/ X: }
先过滤你的圈子,再调整你的情绪。
, a* C) H" C- ?4 z% F: g如果你周围都是让你不舒服的人,每天重复你讨厌的事;
7 G4 R5 M& n3 x) s  Z3 J就算你再乐观,自我调节能力再强,也抵不过抑郁向你侵蚀的速度。
9 @: L7 V1 A, u3 `: k! s话题:" Z. ~7 z- z* B0 {% P/ O' c/ ?0 z
你会不会间歇性冷漠?* W) u4 P+ I  x7 M5 g+ S
你如何看待“空心病”?5 f/ l* z5 ~8 J+ ~2 }! \
% E" X3 a) m  v! ?0 b
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