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头发不仅影响了一个人的颜值
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更与人的身体健康息息相关
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. t+ V X" r* @. G8 y! y, H白发问题是不少人的困扰
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" Z1 A K) ]& f, \9 o你知道吗
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白发的不同位置
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其实会反映不同的健康问题
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比如前额白发与脾胃相关
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两鬓白发与肝胆相关
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应该如何缓解呢?
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- e6 l% i) ?" f( g8 s, C$ M关于头发的疑问,一一为你解答~
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不同位置的白发
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反映不同健康问题
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; Q) v4 P2 F6 L% u5 O- ]7 E; X4 U汪南玥 研究员
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* t, e6 i+ F! Z% Z3 @中国中医科学院医学实验中心
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白发是人在衰老过程中的一个自然现象。
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在《黄帝内经》的《上古天真论》就有记载,女性在42岁时,男性在48岁时,开始出现头发变白的情况,这是一个生理现象。
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但如果在这个年龄之前就出现了明显白发,我们就认为可能是病理的情况。根据白发出现的部位不同,来判断人体脏腑什么地方有问题,然后来进行调理。
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前额白发与脾胃相关:
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! ]1 N0 D' [& J原因:
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比如长期劳累造成脾虚,或饮食过度造成胃热,这都有可能会导致前额部头发变白。
" Y$ F" @' l) _- S! [) f% Q4 V前额白发较多,主要跟脾胃有关。临床上还会出现一些症状,比如觉得疲劳、肚子胀、吃东西不香等,这个时候建议吃一些健脾胃的食物来减少白发的生成。
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& `) `# r& Q" R1 j【这样补】
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代茶饮:茯苓20克、陈皮10克、生薏仁15克,用开水泡完后5~10分钟就可以开始饮用,喝完后继续加水就可以。
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两鬓白发与肝胆相关:
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4 {8 _! c# l! F9 N' O6 D原因:
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3 C2 h9 G4 w o/ d; P比如经常压力大、熬夜,还有一些女性血虚肝血不足,都有可能引起两鬓的头发集中变白。
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两鬓斑白,一般跟肝胆功能失调有关系。
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实证:
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比较着急容易生气,经常熬夜口干口苦,这个时候建议吃一些凉血的食物。
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+ x' l, ]2 b$ c# H【这样补】
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代茶饮:槐花、牡丹皮、淡竹叶各5克泡水喝即可。
7 K( Z/ u$ S3 k9 _4 J( d+ i: n虚证:
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面色偏黄、贫血、感觉累,这时建议吃一些补血的食物。
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* `% r9 S3 o1 i【这样补】
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代茶饮:当归、川芎或桑葚各5~10克,放在一起煮水即可。
2 T! ^" D" a k! |- @. a7 W头顶和后脑勺的白发则与肾脏有关:
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- S2 v$ n) l9 D原因:
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更多跟肾虚有关。
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* U& P# `/ i% g7 Q9 S, V' e# a$ _$ Y除了头发变白外,有一些人会出现腰膝酸软,伴随脱发,甚至有一些女性会有月经不调等问题。
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【这样补】
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黑豆浆:黑米、黑豆、黑芝麻各30~50克,然后里面可以加一些桑葚、枸杞等。
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用桑葚、枸杞和黑米熬粥喝,也有助于提升肾气。
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总的来说,白发的不同位置,代表着身体某些器官的功能损失。
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& b Q+ l0 H4 m; [5 h+ T想缓解白发问题,还要避免熬夜,因为睡眠不足可能会引起神经功能紊乱,与内分泌水平失衡,导致头发毛囊黑色素减少,产生白发。
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" w K3 I- d" p; Q1 y. @3 A/ k7 m如何科学洗头发?
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胡云峰 皮肤科主任
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% z; B* g# K2 T2 |3 `暨南大学附属第一医院
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* B+ m4 e& F, ?. G- p, o, D早上还是晚上洗头好?
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其实洗头时间,没有早中晚的限制。只要是洗完头发,没有不舒服就可以。
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重要的不是洗头发的时间,而是洗头发时、洗头发后要注意保暖,及时吹干头发。
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5 X, y+ Q4 e0 C! R/ d% n多久洗一次?
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: r: Y l5 m7 b; A频繁清洗头发,会使头皮油脂减少,皮肤代偿性增加油脂分泌,使头皮更油腻,产生恶性循环。
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对于不同人群,有不同洗头发频率。
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● 短发或油性头发,可以每天洗一次头发。
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! A+ Y' c' I' j6 Z● 长发或干性头发,可以2~3天洗一次头发。
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3 s& a4 f8 ` w用什么洗?
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+ N, N1 f2 J; }不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水。
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# t3 Y9 m9 ^" F' q这类产品清洁力很强,虽然清洁效果比较好,但可能会过度清除正常皮脂,破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障,使头皮水分丢失、酸碱环境被破坏,导致皮脂腺分泌更多油脂,出现越洗反而越油的情况。
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& E1 f4 h# k1 l& o) r1 A9 Z头屑多、油得快、头皮总发痒,用手指还能抠出黄白泥,普通洗发水搞不定,头屑去了又来?
