感冒、发烧后千万别做这种事！严重会猝死

海门人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

　　最近的天气冷冷热热冷冷冷……一不小心就感冒了。


! g4 m+ W, [$ e/ u　　提醒大家要注意：感冒后不要着急锻炼，这纯粹是给身体帮倒忙。

; z2 ^, k( B1 l7 Y　　感冒后先别运动
' p  x4 {2 B! o" {' B
. j4 M) x9 ~' F, U* l2 f　　当心“病毒性心肌炎”

　　有的人可能心想，加强锻炼可以提高身体素质，那感冒了临时抱佛脚，多少还是管点用？
- X4 f) i7 S. d5 f6 ~
　　想多了！不仅没有用，还要考虑另一个问题——有些人感冒后，其实还得了病毒性心肌炎，只是自己不知道。
6 Z) {- }$ g# j. f& y
/ J  @/ J& v* ?* r6 \, s　　患病毒性心肌炎后，还要强行剧烈运动，可能引起恶性心律失常、心力衰竭甚至心源性休克。
0 ]( H1 v2 r/ `0 n- D
　　先来认识一下心肌炎的症状，真遇上了可以大致判断一下：

　　感冒时，存在发热、全身酸痛、咽痛、倦怠、恶心、呕吐、腹泻等症状；
) ?, F' m3 E/ s
　　之后出现心悸、胸闷、胸痛或心前区隐痛、头晕、呼吸困难、水肿等症状；

　　感觉自己心跳不规律，出现心律不齐。

$ q6 H8 z) q  [0 N% e- c% D0 l　　如果符合这些特征，先不要剧烈运动了，同时及时去医院检查。
2 Q8 q/ [2 I( a% w8 ^
9 ]7 x5 V  W4 O- J+ c% ]5 ~　　不过也不必过于担心，病毒性心肌炎本质还是一种自限性疾病，一般过2～4周自己就好了，到时候你想咋跑、想咋跳，都没问题。
: I, k5 u" @1 ?& q! n
　　得了个感冒
' q0 _. a$ C3 H* |
　　怎么就心肌炎了？
6 Q) N0 v. _1 F* m2 t+ s; z& Y% M! c
/ ?+ g. H3 D- `1 @' n* R　　也许有人就会怀疑了，难不成自己心脏还有点问题？

  ?( v9 N  W" c& W. }6 |　　其实得病毒性心肌炎，可能只是你运气不好。
0 B6 O4 Y( b9 r7 [- h& K
) C4 q* C' I9 I2 v　　顾名思义，病毒性心肌炎，多数是病毒感染引起的，而这两天恰好就是病毒的活跃期，像流感病毒、腮腺炎病毒、疱疹病毒，都有可能跑到你身上。

2 a+ {' Z5 }, n/ ?  B0 {  Y　　这些病毒的入侵，有的直接随着血液循环到达心脏并进攻心脏，有的引发了人体的免疫大军奋起抵抗，不过杀疯了的免疫细胞有时候狠起来连自己人都揍，在消灭病毒的同时，也连累了正常的心肌细胞，从而引发心肌炎。

7 G( n6 }+ v3 n( J( t- B7 H　　所以，你要做的不是去担心心脏有问题，而是积极预防病毒！预防病毒！预防病毒！重要的事情说三遍。

" ~& i& t& S- I+ Z7 n/ r8 \5 j　　这5点建议快收好：

　　1出入人群密集场所，口罩要戴好；
, w7 @& I% C7 W# X1 T+ y; {8 Z0 W
　　2跟别人吃饭，要注意公共卫生，提倡用公筷；
; F6 b7 M. N2 J: t8 f5 J+ G% X
　　3避免过劳，维护身体免疫力；
  B' ]: u1 O8 h; y
　　4饮食健康，营养均衡；
1 ], f$ Z1 H7 u- A- u6 \" M
　　5注意保暖。
; x! e. C1 `. J; V% r4 z
　　没得心肌炎

+ a( S" ~4 F+ B" t) Q# R5 X　　感冒后运动也要谨慎

　　要是你的感冒比较严重，有呼吸不畅、乏力的症状，不管有没有心肌炎，最好都不要剧烈运动。
! Z9 N* k  y! L# D
2 o' l" \/ V1 y! T8 ?' B# `( U( q4 p2 V　　身体状况不佳时，心脏负荷本身就比较大，如果强行运动，心率加快、心肌耗氧增加，可能会成为压垮心脏的最后一根稻草，搞不好就有出现心梗从而导致猝死的风险。

　　如果在运动时，突然出现心绞痛、胸闷，或者出现牙疼、左肩痛、背痛等症状时，一定要小心，可能是心梗发作的征兆！

　　如果感冒了实在按捺不住一颗躁动的心，不动两下睡不着，那最好先判断一下自己的情况适不适合运动。

7 Y5 n2 N, s& t" K) a7 w3 s- H　　可以参考“颈部原则”：
1 T6 ]  q0 y0 \0 D& P# [
3 ^3 v+ O2 @+ B4 q* ~9 l% c4 M" g　　体征和症状都在颈部以上：如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏或轻微的咽喉疼痛，则通常可以运动。但也要考虑减小运动强度，并缩短时长。
' d! T4 F+ E) o0 q5 X( ~: ^+ N/ c% \8 E8 P
# m, ]* V* M! u# p: U. W1 `7 `" }# Y　　体征和症状都在颈部以下：如胸闷、咳嗽发作或胃部不适，最好不要运动。

　　当然，这个方法无非是粗略地判断感冒的类型和严重程度，而自我判断始终存在很多不确定性，不能完全反映身体的真实情况，因此最好还是就当作一种参考，不要太过盲从了。

9 Q" b1 C8 v% r" t- n　　总之，虽然锻炼的本质是为了让身体变得更好，但感冒后的身体，更需要的是你好好休息，让它缓一下。
% m1 }$ y0 j# ^& P* X% x
2 U7 Z$ i( o! b( Z5 a　　锻炼身体，功在平时。感冒了就好好休息，也不差这一会，稍等片刻也无妨。
1 f4 N, m; r3 C* ?* e* Q
( Z9 `. n* a: X2 n" P
$ Q5 y- V: ~! b" Q% z