肝病都是拖出来的，一旦晨起有4个表现，是肝在“求救”，别大意

有钱人

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俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！
# B  Q: B5 K# ^9 t% G& ^6 T但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢？
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8 z; U' t0 _9 R" f0 @提醒：肝不好的人，清晨起床后会有4个"怪象"
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6 v" Y) Z* B- R0 x0 d  \1、尿黄如茶

因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。

2、疲惫无力
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! N1 t5 }( {0 r9 \$ X6 ^, B* w( F如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。

& m# s' U% U6 i3 H8 t3、刷牙出血
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肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。

4、食欲不振

如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。

' p4 P# i$ O4 N; b% b& q8 e) b因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。
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肝变“脏”，全身都会有信号，要重视

1、肝不好，头发先知
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& w) p$ f0 u9 q8 {①两鬓长白发——肝胆两虚；
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②头发很油、掉发严重——肝火旺盛；
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③头发颜色偏黄——肝血亏虚；
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' M/ Q8 m5 s9 f. i6 H' E9 @④头顶出现白发——肝肾两虚；
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/ f; a( \( W) u2 }. Y9 L" S  G⑤发际线出现白发——肝脾血不足。
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2、肝不好，眼先知

①视线模糊——肝血不足；

②眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚；

/ m! M9 N9 z- k8 g9 @( R' l③眼红有血丝——肝火旺盛；
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④眼睛发黄——肝胆湿热；

3、肝不好，脸先知
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①口苦口臭——肝火旺，浊气上逆；

7 b3 A& }- d1 N( }4 L# @9 {②长斑长痘——肝毒堆积，内分泌失调；
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# \  b9 m& r% D" q8 {; ^③脸色暗黄——肝血不足，滋养不够；

1 u% ~, e. l' n4、肝不好，看手脚
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8 }- t: P0 \/ l* F+ d. p# ~①指甲易断——肝血不足；

②指甲竖线——肝功能衰弱；
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9 g% e6 H% Q2 A1 S/ G2 J0 Z+ @③手掌红斑——肝脏疾病；
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6 C2 s5 V$ P) J) L$ [8 W④手背青筋暴露——肝气郁结；
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⑤脚底粗糙脱皮——肝受损，代谢能力下降；

+ o7 z6 }8 I0 o4 S. g5 Q0 Q' p5、肝不好，看情绪

①入睡困难，早醒——肝火旺盛
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②情绪暴躁、爱生气——气郁化火

* K  [. S: y' v) X3 W# k' C③经常放屁——肝郁气滞
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; v6 @; ?- K7 p3 B; O4 V④抑郁焦虑——肝气不
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这4种行为最伤肝，尽量少做
1 X0 v/ u8 F/ h4 T& }/ u5 {
/ b( e: X! ?! T( E, P9 V1、生气
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$ i7 w/ h1 ]& n6 }怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
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2、睡眠不足
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: @) V& t; K& Y' P# [3 l睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！
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3、用眼过度

- ^, R$ k! h, Q" O* S老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。
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0 b) w( `% s, b2 }! e: E4、暴饮暴食
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( [5 n7 S: L& l4 D) h4 P8 J1 p三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
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" ]7 A  f* o6 t8 k最容易增加肝脏负担的6种食物

1、酒精
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/ K3 Z* @: x# P% \! T' ]酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

% ~. _+ v2 [( A9 y; }2、肥肉
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) B! m' S* t# @. i9 `/ ]' L% b肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。
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3、方便面

加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。

4、腌菜

' y3 J" N" X! C& x) i1 ?) A亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。

, W; N" @) [! B$ m3 T/ @" t5、烧烤
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# t  ~8 k0 n$ p, Z研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。

6、油条

美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量或长期吃油条是脑病与肝病的主要帮凶。

中医推荐养肝小经方

: ]$ y' m5 E7 G4 t2 ^8 C( G1 e, z" j1.枣杞黄芪茶
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配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。
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功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。
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9 ?" h- [2 y6 K6 w. u( \7 L2.决明菊花山楂茶
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配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。

功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

3.黄花保肝茶

配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。
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  [2 c/ p9 P5 a7 X; S. c3 Y  W- m功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。
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4.四子饮

7 f: z6 f7 H/ k! b. c0 y& h配方：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。

功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
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5.玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。

3 X4 ?6 c! ?. u' h6 x) F/ ]功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。
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