白发长在哪，病就从哪来？事关头发和你的健康，90%的人都做错了

海门人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

头发不仅影响了一个人的颜值


更与人的身体健康息息相关
# ~  S4 A. a0 r5 f) @
. t+ V  X" r* @. G8 y! y, H白发问题是不少人的困扰

" Z1 A  K) ]& f, \9 o你知道吗
4 O7 ^+ Q! g( U- e1 @5 C$ O
白发的不同位置

其实会反映不同的健康问题

比如前额白发与脾胃相关

两鬓白发与肝胆相关
: Y! |7 H& D% ^% q7 Z" T
应该如何缓解呢？

- e6 l% i) ?" f( g8 s, C$ M关于头发的疑问，一一为你解答～
2 i$ X: }9 g( r' n3 L" ?
/ l6 ?0 s2 ]) j# N9 ], p01
7 x8 R& F; x, z1 [& P
不同位置的白发
2 H/ f5 p! X( D6 ?; v/ o
反映不同健康问题
* q; q+ @7 D% o0 Q% e
; Q) v4 P2 F6 L% u5 O- ]7 E; X4 U汪南玥 研究员
7 E# C. c, _5 E- F( }# Q/ o! B
* t, e6 i+ F! Z% Z3 @中国中医科学院医学实验中心

白发是人在衰老过程中的一个自然现象。
0 h. F' N" H( x  r( u
在《黄帝内经》的《上古天真论》就有记载，女性在42岁时，男性在48岁时，开始出现头发变白的情况，这是一个生理现象。

但如果在这个年龄之前就出现了明显白发，我们就认为可能是病理的情况。根据白发出现的部位不同，来判断人体脏腑什么地方有问题，然后来进行调理。

前额白发与脾胃相关：

! ]1 N0 D' [& J原因：
" D+ D, h5 j) S6 d, J/ x2 ~
比如长期劳累造成脾虚，或饮食过度造成胃热，这都有可能会导致前额部头发变白。
" Y$ F" @' l) _- S! [) f% Q4 V前额白发较多，主要跟脾胃有关。临床上还会出现一些症状，比如觉得疲劳、肚子胀、吃东西不香等，这个时候建议吃一些健脾胃的食物来减少白发的生成。
( x' C& g& s9 G6 f" T* ^  v/ X& w
& `) `# r& Q" R1 j【这样补】

代茶饮：茯苓20克、陈皮10克、生薏仁15克，用开水泡完后5～10分钟就可以开始饮用，喝完后继续加水就可以。
两鬓白发与肝胆相关：
- V& a/ p9 m; C# o" g+ i6 w
4 {8 _! c# l! F9 N' O6 D原因：
: Q, I3 k6 u- J" L* o5 f% e
3 C2 h9 G4 w  o/ d; P比如经常压力大、熬夜，还有一些女性血虚肝血不足，都有可能引起两鬓的头发集中变白。
两鬓斑白，一般跟肝胆功能失调有关系。
6 {$ K- ^2 J, F- y5 x
实证：
: w* `* a& ]+ [( V
比较着急容易生气，经常熬夜口干口苦，这个时候建议吃一些凉血的食物。
4 S7 G6 x- F1 x. O( W( K( L- S
+ x' l, ]2 b$ c# H【这样补】
" p8 _9 z% h; U3 D7 c8 z; R
代茶饮：槐花、牡丹皮、淡竹叶各5克泡水喝即可。
7 K( Z/ u$ S3 k9 _4 J( d+ i: n虚证：
( x% ~2 \2 A# W0 Y* `
面色偏黄、贫血、感觉累，这时建议吃一些补血的食物。
8 x" w% }" x& V# {) f/ V
* `% r9 S3 o1 i【这样补】

代茶饮：当归、川芎或桑葚各5～10克，放在一起煮水即可。
2 T! ^" D" a  k! |- @. a7 W头顶和后脑勺的白发则与肾脏有关：

- S2 v$ n) l9 D原因：

更多跟肾虚有关。

* U& P# `/ i% g7 Q9 S, V' e# a$ _$ Y除了头发变白外，有一些人会出现腰膝酸软，伴随脱发，甚至有一些女性会有月经不调等问题。
【这样补】

