停止熬夜：长期晚上11点后睡觉究竟有多可怕？

一个人

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1、皮肤加速衰老。
老熬夜真的太伤皮肤了！
内分泌紊乱不说，脸色也会越来越暗淡发黄干燥弹性差，容易爆痘……
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这些都是熬夜送你的礼物～

尤其是晚上11点到凌晨3点，

这是皮肤自我修复的关键时间。

9 I3 {. V' i# w如果这个时候你还在刷手机，嗯……

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2、脂肪悄悄堆积。
别以为熬夜第2天只是困一点，其实他还会长胖。
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1 v1 k$ F4 F1 }: w; s% Z) z脂肪代谢变慢，就算吃的少也可能会变胖～


3、大脑功能退化。
& ^+ h+ t: u# X神经绷太久了，放松不了，白天就容易头昏脑胀，心不在焉。
久而久之记性就会越来越差。

' ]5 H, ^+ Y& g4 i5 _; F5 h整个人就像快坏了那个手机，就算充满电了，100%满电状态，没过多大会儿就消耗完了。
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4、免疫系统崩溃。
' k% Q/ j% z4 A人的免疫力，其实大多都是在夜里加强修复的。
一熬夜，感冒过敏就容易找上门。

# C. |# R9 i- k+ L2 @5 X0 V) t# c久而久之整体的健康都埋下隐患。
) i, ], W$ g6 N7 P% G, x7 u/ P
% }, m3 q- H: @" q0 Y$ P5 X就拿我个人举例子吧，自从熬夜之后我已经变成过敏体质了，慢性过敏。


5、内脏超负荷运转。
# X3 b; t6 `2 I( z9 L" s& R# L晚上11点到凌晨3点，是身体帮你排毒的时间段，特别是肝脏正忙着修复呢～
+ w' z3 {+ x$ f- L
3 }9 X1 g3 t# D虽然我也买了护肝片了，但是真的没有什么卵用，还是得戒熬夜。

你一熬夜，然后那个肝脏修复的那个时间段就中断了。

肝细胞难修复肠胃也会跟着出问题，久而久之小毛病也会变成大毛病。

& @. f2 J: Z3 o% @) Z' G6 q
长期熬夜伤害身体不是小事儿，
时间久了真的很难修复的！
: |- k- I! A0 q: \. H  D不如从今天开始，
把刷手机的习惯换成泡脚～
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