星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
从50岁起，下腹的坠胀感就像一块甩不掉的秤砣，日复一日折磨着陈阿姨。直到脱出物磨破出血，这位曾独自生下四个孩子的坚强母亲，才终于走进医院。检查结果让医生既心疼又震惊：她的阴道前壁连同部分膀胱已脱至体外——这样的痛苦，她竟硬生生扛了二十年。
" S* e6 K4 K2 ^! o
' M3 n7 I2 P5 x0 P7 a+ ~+ l# p' T
0 ^% j* U; e. X福州市第一总医院专家提醒：漏尿、下坠感绝非“老年常态”，盆底健康贯穿女性一生。
- W& ~* v' ^) S, d# f* S
( G$ Q' b% P$ s8 F2 N. }四胎分娩未经缝合，重体力劳动让盆底“雪上加霜”
# m' Z; ]! H) M! U
. o/ g: o; L/ X' u0 c! c% l
70岁的陈阿姨（化名）是邻里口中公认的“英雄妈妈”。年轻时，她曾连生四个孩子：首胎靠土法接生，后三胎更是自行分娩，产后的产道撕裂伤从未接受过任何缝合修复。为了养家糊口，她长年卖菜、挑担，干体力活，盆底肌群在一次次生育和负重中反复受损，日积月累，损伤已不可逆转。
# T' r: D2 b# `$ u& e- _
, S: W. p/ ^7 \# g! [大约从50岁起，陈阿姨就感到下腹坠胀，私处总有异物“掉出来”，每到傍晚劳累后症状加重，卧床休息一晚才稍有缓解。受传统观念影响，她羞于启齿，始终用束带和卫生巾勉强应付，拒绝就医。直到最近，脱出物被磨破出血，她才不得不到福州市第一总医院妇科就诊。
1 x* k7 }! g5 \4 u* n+ ^0 C- n+ y. F8 U8 h; i8 q7 X7 r/ F7 T" M/ u
医院妇科副主任、副主任医师林培红检查发现：陈阿姨的阴道前壁连同部分膀胱已脱至阴道口外，确诊为阴道前壁脱垂伴膀胱脱垂。
3 C$ H: E0 q( }! B
) g( d) [" I) m2 v
“多次分娩撕裂未修复、长期负重劳动、加之年龄大导致雌激素下降，三重打击让她的盆底支撑结构彻底‘崩盘’。”林培红解释道。
% i0 b. r1 k' {! H' _* G8 [0 C' V* c* @4 {0 f* |: c1 L3 ^
针对陈阿姨的复杂病情，医疗团队为她量身定制手术：切除子宫及卵巢+腰小肌悬吊，同步修补阴道后壁与直肠，从根源复位脏器。
, U% G5 i) I" x5 z6 W; Y
2 T5 i) v+ } E4 k
术后3个月回访，陈阿姨已完全康复，生活质量焕然一新。
1 N' R6 m( x& K E
) }: w. y7 M1 n1 i, u' `
漏尿、坠胀不是“老年标配”，盆底功能障碍需早诊早治
2 v( F0 c' V. e( O1 Y) p# {0 k( D' W7 G, d9 @% ?
林培红坦言，门诊这类患者并不少见。不少中老年女性有同款困扰：跳广场舞、咳嗽大笑甚至跳绳时漏尿；日常下坠、行动不便——这都是盆底功能障碍的典型信号。
9 v% N7 Y: V- r
4 W: G3 D3 G- m; A& G
“许多人误以为只有高龄女性才会中招，其实不然。”林培红指出，顺产、多胎妊娠、长期腹压高（如便秘、久站）、绝经后雌激素撤退，都是高危因素。
9 |# {- X* b1 n5 h' x: |
7 w) O/ ~ t0 y* a7 z
“哪怕只生一胎，盆底也会有损伤，轻重而已。”林培红强调，许多年轻妈妈忽视产后修复，中年后问题便集中爆发。
9 t" X* N" }# T# I U
2 ]4 P9 m+ C! H5 Z/ A, R5 V
林培红还提到一个现象：“有些女性术后效果很好，和舞友聊天，才发现身边好多人都有类似症状，只是之前都不敢说。”她呼吁，盆底问题绝非“难言之隐”，而是一种可防可治的常见病，及早就医能极大改善生活质量。
# h+ U7 U- K% h+ j& F) {$ C
. k, I* |1 E* r7 K+ R6 |* P/ }读懂女性身体的“隐形吊床”——盆底肌
; @$ Q$ h7 Z$ N, v. d" @3 C8 M! l) P* U: f% M, d1 c
当我们谈论女性健康时，常常关注的是子宫、卵巢等“明星器官”，却很少提及一个默默支撑着它们的关键结构——盆底肌。它就像一张坚固而富有弹性的“吊床”，承托着我们的膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，同时控制着排尿、排便等重要功能。
! e! G2 {9 k& N) G; Z
% D" M5 Z$ n D4 s- a$ O
