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流感高发季即将来临，中国疾控中心为您整理以下防护要点，助您与家人筑牢健康防线，从容应对流感季。 . B$ ]2 s* J* y3 A' k2 L
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' t5 A' g1 @1 t- \$ x" U0 ` 1.引起流感的病原体是什么？当前主要流行株有哪些？
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: j' p; v1 q, ]% N2 b4 ^8 q% ^+ J 流感是流感病毒导致的急性呼吸道传染病。病毒分为甲、乙、丙、丁四型。当前我国流感流行毒株以甲型H3N2亚型为主，伴随乙型（Victoria系）、甲型H1N1亚型共同流行。
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2.流感是如何传播的？ , g3 R# U- y% L" `: [" j5 }
& Z P/ O! v" \: q 流感主要通过患者咳嗽、打喷嚏、时喷出的飞沫传播。病毒在空气里可短暂存活，若口、鼻、眼等黏膜等接触含病毒的飞沫或被病毒污染的物品表面，就可能导致感染。 8 X3 o& G/ x# }* b7 p! Y
2 U) k/ {1 C& E. q7 a. L& F0 g: @ 3.流感的典型症状有哪些？ 3 U7 V; E2 l- L* d M
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流感主要以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病，体温可达39～40℃，常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状，部分患者症状轻微或无症状。 6 j% ]' P+ [- y0 k: L' x
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4.哪些人群感染后更易发展为重症？
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以下人群是流感重症高风险人群，需重点防护：
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3 ~2 `% H: g/ G1 {. a! N- k* V- F! Q 婴幼儿 % i$ w' ]: @& K3 X* g
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孕妇
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老年人
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患有慢性基础疾病（如心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等）的人。 3 V0 ~ [/ _7 l0 [
+ [1 g2 S5 W% w' M9 I6 [* q! O 5.日常生活中如何有效预防？
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建议采取“疫苗+卫生习惯”的双防线策略： ) L" K- k: w: P) e
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及时接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段。9—10月是最佳的接种时间，如错过时间，整个流行季内仍可接种。 & e3 B4 Z# j1 {8 ^
) N' |$ Z9 [- G! K \ 养成良好卫生习惯： D2 g9 |$ c# B& Y& i0 ^8 z1 B7 f
9 R/ Q4 P" X2 m, C' G9 l) p3 z' l 认真洗手，在接触公共物品后按“七步洗手法”清洗。
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咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，纸巾丢弃后立即洗手。
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/ W% B7 ^7 N: i! `2 k" c 避免用手触摸眼、鼻、口。
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* i/ b, t% D9 V( Y, I; h1 N' R 均衡膳食，多摄入富含蛋白和维生素的食物。
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" H- G$ i$ d) A2 Q1 _- |) R8 t0 { 适度运动，保证充足睡眠充足，增强免疫力。 * _& q/ u$ t S% e, r# P1 d" n
' U- J, k: a4 {( z# o! { 6.如何营造安全家居、办公环境？ j/ d! `* l$ V3 v" X! v
" Q! n- H D) A% l/ i( c 勤通风：每日定时开窗2～3次，每次20～30分钟。
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: f6 J* f7 e2 P0 a2 ~ 常消毒：定期对门把手、键盘、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒。 . @4 M }- p- X; E: \4 K1 e
: z: K: L5 `% A- t! J 洁环境：保持室内整洁，垃圾及时清理。
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7.流感高发季节，外出需要注意什么？
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高风险人群尽量减少前往人群密集、空间密闭的公共场所，前往时建议佩戴口罩。 ) p, A8 z5 Y! B: @- e9 O4 r3 _ h
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去医院看病时需全程佩戴口罩；在人群密集场所或乘坐公共交通工具（如飞机、火车、地铁等）时建议佩戴口罩，尤其是老年人和一些有慢性基础性疾病的患者。 % ~: k T+ T) g" v [* N
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注意手卫生，外出返回后及时洗手。 , s6 b4 R" ^: z4 }. V: F
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8.出现流感症状后该怎么办？
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流感多为自限性疾病，健康人群通常1至2周可自愈。为促进康复并保护他人，建议： 7 }3 P4 q9 j/ ^! Q
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及早就医：若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡、严重呕吐或腹泻等迹象，请立即就医。高危人群感染后建议尽早就诊。 3 n' ]: C. U8 M! f. S9 l4 C* S3 |6 T
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居家休息：患病期间尽量居家，避免前往公共场所或与他人近距离接触，直至症状基本消失。
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3 ~ l' \8 v4 n6 B+ y4 O3 E. { 规范用药：在医生指导下规范使用抗病毒药物，请勿自行用药。 . v! j( \# N2 ~* N0 j- S5 |% F
* i/ E* E e* I2 n 家庭防护：患者与家人保 持适当距离，建议分餐，加强通风，接触后及时洗手。 ) X6 J$ G1 r8 ^3 E& U# C! Z+ E
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