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自从上班之后，大家的“累”点都变得很低。
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# o' [2 s" [ W, J- x& m6 S% ]以前通宵唱歌，第二天照样早八。现在熬个夜，得缓一星期。以前周末跋山涉水，现在下楼取快递就是极限运动。
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更扎心的是，很多人明明正值壮年，却虚得像提前进入了暮年，这种无力感始终如影随形。
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' r$ W* X2 E4 n. g$ r' q那问题来了，为啥总感觉提不起劲、容易累？其实不是因为懒，多半是你的“气”不够用了。
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5 K3 E% A3 O/ X0 q4 u2 N, Y干什么都累，有可能是气虚了
. i% |; A: B5 ~$ |% j, \4 }' p中医里的气，可以理解为身体的能量储备和动力系统。
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气虚的人，说话有气无力、稍微动一下就累、整个人像泄了气的皮球；气足的人，精力充沛、声音洪亮、做事有劲头。
8 W- C6 [+ X/ j% L/ J4 _4 E气是怎么被耗掉的？长期熬夜、加班赶工、频繁应酬、过度思虑，每一样都在悄悄漏气。
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i3 Y6 l6 N I- n; H5 `1 @《黄帝内经》里讲“劳则气耗”，过度劳累会直接消耗身体里的气。
7 m/ D. \: F$ \; e这就是为什么很多人在连续加班一段时间后，整个人像被掏空了一样，不是心理作用，是气真的被耗掉了。
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0 i. _2 p% a7 o+ `$ L: K! r4 Y2 O什么都不想干、什么都干不动，就是气虚最典型的表现。
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那在日常生活中，我们如何把流失的气怎么补回来？
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说到补气，有一张绕不开的方子是补中益气汤—四君子汤，出自宋代《太平惠民和剂局方》，被称为补气第一方。
( F7 Y2 _7 V6 W* w2 F3 ]* k Y它由人参、白术、茯苓、甘草四味组成，有益气健脾的功效，因其药性"补而不滞、利而不峻"，作用冲和平淡，如宽厚平和之君子，所以有君子之名。
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另外一个比较出名的是补中益气汤，出自金元时期李东垣的《脾胃论》。
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李东垣认为“脾胃内伤，百病由生”，补中益气汤就是在四君子汤的基础上加了黄芪、升麻、柴胡等，通过补益中焦脾胃之气、升提清阳来恢复正气。
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. k- C: `5 _! T0 V补的主力——人参、党参、西洋参
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三参搭配，补气的同时还能兼顾阴液的补充，避免了单用参类容易上火的问题。
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人参大补元气，《神农本草经》说它“主补五脏，安精神”，是所有补气食材里天花板级别的存在；
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党参补中益气，《本草从新》记载其能“补中益气，和脾胃，除烦渴”，性质更温和，适合慢慢养；
8 Q3 P1 c& J, @" z西洋参补气养阴，《本草从新》记载“补肺降火，生津液，除烦倦”，尤其适合又虚又燥的现代人（本来气虚，还动不动就上火、口干）。
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; D1 W3 k( b- u, G运的支撑——黄芪、茯苓、牛蒡
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气补进去了，如果身体运化不了，补了等于白补。
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黄芪在这款茶里是一个关键的存在，它能益元气而补三焦，和人参搭配，一个负责补，个负责行，让补进去的气流动起来，而不是堵在一个地方；
' y+ b8 J: M8 d- q _/ ~* L9 B茯苓则有利窍而除湿，益气而和中的功效，帮助把脾胃里的湿气排出去，让气有个干净的环境；
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牛蒡味甘醇厚，帮助疏通渠道，让补进去的气能顺畅地输送到全身。
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# ~3 H; F' A2 R7 W% j8 F调的平衡——甘草
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甘草能调和诸味，让整个方子更平和。人参、黄芪补气的力度比较强，甘草就像那个让一切慢下来、协调起来的角色，让补气的过程更顺滑，不会觉得冲。
& M0 {* i3 c& L0 ? G, ^七味食材各司其职，形成一个完整的补气闭环，有利于温和地、缓缓地，把耗掉的气一点点补回来。
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