尿色预警！6种尿色对照自查！第三种快就医！

海门人

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早上起来尿尿颜色特别深！

. ?( j+ W  J* `0 f最近尿尿泡沫特别多！
- r8 X" [2 j3 S) N# ~% _
尿液突然有股“海鲜味”！

最近总是尿频、尿急、尿不尽！

是不是我的肾出问题了？

从颜色到气味
从泡沫到尿量

你每天“冲走”的尿液
% J  D% |5 h4 n1 {( D' [" Y
0 c8 T1 j  \6 V  Y$ \3 `: @其实暗藏关键信号
7 X! e9 f9 t8 S  Z0 `6 P* K8 ]% d
今天就带你三分钟学会
% l6 s( G; H+ P! z- H1 n
3 \7 F0 R2 \! t2 q2 r7 ]% m怎么从“一泡尿”里

4 P" i& M# ~, U: c提前发现健康风险
0 r6 z# P2 p: O1 Z1 k, {% v: y
01
8 l. j7 C, x/ a+ x- s/ z8 [尿液颜色

身体健康的“晴雨表”

) n( a9 z& u0 e  W( ^# c$ y: J清晨第一泡尿总是颜色最深
& T1 J+ O5 f3 Q' @
这是正常现象吗？
1 Q; ]" c+ M( S5 V9 c

大部分情况下完全正常。经过一夜的代谢和水分蒸发，晨尿通常呈深黄色，这主要是尿液浓缩所致。
% S$ V6 a  {& s6 i& i9 m. l
8 e" s" W# v7 D2 ^0 H7 u: c$ B但你知道吗？尿液颜色的变化远不止于此，它的每一种“色彩”都对应着不同的健康状态。
01
, q: E% R: B! n4 K" I( x淡黄色/尿液清亮
; I+ v3 R6 ~6 X2 y* v& [. @
理想状态！说明饮水适量，肾脏工作良好。

5 |  `% [) Q& k, C* |02
) K! w, N; f8 L0 _& @* r深黄色

( q" o7 ^3 n/ k0 I( I$ t. y可能是脱水信号！需要赶紧补水。若持续出现，可能与肝脏或胆道问题有关。
, Q/ S2 p$ Q0 J& A/ `8 L& I
  A! F4 R& |4 h+ z# B; G7 T03
0 U' v! ^8 _% @! b) c5 T' V红色/粉红色
: D% F! C* C+ f  ~
1 [4 V% s0 \, V1 K最令人紧张的颜色！可能是血尿，提示你可能有肾结石、肾炎、泌尿系统感染或泌尿系统肿瘤。（但别慌，先想想是否吃过红心火龙果或甜菜？这些食物也会“染色”。）
: h  n: s" X. G$ I  B  ?
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, X" z( N/ x' \7 F- K浓茶色/可乐色

% a! u: ^, D2 J" D  q8 R警惕！可能是肌肉损伤(横纹肌溶解)或严重溶血的表现。
, U/ ], M+ K3 m" [
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乳白色
( e- \7 |4 k7 T/ |, n* M+ x4 n: @
! [% h9 A5 ^4 c# J: d可能是饮水过少、丝虫病、膀胱炎、脂肪栓塞综合征、肾病综合征等原因。

06
蓝色/绿色

罕见但存在！某些特殊细菌（如绿脓杆菌）感染或药物(如亚甲蓝)会导致这种“奇幻”色彩。

如果异常尿色
& T  c+ O% t, r: t0 {, G持续24小时以上
0 _5 t  X; c, G# I且无法用饮食或药物缓解
# Y! i: m/ v9 y8 d* h- W! W9 G请务必就医检查！
1 u, Z1 U9 |0 |
  P4 M: F- x' |3 C  j# N- m' O
1 N2 z% `* i: j  i* q02
/ I/ G- E! u- s5 \尿液味道
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身体健康的“气味密码”
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专家介绍，除了尿液颜色会因健康状态改变，尿液气味也是如此。如果你足够细心，在上厕所的时候能够发现尿液气味是会改变的。

新鲜尿液其实没有“尿骚味”，反而有一种微弱的“特殊芳香”，这要归功于其中的挥发性酸和酯类物质。如果尿液放置一段时间，尿素会分解产生氨臭味，这也是卫生间常见的味道。

但当这种气味发生明显改变时，可能是身体在“报警”
0 ^4 F0 [) @: H% B% N+ i0 o

; m  O3 h: L* ~  ]氨臭味
$ f8 A; \; e" a. O! M2 H若新鲜尿液有氨臭味，可能是泌尿道感染。
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6 n& I$ V. {; k$ s9 ?# K+ J! T
1 d: P5 ~7 i" A: d0 J" Q蒜臭味
当心！可能是农药（如有机磷）中毒！
, D/ d: a6 \$ m4 `" M) K% T! f+ |

