如果你是这几类人，中医建议牛奶能不喝就不喝

海门人

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从小总听人说牛奶补钙养人，但不少中医会提醒，牛奶并非人人适合。不是牛奶没有营养，而是它味甘、性微寒，质地滋腻，脾胃偏弱的人长期喝，反而容易积湿生痰，加重身体不适感。
6 v* ~4 _0 Y& C; J& P( x* k《本草经疏》早有记载，脾湿容易腹泻的人不宜饮用。现代人居多久坐少动、常吹空调，脾胃阳气本就偏弱，盲目天天喝牛奶，相当于持续给脾胃添负担，这也是很多人喝完腹胀、痰多、大便粘马桶的根源。

) S  K) h/ F' [" ]- m这四类人群，尽量少喝或不喝牛奶：

; Z7 G5 X4 f; _5 D  N6 Q; O一、脾胃虚寒、阳虚怕冷的人
/ ^5 y. u( s' C  F& ]典型表现：常年手脚冰凉、腹部怕凉，一吃生冷就拉肚子，舌淡有齿痕，容易疲惫乏力。脾胃是运化营养的根本，这类人本就脾阳不足，牛奶的寒性会持续损耗阳气，喝进去的营养没法转化成气血，只会堆积在体内，出现胃痛、腹泻、食欲变差。

二、痰湿重、痰多易困的人
身体发沉、早上起床浑身乏，舌苔厚白黏腻，咳嗽总有白痰，大便粘马桶冲不干净，都属于痰湿体质。牛奶滋腻难消化，会助长体内湿气，痰浊越积越多，换季反复咳嗽、鼻炎反复的人，长期喝牛奶会加重症状。

三、经期、气血偏弱的女性
经期气血下行，身体阳气偏弱，冰牛奶、常温牛奶都会凝滞气血，容易出现痛经、经血排不干净、小腹坠凉。产后、术后气血亏虚者，也不宜大量饮用，容易畏寒难恢复。

四、乳糖不耐、一喝就胀气腹泻的人
中医看来这不只是缺少消化酶，本质是脾胃运化无力。牛奶停留在肠胃，阻滞气机，频繁腹胀、排气、拉稀，长期会损伤脾胃功能，形成恶性循环。
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' n. n/ y, b/ P+ y$ s. C/ H( x如果每次喝完都舌苔变厚、浑身发沉，说明体质不匹配，不如换成温豆浆、小米粥油，温和健脾，更贴合国人脾胃。