放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：
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1 w8 F$ y$ N3 v+ |/ c+ D$ E; z为什么分手后会感觉不甘心？
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分手有两种：想分手和被分手。

若是想分手，那是如愿以偿。
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" G, @) p* R. q8 S/ r# v/ J0 h只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。
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$ B5 N( k8 {4 M* M2 Z6 @7 r1 u忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。

分手最可怕的，不是失去对方

. i6 g9 S, n4 J" Y心理学教授亚科斯说：

“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”
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放不下感情，不过是执念太深。
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执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。
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$ x! G( s) x! P# U潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。

! ?% I5 V; ?' W6 h$ g/ Z今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。

  t0 ^2 D. P# ]& h民警到场后耐心劝说：
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% {8 w/ G( i$ y4 i“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”

女孩带着哭腔表示：

“我就是想不明白他为什么这么对我？”
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遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；
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有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；

有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。
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但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。
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9 @9 ]* @4 m8 o& A5 W7 @至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；
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更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。
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! x0 w; x2 Y9 r1 v$ N; t. V/ N究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。
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6 f, o+ h4 h: O" d, k社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：
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别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。

在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。
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所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。

' z1 n! x' m* l, S7 s在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：
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$ u' o9 M  x* z% d5 _“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
5 c. B5 ~% y! M" s; ^! k+ ]1 e只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”

羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。

5 y0 X; r) U2 r6 q5 I) C# P当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。
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对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。

7 S" [1 D# \9 q" k4 p% h越想放下，越放不下

% b9 B4 c7 e5 q, E; Q# M+ e《东邪西毒》里有一句台词：

& C6 W4 _: F0 l. R- f- u- F* a“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”
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分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。

# O& ]7 i! \$ B5 R5 ~8 a2 w) `假装不在乎，假装放下了。
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却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。

到最后，你会发现：
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越是刻意放下，越是放不下。
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* B8 J7 i6 n  o7 U* C心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。
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' b3 O5 z( A% m. J: J加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。

  B6 l5 X( D1 E" I* w; F$ P6 ~" T他会告诉学生：

“请你不要想粉红色的大象！”

9 G3 a- ]  \' h. ]" S“请你千万不要想粉红色的大象！”

  e! z+ P4 V+ f“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”

; Z) n( Z8 K, v结果，他越是这么说，越是没有人能做到。
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) V1 h: g& p' j正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。

对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。
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有这样一段话：
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5 k& @7 s$ q1 M! v) ^" q“有些事情，你想记得的就会记得。
: R3 t% G2 u' G8 q4 F9 K有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”

; w$ c" m4 v  u/ S6 P" T7 I  W电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。

/ C' }" x4 F. U他曾不甘，也曾怨恨。
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) Q  {) ~/ x5 y$ [; \" U他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。
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直到他遇见了另一个女孩。

5 b% E+ @+ T. Z( v9 f. v6 J' E时光如水，岁月如歌。

- _; ~' C, U% p& K5 h( o就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。
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年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。

' D" l9 S, N, e. c7 Z: e直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……
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我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。

5 j$ M* v) V" u7 t$ \会想挽留，会有执着，会有不舍。
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会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。
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1 n9 g" q+ l$ ~+ d/ w然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。

9 m& V/ C. a' _( f: ?: J因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。

: v) n1 R; [0 }7 `$ k# ]8 x: S& f% n9 M放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。
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, g/ j9 l5 A3 h有这样一句话：
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5 K! k+ y1 e" l! t% z, r“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”

, @8 P4 p4 v( k8 ^2 d$ _我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。

+ {% u% B8 K! r. T. g8 B, ^一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。
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  i9 M+ q4 Y" u& A/ ?; j( @- T然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。

当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。
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/ m- }; F/ J1 Z2 L8 e8 z但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。

痛苦不会消失，但它一定会过去。
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: b9 _+ w, B5 _" o7 J* @终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；
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: `8 D( E5 k' s! F9 i4 o8 {. B- N会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；
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8 S( N8 y6 u- t! L& X会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。

7 E' [7 v9 @1 I% ^3 u8 d, G或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。
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给时间一点时间，让过去成为过去。