腐蚀牙齿第一名！很多人天天喝！（不是可乐）

一个人

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碳酸饮料、柠檬水
  x# x0 m+ u8 y5 b! I  t% B; a& X) W鲜榨果汁、冰红茶
3 N7 ?4 D  U$ Q4 j冰咖啡......
/ s) p( i) Z7 j2 b' i你知道吗？
一些饮品
3 M8 d3 U/ `# C5 K* ]4 N  y会在不知不觉中
3 D! }! Q6 \+ c( V( e腐蚀你的牙齿
增加酸蚀症的风险
3 \3 c3 M# O- ?2 m$ G& N2 O( s8 E
牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……
等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
& `7 Z0 L6 p* u7 q' m' {估计很多福宝会感觉疑惑
; K3 L* W" j& r) H6 J+ r+ c平时也没经常喝碳酸饮料
" H  v# ]+ q' J3 k) P7 X2 U怎么就会得酸蚀症？️
2 {. s8 E/ ~. {4 I

& x0 o! @  J6 [8 }果汁腐蚀力远超可乐
在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外——
. s/ e# r7 p2 J☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
( g3 J) g) T& c, C6 @. P% d☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。
; O( y! s4 Q1 U' }( y
为什么柠檬汁伤牙？
( l# v6 @* U7 O0 T$ ^4 h* C; Z其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
9 C8 A7 d4 h, u( a5 |. `8 @1 J主要是因为它的
以下特性——
+ i  v7 S( X& ~( x0 q6 j  [" l+ E☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
3 v7 c( a- p/ g$ [2 m☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
* g6 V6 D; ?  w' ]; W' L1 h☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。

大多数常见水果中
都含有柠檬酸和其他有机酸
. s8 P, W! C. D" G( e7 A同样存在上述问题
/ j7 H& j2 H, I1 D/ }) w* T; f只不过伤牙程度
要相对弱一些
看似健康的习惯
7 @+ s# Q6 c4 u0 x正悄悄腐蚀我们的牙齿
3 K0 x1 s  W7 T1 [常喝果汁等饮料
看似是一种“健康习惯”
* I2 q  _0 A4 |9 j, ^- f4 g* x1 N值得注意的是
) G: a! r  G7 g6 Y( Y- c其实它正悄悄腐蚀牙齿
下面这些习惯
3 f% z9 v: v, n+ s
* S& }1 Y  k& O* n你有吗？
❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
1 ?/ |8 y/ M8 G( U2 G. e5 N6 Y1 q. v, ]( ~❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑；
❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
, Q2 j# ^0 M. ?0 Q  \$ r9 L❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。

此外，不少家长
9 @6 S5 B- N% G- |1 ~$ Y认为碳酸饮料伤牙
" ^+ _4 }; ?0 C. j0 |8 V还特意给孩子打果汁
0 I% L! u: x' o; x) Y但有国内调查显示
每周喝1～3次果汁的儿童
; m2 |) p2 Z7 A+ l6 ^, F患牙酸蚀症风险
是不喝者的3.13倍！
% ~& {* Z- z# x) {: ^, `安全≠多喝无害
这些饮料建议少喝
8 L" ]& ]9 F/ n( p7 o; i不少人认为
如果不喝果汁
牙齿就安全了？
答案： 不一定！
在现实中
柠檬酸早已渗入生活
) ?- l4 Y& X8 ]8 H超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
0 H: _/ {9 X) E# _所以
为了牙齿能健康地
陪伴我们到老
还是建议大家
少喝饮料！
  g' b* W* Z$ @& S
下面这份常见的
伤牙饮料表和护牙建议
$ l/ {  p% K' y# A' f, K快收好
- L" t1 j0 n6 [( W
* Z8 y: i) v( ]% v! G/ }% ]0 r7 ]
' a  f$ n, N4 h( X! U2 v/ ]饮料虽好喝
但也不要为了一时清爽
3 c8 |6 K% t/ Y) ]! h1 n“透支”牙齿的健康啦！
! W. ~& q8 n) {& K) J夏天你最喜欢喝什么？
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