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每年一到体检季，很多朋友都会犯愁：项目那么多，不知道该查哪些？
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4 Y# n) Y7 q- f' ?体检中有三项检查
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卫健委不推荐每个人都做
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微量元素检测
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不管是大人还是小孩，很多人都觉得“查下能知道自己缺啥补啥”，体检机构也常把它塞进基础套餐里，收费不低。
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9 G4 l# f7 R2 N但事实上，卫健委并不推荐大家常规做这项检查，尤其是儿童。
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T8 s. T6 D( R3 @5 M" t一方面它的检测样本主要是头发和血液，只能反映局部的微量元素水平，并不能代表它们在全身器官（比如肝脏、骨骼）里的实际储存量。另一方面，微量元素检测也容易受到客观条件的影响，比如饮食、感冒、熬夜等，单次检测根本不准。
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只有一些特殊人群，比如慢性肾病、重度营养不良、重金属中毒等才需要做。
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' P p6 k b7 K/ P" \全套肿瘤标志物筛查
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这项检查其实与癌症仅有相关性，并不够灵敏，很多癌症（如肺癌、胃癌）在早期阶段，还没开始大量分泌标志物，容易出现“假阴性”。
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肿瘤标志物的特异性也不足，其他非癌症因素也能让它升高，例如：
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3 V7 F3 Y! K, c+ j/ b2 Z9 T·经期、盆腔炎症、妊娠可能造成CA125升高；
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·胆道梗阻、胃炎、炎性肠病、吸烟可能造成CEA升高；
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) E0 |6 m+ w" d7 {·胰腺炎、胆道疾病、肝硬化人群，CA19-9可能升高。
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5 V% s% k O- y4 Y3 J. l除此之外，肿瘤标志物也无法筛查乳腺癌、宫颈癌等未被覆盖的癌种。
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2 [9 V' u! O1 b! P. n" V/ q1 j( r7 K全身PET-CT
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体检机构在推荐全身PET-CT检查时，常会宣传这个检查能看到你全身的病灶。
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' t2 r: \2 h( v8 _但它其实主要适用于已经确诊癌症的人群，用来评估有没有远处转移、判断治疗效果，或者用于寻找不明原因的发热病灶。
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而且，全身PET-CT的辐射剂量还非常大，单次可达10~13mSv，做一次相当于连着做500~650次胸片（单次辐射量0.02–0.1 mSv）。
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7 D6 G+ M T1 \% F& J4 C8 Z; Z# p结果也不够精确，但凡你有点炎症、发烧了、感染了，都可能会出现“假阳性”。
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, ~1 L {' v6 I. P40岁以后
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( c3 [9 F2 O2 t; @& a有两个项目建议必查
* ?9 K: Q4 C, H' @- @1 b5 v6 i% u4 ?0 Q1 t4 p) p1 f/ J
肺功能检查
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肺的最佳状态很短暂——通常在20—25岁达到巅峰，之后便开始走下坡路，而40岁是一个明显的“滑坡点”。
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0 \) Y: V1 C9 b/ t, ]早期肺功能下降的症状，并不明显，往往只是胸闷气短、乏力、咳嗽、咳痰、头疼、体力/活动能力下降等。
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报告提示“肺通气功能下降”，要遵医嘱好好调理，远离香烟、粉尘污染环境，定期复查、多做有氧运动。
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$ q4 Q% O0 S, e3 S* C- g0 T. Q如果被查出明显“气道阻塞”、“通气功能障碍”，建议再做个胸部低剂量螺旋CT来明确性质，看看有没有肺纤维化、结节、癌变等。
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* W, `- V2 Z& R0 t- b骨密度检测
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40岁之后，我们的骨量就会走下坡路了，尤其是女性绝经后，流失会更快！
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一旦被查出结果不理想：
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骨量减少（T值在-1.0到-2.5之间）
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得赶紧补钙了，要多吃高钙食物，如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜（芥菜、乌塌菜、小油菜等）。
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每天还要多晒太阳，帮着合成维生素D，来促进钙的吸收。
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7 w& |# E2 v, A' s有骨质疏松症（T值≤-2.5）
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* a& w. @3 a# d( z! x$ ]0 P' u5 u+ Q还需要在医生指导下用专门的抗骨松药物（如阿仑膦酸钠），居家做好防滑（浴室铺防滑垫、穿防滑鞋），每6-12个月还得复查一次骨密度。
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体检前做错三件事
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+ m. V9 Y# ?2 i: L& G可能影响检查结果
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大量喝水，影响肝功能、血黏度
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" P) ?3 N9 \& f" [' }% J大量喝水会使血液 浓度被稀释 ， 而 肝功能检查中的指标（如谷丙转氨酶、总胆红素等）是基于空腹状态 下的血 液浓度标准值进行判断的，血液稀释后，这些指标的检测数值可能偏低。
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空腹时长不足12小时，影响血糖检测
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7 _; Z' A G+ M8 P1 v8 B食物在胃肠道内需要一定时间消化、吸收，若空腹时间不足，胃内食物未完全排空，容易导致血糖值偏高。
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- \7 x2 w. \8 w# _5 q) M& w# C吃猪血、鸭血、深色蔬菜，影响大便隐血
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; i9 y5 k/ b3 k: i3 G/ \- h大便隐血检测是筛查肠癌的常用办法，灵敏度很高。
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" Q0 |* J3 I& c9 w' _3 S- I猪血、鸭血这些食物富含血红蛋白，菠菜、西兰花等深色食物富含叶绿素和过氧化物酶，体检前要是吃了，可能会干扰检测，让检查结果显示阳性。
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