8 z, v, e& R0 U) K粪臭味
极其罕见但严重！提示可能存在膀胱结肠瘘（膀胱和肠道异常连通）。


鱼腥味
8 H8 _. ^3 F  n( I/ i尿路感染的常见表现，可能伴有尿频、尿急等症状。

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) B% y4 j* m' a3 p# t, G9 a臭苹果
5 d- P, i/ L9 R8 X4 I2 G; h9 ]常发生于具有典型“三多一少”的1型糖尿病和2型糖尿病的重症患者，即胰岛素分泌严重受损时或2型糖尿病急症期。


/ g7 z3 t4 l" e鼠尿味
3 L) Q: d/ ^' G鼠尿味是苯丙酮尿症的专有味道,这是一种先天的代谢性疾病。没有根治方法,只能靠吃特制食物生活。
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" g% e9 Y2 f1 R" J
- T- r9 [5 V: g此外，除了疾病会引起尿液气味改变，饮食也会对其产生短暂影响。
单纯因为饮食引起的尿液异味，例如吃完火锅有火锅味、喝了咖啡有咖啡味道，这些都会随食物代谢而消失，但病理性气味往往持续存在并伴随其他症状。如果尿液特殊气味一直持续，请尽快去医院泌尿科进行问诊。
( b  _1 S; Z' P$ N# U. V2 i
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5 s  ?4 o: v* T+ i& [
, _2 Q. j) J4 L尿液泡沫
肾脏的“预警信号”
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7 {: ^% z9 `' p( }0 s, z0 P$ v早上嘘嘘，低头一看
- L" F6 _  F4 J) j4 k7 r4 H& R
9 {! _% s' |0 u( d6 r- ^嚯！这泡沫比我昨晚喝的啤酒还丰富！
' G. t, F0 d# e3 _8 |) {
0 Y% m/ H; z; v7 a" ^排尿时出现泡沫是不是一定有问题？不一定！正常尿液也会因冲击力产生少量泡沫，但这类泡沫通常较大、稀疏，能在短时间内自动消失。

真正需要警惕的“危险泡泡”，和蛋白尿密切相关。

+ L5 I- F$ p, Q2 H蛋白尿，是指尿液中蛋白质含量异常升高。正常情况下，24小时尿液中蛋白质含量不超过150毫克，一旦超过这个数值，就属于异常。而这些危险的“泡泡”，有这3个特征，快掏出小本本记好：

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1
经久不散

, K$ t8 a6 T6 ^泡沫过了15分钟泡沫量还没明显减少，依旧挂在马桶壁上，这是蛋白尿的经典表现，提示你可能有肾小球滤过功能受损。
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2
泡沫量超大

尿液都被细密泡沫厚厚覆盖，临床数据显示，大量蛋白尿患者的尿液泡沫量，明显多于生理性泡沫尿。
6 |) w! y( ]% y. m& q8 x
3
伴随其他异常

尿频、尿急、水肿、腰痛，甚至尿液发红。当肾脏的肾小球滤过膜受损，原本不能通过的蛋白质漏到尿液中，往往还伴随着其他肾脏病变症状。这时候赶紧去医院！

1 l" O5 Z5 c( I# k, q0 R如果尿液中的泡沫频繁出现且符合上述特征，就要特别注意了。请尽快前往医院做尿常规检查，特别是尿蛋白定量检测。
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尿量与频率
( F  O' q; u8 s. i6 ~" z肾脏的“工作日志”

除了尿液状态，每日排尿几次？尿量多少？这些数据都反映了肾脏的“工作效率”和健康状态：
- e, u7 o  r, Q- G" n
正常范围：日尿量约1500～2000ml，白天排尿4～8次，夜间0～1次。
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( j4 o* m6 b4 S$ a2 E) I多尿症：24小时尿量>2500ml。可能是糖尿病、尿崩症或心理性多饮的表现。

! G8 O( d) t* B& j& J少尿症：24小时尿量<400ml。可能与急性肾损伤、心功能不全或严重脱水有关。

夜尿多：夜间起床≥2次排尿。可能是前列腺增生、心力衰竭或肾脏浓缩功能下降的信号。


$ K2 U. E$ W+ f2 G  k& ?" `/ V有趣的是，男性膀胱通常比女性大，所以单次尿量会明显增加。但记住：膀胱再大也不要憋尿，刻意憋尿会引发尿路感染和肾结石等疾病，有害健康！
下次如厕时，不妨多看一眼。这简单的动作，或许能早点发现潜在的健康问题。毕竟，在身体健康面前，每天观察从来不是小题大做！

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以后别再把尿液冲走就完事

每天花3秒钟观察

2 W7 ]; H+ C  F4 ~: R1 X2 z/ ~& o这可是你的健康保障
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