星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！
$ o/ s& Z5 o5 P q; X但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢？
- E1 h! B2 y3 x' v f
* \5 Q" F3 t0 i0 _7 B" C/ b" d% d提醒：肝不好的人，清晨起床后会有4个"怪象"
6 `! |1 ?, i- G4 D2 ?& p" U) Y
. C% V5 d' Z7 ?1、尿黄如茶
1 N5 @. u5 ~& {- {0 d* K5 T9 g n' a M O; g2 J; w
因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。
& L! r1 S+ q7 d
* F1 V3 q/ J) U, o3 O& R( B3 J% X2、疲惫无力
6 M% j. t. P9 s- q7 [
8 m+ \4 v" I6 y9 n) H9 R如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。
3 Q& K1 `. ^; W; @! k+ Z
" g7 d7 O! m2 p/ Y. N3、刷牙出血
H/ _+ U6 }! `1 |( \) n
4 o; @. _. p4 P) Q. l肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。
3 [9 m( ~& Z) |- H8 J8 i
3 k/ B$ X: f1 n7 j( K2 y5 Z5 b4、食欲不振
6 _, a2 k8 k5 T+ }0 R
- w( W2 w8 D3 D3 a( Z0 ]1 @7 Z如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。
* F* ~+ B7 T5 Y: q6 d- h: U9 d
9 b" |) j; t9 }8 r9 k% H因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。
7 i9 [ l# Z3 \4 K: E$ i8 K
) S* I$ ]( z' e# z
肝变“脏”，全身都会有信号，要重视
/ F" h5 C G5 g! r9 d- y
, v- B4 c! M# [1、肝不好，头发先知
+ s+ F+ g6 M9 C; Y/ \! ~
& e$ e) Z; f1 s Y- j) z' z
①两鬓长白发——肝胆两虚；
3 I( N7 w( F2 {, {. ~
) J H% L# ^% A) a! f. o- K& e/ i
②头发很油、掉发严重——肝火旺盛；
; Y- P6 E& j% a2 C# V( g* E
0 C& m* C% a" ?2 A
③头发颜色偏黄——肝血亏虚；
% B2 U9 B. S" ~3 l* ~& A# @
`$ v i/ R5 z/ N9 u( V# {, I④头顶出现白发——肝肾两虚；
: k! Q0 q3 o' b2 `, f( n& X
" j4 V' |! i! F$ M. R5 N⑤发际线出现白发——肝脾血不足。
" V& m6 v$ \* D; E4 N
L& S% R; q9 [! q6 ~7 U5 I2、肝不好，眼先知
( f ?/ w) J& _) \% ^3 ]/ y! j% A; [7 Q. I. O+ h: ?$ X
①视线模糊——肝血不足；
: X0 c! s, ^8 ? G
% s7 Y4 V4 |, J( U4 S, v U②眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚；
, c' u, g3 G7 q7 j; V3 Q5 U) K' d) u |- y3 B5 C
③眼红有血丝——肝火旺盛；
0 E/ N0 ^7 W; S# |- i8 ^ ]* i, G" s
4 m) m0 d( \1 m( J; N* c1 `& Z, ]
④眼睛发黄——肝胆湿热；
. H' y7 r1 G$ E) q/ e
- q& r* K. F0 @- L; n$ C3、肝不好，脸先知
; ]2 {8 {4 V& f. v
7 @% ^& V, }3 ?①口苦口臭——肝火旺，浊气上逆；
# E- a6 m" J7 F
2 d7 F# L' V1 g②长斑长痘——肝毒堆积，内分泌失调；
+ H# C- Q$ k. b" j
: r3 w7 ~+ R A7 k, Y( b0 D s1 U
③脸色暗黄——肝血不足，滋养不够；
6 [3 A" Y- ]7 O3 j/ c+ F
& y$ K- G: O- q: ~4、肝不好，看手脚
0 k& D" J+ i' x3 r+ Z) `7 @4 z) t$ d
①指甲易断——肝血不足；
+ E: e: t- \% {6 e$ r/ ^# T* [1 ?$ L
' D* t- h8 ^8 w! ?* x- p% A
②指甲竖线——肝功能衰弱；
$ h! B' U- s/ @7 Y. T" _3 f; {
0 w& t! u% t$ `% ~ f6 y③手掌红斑——肝脏疾病；
8 I+ q: s; n; @ g
% t- H- ~' e/ ^. u- r/ O/ d3 Y4 R1 l④手背青筋暴露——肝气郁结；
7 K8 {8 x+ W! ]
: z9 I2 K. _# g% r7 k- f
⑤脚底粗糙脱皮——肝受损，代谢能力下降；
' d+ J2 x& B0 y9 [. g( @: R7 I3 j; L3 k1 H8 M3 P. ?3 p
5、肝不好，看情绪
- n4 |: w4 ~- ]7 s4 M+ |* y+ J) F+ b$ L4 u
①入睡困难，早醒——肝火旺盛
/ W2 I) l; N5 w1 |
z4 e; d* \9 W$ J
②情绪暴躁、爱生气——气郁化火
! l( @5 T/ _8 o) b: ?- `7 q3 {5 r' J$ w6 ]1 c1 `
③经常放屁——肝郁气滞
& L6 U) r- @6 u8 A) J/ [- ]$ F$ p; Y' Q( v
④抑郁焦虑——肝气不
* c. g6 w8 N$ z4 q! ~7 A. P' ]. M
这4种行为最伤肝，尽量少做
: P) ]8 M' ?7 ?* S
: B+ m; N8 n+ [3 S6 z& k1、生气
( C. Z1 r# m; i, x+ I. B1 h/ R0 ~/ B C) _3 W, ?6 c
怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
