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现在的年轻人
: f5 R' m- i# K& n. j长期伏案工作+低头玩手机 - N# O. T* x8 `" F. o
稍微一动就腰酸背痛 , p. Q. ^9 i7 P" T. h* V+ [
约上三五知己去养生馆按摩 : z! O" w4 O9 Z' z! }- `' ~
' T5 {2 K# `# R7 g
一按一个爽，越按越酸爽 ( H4 G2 I) _1 h3 Y& G6 o# l- I
1 \/ ]8 ~2 f' X9 P
但是 : l; w2 J( M1 x3 v% f; W% J& z
有些部位的按摩 9 b8 s, R7 {1 |. O9 ]3 c0 ^7 }
不是你想按就能按
0 p/ `. _; K% ?/ J0 V7 N s' ]不当按摩可能会起反作用 / A" T) U* {8 f; X. N: U4 h
4 \ K; z9 Z# e2 Z8 \
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近日，广东一名女子 ( Z" Q! D2 g0 q' u' W. D7 q
在按摩机构接受肩颈按摩后 8 X+ B4 q+ {: j
第二天，她的整个左手臂出现麻木，
0 h& m+ S0 U2 t6 C一杯水都端不住， & N' _7 i1 j% Y" G
后被确诊为急性脑梗死！
, E/ i. R) r, E/ c她心有余悸地表示， 6 Z6 e0 m4 s, g, U) U( ?
“要是晚几个小时，我可能就偏瘫了。 * k! Z! u& y% K5 ~' G# q, L3 c6 R) X6 _
”而在佛山市第一人民医院 4 h- _8 k# x* r! m: M1 ^+ j
近一个月内也接诊了三例 - R1 Y$ P+ c& Y3 z% C
因扭到脖子而导致中风的病例
; T, ?6 J/ G8 N1 V0 ?据了解 8 G2 N1 R# X' D5 o
这三名患者均为年轻人
& K/ K) k9 M; Z2 \3 G+ e4 b2 |# n2 g年龄在28岁至31岁之间 : |- A+ r! r1 o n: J! ] j5 D
其中一位患者 ! S' d$ Z) {! s! B9 V
平时有将脖子扭来扭去的习惯
% f$ m3 b3 z, T, W1 f2 d2 a已经持续五六年 2 V- W! F7 q' {
而且每天都会这样做
+ |% L3 Y% o$ i0 ]/ k( I另一名患者则是在按摩过程中 # w' R0 r. O2 `, \' ], w* ^) X
因快速扭转脖子 & N. B5 a# m9 v3 R
而立即出现眩晕、恶心、呕吐等症状 3 S# |* r; b4 ^' Y. ]) J j1 O8 {
还有一名患者 - ~! U& m( w& [/ N/ R
是在按摩后的第二天 ; R: P/ Y, ^/ ^: G z4 U- l
才出现相关症状 5 N2 Y0 Z- z- Y$ W" w
你可能会说
P. ^- P2 \% F. {4 W# `只是按按脖子不至于“中招”吧 0 J( I: o+ d' K. d% U/ M
事实上
) m' \/ y! F" f: s3 U, U& Y发生在按摩店的“惨案”可不少 1 s7 S3 W8 D$ L- \! b
此前，31岁的泰国歌手查亚达，在接受三次泰式按摩治疗后出现严重不适，最终导致瘫痪，并在治疗一个月后因血液感染、脑肿胀离世。 4 c' N% n2 u7 [8 Z7 Z
据报道，查亚达曾在病中发声称，三次按摩后，她的一半身体已瘫痪，提醒人们从她的经历中吸取教训，“我真的很喜欢按摩，但没想到它会带来如此严重的后果，希望大家都能引以为戒。” ; A. c! y+ p+ M( B) |$ `/ }
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事实上，不少骨科医生都表示接诊过很多
/ }6 p4 d1 K0 b0 e9 M; t发生在按摩店的“惨案”！
7 Y( J9 }2 i: O: L" M- d9 t8 v7 m颈椎错位、高位截瘫、骨折……
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不少网友表示 , k" v! r* l, l% t4 ^9 G7 O0 p1 N6 a
自己也经历过
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+ I$ ~( x+ |; u( r& f按摩之后更难受的情况 - S5 ^6 e1 f% @) k7 s% a7 |
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为什么按摩会导致中风？ 3 @- _4 k4 A$ t" v6 y5 v
颈部有四根主要血管入颅 * Q! P# ~& |3 T; n, |2 R! N! ?
前面两根是
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7 I; Z& i# _3 \/ F7 O颈动脉，比较浅表 9 B" J1 |4 Y7 _, `& k
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后面两根是 3 E( J6 L, q9 a; p% m3 f( g& x ?
