肝病都是拖出来的，一旦晨起有4个表现，是肝在“求救”，别大意

有钱人

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俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！
但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢？

提醒：肝不好的人，清晨起床后会有4个"怪象"

1、尿黄如茶
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% f( k& A+ x/ D0 A; i, v因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。
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' U% Q( i, O4 `' f4 I) T/ |( i% i) y2、疲惫无力

如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。
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% o( \) C; R4 c4 J3、刷牙出血

! i" R) ?/ a; a# A8 V肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。
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$ J* y+ [' D8 `; c4 k4、食欲不振
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+ X- i4 A) B0 N; F4 ?如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。
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) v9 G7 ]* W4 A% H, W1 L因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。

肝变“脏”，全身都会有信号，要重视
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* Y( U5 b% t# j- F4 Z9 T1、肝不好，头发先知
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( x9 @( v( j- _# U①两鬓长白发——肝胆两虚；

  ^6 w3 a5 v' L* `( v9 k  Q3 L②头发很油、掉发严重——肝火旺盛；

③头发颜色偏黄——肝血亏虚；
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④头顶出现白发——肝肾两虚；
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. p! e5 e7 H# [: D+ p9 L/ h7 X⑤发际线出现白发——肝脾血不足。
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8 N# E% s) b6 z5 ?2、肝不好，眼先知

①视线模糊——肝血不足；

②眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚；

1 s- L5 c! J/ l4 o③眼红有血丝——肝火旺盛；
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; {8 w$ W$ x! e④眼睛发黄——肝胆湿热；

6 q5 {& q- |5 f& x3、肝不好，脸先知

①口苦口臭——肝火旺，浊气上逆；

②长斑长痘——肝毒堆积，内分泌失调；

③脸色暗黄——肝血不足，滋养不够；
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  w- D# f, `8 i% ~( E4、肝不好，看手脚
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8 w; o6 Z4 j9 Z: p$ ~& A% n/ y$ C①指甲易断——肝血不足；
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②指甲竖线——肝功能衰弱；
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0 g/ v0 D7 Y  @- t0 N! ]% \③手掌红斑——肝脏疾病；

④手背青筋暴露——肝气郁结；
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⑤脚底粗糙脱皮——肝受损，代谢能力下降；
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5、肝不好，看情绪

6 |- m1 i3 U  r①入睡困难，早醒——肝火旺盛

②情绪暴躁、爱生气——气郁化火

5 ?5 s  x, G, o* I0 D/ m  _, ^# _③经常放屁——肝郁气滞
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④抑郁焦虑——肝气不

- h) {) j3 }' h3 j$ j: s) H" P' u这4种行为最伤肝，尽量少做

1、生气
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怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

2、睡眠不足

/ s4 f  p+ [3 V7 S睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！

3、用眼过度

$ t& F% ^3 t/ S) B* s/ B老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。
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( X: d+ z0 g+ Q+ U5 P+ X/ V/ ?4、暴饮暴食

三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

% ^/ s7 f" C  ^4 k最容易增加肝脏负担的6种食物

1、酒精

! f$ ^5 E' y8 S! [& r酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
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+ g3 |* n5 k6 e+ d2、肥肉

+ g: w2 u2 U- o肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。

5 m4 G- ^$ ?' T; V+ Z3、方便面

加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。

4、腌菜

" M7 x, ]+ |$ m亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。

5、烧烤
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- m# g: x$ T! J, J研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。

6、油条
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美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量或长期吃油条是脑病与肝病的主要帮凶。
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中医推荐养肝小经方
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1.枣杞黄芪茶

配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。

' x4 c- A" u! l% A功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。
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2.决明菊花山楂茶
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4 L$ f5 r: M, ^9 B配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
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功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

# q. O6 B# {: B3.黄花保肝茶
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配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。
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功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。
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3 @8 H, p+ l1 }2 {, e4.四子饮

配方：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。
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功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
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5.玫瑰菊花茶
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+ Q" x2 O" B* g配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。
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/ T4 x, v0 Q% F& e% m! G. C6 ~1 ^功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。

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