停止熬夜：长期晚上11点后睡觉究竟有多可怕？

一个人

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1、皮肤加速衰老。
2 m, ?( e4 Y/ q+ b+ A老熬夜真的太伤皮肤了！
内分泌紊乱不说，脸色也会越来越暗淡发黄干燥弹性差，容易爆痘……

* ]' M) d9 |: U  B这些都是熬夜送你的礼物～
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尤其是晚上11点到凌晨3点，
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这是皮肤自我修复的关键时间。
4 y4 x3 ^* n5 t4 r# L  ~
! D% |. W' I' C4 c) X如果这个时候你还在刷手机，嗯……
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2、脂肪悄悄堆积。
别以为熬夜第2天只是困一点，其实他还会长胖。
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脂肪代谢变慢，就算吃的少也可能会变胖～
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' p# o: e7 F  t
# X, z0 u6 U& Y! p3、大脑功能退化。
神经绷太久了，放松不了，白天就容易头昏脑胀，心不在焉。
久而久之记性就会越来越差。

整个人就像快坏了那个手机，就算充满电了，100%满电状态，没过多大会儿就消耗完了。
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7 x5 o, N% T% Y$ y7 l# M% ?
$ g$ [- g3 }2 _4、免疫系统崩溃。
人的免疫力，其实大多都是在夜里加强修复的。
; b. x" w1 X# _2 g2 g一熬夜，感冒过敏就容易找上门。
. u' W# [, R9 w  ~, i4 k
, {) R) q4 p! r  f- E% F7 G8 l久而久之整体的健康都埋下隐患。

就拿我个人举例子吧，自从熬夜之后我已经变成过敏体质了，慢性过敏。

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5、内脏超负荷运转。
晚上11点到凌晨3点，是身体帮你排毒的时间段，特别是肝脏正忙着修复呢～
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8 P% a7 W4 ~/ X3 Y: Q3 ?虽然我也买了护肝片了，但是真的没有什么卵用，还是得戒熬夜。

. p8 L! I% S1 X你一熬夜，然后那个肝脏修复的那个时间段就中断了。
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# ]/ O" U; e: W. G肝细胞难修复肠胃也会跟着出问题，久而久之小毛病也会变成大毛病。


长期熬夜伤害身体不是小事儿，
, ~$ t8 }% n6 u9 T9 v9 V时间久了真的很难修复的！
不如从今天开始，
把刷手机的习惯换成泡脚～

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