眼睛最喜欢的食物!

海门人

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✅维生素A｜猪肝、胡萝卜、彩椒、柑橘
7 E) I) [, Z" U维护眼表黏膜，缓解眼干，改善暗光视物不适。
✅叶黄素｜猕猴桃、南瓜、蛋黄、西蓝花
, v9 C/ O- @# e) v2 P5 a& a! n过滤蓝光，保护视网膜，上班族、学生必备。
✅玉米黄质｜玉米、菠菜、豌豆、芥蓝
搭配叶黄素协同作用，守护眼底健康。
( p# i( D% v$ c! t9 S1 `✅虾青素｜海带、虾、螃蟹、贝类
3 p8 E$ U4 A; I: l/ c7 y, D; h
抗氧化，缓解眼部酸胀疲劳。
/ ^$ g2 ^8 D8 d6 \7 q- H9 ^✅花青素｜蓝莓、紫薯、紫甘蓝、紫葡萄
/ p- F# ?0 T7 O6 M7 X( ]改善眼部微循环，减轻用眼干涩。
✅DHA｜鳕鱼、三文鱼、墨鱼、核桃
6 ?& Y! U) `5 _助力视网膜发育，孩子、长期用眼人群多安排。
: M$ l/ ~: v  N💡护眼小贴士
$ h" l% b& z: Y食补只是辅助！不要长时间盯着屏幕，定时远眺；
食材轮换着吃，饮食多样化，坚持长期调理。
" |4 L. L; \$ ?6 R) ~! [猪肝胆固醇偏高，不用天天吃，一周1次即可。
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