腐蚀牙齿第一名！很多人天天喝！（不是可乐）

一个人

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碳酸饮料、柠檬水
# @7 y: n0 Z. v* y# m鲜榨果汁、冰红茶
# E. f; o( F% V/ u4 H冰咖啡......
你知道吗？
1 I5 w% m0 e! M0 d+ `$ E一些饮品
会在不知不觉中
4 T3 [2 @" @! I5 R7 g腐蚀你的牙齿
增加酸蚀症的风险
  P8 q. Y$ h6 G9 x( Q2 z5 G
8 H" y: g5 @; o4 s# \牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……
等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
估计很多福宝会感觉疑惑
平时也没经常喝碳酸饮料
; J7 U( b) |0 v3 @( t! R) X怎么就会得酸蚀症？️

/ T% X) C2 A$ I5 \4 s* t, n# u
果汁腐蚀力远超可乐
. C4 c4 r, d8 k2 T; B在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外——
☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
! `- L( l; O* ]7 Q7 t* S$ B! r☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
) P/ Q+ b, h- u2 ?（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
4 J1 C- l5 E) U8 h2 m另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。

为什么柠檬汁伤牙？
其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
; |) F) U8 g5 n9 ?8 f: O- X主要是因为它的
4 w, k0 m+ K5 o7 F: b. m以下特性——
" a/ Z1 f/ e! b: O0 F☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
0 M- i' I" q$ P☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。
& P1 Y# x' s' ~
+ a- [# O3 N/ d$ J大多数常见水果中
5 ?& o+ |! \  p( B# Q: S都含有柠檬酸和其他有机酸
. i4 v$ p- \9 B6 w3 I. d; @同样存在上述问题
; y! u% v# a4 t( n只不过伤牙程度
9 t1 n5 N6 L, g" B# \4 m要相对弱一些
  W5 k  h/ T; p看似健康的习惯
正悄悄腐蚀我们的牙齿
1 _1 s1 l# H+ o5 X! x: w常喝果汁等饮料
* _  Z6 o3 o6 U! ]# K看似是一种“健康习惯”
3 M# \3 y8 }/ T; f  F值得注意的是
+ |' f, ?! e% f+ i+ g9 Y其实它正悄悄腐蚀牙齿
% ^# |* ^+ T( O3 R下面这些习惯

你有吗？
7 f1 i/ L/ M, r; a6 S2 C❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
% ^5 v& ^% g' H) f7 Z9 E& Q❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑；
❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
* f$ T* [; ^& s5 r( |8 s, l❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。

+ R. C8 O3 d9 h) {. E) R% y' e此外，不少家长
认为碳酸饮料伤牙
还特意给孩子打果汁
& r& z) u0 _! }4 w但有国内调查显示
每周喝1～3次果汁的儿童
8 v* j% V; H/ X* [& z5 @- x患牙酸蚀症风险
是不喝者的3.13倍！
) h% Q; h  {. }4 t/ w安全≠多喝无害
这些饮料建议少喝
不少人认为
如果不喝果汁
8 L9 ?1 K: t: o2 p2 S牙齿就安全了？
答案： 不一定！
" N8 ^! h) \6 R5 |: ^在现实中
柠檬酸早已渗入生活
超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
! F" X9 e6 p& H3 t柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
/ g: S3 y6 E: L0 g5 }& m% Y此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
& O- g5 H, g7 X) I9 e" a2 |所以
为了牙齿能健康地
陪伴我们到老
8 n5 V  ^- C2 Q! m还是建议大家
+ a. a5 L" M4 \" U4 c9 s少喝饮料！

. x, q# I2 R8 g# v下面这份常见的
" J# S$ O2 U5 x9 l& w) X伤牙饮料表和护牙建议
快收好
. l& c3 s2 h; Z& I# ?

/ w9 G. u* L, {' ~" E' W饮料虽好喝
0 X- M1 F. [. t; B) f. k, Z/ I. l但也不要为了一时清爽
“透支”牙齿的健康啦！
6 Q! w- [) X" Q夏天你最喜欢喝什么？

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