如果有这七种病，去跑步就对了

有钱人

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说真的，现在人多少都有点小毛病，不是这不舒服就是那不得劲。其实啊，跑步这事儿看着简单，真坚持下来，好多毛病都能给你悄悄调理好。今天就跟大伙儿唠唠，哪七种病，跑起来准没错。

3 F1 |  c! B& i0 y, C第一种，高血压。
       别觉得血压高就不能动，其实慢跑特别合适。你想啊，跑的时候心脏跳得稳，血管跟着舒张收缩，就跟给管道做保养似的。身边好几个长辈，每天跑个30分钟，药都慢慢减量了。当然了，刚开始别猛跑，慢慢加量，测着血压来。
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; o, Y( F: {1 T' x* c( w第二种，脂肪肝。
7 ~# M5 U3 ^. q* u" ^        这毛病大多是吃出来、躺出来的。跑步的时候，身体会调动脂肪当燃料，肝上那层“小油膜”自然就薄了。我一个朋友，以前体检单上脂肪肝那栏总标着“中度”，跑了半年，再查就变成“轻度”了，连医生都夸他会保养。
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第三种，颈椎腰椎疼。
7 N* o* Q, ?7 `( n4 x: @       天天坐着看手机、盯电脑，脖子腰能舒服才怪。跑步的时候，全身都在动，肩背腰的肌肉跟着发力，就跟给这些地方松绑似的。不过得注意姿势，别含胸驼背跑，不然白搭。
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第四种，失眠。
        晚上翻来覆去睡不着的，试试傍晚跑一会儿。身体稍微有点累，大脑也不会胡思乱想了，躺下没多久就能着。但别睡前跑，那时候兴奋起来，反倒更精神。
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  @/ w  c+ v3 P- U, _第五种，轻度抑郁焦虑。  
  l/ i6 y2 O6 e( @" m5 j6 R. |4 d7 H        心里堵得慌的时候，出去跑两圈，汗一流，烦心事好像都跟着跑没了。科学上说，跑步能让身体产生“快乐激素”，比闷在家里钻牛角尖强多了。
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第六种，便秘。
        这事儿挺尴尬，但不少人都有。跑步能带动肠胃蠕动，就跟给肚子里的“机器”上了润滑油，排便自然就顺了。我妈以前总说肚子胀，现在每天晨跑，这毛病基本没了。
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第七种，免疫力差。   
0 t* I) A  O9 J, c         三天两头感冒的，真该动起来。跑步能让身体的免疫细胞变“活跃”，就像给身体加了层防护罩，小病毒小细菌没那么容易找上门。特别是换季的时候，坚持跑步的人，确实不容易生病。
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% C" _/ |: j9 p  V) p* r          当然了，咱得说清楚，跑步不是药，不能替代治疗。真得了这些病，该看医生看医生，该吃药吃药。但把跑步当成辅助，配合着来，效果绝对让你惊喜。关键是别贪多，循序渐进，跑着跑着就会发现，身体轻快了，心情也敞亮了，这不比啥都强？
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