男性老不老，“下半身”会说实话，若有4个变化，或离衰老不远了

海门人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

) _  y' Z- g4 [3 c  i* L4 z相比较很多同龄人来说，刘先生的人生很精彩，高中便辍学的他有着很强的上进心，通过自己不断的努力创办了公司，后来更是将公司做到了上市，可以说是晚辈们的励志榜样。
' O: B- Y# h9 |  T  O7 L8 c$ ~- [% `过了60岁之后，他便把公司交到了儿子手里，自己选择了退休，闲下来却突然发现自己老了，白头发多了、皮肤变松弛了、忘性也越来越大了，似乎从60岁之后他便开始断崖式的衰老了。
; r, D$ y9 N& c( M. P4 o刘先生很是不解，自己健身锻炼一样也没落下，怎么到岁数就得服老了呢？
! L" ~, X9 f8 S& ]" ]' G
01
$ M9 T2 _3 m4 `7 n" K$ y8 x- V9 g+ E过了60岁，身体呈现断崖式衰老？
$ G- S" a2 o1 [0 |: o# M  g3 B8 n生老病死是人之常情，随着年龄的增长，你会发现皱纹和白发变多了，人也明显老了不少，很多人发现一过了60岁，人体更是似乎在一瞬间就变老了。
2 K: x) w/ v: r. e; [美国哈佛大学一项发表在《自然.医学》上的研究发现，人体在34岁、60岁和78岁时，血液中的蛋白质水平会发生明显的变化，这三个年龄段是人生的三道坎儿，因此人在过了60岁后身体确实会呈现断崖式的衰老。
4 D$ w) H% r4 [2 }# x* y
) d$ c. {5 u5 S$ Q+ A! m/ B( _4 Y9 }02
男人开始衰老，身体会有7个迹象
男性经历衰老的时候，身体的内部也出现一些明显变化，男人开始衰老的这7大迹象，若一个没中，说明身体还很硬朗。

下半身的4个信号
1.关节疼痛：随着年龄的增长，男性的关节会出现磨损或者增生，导致走路时出现骨痛、关节疼痛等症状，很多年轻时能完成的动作无法再完成，偶尔走路还会疼痛，步速也变慢了。
/ j5 P( l7 |7 f# R, H) t4 {1 O1 D2.腿部皮肤变粗糙：年复一年的过去，不光脸上会爬满皱纹，腿部的皮肤也会因肌肉减少、水分流失等，而变得粗糙、弹性很差。
4 w: x8 n% j, p) _3.性功能下降：男性体内的雄性激素会随着年龄增长分泌的变少，从而出现性欲减少或性功能减弱等问题，因此性功能下降也是男性下半身衰老的表现之一。
4.前列腺肥大：年龄增长还可能会带来性激素分泌失衡，再加上炎症细胞、生长因子、神经递质等的影响，都会加速前列腺的肥大。男性如果出现尿痛、尿频、尿急、尿不尽、尿线细等症状，很可能是前列腺发出的衰老信号。

身体其他部位的3个信号
% N5 l" H% h( P5.掉发严重：随着年龄的增长，身体的营养吸收能力下降，营养更是很难供给到头发上，头发缺了营养就很容易掉落，因此掉发严重也可能是衰老的表现。
! D! ^4 U5 T1 s2 n3 r; q6.肌肉减少：人体肌肉在20-30岁时达到巅峰，之后会不断减少，中年男性若不进行营养和运动干预，肌肉量便会以每年1%的速度减少。如果发现运动力不从心、平衡能力变差、经常摔倒、肉变得松垮了等症状出现，那或许是衰老的信号。
7 ?  I  c; q0 \& }9 w2 J& d8 @7.口臭：人体的新陈代谢随着年龄的增长会下降，肠胃消化吸收功能也会变差，那体内的代谢垃圾就不能及时排出，在体内堆积久了就会出现口臭症状，因此口臭也可能是衰老的表现。

03
女人步入衰老期，身体会有5个提醒
女性的衰老似乎要比男性的衰老更早，若女人过了五十岁，这几个现象还没有出现，说明人年轻，衰老慢。

( g" i" x: m# r) l: m$ d/ |1、易掉发
) E" ?0 J- c% {4 }% y/ m7 f. L女性在28岁之后，面部皮肤和头皮都会不断开始老化，甚至出现白发增多、易掉发等症状，这些都是女性衰老的表现。平常可以多梳头，多食用含铁丰富的食物。
2、气色变差
7 B: M0 [$ T9 c* }8 c5 o7 n* b各种面部皱纹的出现、脸色差暗淡、有黑眼圈、眼袋等，都是典型气色差的表现，也预示着女性进入衰老阶段了。
3、膝关节疼痛
+ t* r: v+ N  m' F# O# i据统计，女性关节退化的比例是男性的10倍，很多30多岁的女性已经患上了退化性关节炎，出现膝关节酸痛等症状。膝关节不舒服与膝关节软骨的磨损有关，膝关节磨损要避免一些爬山、上下楼梯等运动。
4、臀部下垂
女性随着年龄的增长，原先浑圆紧实的臀部也会老化外扩，如果发现臀部下垂，那多数证明你老了。而臀部又是保护女性髋关节的一个部位，臀部的下垂也代表髋关节受保护的能力下降了。
5、经期缩短或延长
月经周期变长或缩短，都可能是卵巢与子宫老化的表现，最好尽早就诊排查。
4 j1 S$ h% l. y. b1 w
7 a; P9 Y: k6 n7 _04
/ E0 n( I' J' R) B7 u延缓衰老，注意6点很重要

河北省人民医院副院长郭艺芳指出，衰老的速度与成都是基因决定的，我们虽不能远离衰老，那可以通过科学的保养来延缓衰老。避免早衰，要做好这几点！
9 I! y6 \* E- A- {& [合理饮食:保证健康均衡的饮食，是延缓衰老的重要一环，平常要多吃蔬菜水果、牛奶等食物，少吃甜食、油腻食物，尽量不喝酒等，以延缓脏器的衰老。
保证睡眠:睡眠不足不但会影响工作生活，还可能影响身体健康，加速衰老的发生，因此平常一定要保证充足的睡眠。
坚持运动:坚持运动，不但能改善不健康的体态，还能增强免疫力，让人看起来更年轻，步伐更轻盈。
* U: x# I4 W6 x& _做好日常护肤:想要延缓面部肌肤的衰老，日常的护肤工作不可少，要选择适合自己的护肤品，并坚持护肤。
拥有一个乐观的心态:积极乐观的心态，能够让人心情愉悦，人也看起来更年轻一点。
与时俱进、多探索:活到老学到老，要勇于探索尝试新事物，多学习新的知识，永远有一个年轻积极向上的心态。
每个人都会面临衰老，在34岁、60岁和78岁后更是会面临断崖式的衰老，平常要注意识别衰老的信号。想要延缓衰老的来临，饮食、睡眠、运动、护肤等方面都要努力，心态乐观也是个关键因素。
& F# e" R4 \. k4 O