然而，这张“吊床”并非坚不可摧。怀孕、分娩、年龄、肥胖、长期腹压增高等因素，都可能导致它变得松弛、薄弱，从而引发一系列问题，这就是我们常说的盆底功能障碍。
# B3 R- l$ `& X8 a* o) Q0 t% g4 x
) p8 T& S% N) \: C, I/ ]0 x; ^
盆底功能障碍的常见信号
# v O8 R' ^+ S- b" K( G" I
! n r' p b8 o0 t6 R' o3 g
当“吊床”开始松动，身体会发出哪些求救信号？
; D- A1 f! e) w% d2 {
1 S$ l% f: l. J6 M0 X8 ~1.“关不紧的水龙头”——压力性尿失禁
6 U8 M4 B/ ?) \. i* k
3 I, V4 w2 X* T表现：咳嗽、打喷嚏、大笑、跳跃或提重物时，腹部压力突然增加，会有少量尿液不自主地漏出。
: i) Y' Q2 V; x' w. X3 u! h
0 b3 q; w9 t \1 }+ Y4 F: |2 A
原因：盆底肌无法在腹压增高时提供足够的支撑和紧闭尿道。
- L& u1 |( O, H9 b$ l3 ~0 G+ T, p5 P" N6 V5 e5 J# E2 e
2.“不请自来的访客”——盆腔器官脱垂
9 M. w' l- P. L8 p X" B" f% b4 j: a3 h2 {6 J. @! e
表现：感觉阴道口有“东西”掉出来，下体有坠胀感、异物感，或腰骶部酸痛。严重时可在阴道外口看到脱出的子宫或阴道壁。
9 f% ]' ~# |* j( ^
1 ]4 Q8 ] j/ b) U2 T原因：盆底肌过于松弛，无法承托器官，导致膀胱、子宫或直肠向阴道方向“下垂”。
" u; m/ @1 j8 ~# @, H
# s( U4 D9 M; `3.“失控的闸门”——排便障碍与粪失禁
0 o) O# B" i& M3 }1 M' s- c
4 b t8 N( Q/ F& ~7 L" A1 M表现：排便费力、总感觉排不干净，或者反之，无法控制气体甚至粪便的排出。
9 w u$ k0 t- z1 T! M4 J0 z9 o, \' A* H! K, F$ m! ]% E% u# y
原因：盆底肌协调性变差，无法正常协助排便或紧闭肛门。
; C: x) J2 \5 T6 i3 Q) W/ M
. h) \/ ?9 K# O+ g5 O5 N- e
如何守护我们的“隐形吊床”？
6 s: p ~" h& z# {# R4 j9 b4 F
/ Z a3 y3 f4 ]预防远胜于治疗，以下几点是关键：
3 h0 e. E- |0 \3 P3 K6 \9 I
* n. O# ]0 e& y$ n) X& v+ n1.核心：凯格尔运动
- \* n* o! z/ D; S! z5 h: J2 x0 k" i
这是什么？一种主动收缩和放松盆底肌的锻炼方法。
+ I0 g2 \/ L2 [4 }
& I4 L4 \1 R# m# R$ @/ i- G" R% X% \如何找到盆底肌？想象在排尿时突然中断尿流的感觉，或者努力忍住屁不放时所用的肌肉。（注意：不要在排尿时练习，以免干扰正常排尿反射）
7 e5 n8 L2 h) {- `5 V5 t# u8 W! Y
, u- |. K. S* t6 }( c, c8 M/ e
怎么做？收缩盆底肌5-10秒，然后完全放松10秒，重复10-15次为一组，每天坚持2-3组。贵在坚持！
- A5 |1 R' v8 d6 T) A, ^3 L
, x6 @0 M; o2 l3 @+ T2.管理好您的腹压
& y0 F7 j) Y3 h2 d( B. {
& W' O: f4 ?/ Y# k* R% o・避免便秘：多吃高纤维食物，多喝水。
% f! N5 d- c4 d% }( ~+ l) S9 w, h
& B& L. X# F, Q・保持健康体重：减轻盆底的负担。
+ G* |. k1 B7 t7 n/ N. Z2 K- m0 ?6 \2 r7 B+ g
・正确发力：提重物时，先收缩盆底肌，再发力，避免屏住呼吸猛地用力。
/ R- B+ K: b% Y
" H7 M# u I6 \0 v9 t・治疗慢性咳嗽。
( r6 u8 }; |/ ^
% F! b( Q6 N5 m( j* i3.产后黄金恢复期
( l, |' j/ K' N( h4 f
* m( l) f. ~' o$ S% O M/ u无论是顺产还是剖宫产，产后42天复查时，都应进行盆底功能评估。根据评估结果，在医生指导下进行康复治疗，如生物反馈、电刺激等，效果更佳。
+ [: Y- E7 W: R: m2 ?- b1 C
- x! k2 ^6 b: p
发表于