停止熬夜：长期晚上11点后睡觉究竟有多可怕？

一个人

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1、皮肤加速衰老。
老熬夜真的太伤皮肤了！
/ ]7 z) W1 p, {, E$ G- {内分泌紊乱不说，脸色也会越来越暗淡发黄干燥弹性差，容易爆痘……
9 R1 Y, N9 b9 q6 t: s
9 @) S, N1 q2 E$ k) P. t* p这些都是熬夜送你的礼物～

3 ?" ?( H: o$ ^5 d) T+ j' q尤其是晚上11点到凌晨3点，
3 `3 N7 B$ ]9 I4 Y: E
- a! y) i! Q3 K0 R这是皮肤自我修复的关键时间。

  B$ T" |- s: t2 u如果这个时候你还在刷手机，嗯……
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: M& p, V; I( ]7 u& p2、脂肪悄悄堆积。
( j  Z  P% d/ ^/ D3 j2 B* K  z别以为熬夜第2天只是困一点，其实他还会长胖。
! ]6 y5 O' ]; k. p+ T6 |; Q) ?
8 k9 k* C" Q- }% I+ g# b  q3 ^脂肪代谢变慢，就算吃的少也可能会变胖～

) Z0 S" w4 k, I9 x+ e. \
, g0 t) t' y) Z( A& r( x3、大脑功能退化。
8 a. ^! {/ p* h: ?$ p  Z2 v6 e神经绷太久了，放松不了，白天就容易头昏脑胀，心不在焉。
久而久之记性就会越来越差。

整个人就像快坏了那个手机，就算充满电了，100%满电状态，没过多大会儿就消耗完了。


  c, u! f! r5 C% d! Q5 M4、免疫系统崩溃。
人的免疫力，其实大多都是在夜里加强修复的。
一熬夜，感冒过敏就容易找上门。

久而久之整体的健康都埋下隐患。
( y3 W3 p/ t% w& e( A
就拿我个人举例子吧，自从熬夜之后我已经变成过敏体质了，慢性过敏。
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5、内脏超负荷运转。
晚上11点到凌晨3点，是身体帮你排毒的时间段，特别是肝脏正忙着修复呢～
( X/ v# F4 q* m- v  D
虽然我也买了护肝片了，但是真的没有什么卵用，还是得戒熬夜。
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1 g6 u' i% z& u* O- e2 o" p  {2 N你一熬夜，然后那个肝脏修复的那个时间段就中断了。

# H! T9 C" J6 L4 ~/ i" O! W9 w" Z肝细胞难修复肠胃也会跟着出问题，久而久之小毛病也会变成大毛病。
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: f9 Z) I4 \1 y6 S$ g# `
长期熬夜伤害身体不是小事儿，
( A. S- k: R  H( x' U时间久了真的很难修复的！
不如从今天开始，
: D; @/ k) }) W' s0 X$ d; A1 K/ n( \3 B+ B把刷手机的习惯换成泡脚～
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