放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：

- E* H, U* S$ F  N8 v/ B! N; g: y
% S$ v4 }: G8 \9 B为什么分手后会感觉不甘心？

分手有两种：想分手和被分手。

$ I/ i+ F' L2 F* \0 X, `5 l+ O若是想分手，那是如愿以偿。
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只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。
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忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。

( O5 h2 q4 f/ E- s! g$ f! `分手最可怕的，不是失去对方
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5 l6 A3 |7 {5 G! |( w6 @# @心理学教授亚科斯说：
) X% I3 p/ y/ B# v3 [4 j
! M, T# d  F) B4 n9 k! J3 A“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”

9 \: F; ]2 `" D' j" N) v5 w放不下感情，不过是执念太深。

8 R& h" w& }& v( w; e. d8 N& d! V& |1 P执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。

潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。
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7 {* ?6 L% d9 c" ~# R# ], ?- j今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。
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民警到场后耐心劝说：
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, h2 m+ r4 [3 }“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”
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女孩带着哭腔表示：
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. v2 m' `9 E) l  l2 P1 M- I$ b- _“我就是想不明白他为什么这么对我？”
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遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；

有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；
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有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。

8 U' \. d( I0 u/ E6 m& L. n但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。
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至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；
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更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。
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' r  A1 [2 R* A8 T8 a究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。

3 ^9 F' \3 _* F社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：

别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。
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: Y4 r9 l# }* `4 v在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。
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所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。

# h1 O; e2 A* t- U) S$ N在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：
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“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
# s& H  Y5 x: `2 _8 b! G: Q只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”

7 I, Z) n. O- z* L6 u) y2 }" e3 m0 E羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。

, F" \6 b8 E+ s, z0 Y. I, J5 j当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。
7 n: H( }. r) E. I4 k3 M. }
2 t5 S( K$ t6 I, X$ K4 R1 A; g对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。

! A: J% k" _: p越想放下，越放不下

《东邪西毒》里有一句台词：

“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”

1 W. S  E4 c3 g8 |$ q5 d分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。

假装不在乎，假装放下了。

却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。

$ q5 D. W( M6 N8 [. c; s2 @到最后，你会发现：

, Y. t2 ]% u" g) F2 K越是刻意放下，越是放不下。

( w. Y; I& \7 H* M) |心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。

加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。
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他会告诉学生：

“请你不要想粉红色的大象！”
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' D5 c+ W& O/ y# J% J“请你千万不要想粉红色的大象！”
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2 c. f' h  o! N5 `“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”
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结果，他越是这么说，越是没有人能做到。

正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。

对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。
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9 q0 ?7 R. {5 B- M$ U: J有这样一段话：

  N1 ~( c- M% T$ U% l“有些事情，你想记得的就会记得。
有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”

4 r( d/ I2 D' Y; D/ a* }$ e& X电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。

他曾不甘，也曾怨恨。
7 n% D6 q0 n: l! K% L1 x9 @2 p/ s0 F
: J# p" M+ N( f  z1 T他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。

直到他遇见了另一个女孩。
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3 E4 O) y0 P, l* {, F; o时光如水，岁月如歌。

- Q6 u7 v5 e9 Q% B* G, ?" H就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。

年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。
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8 `- v# _! Z' k) J: k* G直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……

我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。

- M, B! \! i& X: Y9 @7 ?3 P3 V: Z会想挽留，会有执着，会有不舍。
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会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。
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然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。

: Y# }4 |) h+ n/ Y因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。

3 D- Y1 V% `& O2 L, q, K, Z放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。

有这样一句话：

“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”
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我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。

' U" i) C" _5 \一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。
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+ f' [+ W) f; Z然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。
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. G9 T( p- X. q2 r. w当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。
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但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。

痛苦不会消失，但它一定会过去。

! \$ z# h: ^( m终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；
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( @% W/ l9 {$ n7 Q8 e+ x会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；

+ V( ]- y4 P7 n4 n5 _会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。

或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。
1 ]9 _! [  r! ]0 b& h$ S( o
, ~0 W; T; `( |# V; d! y5 @给时间一点时间，让过去成为过去。
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