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眼睛的状态，是人体各个脏器之间相互共同影响的结果。 ' d& p' x0 z( U. B: ]9 i/ E: m
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眼睛是身体最娇嫩的地方，眼睛出问题，身体的肝，肠胃，内脏，自律神经是问题的本源。 . c2 E3 o& v* w' a5 T- z
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综合管理：不挑食，不熬夜，忌烟酒，减压力，笑一笑，远眺吧，提升自身免疫力！ |/ u+ N# y' s4 A
" k& d* @" r4 z k4 f拍打法是今野式视力恢复的核心方法。
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拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容摇动法：手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩 - P0 l9 f6 p3 V8 `$ z
指压法：指压眼耳大穴，疼得舒服，眼睛才受用
* w/ n* \# ]3 i( o揉搓法：7步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹 ! b( C* X/ s5 \8 ~) v( b
呼吸法：6秒口鼻并用，视力恢复事半功倍
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塑料瓶呼吸法：每天50次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好，还能减肥
7 ^; x9 ~( ?9 B$ z' I, M- Z3 r我们先要准备一个500毫升的塑料瓶。 : g! ^8 s0 x* F( L
（1）用锥子在塑料瓶底开三个直径1.5~2毫米的小孔，3个孔要相互分开。
( d/ o3 o/ c) a) q1 A( U" T（2）用嘴含住塑料瓶的瓶口，从鼻子深吸一口气，要持续6秒以上，再从嘴巴呼气。想象法：放松大脑，想象美好场景，视野变清晰
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远眺法：远眺也有秘诀，小孔里练出好视力 ! q# X8 i. |) S: `, T
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确认法：裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点。关注儿童视力需要父母注意四点：
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第一，孩子看电视，电子产品，游戏时间不宜太长，小孩应该控制在20分钟。
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第二，营养不足。父母给孩子吃糖果，面包，快餐，却很少给孩子吃蔬菜，这很容易导致孩子营养不足。 5 }: w8 L, o3 F# r4 ^6 b
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第三，灯光照明。有的家庭台灯放在桌子的一侧，这会导致孩子单眼视力下降严重。
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第四，坐姿不正确引起的缺氧。孩子驼背会对肺造成压迫，导致供氧不足。 2 R z: H9 ~/ J' I2 n6 B3 h
针对供氧不足，我们怎么做给眼睛提供充足的氧呢？
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1、锻炼与眼睛密切关联的内脏
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原地弹跳，50-100次，让内脏出汗，可以加速自律神经恢复正常。
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) `' d/ o& ?6 T/ q. E原地弹跳能刺激“第二心脏”的小腿肚，脚踝运动，有助于促进血液循环和心肺功能。
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如果有条件可以打篮球，打排球，等剧烈运动的，当然更好了。
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8 n$ A5 x) R, n# ]& |9 {( ]' X2、改善眼睛周围的血液循环 . t! ?& r; a# K9 p. q w
8 I. d; w9 {: J( r4 U按摩和热敷。 3 @1 h$ |9 z9 Y2 ~2 ~6 E( I1 ] }
写在最后，眼睛每天都在看，常常是过度疲劳的，因此，视力的恢复是需要持续的锻炼和坚持！还有相信自己能看清的决心。 $ m5 \ `! v4 K% H- S
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祝大家视界清明。 ! p2 v, b7 P" E3 Q. L
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