连吃7天，男子确诊尿毒症！医生：坏习惯很多人都有，就是改不掉

一个人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

这段时间肾内科门诊复查的患者不少，发现一个挺普遍的现象：很多人确诊前都觉得自己肾脏好好的，既没腰疼也没水肿，不过是平时口味重一点、偶尔自己吃点药，算不上什么大事。


直到连续一阵子乏力、胃口差，来医院一查才发现肾功能已经严重受损。今天就跟大家聊聊日常那些容易被忽略的伤肾坏习惯，拆解里面的常见误区。
+ V' m0 ~9 }2 k- r5 g
- x* }+ `  r! \) M5 ?0 g" o很多人有个固有印象：伤肾都是吃错药导致的，吃饭口味重点、吃多点肉，顶多就是长胖，跟肾脏没关系。
; u! s. E; ]8 i( l- Y' |) @! ^1 M
长期不当饮食是慢性肾损伤的重要诱因，伤害并不比乱吃药小。

肾脏的核心工作，是过滤血液里的代谢废物，生成尿液排出体外。我们吃进去的盐、蛋白质、嘌呤，最终都要经过肾脏代谢处理。
8 |- D0 L1 h  k* }7 Y& ~$ g
3 p( K* T3 f/ m; m  ~& b如果长期顿顿高盐、顿顿大鱼大肉，肾脏就一直处于高负荷运转状态，时间久了肾单位会慢慢出现不可逆的损伤，这个过程全程都没有明显的痛感。

  i/ [* o$ w. T$ U这个误区我几乎每次门诊都要纠正，很多患者听完都觉得不可思议，说自己从来没吃过伤肾的药，怎么肾就坏了。其实临床上相当一部分慢性肾病患者，病根就是常年不健康的饮食习惯。

9 [3 C( w' B1 c1 b$ }0 Y  J就拿高盐饮食来说，过多的钠会增加肾脏的排泄负担，还会升高血压，高血压又会进一步损伤肾小动脉，形成恶性循环，一步步破坏肾脏的滤过功能。

' h, b; B$ a$ [# U  |. Y$ Q还有人爱喝熬了好几个小时的浓肉汤、顿顿吃海鲜配啤酒，高嘌呤饮食会让血尿酸持续升高，尿酸盐结晶沉积在肾脏里，直接损伤肾小管和肾间质。
5 s0 o6 T) h, S- u) T: H( E
也有人顿顿红肉、时不时冲杯蛋白粉补身体，过量蛋白质代谢会产生大量废物，持续加重肾脏滤过压力，时间长了同样耗损肾功能。

还有不少人觉得，身体没不舒服，肾就肯定没问题。

  c1 D, z: K7 L0 N. U1 m+ K/ c1 S慢性肾病被称为“沉默的杀手”，早期几乎没有典型症状。
, U$ }. s+ f% {
: F% |; b2 R( ^$ h( ]2 d我们的肾脏有非常强大的代偿能力，正常情况下，只要有一半的肾单位正常工作，就能维持身体的日常运转。所以肾损伤刚开始出现的时候，身体根本不会发出明显的“警报”，既不会疼也不会肿，很多人该吃吃该喝喝，完全察觉不到异常。

. F( n! ~+ r1 r- x等到出现明显的乏力、食欲下降、下肢水肿、尿量减少的时候，往往肾单位已经损伤超过七成，已经到了慢性肾病中晚期，甚至已经发展成尿毒症，错过了最佳的干预时机。
0 j- z5 R" T& r7 z
临床上不少确诊尿毒症的患者，之前从来没做过肾功能检查。有的只是连续一周左右吃得特别油腻、作息混乱，出现恶心、乏力的症状，以为是肠胃不好，来医院检查才发现肌酐已经严重超标。
% d) }: `3 r+ r6 y6 t  Q) f
+ j$ H: G3 V/ u$ Z, o不是短短几天就吃出了尿毒症，而是之前长期的损伤已经累积到了临界点，这几天的坏习惯只是压垮骆驼的最后一根稻草。
4 G) v4 F0 v. g% |8 u+ X
很多人查出肾不好之后，第一反应就是要“补肾”，各种补品、食疗方安排上，觉得补一补就能把肾养好。

护肾不等于补肾，盲目进补反而会加重肾脏损伤。
% [+ }. F' x1 |# o+ ?
; y, @2 v2 T: t, U& P9 E很多人一说到护肾，就想到吃动物腰子、喝补肾汤、吃各种滋补保健品。其实这些做法大多都在帮倒忙。

0 }/ f# i0 |( d7 K& e- }动物内脏属于高嘌呤、高胆固醇食物，过量食用会升高血尿酸，进一步加重肾脏损伤；很多号称“补肾”的保健品，成分不明确，有的违规添加了西药成分，或者含有肾毒性的物质，直接损伤肾小管间质。
' z, K# K* L9 @0 S( z# J* f+ T
2 Q) C+ q& }6 f- n6 [. Q# j* X还有人觉得多吃高蛋白补品能补身体，结果反而让肾脏的代谢负担雪上加霜。

出门诊的时候经常碰到家属提着各种滋补品来问，说给病人补补身体，每次都要跟他们反复解释，肾病患者的饮食讲究的是清淡、适量，不是越补越好，补不对反而会加速肾功能下降。
# r$ I& _4 J; D! i, A& R
  a9 o6 m& ^! z& E说了这么多误区，到底怎么做才是真正的护肾
: V9 i0 t- \3 U, y/ I
其实都是日常就能做到的小事，关键是要做对、坚持住。
- K- p# ~# f! g% d: x' F* I* g+ a8 _
, ]! c" H" _6 D' }: \% H- w首先是把好饮食关，几个量化标准记清楚：每天食盐摄入量不超过5克，大概是一个啤酒瓶盖铺平的量。酱油、咸菜、加工肉制品、零食里的隐形盐也要算进去，做饭尽量用蒸、煮、清炒的方式，少做红烧、酱卤类菜品。

高嘌呤食物要控制量，动物内脏、海鲜、浓肉汤、火锅汤尽量少吃，啤酒、含糖饮料尽量不喝，避免血尿酸持续升高。
7 K, C# Y2 z+ e+ e9 m+ a% K0 k4 M! c
蛋白质摄入要适量，健康成年人每天每公斤体重摄入1克左右蛋白质就足够，不用顿顿大鱼大肉。已经有肾损伤的人，要在医生指导下控制蛋白质摄入量，优先选择鸡蛋、牛奶、瘦肉这类优质蛋白。
$ B' X* k7 R2 v/ L8 f; z7 a
+ ]. B3 P' J4 y9 [. M: n- {除了饮食，这几个生活习惯也很重要：每天喝够1500-2000毫升温水，不要等渴了再喝，也不要用饮料代替白开水；不要憋尿，有尿意及时排空，避免尿液反流损伤肾脏。
/ U2 g8 y' M  d2 O# O
不要乱吃药，尤其是解热镇痛药、部分抗生素，还有不明成分的偏方、保健品，吃药前最好咨询医生或药师，避免药物性肾损伤。
8 T0 d9 M' U9 K( i5 R; v  [) s+ N
" [6 ]+ g! Y3 n/ [7 r一定要定期体检，健康人每年做一次尿常规和肾功能检查，有高血压、糖尿病、痛风的人群，每半年查一次。早发现早干预，是延缓肾病进展最有效的方法。