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最近身边平时谈得最多的一个问题就是牙齿问题,聊天中老是不知不觉的讨论拔牙、种牙的问题,仔细看了一下,身边好多人都有牙齿问题,牙痛、龋齿、牙龈萎缩、牙齿出血、牙松动。。。不说十之八九,十之五六应该是有的。 4 B/ A: V. h) _" z) f
, J# q' [ L% G0 D- A) B最常见的牙痛,估计大部分人都经历过,那种“销魂”的感觉实在是不堪回首。 . y9 w" a# H/ ^$ v/ [
以前在公司经常看到人吃完午饭刷牙,觉得这些家伙好讲究,也不嫌麻烦,现在想想,是自己的无知。牙齿保护都是在日常,及时清洁真的很重要。等到牙出问题,要拔牙那就晚了。
- S2 ^. X1 g0 H: D一方面牙齿作为人体消化的第一道门户,把食物咀嚼碎对后一步更好的消化吸收是非常的重要,食物不能被充分嚼碎,会导致胃肠消化负担加重。同时没有牙,很多美食你都享受不了。
! `, ^; u, ~' Y; E! \此外牙齿也非常影响面部的美观。牙齿在一定程度上支撑着面部轮廓。当牙齿整齐洁白时,会使笑容更加灿烂迷人,增强面部的美感。相反,牙齿缺失会导致面部塌陷,使面部看起来衰老、消瘦。例如,老年人由于多颗牙齿缺失,面部软组织失去支撑,脸颊会明显凹陷,呈现出一种老态龙钟的面容,有同事缺了几颗牙没补,面容给人感觉明显老了很多,连说话发音都受影响。
\' B& P( E& G3 ^一般来说,牙没了得补上,要么用假牙,要么直接种个牙。一般的假牙体验感都比较差,种牙是好,但价格是贵,前几年都上万的,这两年价格倒是下来了,但也得七八千一颗,贵的还得五位数以上。一口牙32颗,全种上得几十万,普通人谁受得了? + p& s* t, S) R
所以说,保护好牙齿就等于赚钱,也是提高生活质量的保障。 y$ }: o" N* v7 J9 @. ~+ H7 k
日常保养,刷牙清洁非常重要,此外结合一些锻炼,分享一个锻炼方法:
1 a9 j+ z" Q! G [1 t叩齿
6 _( ^2 k* G: V4 K叩齿的方法 . `( N; b% b- k3 ~' }: z
1. 0 n( J- [, }) W4 Q6 j m/ V& [3 @* \; C
准备工作:
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3 e# R2 F v6 l: p1 U+ E8 _清洁口腔,确保牙齿和牙龈的清洁。 : w7 f- ^) e- V; a" s. F
两眼微闭,微微仰头,防止唾液流出。 ; ?# ]2 W6 C+ X; Y! S$ j; ]
2. 1 t- j/ \- e4 a$ B. `9 {
叩齿动作:
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: }/ a+ X8 J2 {- }将上下牙齿以合适的力度相击,发出清脆的敲击声。 3 T$ `7 O4 b& q$ j
初次叩齿可以从20次开始,逐渐增加至36次。 ) e% v/ N) Y6 B; m% H) o1 u
叩齿时要感受到牙龈震动和微微发热为宜。
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吞津: + B+ M: X1 @# I) }) c N4 d9 X3 U# b
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叩齿后,用舌头在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动,搅动36次。
) {9 F2 P7 d5 E' k; T* ~, {当感觉有唾液产生并渐渐增多后,以舌尖抵上腭部以聚集唾液,然后分三次徐徐咽下。 9 E4 q. c' g# l8 t
不要觉得方法简单就轻视,好不好坚持试试。 . k( S2 _" p" S! C6 C( _
此外,推荐用中药牙粉刷牙。我家里老人门牙松了,不能咬东西,然后用中药牙粉刷了一段时间,好转很多。 9 @4 c6 c" @! P( [
后面有时间再和大家掰一掰中药牙粉的事,大家可以自己配,每天用牙粉刷牙,做好日常牙齿保健。 1 C$ E. G3 R2 s. E) W# Z( j1 z
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