第一次做爱怕痛？试试这 5 个方法，缓解痛感少遭罪！

海门人

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问：“第一次，很痛怎么办？”

很多人对第一次 doi ，期待中带着难以掩饰的紧张，生怕“第一次”会有不好的体验。
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调查显示，多数 25 岁以下女性第一次 doi 会感到疼痛，男性也一样可能会出现疼痛的情况。


4 M+ U: f9 _- G0 {1 B( D很多人把“第一次”的痛归咎于处女膜破裂，其实是个常见误区。
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$ f( r" O7 A7 ]4 R, l女性“第一次”痛，别再怪“处女膜” 了！

科学研究表明，处女膜神经末梢不丰富，破裂本身不会引发明显疼痛—— 部分女性剧烈运动后处女膜破裂却不自知，就是佐证。

那么，女性“第一次”，真正疼痛原因是什么？
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$ |# P$ N, |9 o* F6 I# e1、器质性病变：妇科疾病（如阴道炎）、慢性病（如慢性盆腔炎）、先天生殖器畸形（如阴道纵膈），会导致不同程度疼痛。

! c# u" h1 I" \" f1 ]2、精神心理因素：对性恐惧、精神过度紧张，可能引发阴道痉挛；阴道首次受异物插入，黏膜受刺激产生胀满感，若伴随恐惧，疼痛感会加剧，导致没法继续。

' p% _" |0 E4 P/ a男性“第一次”痛，又是因为什么？

+ j3 u* _4 o+ {0 P! Q; t  @, _: Q6 P正常情况下男性第一次 doi 不会疼痛，出现疼痛可能是有这 3 种异常：
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" v; [) _4 ?% }  i8 L# L3 R包皮问题：包皮过长、包茎者，性生活时龟头外翻、包皮后翻的不适感，会引发轻微疼痛。平时注意清洁，必要时咨询医生；

7 \# T9 o6 ^6 m) V3 |/ W3 r系带异常：少数男性包皮系带过紧，第一次 doi 可能出现疼痛、出血；建议去医院做个小手术，后面就不会再痛了。

2 e# T/ P  i/ |, F生殖器炎症：平时不注意私处卫生，患龟头炎、包皮炎时，性生活中的摩擦刺激会导致疼痛。这时候就不要硬上了，先把丁丁治好！

如果想要减轻疼痛的话，我们应该怎么做呢？
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答案就是：前戏！前戏！前戏！（重要的事情说三遍，充足的前戏很重要）

8 ^. |; A/ w8 r" O" T其实不管男女，“前戏” 准备不充分，未分泌足够的润滑液，都会让双方都不舒服。
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女生觉得摩擦痛，男生也会因为阻力大感到不适。
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重点来了！5 个 “避痛技巧”，亲测有效

1. 先补 “性知识”，别瞎担心

两个人可以一起看了正规的科普视频，知道了处女膜的真相、常见的疼痛原因，这样恐惧感也会少很多。

+ R& Q, y- B5 T# l9 x很多时候痛，都是因为“未知” 导致的害怕，知道了原因，反而不紧张了。

! j5 ^/ [. O5 J* R& @2.睡前多聊天，坦诚“怕什么”

# _+ W7 Y1 _& K5 p- w第一次前，可以先坦诚沟通，做足心理准备。女生 “怕痛、怕弄伤自己”，男生“怕自己没经验，让伴侣不舒服”。其实说开之后，两人都放松了，也不会因为高度紧张导致疼痛且无法继续。

$ Y/ K8 k* ]5 @3 Q  I: A7 d* L$ B3.前戏别偷懒，不够就用润滑剂

4 h8 g$ y5 @& |8 D# v# {0 B. M想要有好的体验，这是重中之重，男生不妨多花点时间，亲吻、抚摸敏感区域，直到她觉得湿润了才尝试。也可以提前备好润滑剂，万一分泌液不够，就用一点，充分湿润后再进入。

8 e" d3 G* \8 Y9 Y" p; b4.动作慢一点，不舒服就停

很多男生第一次不懂，或者被小电影误导了，觉得用力对方才舒服。其实盲目用力抽插，反而可能影响快感。建议“第一次”动作轻柔，循序渐进尝试进入。循序渐进比“硬闯” 好太多，也不会弄伤女生。
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3 y* y8 u( d$ M" W8 |5. 身体有问题，别硬扛着去医院

如果是器质性的问题，比如说处女膜厚、阴道口小或紧的女生，痛是肯定的，同房时避免强行插入导致外阴、阴道软组织损伤出血。不过，这种情况可以提前处理，到正规医院的妇科就医，治疗后性交痛会自愈。

注意了，别觉得“忍忍就好”，越忍越遭罪。
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我们来总结一下：

" C5 o& Z- L) u6 j女性第一次痛主因是器质性病变或精神紧张，非处女膜破裂；男性痛多与包皮问题、系带异常、炎症相关，前戏不足是双方共因。
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双方需坦诚沟通，必要时就医，才能减少第一次 doi 的疼痛困扰。