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: l+ [ K& y& o7 p" [这可能是脂溢性皮炎在作怪!建议使用含煤焦油成分的洗剂,2~3天洗一次可抑菌止痒,不痒后每周洗一次,维持稳定。
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1 I' Y* p; f, z* B注意:
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洗发水的选择,具体要看想解决什么样的头皮问题。
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/ W; b' t9 l0 ^5 f* E需要强调的是,洗发水的功能就是清洁,不可能生发。有些头皮问题,通过选用适当洗发水,可能因头皮问题的改善,使脱发症状得到缓解,但并不是说某种洗发水就一定能止脱生发,这点一定要科学对待。
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小贴士:
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& E& l% J. r/ N1 x8 ]. g/ \洗发时最好将洗发水倒在手心,加水打出泡沫后抹在头发上,不仅泡沫丰富,而且头发也会洗得更干净。
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! u) {3 X/ m6 Q洗头发的水温以40℃左右为宜。若水温过高不仅会损伤发质,还可能会过多清除头皮上的油脂。洗后头皮出油、头皮屑多的情况可能会更严重。
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7 _! a4 B) Z% L) f$ u怎么弄干头发?
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用毛巾吸走水分。
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刚洗发后可用厚毛巾包裹住头发,如果使用干发帽更好。用按压的方式,让毛巾吸走头发的水分。
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1 K5 M8 v4 U4 o; q$ w9 V. d提醒:
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千万不要用毛巾大力揉搓头发,这个很多人都会有的惯性动作,可能会造成发质损伤,让发质越来越差。
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/ V: a9 V8 n/ [% b/ J$ S H. n/ @护发小妙招
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助你养出好头发
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宋坪 皮肤科主任医师
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中国中医科学院西苑医院
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P# D/ W9 c7 W4 A* C淘米水洗头
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. h4 R8 T: _& f. ^功效:
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9 q1 j' S( s% g# X0 V C) j淘米水富含维生素A、B、C,用淘米水洗头发,可以帮助养护头皮。
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! {. B1 D; ^" n: d# \0 J维生素A:
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促进头皮角质层健康,强化头皮表面屏障。
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3 h k" B6 e5 |7 [3 b7 }维生素B:
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5 z7 k: G5 @) z$ b2 [* R. v改善皮脂腺代谢,平衡油脂。
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维生素C:
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抗衰老、增强血管弹性,对抗头皮炎症。
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6 U: Y- p: v/ z; M! a使用方法:
: Y/ Z8 H4 C. i& ]/ ?7 h
& o5 Y# o( F+ {- ^7 J" q2 _$ e直接用淘米水来洗头,然后用清水冲洗干净即可。
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8 D9 ~2 Q4 ?) d护发养生操:梳头
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$ g, Q9 G- L1 m4 h# `; D ?功效:
, j. w3 E, g) ]) @( O$ J4 x
! c. d0 z: Z* N9 z8 U! |* w1 x0 I# W. W改善头部局部血液循环,养发护发、防脱发。
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3 U% h. X: O! j) R操作步骤:
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1.使用木梳,从前往后梳头,约2~3分钟;
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: M0 H2 ]+ ]6 u/ Q) b2.手指从前往后,轻轻按摩头皮,约2~3分钟;
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3.顺时针按摩百会穴、四神聪各10次;
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4.用四个手指头,轻轻拽住发根,向上提拉,每个位置提拉2~3次。
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8 N) E+ n A# Q. d' `小贴士:
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. c3 W/ Y- B/ Y9 o: ^7 P1.每晚睡觉之前做一次即可,约10分钟。
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2.塑料梳子容易产生静电,有时容易划伤头皮,对头皮健康不利,最好换成木梳,可以选择黄杨木梳或枣木梳。
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! Z& D7 P; f# ~) v0 A
记住这5件事
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# S' b# c1 ?1 M3 P8 r1 d事关头发和你的健康
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1.不同位置的白发,反映不同健康问题
# g6 v6 K* K q2 k! S# V+ C4 I7 ?+ _5 }. d" t+ p9 F& J0 J
前额白发与脾胃相关:茯苓20克、陈皮10克、生薏仁15克泡水喝。
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& Y: r9 ~2 j, T. q. I B两鬓白发与肝胆相关:实证可以用槐花、牡丹皮、淡竹叶各5克泡水喝;虚证可以用当归、川芎或桑葚各5~10克放在一起煮水喝。
# j2 y ]4 M& B5 j4 u9 u! Q0 C9 A) X' j( v* B* _5 x t
头顶和后脑勺的白发则与肾脏有关:黑豆浆或用桑葚、枸杞和黑米熬粥喝。
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4 H+ d. Z& k2 v! u, r+ ?! ~5 v! r2.多久洗一次头发?
8 z3 S |# [1 R7 q4 u( c, j
- ~9 W" }2 D' l5 ]3 K+ J短发或油性头发,可以每天洗一次头发。
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长发或干性头发,可以2~3天洗一次头发。
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3.用什么洗?
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" K6 Z* p1 V) C9 d7 A4 G4 T6 e2 o7 X. r不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水。
B2 j+ L) l, S1 e. p' p. a) Y1 X- M
4.怎么弄干头发?
: s$ A) M8 Y! t) K2 ]# B
$ _: S6 i* _$ ^: t, f# T
用按压的方式,让毛巾吸走头发的水分。
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5.护发小妙招,助你养出好头发:
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' Y) _) I" X$ U- c' o" B! Z
淘米水洗头;
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* u' m( V( P/ k9 U4 t g
梳头。
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