放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：
9 N1 U4 k. P' a! C% F0 \' N
' s0 J' T; s' }
/ g8 k9 S8 z% o) n1 W为什么分手后会感觉不甘心？

2 A0 k& T2 [4 v3 T. ]* q5 s分手有两种：想分手和被分手。

+ P8 F2 R. ^( {/ k若是想分手，那是如愿以偿。

: l6 G" S9 u1 T7 v' r- Z% z只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。
: `9 P$ N! ^& W# x% K
忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。
$ B% Q6 i9 w! Z  s
9 g" e- Q; Z: O2 H分手最可怕的，不是失去对方
5 b1 n/ m8 t; }
心理学教授亚科斯说：
7 Y- T" Q' O4 ~5 W% q
“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”
2 X! p2 s& G5 `5 c! t
放不下感情，不过是执念太深。

4 X  J0 ]. F) c" l执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。
! `$ r* a2 P! @6 P
潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。
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今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。
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' g) y# S9 B, r+ |8 z& F  s" u8 H民警到场后耐心劝说：

, {( Q; a1 E6 {# }: Q: a9 _7 {1 ]: S“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”
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女孩带着哭腔表示：
3 ]& ?! B- Z9 W2 W/ {6 m( `) e
“我就是想不明白他为什么这么对我？”

2 C; ?: b9 B( N4 h$ q$ K" g遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；

有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；
, i% P. X/ I- l6 c6 s
有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。

8 `  C: a9 ~4 e3 n  X但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。

至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；
- [( P/ I& d9 g  B# c7 q
9 x8 Z! w' s# L5 w7 J9 {8 r更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。
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究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。

: N6 `/ q0 B8 g社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：

+ T$ U6 m( }1 b! S别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。

* r) l7 z1 a+ b$ K! C- b5 N1 t在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。

所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。
  X( o( X) S# v# O8 y
在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：

- b, ]# v+ J6 K3 h4 p* {" a“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
3 p/ p% v  ~5 l+ w+ p& ?只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”
# D' Z: V2 t7 \7 N5 c! ~
羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。

当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。

对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。
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越想放下，越放不下
# H8 i( a5 {4 Y, p/ D8 o
《东邪西毒》里有一句台词：

7 Q' g! b: C& Q; R" T% F/ i3 y) D“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”
( `5 Q8 P! F0 B# v5 K( f& y
, Z5 d9 Z2 |1 K# H4 Y3 p, K  j分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。
, Q1 s+ m& \( ^( s' W
3 L' P, X# L( @1 p假装不在乎，假装放下了。
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却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。

到最后，你会发现：
$ Q8 W" V2 B) P. W1 V) m; }7 ^
- T' ^0 M) E( |! }! x( t越是刻意放下，越是放不下。

! }1 ^. H% z& D+ \# C5 i) f. x/ S/ ]心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。
1 v! v: g( e1 [5 ?
  s4 D$ h; ^' L加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。

; i0 y2 ]% b0 ]他会告诉学生：

7 O9 K; s% b+ I- i# `8 T7 R“请你不要想粉红色的大象！”
$ q/ o% I2 N4 M4 P2 E# ~: W
; C  e" b# A. u. Y8 N- j“请你千万不要想粉红色的大象！”

# x; t* L- h: E! E; n: D6 p' Z2 T“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”

结果，他越是这么说，越是没有人能做到。

! P6 Q/ j& j1 f% r- y, a正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。
7 \0 d8 K) x6 x2 W- t* H
( L2 E% Z! v* T对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。

  S4 F* M3 M! R2 W  D有这样一段话：
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, d' e7 s5 z$ o( s9 x( @+ }0 v“有些事情，你想记得的就会记得。
8 p. V" z* \' A5 }/ x有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”
: m, Z7 @: D+ ^+ g- X
电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。
- \( Z. m! B- h% _* j3 W
他曾不甘，也曾怨恨。
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2 ~9 _# D1 q% z0 H$ Z他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。

* w( V/ S# `, K( g/ X( R直到他遇见了另一个女孩。
: z; @7 I: P  N' k6 P( d2 C. p
时光如水，岁月如歌。

$ t  |/ D, i8 ~* n; w' {( Q) Q& V5 G就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。
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/ L. R' o' _; T年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。
. w; C4 l. g" J+ G
( ]' x$ ?1 z3 u3 J7 F9 E+ M直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……

7 I4 Y! m! @) m  R我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。
7 T% h9 b8 F3 I3 A
1 w. q" A, R! w: T% L: z会想挽留，会有执着，会有不舍。

会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。
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然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。
1 t' @$ I5 t# Q. ^* Z
( U1 y% L5 y0 {9 R因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。

放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。

有这样一句话：

4 `8 V$ K9 t! v' I5 u* S“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”
) c2 k0 y6 c% n' n" F
我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。

' D& _) B, D- e  O& f一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。
1 k" c4 M0 X' u' S8 r: v1 [
7 |. s) t& T. ]: W然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。

: A+ Q. J2 T1 S0 t当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。
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但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。

痛苦不会消失，但它一定会过去。
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- g( r+ c) O+ U' f终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；

会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；

会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。

或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。

7 V4 W& [0 I3 ~( @" C$ n给时间一点时间，让过去成为过去。