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每个月那几天疼得直不起腰，还要强撑着上班。很多人不知道，这种情况其实有政策支持——“痛经假”最早可以追溯到1993年。据不完全统计，目前已有约20个省市在地方性法规中明确规定了痛经假，休息时间普遍在1～2天。 5 ^, x8 W) h" C6 s& N
今天就把痛经假是什么、谁可以休、哪些城市有，一次给你说清楚。 5 L) ~9 `* r' }
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01痛经假是啥？ & J! p$ B4 N2 \) o8 h; c6 Z1 [
痛经假，就是女性在月经期间因为痛经无法正常工作，可以依法申请的休假。 7 Q: _5 V. e' g2 q
1993年，原卫生部、全国总工会等5部门联合颁布的《女职工保健工作规定》明确：患有重度痛经及月经过多的女职工，经医疗或妇幼保健机构确诊后，月经期间可适当给予1至2天的休假。 2 s, r/ Z9 a2 L& m9 L# o2 A
此后，各地陆续在地方性法规中明确了这个政策。 t; V$ R( E: b* o/ C
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02痛经轻重怎么分？ $ Y h) {. l# \4 g* b- q% I
临床上主要通过评分量表来评估疼痛程度： / @! S2 p- M0 ?, \& `1 y6 A& ]
◾重度：坐卧不安，甚至晕厥，需要强效止痛药——NRS评分7-10或VAS评分75-100mm
6 Y9 s7 T/ U# l5 h, C+ t◾中度：腹痛明显，可能出冷汗，吃止痛药能缓解 9 J: ]8 Z N) b Y/ U# O
◾轻度：精神不太集中，轻微下坠感，不影响工作
+ A3 I2 w( P1 [' b请假需要满足的条件：多地政策要求“重度痛经”且有医疗机构确诊证明才能休，部分地区正在探索简化流程。
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7 k0 U9 I$ V* d03哪些人能休？ 2 h) \& u2 I4 {/ ]5 R9 ?) J
根据国家规定，所有患有重度痛经及月经过多的女职工，经医疗或妇幼保健机构确诊后，都可以申请1-2天休假。 % |/ B8 A1 `% h
但各地在适用范围上有区别： 5 L5 a) R7 O, ~" h) B# T" ^$ r- Q
◾面向所有工种：云南、北京、浙江等15个省份，只要是重度痛经女职工都可以申请
" }9 d! ]3 z V" o. H% [◾特定工种才适用：上海、广东、福建、湖南、江西，主要针对从事连续站立劳动的女性（如广东、福建要求连续站立4小时以上） ; Y' P+ x% K: S% j8 Y/ e
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04哪些城市有痛经假？
9 [: d, y) r; H2 Q) c) c( D据不完全统计，目前已有约20个省市明确痛经假政策： ' F3 S$ R' C5 `) b
城市休假天数适用范围备注北京1天女职工经医务部门证明，算作劳动时间上海1天（公假）特定工种高空、低温、冷水、野外流动作业广东工间休息连续站立4小时以上经本人申请，安排适当工间休息云南1-2天女职工2024年11月1日起施行，需医疗机构确诊浙江2-3天从事高强度劳动者—福建工间休息连续站立4小时以上—安徽湖北山西辽宁河北宁夏1-2天女职工需医疗机构证明江苏山东—女职工规定用人单位应给予特殊保护，未明确“痛经假”黑龙江—女职工需医疗机构证明河南1-2天女职工需医疗机构证明 ; b7 G5 {) z& W3 m Q) r
注：陕西、四川、湖南、江西等地也已明确此项权益，具体天数以当地规定为准。
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05想请假该怎么做？ . _0 F' T8 Q' C7 h, V0 [/ Z9 {1 C
1. 先看你所在城市有没有相关政策
c- a; v- f" `不在列表里，可以问一下公司HR或当地人社部门。 8 d7 X3 ]1 e6 C' f: Z1 ^
2. 了解当地具体要求 3 y0 h$ w0 F$ y
主要看两点：是不是所有工种都能休，以及需不需要开证明。
$ I# e k/ W. l1 F3. 提前沟通，争取支持 + |+ E2 X2 [( T- o! B
先跟领导或HR说明情况，依法提出申请。如果单位不批，可以先协商，协商不成可向劳动行政部门、工会组织等投诉。
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( l: `0 W( B; o; p( A痛经假是国家对女性劳动者的特殊保护。如果你确实符合条件、确实需要休，该请就请。也衷心希望未来相关部门在证明流程、成本分担等方面继续完善制度。
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发表于 2026-6-30 16:00:39