黑豆浆：黑米、黑豆、黑芝麻各30～50克，然后里面可以加一些桑葚、枸杞等。
- F$ M5 f; i) N+ ]% @" }
用桑葚、枸杞和黑米熬粥喝，也有助于提升肾气。
总的来说，白发的不同位置，代表着身体某些器官的功能损失。

& b  Q+ l0 H4 m; [5 h+ T想缓解白发问题，还要避免熬夜，因为睡眠不足可能会引起神经功能紊乱，与内分泌水平失衡，导致头发毛囊黑色素减少，产生白发。
. G& Q( ~8 Q. c3 _
02
+ s( q9 H( ?) x' S+ R
" w  K3 I- d" p; Q1 y. @3 A/ k7 m如何科学洗头发？
; u6 e- n- ]  V: w$ s1 ]! G% w% Y2 d
胡云峰 皮肤科主任
6 ~6 k# \7 X' ~
% z; B* g# K2 T2 |3 `暨南大学附属第一医院

* B+ m4 e& F, ?. G- p, o, D早上还是晚上洗头好？

其实洗头时间，没有早中晚的限制。只要是洗完头发，没有不舒服就可以。
0 o( y0 U# K* N) ?
重要的不是洗头发的时间，而是洗头发时、洗头发后要注意保暖，及时吹干头发。

5 X, y+ Q4 e0 C! R/ d% n多久洗一次？
3 g4 w+ F9 @; b- s# j" w
: r: Y  l5 m7 b; A频繁清洗头发，会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更油腻，产生恶性循环。
7 H' d) ]! ~% T# {3 O3 T
对于不同人群，有不同洗头发频率。
. t) e4 W: }2 B! [; `# u: O" |
● 短发或油性头发，可以每天洗一次头发。

! A+ Y' c' I' j6 Z● 长发或干性头发，可以2～3天洗一次头发。

3 s& a4 f8 `  w用什么洗？
/ {2 z7 \8 C1 k
+ N, N1 f2 J; }不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水。

# t3 Y9 m9 ^" F' q这类产品清洁力很强，虽然清洁效果比较好，但可能会过度清除正常皮脂，破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障，使头皮水分丢失、酸碱环境被破坏，导致皮脂腺分泌更多油脂，出现越洗反而越油的情况。

& E1 f4 h# k1 l& o) r1 A9 Z头屑多、油得快、头皮总发痒，用手指还能抠出黄白泥，普通洗发水搞不定，头屑去了又来？

: l+ [  K& y& o7 p" [这可能是脂溢性皮炎在作怪！建议使用含煤焦油成分的洗剂，2～3天洗一次可抑菌止痒，不痒后每周洗一次，维持稳定。

1 I' Y* p; f, z* B注意：

洗发水的选择，具体要看想解决什么样的头皮问题。
4 {$ e9 K& P" Z6 C' O0 u- S4 b
/ W; b' t9 l0 ^5 f* E需要强调的是，洗发水的功能就是清洁，不可能生发。有些头皮问题，通过选用适当洗发水，可能因头皮问题的改善，使脱发症状得到缓解，但并不是说某种洗发水就一定能止脱生发，这点一定要科学对待。

小贴士：
, n2 i4 c9 l. W- W) Y! b4 e* y
& E& l% J. r/ N1 x8 ]. g/ \洗发时最好将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后抹在头发上，不仅泡沫丰富，而且头发也会洗得更干净。

! u) {3 X/ m6 Q洗头发的水温以40℃左右为宜。若水温过高不仅会损伤发质，还可能会过多清除头皮上的油脂。洗后头皮出油、头皮屑多的情况可能会更严重。

7 _! a4 B) Z% L) f$ u怎么弄干头发？
! w! {; y+ z7 R$ p9 O& `& A9 X6 |4 @7 b
用毛巾吸走水分。
/ I0 K4 |5 r+ ~6 y
刚洗发后可用厚毛巾包裹住头发，如果使用干发帽更好。用按压的方式，让毛巾吸走头发的水分。

1 K5 M8 v4 U4 o; q$ w9 V. d提醒：

千万不要用毛巾大力揉搓头发，这个很多人都会有的惯性动作，可能会造成发质损伤，让发质越来越差。
- Y" H* x2 E: J/ e0 h6 u+ y
03
. K2 S4 [! l$ p3 F" _, \2 Y
/ V: a9 V8 n/ [% b/ J$ S  H. n/ @护发小妙招

