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平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
现在的年轻人 8 f0 z ~3 \' a: }8 c
长期伏案工作+低头玩手机 : P0 E- l. d& u* m* Z( \1 @& D5 n
稍微一动就腰酸背痛 0 h+ I4 `( X1 }$ G/ a$ L9 c
约上三五知己去养生馆按摩
0 u4 R7 T2 U" {3 ^, u1 {3 C r. Z
( Z( l' g. W [0 { e6 X! g一按一个爽，越按越酸爽 0 p- W9 i ]# F6 S& S1 s) X: Q
$ G3 K6 r0 ~ g
但是
! q* D7 Y9 n: x( h6 F: y有些部位的按摩 : |- w' l( m& ]( C* N1 O, ~4 Y
不是你想按就能按
% h4 v+ T, e( b- \不当按摩可能会起反作用 : S' j! t3 V7 z* |' ] Y) n* C
4 x, j* w. Q0 M& o4 @: N
# i' p# S0 v4 c/ {- T" K3 P$ u7 T: F👇
3 L# B( }, `! J2 R) `6 B
6 v* |/ f$ \, U近日，广东一名女子
, ]' H! M& s" @$ E在按摩机构接受肩颈按摩后
# m# `5 b' h" L1 p- w* W第二天，她的整个左手臂出现麻木， 3 q" D! n' l; }
一杯水都端不住，
5 O0 w" {4 B6 b- t后被确诊为急性脑梗死！
& E6 O, b8 ^3 o, Q; z% A她心有余悸地表示， ( S$ t4 O6 f7 D$ v
“要是晚几个小时，我可能就偏瘫了。 # ~+ i/ y0 F# x. C/ R
”而在佛山市第一人民医院
: n& ?( \- A; @! o9 f: ~近一个月内也接诊了三例
. _7 b! |4 t3 _$ ?) C因扭到脖子而导致中风的病例 " v# Y% o3 q+ p- a7 M7 L1 b8 {
据了解 ! _3 m/ g4 v% F) v! \; B5 w \ v
这三名患者均为年轻人 " e3 n3 K1 e. p5 N9 ^8 {' G3 F
年龄在28岁至31岁之间
/ b6 v# o* l# y6 }. m其中一位患者
1 B9 v* Q2 Y. r3 z2 P平时有将脖子扭来扭去的习惯 + B# C% A9 s& d a G9 v' D' }. n
已经持续五六年 " d& X# e) R0 }/ R5 U' X2 V4 ?& [
而且每天都会这样做
- | f- P8 F% h" |另一名患者则是在按摩过程中 8 Y6 c y7 f! c; B/ k5 X! ~
因快速扭转脖子
# {7 X+ c" f6 X- h9 c而立即出现眩晕、恶心、呕吐等症状 4 q" p( u4 k2 e/ B
还有一名患者
P% d) W1 g6 s2 ?4 n( E- G6 W是在按摩后的第二天
% V1 i% M; S8 I: s/ e8 r2 v: u% N& V才出现相关症状
, K) b' I; f; g g" e你可能会说 * o- n$ X: \9 T- h) ]' r
只是按按脖子不至于“中招”吧 $ V& s( @/ ^, I- d6 `% z- q
事实上
& X" a. C& J0 t, z7 O+ ~. \发生在按摩店的“惨案”可不少 ( S1 k3 \. {, R# R7 F& X
此前，31岁的泰国歌手查亚达，在接受三次泰式按摩治疗后出现严重不适，最终导致瘫痪，并在治疗一个月后因血液感染、脑肿胀离世。 , U! i0 |3 I2 T
据报道，查亚达曾在病中发声称，三次按摩后，她的一半身体已瘫痪，提醒人们从她的经历中吸取教训，“我真的很喜欢按摩，但没想到它会带来如此严重的后果，希望大家都能引以为戒。” - S$ e+ x, M {' C: V; f. h
T8 Q' B. |) j
事实上，不少骨科医生都表示接诊过很多
% n' x0 W; i. }发生在按摩店的“惨案”！
% v2 T# W& m) f& ^颈椎错位、高位截瘫、骨折…… - k7 u, `0 z) \5 {) w! O {9 c' X
4 a% t( W+ ?3 j5 w& I* h: s
不少网友表示 # T" B' c+ j% \9 [! J! E
自己也经历过 9 _5 ^( p" h4 o4 o, b
0 D2 p3 y' C0 ~5 G1 g按摩之后更难受的情况
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. q3 q% k- W, K4 j+ K为什么按摩会导致中风？ ) d" l/ h8 w, r. @! q
颈部有四根主要血管入颅
$ f- Y/ `3 k7 Q6 b/ q前面两根是 ' _9 Y$ v; W( N" E8 C# K
; j; G# E) j, s& U$ {4 \# W% @2 e颈动脉，比较浅表 . X) [ k4 t8 S) b
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后面两根是 # K& ?' U4 b. W" e3 P% X0 }: r$ d
5 y- Y( B" h& w6 d7 V4 C9 ^椎动脉，穿行在骨头之间 # c5 u0 t+ t' P! y, h. n& v) [% J
2 Y" x5 w$ ^$ ]. ^一般的按摩
7 Y& Y" y1 G2 ?; ^! b$ ?1 t) K& R如果力度不是太大 ! n& o. s" R$ w
就不会有很大问题
" u7 `) G3 j$ H: Q如果用力不当或位置不当
+ s T. `2 l0 C3 {/ m6 O6 t
6 A+ H# l) J0 }0 ~' I' ?6 p很容易导致血管出现问题 . L4 b. q0 p6 W( I8 `9 x2 x9 M/ M
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进而影响到脑部 , |( @3 ?& J% _) ]5 s' ?
