腐蚀牙齿第一名！很多人天天喝！（不是可乐）

一个人

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碳酸饮料、柠檬水
) N: m" ~& t$ f1 F/ [; _/ Z鲜榨果汁、冰红茶
0 s# T# M  o  H; {5 k/ d冰咖啡......
4 l& l$ r8 _, T/ ?你知道吗？
一些饮品
会在不知不觉中
腐蚀你的牙齿
增加酸蚀症的风险
# K: A8 j6 C8 M+ h2 W
5 C* H9 ?% i3 v) F牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……
等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
估计很多福宝会感觉疑惑
; h5 y4 X4 V4 R7 V. a0 b平时也没经常喝碳酸饮料
怎么就会得酸蚀症？️
, X3 h7 D( x& u
, z* Q5 V4 c) ]7 D# U- b
$ T" l/ ~9 L( ]6 l6 l/ f果汁腐蚀力远超可乐
在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外——
5 H4 H8 r' X$ u$ }! }) ~4 `  F' S☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
& q, ^$ J' `& c7 b8 V3 v5 W另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。
- n; \. a0 l* Y0 T7 ^
为什么柠檬汁伤牙？
其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
; R- Y, T* d' v8 _) ~% Z8 k主要是因为它的
以下特性——
5 \8 a. }8 z+ m; o, q# U☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。

6 X  H( o# t. @5 i+ Z1 j7 J大多数常见水果中
都含有柠檬酸和其他有机酸
+ {0 u3 l0 x9 r, x同样存在上述问题
2 M1 H7 L/ [( V" I只不过伤牙程度
+ o+ u7 ], o: [/ L, A  C! @5 W; W' u要相对弱一些
看似健康的习惯
+ z( v. v" S: o3 p4 w$ P; d* A正悄悄腐蚀我们的牙齿
常喝果汁等饮料
看似是一种“健康习惯”
* a' B, M2 L  ^& M7 o值得注意的是
其实它正悄悄腐蚀牙齿
2 E9 P$ ~  [% a7 x+ O; k下面这些习惯

' m. W8 S8 o# q6 c) N" H你有吗？
. Y* z7 }6 _5 R& `& h❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑；
9 J( _6 O6 R0 [) a7 k$ J* `❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
, R* a5 u1 ~; c& ?" L❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。

此外，不少家长
* z" ?! V5 y+ {5 h# }认为碳酸饮料伤牙
4 U0 P7 U$ \" @  I. s8 h2 n* F还特意给孩子打果汁
  |0 \: ~6 S* c9 |7 n但有国内调查显示
每周喝1～3次果汁的儿童
- K5 ]4 d. L3 j3 V  m: C% Q. T患牙酸蚀症风险
+ `. w' f) S. l/ k) B' _是不喝者的3.13倍！
3 W* z' s  d0 P7 {0 H7 @& m5 S) k安全≠多喝无害
这些饮料建议少喝
不少人认为
6 g" y( N- c0 I8 D" C* F如果不喝果汁
, r3 @  _" p1 p8 V8 v牙齿就安全了？
答案： 不一定！
在现实中
7 A' ]1 b' P7 d" Q0 ~. k柠檬酸早已渗入生活
超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
; }; Y3 i" \" [4 ]此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
所以
为了牙齿能健康地
) v$ B  ?9 g+ I# i- ?陪伴我们到老
还是建议大家
4 F! Z+ Z  |3 }( h* J少喝饮料！
3 V7 o# }. c" a
下面这份常见的
伤牙饮料表和护牙建议
; L8 `; _! \% P  R) R) I  j快收好


饮料虽好喝
) r* e, P0 d) M* H! S但也不要为了一时清爽
; X1 L9 Q$ Q4 g$ M% `“透支”牙齿的健康啦！
夏天你最喜欢喝什么？
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