停止熬夜：长期晚上11点后睡觉究竟有多可怕？

一个人

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1、皮肤加速衰老。
+ C, ~! i: Q& E7 {/ w3 G+ \  t老熬夜真的太伤皮肤了！
内分泌紊乱不说，脸色也会越来越暗淡发黄干燥弹性差，容易爆痘……

这些都是熬夜送你的礼物～
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尤其是晚上11点到凌晨3点，

这是皮肤自我修复的关键时间。
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+ A% X  D: i9 N如果这个时候你还在刷手机，嗯……
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2、脂肪悄悄堆积。
7 m$ h) M. x2 ]. z3 n. b- m) e6 o别以为熬夜第2天只是困一点，其实他还会长胖。

脂肪代谢变慢，就算吃的少也可能会变胖～
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3、大脑功能退化。
神经绷太久了，放松不了，白天就容易头昏脑胀，心不在焉。
久而久之记性就会越来越差。
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整个人就像快坏了那个手机，就算充满电了，100%满电状态，没过多大会儿就消耗完了。
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4、免疫系统崩溃。
9 m& T: N8 `& C: F  T0 m人的免疫力，其实大多都是在夜里加强修复的。
一熬夜，感冒过敏就容易找上门。

久而久之整体的健康都埋下隐患。
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就拿我个人举例子吧，自从熬夜之后我已经变成过敏体质了，慢性过敏。
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5、内脏超负荷运转。
晚上11点到凌晨3点，是身体帮你排毒的时间段，特别是肝脏正忙着修复呢～

8 _) u) ~# Q6 P. ?; @虽然我也买了护肝片了，但是真的没有什么卵用，还是得戒熬夜。

你一熬夜，然后那个肝脏修复的那个时间段就中断了。

6 ?; U- Y' m8 }肝细胞难修复肠胃也会跟着出问题，久而久之小毛病也会变成大毛病。
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" _1 z/ ?# J, A8 U% Z3 m长期熬夜伤害身体不是小事儿，
' O; P1 J! w; y/ m  s时间久了真的很难修复的！
不如从今天开始，
& Y- i5 a! J' ]) E5 l1 p把刷手机的习惯换成泡脚～

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