腐蚀牙齿第一名！很多人天天喝！（不是可乐）

一个人

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碳酸饮料、柠檬水
鲜榨果汁、冰红茶
冰咖啡......
6 a; l3 Q3 s- H+ ?* Z% z你知道吗？
! ]' e/ o# t! R7 p; c/ ^一些饮品
  A' o5 [2 \  I$ ]. m$ J会在不知不觉中
腐蚀你的牙齿
  `0 R3 s( j" K$ n9 u+ g4 @9 L- _增加酸蚀症的风险
; w7 X( Y( o, [4 n( [' C- T4 V
& j$ e- U4 Q$ s) ~1 `牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……
  ?1 a: X& o' J0 Q+ }+ V; T等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
% t; G  g* d2 X2 A/ D: ^) q估计很多福宝会感觉疑惑
平时也没经常喝碳酸饮料
0 m/ T5 |  ~. f怎么就会得酸蚀症？️


* V& F3 x4 k" Q  n7 W* y7 Y+ H7 j果汁腐蚀力远超可乐
在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外——
☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。

5 o$ ]$ @8 @: E2 y. k为什么柠檬汁伤牙？
其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
9 N8 Z# e9 b& A" g9 X& g主要是因为它的
3 u1 d2 c& H) M1 `, y5 V以下特性——
☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
  |+ ]5 a& \0 r☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
0 V& Y! g5 F% _" q☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。
7 b! v9 a( Q7 R  V1 t0 V
: i6 b6 @- {) u# Y4 n4 H8 P3 a大多数常见水果中
都含有柠檬酸和其他有机酸
同样存在上述问题
5 @8 ^) c( \6 L) t只不过伤牙程度
) M4 H, ~6 U8 d& \1 T: V要相对弱一些
( t, u/ C, y3 m" w看似健康的习惯
  l# ~/ U3 R+ O- J; m4 H正悄悄腐蚀我们的牙齿
常喝果汁等饮料
% c3 ]" K6 G# `看似是一种“健康习惯”
- a$ p% }* l2 N* R值得注意的是
: D) F/ p' t0 t; {! O: m其实它正悄悄腐蚀牙齿
下面这些习惯
7 i" u# o% j+ s9 I9 T; p* k  z/ }
你有吗？
❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑；
8 w% `( I7 ^* M+ u! S6 ~❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
7 T& j1 a+ U3 ]8 D( y❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。

: l" w4 p1 Z9 i4 q4 ?( I此外，不少家长
认为碳酸饮料伤牙
还特意给孩子打果汁
但有国内调查显示
+ g1 b) `* I# ?1 g* J% E0 b' M; k* J每周喝1～3次果汁的儿童
患牙酸蚀症风险
7 E% A; @) S: c3 A$ U4 ?2 b8 a是不喝者的3.13倍！
安全≠多喝无害
这些饮料建议少喝
' l4 F0 i# g& p  U不少人认为
如果不喝果汁
牙齿就安全了？
# ]7 j# U" E0 T: Z0 o, @4 s  `答案： 不一定！
% M/ U4 I- c7 e1 o: ?在现实中
0 y" a  r1 l3 l" `3 E- x柠檬酸早已渗入生活
; |5 i5 m" H/ v3 {$ F超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
9 j7 S9 M! ^9 S4 h/ [5 @柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
) S$ k) r! o5 y9 e, y- T所以
9 K0 V) q: |7 r, B) y6 m: N# {8 f为了牙齿能健康地
# V6 E" ?$ p7 B) E. J6 C3 a$ m陪伴我们到老
还是建议大家
" p; D- V% J) E, x. j& O少喝饮料！
- u0 O" ]' L* A# @9 e9 I2 w: n
- d- A6 b! T8 S下面这份常见的
伤牙饮料表和护牙建议
, M5 A! ~" A2 W9 `4 Q/ \: v快收好


1 L6 N% b2 I% i: i: r$ j; a* F饮料虽好喝
* r, {! k5 W! U& K  T但也不要为了一时清爽
“透支”牙齿的健康啦！
3 G3 ]$ o4 ?: ?4 U夏天你最喜欢喝什么？
- ^" l+ J% w3 h% z8 y3 l) F5 M

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