腐蚀牙齿第一名！很多人天天喝！（不是可乐）

一个人

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碳酸饮料、柠檬水
9 M* A7 [" g! o, l0 w鲜榨果汁、冰红茶
8 I& }, }- j3 @% P; }$ o冰咖啡......
你知道吗？
/ g$ v' e2 Y% z: ^6 C% e5 x一些饮品
会在不知不觉中
腐蚀你的牙齿
7 n- H# I, r6 t' E, t0 a% M5 Z' f2 n0 x# R增加酸蚀症的风险

牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……
" U) p5 Y; `( ]# ~$ |1 s5 {; I/ W等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
估计很多福宝会感觉疑惑
' r) V; @/ X( E6 r平时也没经常喝碳酸饮料
怎么就会得酸蚀症？️
+ t' N: N7 b0 ]& o4 c3 Z: S9 v

' \9 ?  |3 D9 Q7 k( H% {果汁腐蚀力远超可乐
/ p! m' I) ?+ V! I在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外——
2 d  o" q/ {. v) K& ~☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
/ B: l9 c" g9 b* s/ A. v! e☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
" Z/ r2 y/ I  j& `' p: I（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。

6 |! z& r0 G  r. d' i7 K  p为什么柠檬汁伤牙？
其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
6 I/ T" V7 T1 o主要是因为它的
4 M2 G' W& n( g; g# k以下特性——
☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
# x+ a8 f: f: g9 g' ]( v/ a0 }3 P☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
6 `$ y# ~1 L, p  n- W☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。

. F3 V$ Q% [1 x; F  J2 v0 I大多数常见水果中
都含有柠檬酸和其他有机酸
$ F8 F1 a# O5 h# H+ _% Y同样存在上述问题
只不过伤牙程度
# |0 V' H7 l/ N要相对弱一些
, n& W, f1 p  u" s看似健康的习惯
$ x2 A- G+ j4 o( e: Q正悄悄腐蚀我们的牙齿
常喝果汁等饮料
看似是一种“健康习惯”
+ y( c. @5 C$ W2 O& e% v3 g! O- Z# u值得注意的是
其实它正悄悄腐蚀牙齿
! h2 R! w3 U- n1 w$ P- u下面这些习惯

/ o3 r5 K) f9 s) n. `& d你有吗？
❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
1 K' Q1 U$ r+ E9 j; B1 ^❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑；
  a' f8 [, X, Y& x8 \% q9 E  s8 u❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。
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此外，不少家长
) B5 M- A& K& G4 J认为碳酸饮料伤牙
  Q( f0 g  b8 y6 l) C5 J还特意给孩子打果汁
但有国内调查显示
每周喝1～3次果汁的儿童
9 Y$ R4 K) T. r0 h/ U% [- y3 G* R5 S患牙酸蚀症风险
% ~0 u" u1 u# ~! |& f* a& r# A7 j2 n是不喝者的3.13倍！
安全≠多喝无害
0 Q0 @, ^3 X  M0 L  S! l这些饮料建议少喝
! s* v* N* S4 B$ D不少人认为
8 I7 Q, T. Y# w3 `; `) Z) k( c4 l如果不喝果汁
3 E( o, u& b! ]! t" U牙齿就安全了？
答案： 不一定！
* R8 }" P5 N* }9 H" A在现实中
" d1 p. S( Q; r. p% \  s柠檬酸早已渗入生活
超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
- n$ R$ ^5 g: o9 D  I4 o5 D% ~柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
所以
为了牙齿能健康地
陪伴我们到老
+ V' x7 b9 `4 u3 x6 S; _还是建议大家
; ]( X6 g2 t/ P少喝饮料！

下面这份常见的
8 W) C7 K7 T& z8 S3 t/ c8 z6 I9 D伤牙饮料表和护牙建议
快收好

& X2 t/ P6 W2 n  D) ^' J, S% E
/ n8 D8 q+ c$ K% \! \0 A& ^- X. P饮料虽好喝
2 F  |3 @& M* @, P9 T但也不要为了一时清爽
“透支”牙齿的健康啦！
" z0 [( R1 \. q' E( u; P' h夏天你最喜欢喝什么？

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