现在最该吃的宝藏水果！能防感冒、降压控糖，千万别错过

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常吃柚子身体好处多


# i: c) S& X. x- R7 `  p) v% i1. 帮助降压控糖
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7 G- A% l: q0 V9 [, \& z中国中医科学院医学实验中心研究员汪南玥2025年在CCTV生活圈刊文表示，柚子属于高钾低钠的食物，经常食用有助于稳定血压。
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柚子是一种低GI（升糖指数）食物且含有丰富的膳食纤维，适合糖尿病患者和血糖控制不佳人群食用。但仍需注意控制摄入量，避免大量食用。
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1 Z5 m9 {) _5 N& o( ~: s2 w2. 防心脑血管病
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6 l% l' _8 t1 _; v$ I0 U' r汪南玥表示，柚子中维生素C的含量非常高，是梨的10倍、苹果的8倍多，维生素P的含量也很高，共同作用可降低毛细血管脆性，防止微血管出血，非常适合心脑血管病患者食用。此外，柚子含有柚皮苷和橙皮苷，这些成分可以降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血栓、脑中风的发生。
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% W1 s  J4 z; j3. 预防风寒感冒

: G$ d5 g3 m! m. n3 h; t7 b王蕾指出，柚子皮营养全，既可入药治病也可预防疾病。柚子皮中富含黄酮类化合物，具有抗氧化清除自由基的作用。柚子皮煮水饮之，有助于发汗，特别适用于风寒引起的感冒。

中医推荐3款柚子食疗养生方

; W' B/ Q6 o: S3 k5 T柚子鲜食虽然好处多多、滋味佳，但其性味偏凉，脾胃虚寒人群食用后可能会感到不适，因此可以尝试将柚子与其他食材一起做熟来吃，降低其寒性。广州市第一人民医院药剂科主任中药师卢兰芳2025年在医院微信公众号刊文介绍了5款柚子食疗养生方。④

1. 蜂蜜柚子茶：理气消食，润燥润肠
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& ~, m5 a6 y2 {/ p" I材料：柚子1个、蜂蜜500克、冰糖100克、盐适量。

# q1 o! |2 Q7 M8 l# U( ^8 b: d做法：柚皮切丝盐水浸泡并焯水去苦，果肉打泥。加清水、冰糖熬煮1小时至黏稠，放凉加蜂蜜冷藏。温水冲泡饮用（1岁以下婴儿忌蜜）。
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2. 柚皮红茶：祛寒发汗，防治感冒
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材料：柚皮半个、红茶5克、生姜2片、红糖可选。

做法：柚皮与红茶、姜同煮10分钟，滤汤加红糖调味。适用于风寒感冒初期，可祛寒发汗。
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, _: |  [- x& }1 h& z/ f# G7 P3. 柚皮冰糖水：润肺化痰，缓解燥咳

材料：柚皮1/4个、冰糖15克。
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7 o' }# k) s$ e. u" K# y" W+ h做法：柚皮焯水后与冰糖煮20分钟，滤汤温服。可缓解秋季燥咳，儿童也可适量饮用。
注意：服药时最好不要吃柚子
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柚子与一些临床常用药物会相互“反应”，不能同时食用。
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华中科技大学同济医学院附属同济医院心内科副主任医师徐西振2023年在医院微信公众号刊文提醒，柚子中含有一种呋喃香豆素类物质，会抑制人体内药物代谢酶活性，影响人体内药物代谢，导致血液中药物浓度倍增。
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当柚子与一些药物同时服用时，1片剂量药物可能产生20片药物的效果，等于间接加大了服药剂量，可能引发严重副作用。

5 z1 b9 k( @3 ~4 {5 e徐西振医生介绍，国外文献统计报道超过80种药物与西柚汁有药物相互作用，其中超过40种与其合用可能产生严重不良反应，临床常用的经P450酶代谢的药物品种包括：
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4 |( \3 a2 k- e一些他汀类降脂药物，如辛伐他汀、洛伐他汀和阿托伐他汀；

9 |7 w; i1 ~; m1 m: c- N. R一些治疗高血压的药物，如硝苯地平、尼莫地平和非洛地平；

, d8 F0 p; C8 e) _一些器官移植排斥药物，如他克莫司和环孢素；

% O$ A% o, v+ V% K+ g( j一些精神神经系统治疗药物，如丁螺环酮、阿普唑仑、地西泮等；
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# G, s& y0 d1 S4 ?. k+ S3 \一些治疗克罗恩病或溃疡性结肠炎的皮质类固醇，如布地奈德；
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一些治疗心律失常药物，如胺碘酮。