如何拯救我们过劳的眼睛

翔宝

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去年有一天，我去眼科医院拿眼药水。诊室外面的人很多，大家都自发地排起了长队。队伍行进得比较慢，排在我前面的是一个不到四十岁的男人，手里拿着一张眼部的片子。身旁的一排椅子上，一个小学模样的小男孩儿，半坐半躺地赖在椅子上，也许是等烦了，小男孩走过来拉了拉我前面男子的手，原来，这是一对父子。我偏过头去看他片子上的报告，他把片子摆正，我看到上面写着：晶体混浊！
一个十几岁的孩子，诊断的结果竟跟五十岁的人一样，真让人震惊。他父亲回过头来对我说：“光看手机，管不了，你看把眼都看坏了。”我看到人群中，不光是成年人，孩子也有不少。
相信许多人都会有这样的感觉，老觉得眼睛干涩、疼痛、灼烧感、怕见光等等，眼科专家将这些症状称为“数字视疲劳”。
北京阜外医院的冯雪医生总结出引发数字视疲劳的三大因素，让我们跟着冯雪的总结，尽量针对每一个因素进行有效地缓解吧。
, H: x' s9 e. w6 Z" [5 E! [! d第一、泪膜破裂我们的角膜表面覆盖着一层薄薄的保护层-泪膜，它非常薄，极其脆弱，一旦暴露在空气中就会破裂。只有在你下一次眨眼时才会重新生成。人在正常放松的状态下，每分钟眨眼的次数是18-22次，但当你使用电脑或手机等电子产品时，眨眼次数就会降到3-7次。泪膜破裂后得不到及时修复，眼球暴露在空气中，长久如此，干眼症就找上门来了。
# j/ H: j3 F5 I) P4 X- h$ N& B5 f第二、光源刺激有一种光对眼睛的危害很大，就是紫外线。因此，在强光下戴墨镜，是保护眼睛的必要之举。还有在昏暗的光线下学习，给眼睛带来的伤害不亚于紫外线。尽量避免在昏暗的灯光里用眼，随身带一副墨镜是必要之举。
第三、眼部以外的因素，二手烟会增加干眼症的发病率。高脂饮食和过量饮酒都会加重干眼症。心理状态、空气干燥、污染物浓度升高，都会诱发眼部不适。
! c' _: A3 o; Y: |1 M; a保护眼睛，珍爱心灵之窗，从点滴做起吧！