0 _, H8 [& T) l L! Q: F- \. J$ F# R2 t4 i3 j5 E- n5 S# P5 V0 W
2、睡眠不足
, C7 u% B5 S% t* y6 T
h; K& D% l P7 k睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！
# p! A/ T$ q9 d( b6 s& |
: B! q4 l8 T+ a% ~* n; N5 C3、用眼过度
" i; V& ^3 Z g2 }
/ ? R. i; H8 N) l老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。
( u& A7 L R9 p- K% `, F+ @
& p$ B" u! d9 c4、暴饮暴食
9 N0 h- B$ |. P, d9 B; A; n2 t& B4 i- o5 S. \
三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
; R2 t. _! B8 O9 l3 H
% g, N$ }# M( b1 x# `$ o: _& k. @
最容易增加肝脏负担的6种食物
1 Q4 z" T4 b/ ~3 L7 w
/ v% m" c% _& z( n' a1、酒精
& Z' F$ ?, J- f: h6 A" A$ q: Y1 m! H# P }
酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
( ]! _8 B0 F5 J$ i0 a: Q% \3 a4 X+ j8 {+ f# f, |& r
2、肥肉
/ ~( `8 c- k+ o$ B8 {5 Y
" \6 L3 G) |8 M/ N$ r+ k5 h
肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。
* S T5 y/ ?( B7 B3 f. A# J
( L, \4 L; a2 w# u: q3、方便面
' d' Q7 f$ p8 ~. ?- M" D* J. i
2 u% ?+ l. N; F
加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。
5 V1 k4 _: o$ N; \* R) P& p$ W \' L% u. Z
0 B3 J- E' s: s' _. y* ]6 A) H) m
4、腌菜
6 h) n" m/ ^. W$ B5 u; `- b( W; M$ T2 i; f1 F _
亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。
* Y6 z( M3 P. w0 k" h7 s8 j+ h6 x4 [. q4 `
" q" A) a1 W5 u% h5、烧烤
" W3 F1 } F2 ~' B) w3 @! U+ _# L( ?
研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。
( ]) l* D% V0 j3 W: D- q4 i
4 d0 U9 R7 A0 X+ S1 ~
6、油条
; ^% ]* ~4 @' Z' ^5 C6 o8 e5 [- ]8 ]
美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量或长期吃油条是脑病与肝病的主要帮凶。
; Y2 Q ]5 O3 n' S" r# I2 t
5 B5 r/ |, D1 u) v& @6 |5 S
中医推荐养肝小经方
: e7 ^# K: `$ i
: c7 s# d2 N: L& c1.枣杞黄芪茶
" i/ l- |7 x1 M$ v
1 u& Y: y& R. O, j. Q S5 m
配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。
5 k% }3 n2 t& a9 }, b# F
/ }, f) c4 w( {! D* \7 E* i7 [
功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。
& k( f5 s( } b- j
4 k- n9 X; c( ?3 s2.决明菊花山楂茶
" v6 q+ ?) }+ v, V$ @5 E& _' q
0 n) V5 u% J1 G, P- m% e
配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
: u/ q! q& Z- o# T. t7 D1 q n# V1 m* c* Y; |7 N0 C
功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
' j' n4 }, H6 @7 P
/ X9 B. T7 B" Y3 K( W2 d3.黄花保肝茶
- f6 a0 | L/ b- r0 n8 f) z2 p; T7 s
配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。
# t# l8 F; J# z, e' J
/ Z- e2 \3 A8 W' F功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。
& o( T8 a( n9 L8 e# v
' u( I' b d- i) o4.四子饮
' R# J: R. C1 l9 J3 @) U
: a- {- d( v; _) D- o, z" |/ y
配方：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。
- L5 N# W( q1 J+ i: ?/ {9 S0 P
- |$ e I" y' D) t' [& D
功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
3 {) w/ G% e0 @' u. R
, l7 O3 c% [ d# J8 p5 n
5.玫瑰菊花茶
2 p+ n( {7 e' e0 k5 K2 T- D/ x
配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。
* S- ^; ?7 ]0 x; {' L* a) q7 d
4 e' A0 r+ l$ Y% O: l功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。
4 F+ {. l7 x; ^4 N+ t0 Q% c5 q. L
- S( w' ~9 x2 f. I 
发表于 2026-3-14 10:49:47