停止熬夜：长期晚上11点后睡觉究竟有多可怕？

一个人

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1、皮肤加速衰老。
老熬夜真的太伤皮肤了！
内分泌紊乱不说，脸色也会越来越暗淡发黄干燥弹性差，容易爆痘……
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这些都是熬夜送你的礼物～

尤其是晚上11点到凌晨3点，
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这是皮肤自我修复的关键时间。

如果这个时候你还在刷手机，嗯……
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5 z( K2 J- B& N$ u6 p2、脂肪悄悄堆积。
& ]2 K8 V+ k$ R3 y! c  W别以为熬夜第2天只是困一点，其实他还会长胖。
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" ?1 O+ C& o3 k. k  p0 S1 e脂肪代谢变慢，就算吃的少也可能会变胖～


/ @  W0 i" _3 N2 T3、大脑功能退化。
: R9 T* [6 ^) a$ }神经绷太久了，放松不了，白天就容易头昏脑胀，心不在焉。
$ u+ k( k" h& W$ {' D久而久之记性就会越来越差。

整个人就像快坏了那个手机，就算充满电了，100%满电状态，没过多大会儿就消耗完了。

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4、免疫系统崩溃。
$ C9 O3 G9 S4 E! W2 v, m, p! v% h人的免疫力，其实大多都是在夜里加强修复的。
. v: G6 m0 G( w7 U2 a1 R2 V) k/ ?一熬夜，感冒过敏就容易找上门。
$ e  s: A& e' ]. @( ^- U
' t& V3 g3 b! ~, }3 Q# ~久而久之整体的健康都埋下隐患。

; e' e# F7 J, \9 \就拿我个人举例子吧，自从熬夜之后我已经变成过敏体质了，慢性过敏。
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2 J/ R4 Y+ E9 G: J, e+ w1 V
5、内脏超负荷运转。
晚上11点到凌晨3点，是身体帮你排毒的时间段，特别是肝脏正忙着修复呢～

虽然我也买了护肝片了，但是真的没有什么卵用，还是得戒熬夜。
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/ G& W4 u9 f; f" L: n' s+ Y你一熬夜，然后那个肝脏修复的那个时间段就中断了。
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肝细胞难修复肠胃也会跟着出问题，久而久之小毛病也会变成大毛病。
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长期熬夜伤害身体不是小事儿，
: n# n, F" V5 j时间久了真的很难修复的！
不如从今天开始，
! M* w6 i* _8 k1 _0 n! r: `把刷手机的习惯换成泡脚～