男性过了40岁，身上出现“两黑一臭”，或是肾脏已严重受损

海门人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

说到肾好不好，很多人第一反应就是看尿液。
0 g! E" U+ T/ |, H
1 s6 H- M9 {9 p" X& G1 C# Q“泡沫尿”的确可能是肾脏不健康的表现之一。

0 {" K! d# q- I; z; V5 F正常情况下，肾脏的滤过膜像一张精细的筛子，只允许小分子废物通过，蛋白质这种大分子是留不住的。

0 p/ t5 k% ~4 v) \# H- \如果肾小球滤过功能受损，“筛子”就漏了，蛋白质漏进尿液里，排尿时就会产生经久不散的细密泡沫。
& w) W5 K4 a& `. B. R, B4 V
不过，泡沫尿不等于肾病。男性由于姿势原因，小便太急或太高，也会导致泡沫的产生。但如果泡沫细密、像啤酒沫一样、放置十几分钟也不消散，就要去正规医院查个尿常规了。
7 Q2 i, E) g0 {! G+ H  F当然，一个人肾好不好，只盯着“泡沫尿”看，还远远不够。

' K( q8 W" l( j  |0 g# F# e肾脏早期受损时，身体其他部位也会发出信号，甚至比尿液更早露出马脚！

3 @2 F* I* K( b. L, `2 k1
) d% U" _! g) |, n身上出现“两黑一臭”，或许才是肾不好

“两黑”——嘴唇发黑、眼圈发黑

/ ?9 X; V9 B6 R肾功能不好时，体内的代谢废物和毒素排不出去，气血运行不畅，黑色素就容易沉积在皮肤薄弱的地方，嘴唇和眼周是最先显现的。

7 ^! A. F2 o7 Y5 d- K在没有其他病理因素影响的情况下，嘴唇和眼圈却一直是发黑发暗的状态，就要考虑是不是肾脏在“报警”了。
“一臭”——小便发臭

+ r8 y2 [+ k8 v  w2 G0 g' g正常小便的味道是淡淡的氨臭味，而肾功能异常的尿液是极难闻的臭味，像臭鸡蛋或腐烂的气味，这是因为无法代谢的大分子蛋白、氨性分子会进入尿液中，导致小便味道发臭。

: ^. d. W$ ^' v( X3 e需要注意的是：晨起第一次排尿气味偏重是正常的，因为尿液在膀胱里存了一整夜。但如果全天尿液都持续发臭，就要当心了。
. p" }0 j# _$ G; }以上信号出现时，肾脏可能已经“超负荷”运转很久了。那除了这几点，还有没有其他值得注意的变化？
8 C5 y# h( ]9 M+ A. j5 R# H: L% n8 i
2
6 t% d) n. U3 j. J( h. m8 _男性晨起若没有5种表现，要说声恭喜！

& U8 \8 O' r- p% S0 q( M( P肾脏是个沉默的器官，早期问题往往不痛不痒，但它会通过一些信号向你求救。晨起时身体状态最“真实”，如果下面5种表现你都没有，恭喜你的肾脏很健康。
1 B& j" `7 M5 B- ~1 E. K
& o) X7 f, Q; S/ X* h尿液异常
0 W  ~% @7 Z. c! i) G
尿液是肾脏的主要排泄物，能够反映出肾脏的工作情况。当尿液出现浑浊、泡沫多、颜色深、尿量过多或过少，排尿出现尿频、尿急、尿痛、尿血等异常情况，都说明肾脏的滤过、浓缩、排泄功能可能出了问题。
口腔异味
" Z$ S+ q3 O8 g; T8 A
肾脏排不出去的废物，会通过呼吸排出体外，产生类似氨水、化肥或腐败气味的口臭。
1 d" p3 O" |3 w  Q* W
5 J7 T0 }' J9 T( E) t: g这种臭味刷牙漱口都去不掉，因为它的源头不在口腔，在血液。如果长期晨起口臭异常，且没有明显牙周问题，建议去查一查肾功能。
下肢浮肿
9 e# b* H8 \1 r
& u' t' V, f& ]7 \% o: E肾脏负责排出体内多余的水分，如果肾脏功能受损，水分就会滞留在体内排不出去，从而导致下肢或者眼睑水肿、浮肿。
1 x  e# u+ |5 w) q% m1 y9 z
3 _% {  H! Y" p$ P% C3 j  Y这种浮肿按压后会有凹陷，松手后恢复缓慢，并且往往是对称性的，不是单侧肿胀，如果发现自己有这种情况，需要及时去医院检查。
4 V7 O7 [9 A% @. M0 }腰膝酸软
: Y( ^! B; G& b. m, E* V
( `/ R4 T0 X, G( J中医认为“腰为肾之府”，肾脏功能不足时，腰部会感到酸软无力，即便休息后依旧没有缓和，尤其是无明显外伤史的持续性腰酸，需要重视。

