绝经了还能有性生活么？一周几次好？别害羞，听专家怎么说

海门人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

很多女人一辈子都在不好意思这件事上纠结！

( ~* e. t' y1 r( W2 F* B( ?
尤其是绝经之后，心里藏着一大堆疑问，却不敢问医生、不敢跟闺蜜聊，只能自己瞎琢磨、瞎焦虑。
6 D4 U8 G" Q7 `
& u8 \8 Y. ~+ T$ D6 ]) O不少姐妹默认一个死规矩：月经停了，女人的“私生活”也就该彻底结束了。

* i0 x! E- \" Q甚至还有人觉得，年纪大了再过夫妻生活，又尴尬又不正常，还怕伤身、怕被笑话，干脆直接分房睡、断了亲密接触。

5 t! ?1 s: v0 ~但今天我直白跟大家说一句大实话：绝经，真的不代表禁欲！更不等于婚姻里的亲密就此作废！

8 j3 `4 P- k& `5 ~到底绝经后能不能同房？一周几次最合适？会不会伤身体、有坏处？听完专业医生的解读，你就再也不用自我内耗、自我委屈了。

7 ]7 N: T& ~% G* U# n/ O首先先解开所有姐妹最大的误区：绝经≠丧失性生活能力
4 c  A3 N& d  k. i1 N
很多人搞错了一件事，月经的作用是排卵、生育，跟夫妻亲密生活根本不是绑定关系！
" X/ V+ }# c1 O3 _1 M$ L5 b" r0 z/ P
6 j2 R: k) c2 w" N绝经只是说明卵巢功能衰退、不再排卵、不能再生孩子了，但女人的生理需求、亲密感知，全都还在。

4 W! v( a3 D6 t不管是50岁、55岁还是60岁，只要身体舒服、心情愿意，完全可以正常过性生活，这是成年人最正常的生理需求，一点都不丢人，更不过分。

反而医生多次强调：适度的亲密生活，是绝经后女人最好的“保养品”。
% A& D4 \9 y. t* _1 U9 D/ Z+ s" n
& ?0 m/ p* z- a7 @3 ?" \" Q很多姐妹绝经后快速变老、情绪暴躁、失眠焦虑、皮肤暗沉松弛，很大一部分原因，就是长期没有亲密沟通、身体和情绪长期处于压抑状态。

适度同房，能调节内分泌、缓解更年期的烦躁心慌，增进夫妻感情，还能让整个人的状态更年轻、睡眠更安稳，好处真的远超你的想象。

/ Q2 r1 K% ?" @. S& }说到这里，大家最关心的问题来了：绝经之后，一周同房几次最合适？有没有标准次数？
3 W' w3 Y: r# b3 i
我给大家说一个医生公认、适合所有中年女性的标准答案，简单好记，不用刻意勉强：
, ?2 g" k$ N: N0 N
& y- V( F4 k) t! a50岁左右、刚绝经的姐妹：一周1次，是黄金频率
: L% x) Y8 g: Q6 h( L! a% {5 D
这个次数不费力、不耗气血，不会给身体造成负担，刚好能维持身体代谢、调节情绪，稳住夫妻之间的亲密氛围，是性价比最高的频率。
6 ^# l: s$ L7 i7 T2 a
" v9 i5 y& w& n6 J* m: g  i! Q% a55岁以上、身体偏弱的姐妹：两周1次，完全足够

+ j: e% s, H* Q" V& x( [) [不用跟风、不用逞强，年纪上来了，气血不如年轻人，重点不在次数多，而在舒服、放松。只要过程愉悦、身体不疲惫，就是最好的状态。

这里重点提醒所有姐妹：千万别攀比、别硬撑！
( A* {  o) Q1 x$ E  M) M: \
! G, ]8 H3 b8 S8 ]! p绝经后的性生活，没有“必须完成的任务量”。

不用看别人怎么样，不用觉得次数少就是感情不好，不用勉强自己配合对方。
- M# O0 `9 N& _9 \1 @3 G- W
核心标准只有一个：第二天不腰酸、不乏力、不烦躁，身心舒服，就是最适合你的频率。

如果做完之后浑身累、心慌气短、情绪低落，那就是过度了，一定要及时减少次数，好好休养身体。
3 [: v2 W% c% c4 P: l& L
还有很多姐妹羞于开口的小顾虑，今天一次性讲透！

# x  }3 E2 y0 b3 {; ?+ N顾虑一：绝经后干涩、不舒服，是不是就不能同房了？

. g: }! W2 S/ O% O, b3 K太正常了！绝经后雌激素下降，私处干涩、松弛、疼痛都是所有女人的通病，不是你身体出问题，是正常衰老反应。
0 x/ ?3 s0 N7 G; j; [8 n$ P
; P' _* @6 u5 v: g/ V# K完全不用因为尴尬就彻底放弃，日常做好保湿护理，放松心态、不要紧张，慢慢适应就会改善，根本不是禁欲的理由。

1 V" e1 f( m9 g0 Z. w顾虑二：年纪大了同房，会不会得妇科病？
" e- C2 C& K# S' n( D' C" K
恰恰相反！

+ b% O3 I1 ^& B4 M+ H长期没有夫妻生活，私处抵抗力会更低，干涩、炎症问题反而更容易找上门。

适度的亲密接触，能促进局部血液循环，反而能更好地预防更年期妇科问题，干净卫生、适度适度，就完全没问题。
. C. y% j3 H0 L: L7 b1 L5 ~
0 e8 ~9 B& u$ M& i- Z顾虑三：绝经后同房，会不会伤身、折寿？

纯属谣言！
3 D0 h$ p; n- h
, c' K0 x& b, j/ x医生明确辟谣：健康的亲密生活，只会养心养身，不会伤身。
# s. n: ~: J) ~/ i; U) v4 }
伤身的从来不是适度同房，是长期压抑情绪、夫妻冷战、分居疏离、心情郁结。

' R" v5 j8 a8 y7 O( g& [, ~最后想跟所有绝经后的姐妹说几句掏心窝的话。

0 a, R; t+ T! t! T. \! v女人这一辈子，好像永远在为别人活：年轻为孩子、为家庭、为老公，老了还要自我约束、自我克制。
- Z5 F0 H; s8 T1 j7 S- N/ X1 g+ Q# |5 m
0 P/ G9 G7 }; n* V( v  W$ `很多人到了更年期，下意识就把自己当成“老人”，觉得不该有需求、不该有亲密、不该有情绪。

但真的没必要！
$ S! C5 P$ P/ G( s' y9 n7 I+ s
绝经是人生的新阶段，不是衰老的宣判书，更不是亲密生活的终止键。

  _. Q* K' J+ K6 T$ j性生活从来不是年轻人的专属，更是中年夫妻维系感情、治愈情绪、对抗更年期焦虑的最好方式。
) v, T0 Z. S2 R
不害羞、不避讳、不压抑，好好爱自己、好好经营感情，身体舒服、心情舒畅，才是女人晚年最好的状态。
9 C' j" x0 d4 D# g. E$ Z) N
" }, ^& G5 y4 o愿所有绝经后的姐妹，都能放下羞耻感，坦然接纳自己的身体，活得松弛、自在、幸福！

/ b  `0 E  O: z7 {