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医生提醒 - g( ~0 w6 t# h4 F9 w" u3 q, `
* P$ L3 E) D) @ U. w9 q! |6 y; A* O; c) p$ ~+ n- ]
佛山市第一人民医院神经内科负责人、主任医师谭泽锋介绍，动脉分为内膜、中膜和外膜三层。过度牵引、过度牵拉或过度用力按摩时，都可能会损伤到内膜，导致血液集聚在内膜和中膜之间，形成一个假腔，逐渐堵住血管壁，导致中风的发生，这是颈动脉的常见病发原因。 4 D+ J: D' i& J! k
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对于椎动脉，如果在按摩时快速转动，会机械地损伤到血管，同样会引发问题。 9 i: c* a& k7 s/ ?. P6 M2 l! E: K
, ~0 J+ }2 r& E
谭泽锋主任建议，市民在日常生活中应避免过度弯曲或屈曲颈部，不要长时间处于一个过度弯曲的状态，以免过度牵引颈部的动脉。同时，不要快速、暴力地转动脖子，以免损伤血管。“一般的按摩，如果力度不是太大，就不会有很大问题，但如果出现不适症状，应及时就医检查，以免延误治疗。” # _4 U, e0 Z* E* X' I
4 |" c7 P" ^" ~; e2 i
值得注意的是，相比男性，女性更容易因按摩或扭脖子不当而出现中风症状，这可能与血管的弹性、脆性有关。此外，部分人群本身患有基础性疾病，如果按摩或用力不当，也会导致情况加剧。
% m; L' [5 ?, N& x- U* R/ ]不是所有的痛，都可以按摩缓解
+ Z& S4 J; m. P. R5 K
: W! C2 W [, q6 r' s s5 t长期伏案工作的人群
; P1 y5 t+ r9 [' a非常容易造成颈肩部疼痛
) ^, S+ _# q5 J7 Z但颈部不适、疼痛不建议进行按摩
$ h' s$ g) p: o+ L- x' C可选择热敷、冷敷 # d3 n; X6 _% z& ~# S
或者用止痛贴缓解不适感
* U1 f* W$ Y5 m, p3 q0 E
0 Z0 r6 O3 X L& m# I$ H+ _ ]& x9 [ f. o: a$ a( n/ I0 P& O
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# z5 s$ ?, r) r$ K9 K4 A+ L1 以下部位不要随意按： * X# z- s; g. A; }( }( v
" G2 }2 o& u1 L颈部：可能引起颈动脉内膜和中膜撕裂，出现颈动脉夹层，危及生命，增加中风的风险；
; Q, O1 o1 Q- ?/ J+ e
# n) G+ z4 P9 J眼睛：可能导致青光眼，严重时可能致盲； $ C, r% ]8 N$ c6 l! E7 k" s
1 u" D) t' H1 @5 u# ]) \
脊柱：可能导致瘫痪等严重后果。 : R* l9 K4 D9 V/ [( N! _5 s( G
3 b9 b! f0 h. ]1 a Q
2 这些患者，不可轻易按摩：
* [1 U# A6 `; z% c+ q) V! t7 }* U1 u h2 ?1 k' c
颈椎病患者；
# y# J/ @6 ]! v+ T3 F
( T) f9 I1 {1 Y! P; I5 Q存在动脉粥样硬化斑块的患者； 7 R$ M4 z- g! k( {( j0 R# k# T$ [% T
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“三高”人群（高血糖、高血压、高脂血症）；
% H4 k" D- ?" S6 d
" a! @. J, Z4 ?6 k j, N4 i9 J严重骨质疏松患者；
" y) ^! l. D, z. X3 Y. D
' N3 j7 y* W- }0 O- l皮肤及软组织有伤的患者； 7 V4 y! l; t5 M2 s/ Q' O
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有出血倾向的血液病患者。 % h: y; n- `/ G3 W# U1 c
) z. P) l( w! O
如有需要
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% _. ]1 w0 D4 {务必选择正规医疗机构 / I$ h, R; C% _& X7 g1 v
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进行专业的理疗治疗 - z7 V2 }$ v; h$ b" C5 u- Y
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及对易受伤部位的按摩
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更要慎之又慎 4 v9 g8 H" @ a) v" W( |
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04 只要10分钟，一学就会 5 d* t2 y0 c% U; q+ G* p) P
+ e- w4 v' P5 d E+ E& j% I这套操保护颈椎简单有效 " ?$ S# h6 x* `: z
# r# p1 b# s. Y1 A" f* ?双掌擦颈 - T& C( r( o$ @6 `
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用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，左手轻柔揉捏后颈肌肉；然后换右手重复上述操作，帮助颈部肌肉放松。 / j) L, Q; L! z# O+ H: I
- ^9 B4 o9 ^' ^7 p0 I6 D屈伸动作 $ k4 E J7 J5 o* [$ e2 j
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轻轻低头，慢慢仰头，舒缓肌肉，重复20-30次。
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旋肩舒颈 + ^# U; ]# z1 S& e
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双手至两侧肩部，掌心向下；先做向前环绕肩部动作20-30次，再做向后环绕肩部动作20-30次。 V# p- A6 G# e. C
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头手对抗
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* l# c' q2 ]( ^6 x; n双手交叉，置于脑后，头往后，手往前，头手对抗，坚持20秒。 8 e. g) ^6 P1 s5 ^2 W& S
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多练“小燕飞”
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) X" c& ?( P/ a' q小燕飞，顾名思义就是俯卧姿势下“两头起”的动作：手臂和腿部、头部上抬，类似燕子展翅飞行时的姿势。这个动作对腰椎颈椎都有好处！
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