' t9 O4 l; n3 g( X不同位置的白发: ]# p9 ]0 i& l f# s$ n6 n8 X/ T
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反映不同健康问题 7 O! A ~3 _; N4 f5 v+ s% J9 h; e8 v/ }6 f1 j5 q. P
汪南玥 研究员 5 g* u% \/ z6 p9 e% ]( ]( Z1 {+ D: m
中国中医科学院医学实验中心' ]. B4 a% O# X/ L X0 I L' Q5 {4 `* s
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白发是人在衰老过程中的一个自然现象。. S, g' R9 J4 L$ C2 Y4 [2 i) |
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在《黄帝内经》的《上古天真论》就有记载,女性在42岁时,男性在48岁时,开始出现头发变白的情况,这是一个生理现象。8 A- X; v# O! `5 }( i# L
- B8 \9 ?+ L" U. y9 `& j4 r3 C2 x但如果在这个年龄之前就出现了明显白发,我们就认为可能是病理的情况。根据白发出现的部位不同,来判断人体脏腑什么地方有问题,然后来进行调理。 % ~/ A! Z$ B# f% t5 y" ~ / ?' Q# }& ~% J7 \; ?1 Q前额白发与脾胃相关:. L, ~- Q2 B* t/ E) g0 Y n) B
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原因:9 O: j& v1 c2 f. l, n% d
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比如长期劳累造成脾虚,或饮食过度造成胃热,这都有可能会导致前额部头发变白。 * V# p! m# A. n4 n% N$ r前额白发较多,主要跟脾胃有关。临床上还会出现一些症状,比如觉得疲劳、肚子胀、吃东西不香等,这个时候建议吃一些健脾胃的食物来减少白发的生成。& J- `) t* ]. X8 u: _! w
9 |( [3 t' d# C+ b3 o( Y) \. ^【这样补】 1 g1 y6 A; n- C" p. M! K7 r+ Y 8 Q6 `" \/ m/ T* k代茶饮:茯苓20克、陈皮10克、生薏仁15克,用开水泡完后5~10分钟就可以开始饮用,喝完后继续加水就可以。 " H, b! y7 T# ~7 G5 Q. q! v两鬓白发与肝胆相关: ! L, n; S9 F( }* P2 @6 b3 | / Q! a3 B2 s- q- m5 a原因:' n. Y( W# U: o8 l4 o4 A
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比如经常压力大、熬夜,还有一些女性血虚肝血不足,都有可能引起两鬓的头发集中变白。 , N& I) P3 z T& E3 ]- w两鬓斑白,一般跟肝胆功能失调有关系。 9 ], r) @) z* _9 W$ q- j5 l8 J. L" m0 E. }# h0 k2 g1 b
实证: ; l8 f1 l7 O) z4 ` D: z3 X B. f
比较着急容易生气,经常熬夜口干口苦,这个时候建议吃一些凉血的食物。" Z- _; c/ }, }& u! k$ c' i; y
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【这样补】) ]5 B) n6 J% R4 S0 @0 b
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代茶饮:槐花、牡丹皮、淡竹叶各5克泡水喝即可。( F. ?4 ~0 Q, Z! a. m1 R
虚证: 7 U- c# H( r( k" m0 S. @# M8 O& o 4 y5 g o5 Y( e( M# l面色偏黄、贫血、感觉累,这时建议吃一些补血的食物。9 F0 S# @/ C# Z: ]5 O9 }( ]
7 ^+ l( T/ ^4 d# R m" D【这样补】 $ R( J5 Y" ]* p1 M0 h$ P4 c. ?, y, C- \; p
代茶饮:当归、川芎或桑葚各5~10克,放在一起煮水即可。6 W4 _1 N( e4 Z5 D" _
头顶和后脑勺的白发则与肾脏有关: 4 ?! M$ Q/ T! ~: Q, [: \3 `; U6 b
原因:1 ?/ N+ X) r$ U3 K8 \) c$ Y
& k* }# K- L. j5 D+ m更多跟肾虚有关。 ) Y. `/ D! m3 X/ S1 p/ p/ o; H, A2 @- Z
除了头发变白外,有一些人会出现腰膝酸软,伴随脱发,甚至有一些女性会有月经不调等问题。$ h3 i% e8 O. t& W7 U7 `) [! U1 N
【这样补】7 ]0 K0 |' C9 T
" M' n* m1 ]: o$ W黑豆浆:黑米、黑豆、黑芝麻各30~50克,然后里面可以加一些桑葚、枸杞等。 , V# Q! E; n" P8 S. w p E e6 V& C- q2 ^4 ]0 V s
用桑葚、枸杞和黑米熬粥喝,也有助于提升肾气。4 ~! @6 k. J6 z' C& b9 b
总的来说,白发的不同位置,代表着身体某些器官的功能损失。 ' E0 a$ G; X9 f8 w4 D: [ - }7 B/ x& ]( [5 k3 b9 j( F+ H! i想缓解白发问题,还要避免熬夜,因为睡眠不足可能会引起神经功能紊乱,与内分泌水平失衡,导致头发毛囊黑色素减少,产生白发。+ ]) {8 S: |* O
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如何科学洗头发? - x/ J( e, y4 M$ { 1 H3 ~ B( W6 B d; S6 _胡云峰 皮肤科主任: S2 z8 g" O9 Q c: @2 X$ A
. ^2 r# I, i% X% N暨南大学附属第一医院% _& `, |" O% y* c- X3 { u% y5 u
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早上还是晚上洗头好? # x3 \ I) [; X! S7 t& U" ^9 H& B/ S) F. j+ [
其实洗头时间,没有早中晚的限制。只要是洗完头发,没有不舒服就可以。; R* m8 T- I) j6 @& L0 Q. h4 F
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重要的不是洗头发的时间,而是洗头发时、洗头发后要注意保暖,及时吹干头发。 ! o9 E. ]; k9 t3 |) t" ^8 i4 U: _* k) I: B
多久洗一次?8 [+ A, U* U3 }! K
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频繁清洗头发,会使头皮油脂减少,皮肤代偿性增加油脂分泌,使头皮更油腻,产生恶性循环。 1 ]' I6 {+ _- W; e1 t9 j' c& O' c$ \3 Q) P
对于不同人群,有不同洗头发频率。" k- R3 E' l" k* b K# u& c
" U5 k \- U z● 短发或油性头发,可以每天洗一次头发。" w. Z. K/ E- h
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● 长发或干性头发,可以2~3天洗一次头发。 ! x$ x. Q% {* g$ m1 y2 u * D, y p7 P& D( {用什么洗? T9 R r1 V* q, _
8 w1 f5 Z1 Q. @5 P+ y6 w1 s' c W不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水。 7 T. e/ I. X0 \4 K, n# ^8 B- T8 z3 {' I
这类产品清洁力很强,虽然清洁效果比较好,但可能会过度清除正常皮脂,破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障,使头皮水分丢失、酸碱环境被破坏,导致皮脂腺分泌更多油脂,出现越洗反而越油的情况。- d. ]- w; g( i; E7 }2 l
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头屑多、油得快、头皮总发痒,用手指还能抠出黄白泥,普通洗发水搞不定,头屑去了又来?9 k) u" V+ O' h9 v