$ P1 c/ j* [1 m* U
从你第一次来月经到最后一次，身体里始终住着一个隐形的时钟。3 q; S$ z/ O3 G. i0 b
: n. r, g! ?$ W. w( f
它以28天左右为周期，从月经第一天开始，到下次月经前一天结束，循环往复。每个周期里，你的身体都会按部就班地走过四个阶段——月经期、卵泡期、排卵期、黄体期，像月亮的圆缺一样规律。9 v. F& x* L9 {+ ]1 U
: N* S. l: x3 ?# M. u( A& T
而这一切的幕后导演，是雌激素和孕激素。它们不是恒定不变的，而是像潮汐一样，按月涨落起伏，牵动着你的能量、情绪、欲望和状态。4 K2 Q) V9 U' q3 F
, l# u& e- b* L如果你曾经困惑"为什么我有时候精力充沛，有时候只想躺着"，答案就藏在这个周期里。 7 H0 ?* N% |( }' _8 S8 ]" F& M$ J1 n/ z, H! y8 \0 i8 ` p( L. Y
把一个月分成四个阶段来生活——在身体需要休息的时候休息，在能量充沛的时候发力。顺应节律，而非对抗它。 这才是最贴合女性身体的生活方式。2 u, C( m+ g! s: e/ @" W+ D% y / _/ m% x: i n R* @' m+ p 3 b3 d8 w; ^1 E5 k+ F7 U. y* r; U# j
发表于 