视力恢复的关键因素

有钱人

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眼睛的状态，是人体各个脏器之间相互共同影响的结果。
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3 T) p0 d1 C3 [7 R眼睛是身体最娇嫩的地方，眼睛出问题，身体的肝，肠胃，内脏，自律神经是问题的本源。

# _- y$ @: u2 H综合管理：不挑食，不熬夜，忌烟酒，减压力，笑一笑，远眺吧，提升自身免疫力！

拍打法是今野式视力恢复的核心方法。
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1 W4 K6 _& \* D1 ~* S4 _. Y拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容摇动法：手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩
, G7 a3 V* D. l6 z& ]. Y" j: T3 [! X指压法：指压眼耳大穴，疼得舒服，眼睛才受用
% k, E1 B7 s% s2 I8 ]揉搓法：7步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹
. f+ [8 W6 r7 O% u4 W呼吸法：6秒口鼻并用，视力恢复事半功倍

# ^, I' G9 }4 H7 n塑料瓶呼吸法：每天50次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好，还能减肥
' Z: n* `, l" T我们先要准备一个500毫升的塑料瓶。
（1）用锥子在塑料瓶底开三个直径1.5~2毫米的小孔，3个孔要相互分开。
1 b0 L1 b9 a1 E1 O) r0 i0 f（2）用嘴含住塑料瓶的瓶口，从鼻子深吸一口气，要持续6秒以上，再从嘴巴呼气。想象法：放松大脑，想象美好场景，视野变清晰

远眺法：远眺也有秘诀，小孔里练出好视力
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4 p, z$ n9 o+ Y确认法：裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点。关注儿童视力需要父母注意四点：
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; k) q( u  u4 K& {( }& I第一，孩子看电视，电子产品，游戏时间不宜太长，小孩应该控制在20分钟。
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第二，营养不足。父母给孩子吃糖果，面包，快餐，却很少给孩子吃蔬菜，这很容易导致孩子营养不足。

第三，灯光照明。有的家庭台灯放在桌子的一侧，这会导致孩子单眼视力下降严重。
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第四，坐姿不正确引起的缺氧。孩子驼背会对肺造成压迫，导致供氧不足。
针对供氧不足，我们怎么做给眼睛提供充足的氧呢？

1 S- ~5 i! h6 Y# b1、锻炼与眼睛密切关联的内脏
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+ R+ K. Y1 D$ G, e2 L8 {原地弹跳，50-100次，让内脏出汗，可以加速自律神经恢复正常。

! k1 ?$ u9 H5 |% b% o  A0 m原地弹跳能刺激“第二心脏”的小腿肚，脚踝运动，有助于促进血液循环和心肺功能。

如果有条件可以打篮球，打排球，等剧烈运动的，当然更好了。

0 v0 [7 ?1 \7 @2、改善眼睛周围的血液循环

按摩和热敷。
写在最后，眼睛每天都在看，常常是过度疲劳的，因此，视力的恢复是需要持续的锻炼和坚持！还有相信自己能看清的决心。

8 }" l. K" b% \$ F5 H% E$ b- Q; z祝大家视界清明。
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