水果越吃越多，人却越来越乏！这几种堪称“湿气之王”的水果要少吃！

一个人

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很多人吃饭没胃口，水果倒是没少炫：抱着半个冰西瓜挖着吃，芒果一次吃两三个，李子酸脆开胃一吃就停不下来……还觉得，天热多吃水果补水又养颜，怎么吃都健康。

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可奇怪的是，水果越吃越多，人却越来越乏。早上起来嘴巴黏糊糊、舌苔厚腻，上厕所大便总粘马桶，一整天昏昏沉沉，脖子脸上冒油长痘。

7 Z3 V  G+ a  m& f2 p: y& ^, g别总怪天热湿气重，这很可能是你手里的水果，正在偷偷给你“加湿气”！

5 c3 |  }' s( x0 S9 ?% K/ o2 E芒果
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芒果香软甜糯，是不少人的夏日心头好，但在中医看来，它是典型的湿热型水果，糖分含量还特别高。

' b3 G+ P7 W- L0 i7 u- f4 z# Z: M% y入伏后脾胃本来就“转不动”，一口气吃太多芒果，湿热和糖分都堵在体内：往上走就会导致嘴巴黏腻、舌苔厚腻、口气变重，往下走就可能加重肠胃负担，肚子胀、大便粘马桶。本身湿气就重的人吃多了，甚至容易诱发湿疹、冒痘。

食用建议：中等大小的芒果，一次吃半个就够了。脾胃虚弱、平时舌苔厚腻的人更要少吃。

8 v: _" _4 @1 F. Z  K冰西瓜

在盛夏，谁能拒绝抱着半个冰西瓜挖着吃？但入伏前后再贪这口凉，就是在给脾胃“泼冷水”。
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0 `2 B- I2 h3 ]# Z/ j# a西瓜性寒，冰镇之后寒性更甚。脾胃喜温怕冷，冰西瓜吃多了会损伤脾胃阳气，水湿没法正常运化，全堵在身体里。轻则腹痛、拉肚子，重则整个人发沉、手脚冰凉。
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# E, R/ ]9 p- L, x# Z  Z食用建议：实在想吃就选常温西瓜，一次切几小块解解馋即可。
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, Y# u/ G; P9 U, ~  a榴莲
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- E1 a' Q" O/ i1 E2 i号称“水果之王”的榴莲，性温热，适量吃点能补阳散寒。但榴莲滋腻，糖分、脂肪都很高，特别“难消化”。

进入夏天，人的代谢本来就偏慢，脾胃动力不足，榴莲吃多了会加重脾胃负担，攒出一身痰湿：喉咙里总卡着痰、脸上头发出油变快、下午困得睁不开眼，体重也悄悄往上涨。
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6 b7 h/ m1 w  n1 j/ [" j食用建议：一次吃1~2瓣足矣，不要搭配酒类，也别和荔枝、芒果等其他热性水果一起吃。

李子

《随息居饮食谱》记载：“李，甘酸凉，多食生痰助湿”，它本身偏凉性，吃多了特别容易加重体内湿寒。
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+ E/ M$ w7 n0 b, ~2 O* O很多人觉得李子酸脆开胃，不知不觉就吃半斤，这样很刺激脾胃。本身脾胃虚、湿气重的人，吃完很容易拉肚子、不舒服，还会让湿气趁虚而入，整个人四肢发沉、提不起精神。

食用建议：湿气重、经常拉肚子的人，入伏前后尽量少吃李子。普通人一次也别超过3颗。
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其实入伏前后不是不能吃水果，而是要选对种类、控制好量。
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除了上面4种水果要格外注意控量，平时可以优先选苹果、橙子、桃子这类性平、好消化的水果，既能补充水分和维生素，又不会给脾胃添负担、加重湿气。

; u) Y6 z% e# e& b6 I三伏天养脾胃就是养命，避开湿邪陷阱，才能一身轻松过夏天～
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