脱发

6 A9 T' K2 D5 h! [" U9 X) Q6 R中医讲“肾藏经，其华在发”，指的是头发健康和肾脏有着密切关系。如果短期内掉发明显增多、发质干枯变脆，同时伴有疲倦乏力、怕冷等症状，很可能是肾精亏虚、气血不足的表现。
% Z8 Q7 c! Q; r0 G. x9 o% r
/ e8 b+ V$ |+ b* y/ {: u3
% X8 o6 d4 H/ B1 j) Y- u9 }9 @: b要想养肾护肾，做好这6件事！
: L! D3 {1 {# ?
多喝水、少吃盐

多喝水可以促进肾脏的排毒功能，预防肾结石。每天应该喝1500~2000毫升的水，定期分时间段饮水，避免一次性喝太多或太少，也不要等到口渴才喝水；
3 p5 N4 {0 \4 c9 X. `
同时，要减少盐的摄入，每天盐量最好控制在5克以内，少吃咸菜、腌制品、加工肉之类的高盐食物，减少肾脏的钠代谢负担。
2 Q, a, d2 J2 q5 s2 p不憋尿、定期排尿
" b  B# e2 X) f1 {
& C( i# I" Y9 O8 n" {: q! m7 G- F7 f憋尿会使尿液在膀胱中滞留，滋生细菌，从而引发尿路感染，甚至导致肾积水、肾盂、肾炎等问题。养成定期排尿的习惯，一般间隔2-4小时排一次，不要等憋不住了才去。

! A- U* K. k* Z+ B% S( ?; X不熬夜，注意休息
- u$ S7 X$ R% o! ~
长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响肾脏的自我修复和代谢节律。现代医学也证实，睡眠不足与肾功能下降、蛋白尿风险增加相关。每天睡够7-8小时，让肾脏有充足的时间休息。
! a* ?9 W7 W* |/ ~) S少瘫着，适度运动
: _9 j* N5 G+ }% }! l6 A
适度运动可以促进血液循环，增强肾脏功能，预防肾脏疾病。建议根据自身情况选择合适的运动方式，不要过量。过度运动会导致肌肉分解加速，释放大量肌红蛋白，反而损伤肾脏。

不抽烟、减少饮酒
: V% l) K9 P7 B5 u  U' ?: H9 y; Y
4 R9 S! J  `8 B/ G- z* Z) s* n抽烟会减少肾脏的血流量，喝酒则会刺激肾脏，增加肾脏的负担。不抽烟、少饮酒，可以降低肾癌的风险，避免肾脏受损、肾炎、肾硬化等问题。
+ D: K1 a# q* _  x3 k% h少吃药、合理吃药

很多人习惯“有点不舒服就吃消炎药”“保健品当饭吃”，这是一种可能会损害肾脏的行为。尤其是抗生素、解热镇痛药、部分中草药，长期或过量使用会直接损伤肾脏。任何药物都应在医生指导下服用，注意观察药物的副作用，不要自行加量。
9 B8 [4 h0 q+ a( F' J3 a
% p( d: C* q" [) U% R) r综上，肾脏的健康与否和大家的生活习惯有非常大的关联，如果发现异常信号，请及时去医院就医。