助你养出好头发
  [) e" x0 ?) l6 ~7 M
宋坪 皮肤科主任医师
' Y: T# V8 Q0 X. ~1 E
中国中医科学院西苑医院

  P# D/ W9 c7 W4 A* C淘米水洗头
8 W6 o+ u2 ~# U# I. \; g' f
. h4 R8 T: _& f. ^功效：
9 O1 y( m8 j: i% X& u! @1 o/ f
9 q1 j' S( s% g# X0 V  C) j淘米水富含维生素A、B、C，用淘米水洗头发，可以帮助养护头皮。
6 \0 `6 i4 Y% x
! {. B1 D; ^" n: d# \0 J维生素A：
/ X" f( m5 A7 o- e  D) j
促进头皮角质层健康，强化头皮表面屏障。

3 h  k" B6 e5 |7 [3 b7 }维生素B：

5 z7 k: G5 @) z$ b2 [* R. v改善皮脂腺代谢，平衡油脂。
' k& ~6 }1 W$ j  f$ {7 q9 L. E. Y# w
维生素C：

抗衰老、增强血管弹性，对抗头皮炎症。
, n7 [4 f' Q) [. t: a8 {, t- x
6 U: Y- p: v/ z; M! a使用方法：
: Y/ Z8 H4 C. i& ]/ ?7 h
& o5 Y# o( F+ {- ^7 J" q2 _$ e直接用淘米水来洗头，然后用清水冲洗干净即可。

8 D9 ~2 Q4 ?) d护发养生操：梳头

$ g, Q9 G- L1 m4 h# `; D  ?功效：
, j. w3 E, g) ]) @( O$ J4 x
! c. d0 z: Z* N9 z8 U! |* w1 x0 I# W. W改善头部局部血液循环，养发护发、防脱发。

3 U% h. X: O! j) R操作步骤：
  R1 L/ t5 N# [4 h, B$ j
1.使用木梳，从前往后梳头，约2～3分钟；

: M0 H2 ]+ ]6 u/ Q) b2.手指从前往后，轻轻按摩头皮，约2～3分钟；
- l$ ^, N2 w; [: P3 K$ R8 C0 @0 m
3.顺时针按摩百会穴、四神聪各10次；

4.用四个手指头，轻轻拽住发根，向上提拉，每个位置提拉2～3次。
4 W; e9 d( O/ @% z6 }
8 N) E+ n  A# Q. d' `小贴士：
. {+ H2 V* ^  H& m4 H
. c3 W/ Y- B/ Y9 o: ^7 P1.每晚睡觉之前做一次即可，约10分钟。
3 B: _% l% v* A. B& l; `9 E
2.塑料梳子容易产生静电，有时容易划伤头皮，对头皮健康不利，最好换成木梳，可以选择黄杨木梳或枣木梳。

记住这5件事
+ w4 X0 m0 T6 ^2 U4 F
# S' b# c1 ?1 M3 P8 r1 d事关头发和你的健康

1.不同位置的白发，反映不同健康问题
# g6 v6 K* K  q2 k! S# V+ C4 I7 ?
前额白发与脾胃相关：茯苓20克、陈皮10克、生薏仁15克泡水喝。

& Y: r9 ~2 j, T. q. I  B两鬓白发与肝胆相关：实证可以用槐花、牡丹皮、淡竹叶各5克泡水喝；虚证可以用当归、川芎或桑葚各5～10克放在一起煮水喝。
# j2 y  ]4 M& B5 j4 u9 u! Q0 C
头顶和后脑勺的白发则与肾脏有关：黑豆浆或用桑葚、枸杞和黑米熬粥喝。
/ r0 n  G  `6 f% `
4 H+ d. Z& k2 v! u, r+ ?! ~5 v! r2.多久洗一次头发？

- ~9 W" }2 D' l5 ]3 K+ J短发或油性头发，可以每天洗一次头发。
3 L/ v: h3 H" w! M0 q
长发或干性头发，可以2～3天洗一次头发。
8 X4 W4 b% L( J* d8 \5 \; _
3.用什么洗？
- i7 Z# V; b  }( o
" K6 Z* p1 V) C9 d7 A4 G4 T6 e2 o7 X. r不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水。
  B2 j+ L) l, S
4.怎么弄干头发？

用按压的方式，让毛巾吸走头发的水分。

5.护发小妙招，助你养出好头发：

淘米水洗头；

梳头。