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微博上，有这样一个热门话题：
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为什么分手后会感觉不甘心？
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9 Y: ]; S0 O* i$ M& C5 Z3 e分手有两种：想分手和被分手。
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若是想分手，那是如愿以偿。
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只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。
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忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。
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. H* L* `+ F0 @# {分手最可怕的，不是失去对方
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心理学教授亚科斯说：
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“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”
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9 i" A7 t5 I2 q' u3 f# T放不下感情，不过是执念太深。
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执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。
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% @: }$ S: s) `4 V& I8 {4 V( X2 ?( P潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。
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今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。
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' `: } X$ G) c- B. j7 H民警到场后耐心劝说：
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“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”
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女孩带着哭腔表示：
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“我就是想不明白他为什么这么对我？”
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遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；
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有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；
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6 e# ^0 ~" @ S7 I+ s0 C有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。
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但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。
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至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；
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更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。
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: g! G* C3 u V3 d R5 }究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。
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* v# S) d1 R1 h; W; [: W. E$ r0 z社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：
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别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。
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4 m# C [( L, Z* w2 G8 p* s在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。
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' D: o: o: }6 I所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。
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8 J2 A9 J- L4 ]* T2 e在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：
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8 Q R4 I v- u& }. Z0 W0 @2 M“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
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只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”
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羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。
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当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。
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对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。
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越想放下，越放不下
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x' R4 c/ E8 r! G, T《东邪西毒》里有一句台词：
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! }. h# `6 n8 A6 U) g9 a' D, L3 C y, ~“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”
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分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。
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假装不在乎，假装放下了。
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却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。
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/ i/ n, p) i3 R到最后，你会发现：
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5 o; |; J* `8 ?9 B( A越是刻意放下，越是放不下。
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心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。
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加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。
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% X, E, j. f `0 p7 C$ t# I他会告诉学生：
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# n! H) Y/ H; v+ C, [“请你不要想粉红色的大象！”
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( v& W) Z) h0 E6 m. p( r3 {“请你千万不要想粉红色的大象！”
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“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”
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( P' [ @; U8 e9 G9 F2 E9 c结果，他越是这么说，越是没有人能做到。
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4 i6 ^8 O9 w+ q a$ N; {) v正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。
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对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。
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- o1 K8 a+ W* P% N( o有这样一段话：
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: U$ V. G4 w4 N& W) \- z0 A7 U# ~“有些事情，你想记得的就会记得。
7 d7 f4 m [' v- B: C- l有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”
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) ^! c7 V' c% L" ^3 U) o$ c. K电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。
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他曾不甘，也曾怨恨。
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他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。
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直到他遇见了另一个女孩。
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时光如水，岁月如歌。
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就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。
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年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。
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直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……
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我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。
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K; [1 g4 a b1 z会想挽留，会有执着，会有不舍。
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- S, C: ^( ^& |会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。
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7 u8 B) J M% z然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。
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因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。
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放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。
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3 W d& Y$ T8 g# d0 d有这样一句话：
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& ] f3 T3 j" U# ~" e' K“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”
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我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。
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一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。
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然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。
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当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。
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7 x, y2 Q# d0 M" l2 }% Z+ t i但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。
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3 q* }, P) |: ?' B5 B1 U/ H9 y- i痛苦不会消失，但它一定会过去。
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+ s' R _/ @: J9 ~) N' \终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；
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: N7 j, y' `+ J( U0 B, n) C会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；
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会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。
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或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。
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给时间一点时间，让过去成为过去。
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发表于 2024-1-26 15:15:23