$ A/ T5 S; p8 `" U+ X0 h椎动脉，穿行在骨头之间 * L0 O) ?% c& u3 M: |' X
6 W- J3 Y7 S! t: ^" P一般的按摩
. s/ n2 A% \; @3 z$ L4 ^ Z! a/ z如果力度不是太大 ! ?$ {5 U8 l! {( j" m8 R
就不会有很大问题 6 q+ U7 D0 R: \- k
如果用力不当或位置不当 ) B* d; {& P/ N* Z: m [
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很容易导致血管出现问题 9 a4 U/ k. F9 [* m; w0 K/ _
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进而影响到脑部 0 j ~+ N2 `6 K7 t
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医生提醒
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佛山市第一人民医院神经内科负责人、主任医师谭泽锋介绍，动脉分为内膜、中膜和外膜三层。过度牵引、过度牵拉或过度用力按摩时，都可能会损伤到内膜，导致血液集聚在内膜和中膜之间，形成一个假腔，逐渐堵住血管壁，导致中风的发生，这是颈动脉的常见病发原因。 + C5 f' Y, ~2 E: P! b
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对于椎动脉，如果在按摩时快速转动，会机械地损伤到血管，同样会引发问题。 - Z! [ q E. T. N
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谭泽锋主任建议，市民在日常生活中应避免过度弯曲或屈曲颈部，不要长时间处于一个过度弯曲的状态，以免过度牵引颈部的动脉。同时，不要快速、暴力地转动脖子，以免损伤血管。“一般的按摩，如果力度不是太大，就不会有很大问题，但如果出现不适症状，应及时就医检查，以免延误治疗。” 3 a( c0 p8 X k: M" j
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值得注意的是，相比男性，女性更容易因按摩或扭脖子不当而出现中风症状，这可能与血管的弹性、脆性有关。此外，部分人群本身患有基础性疾病，如果按摩或用力不当，也会导致情况加剧。
$ @0 ?$ t$ H/ T! _' o) p. q4 F1 g不是所有的痛，都可以按摩缓解
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1 c( |+ C _/ L$ A* w/ u8 |长期伏案工作的人群 # s9 p" e: i7 y% l' P3 c
非常容易造成颈肩部疼痛 + T9 \! I+ S$ z$ c6 c
但颈部不适、疼痛不建议进行按摩
; a6 W6 I5 P/ {& N3 H, j可选择热敷、冷敷
T0 l0 {1 j2 N- m( p; S0 `& @或者用止痛贴缓解不适感
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1 以下部位不要随意按：
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" T- P4 T/ _4 {, o& Q1 ]8 C颈部：可能引起颈动脉内膜和中膜撕裂，出现颈动脉夹层，危及生命，增加中风的风险； ( m! W' U7 g4 b
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眼睛：可能导致青光眼，严重时可能致盲；
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脊柱：可能导致瘫痪等严重后果。
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) ]/ f) v3 Z' G% m3 c2 这些患者，不可轻易按摩：
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; ^' w. J, e9 K3 W颈椎病患者； ' K N6 d" b, S
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存在动脉粥样硬化斑块的患者； 3 L( \ a, g+ }9 a |* F" F
; c# P0 `$ I) y3 _“三高”人群（高血糖、高血压、高脂血症）； 3 ^( a ]* g: n$ F% }1 Q/ w( ^
, k% |& U/ \& ?( W3 y
严重骨质疏松患者；
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皮肤及软组织有伤的患者； , M8 c: ?/ ]0 _7 ]
0 O0 i: i+ E9 w+ R0 ]4 t有出血倾向的血液病患者。
7 q! C+ \ o! J' w# K0 L! ^7 g; n: P# i9 ~, u) Z6 `
如有需要 , t, p; p. D* R. w) D; B y
, ^& b1 _8 }/ {: W1 m
务必选择正规医疗机构
; a. A* I0 b; e9 I/ t
+ B. r \% p4 c. M9 ~进行专业的理疗治疗
5 z; p Z* P& X5 V5 ^( a# J+ S
: k" A# c4 h( I7 e; C4 G: ?0 h及对易受伤部位的按摩 + I! I' y" J' B
# J- @" w% O1 p8 _更要慎之又慎
( q+ p6 E0 `' B0 |0 ?4 [
! o" m' a4 V- c( }" P04 只要10分钟，一学就会 1 i. a- M7 S8 H! @. d2 u+ ~
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这套操保护颈椎简单有效 ; f6 W0 u5 T. K( ^2 B2 B, ~
# ?$ o3 N7 K. G双掌擦颈 5 s, v; k4 u$ t4 ?: }& C- ^& i1 b
" @5 y; D6 w6 ?" |1 ?7 J" l- |用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，左手轻柔揉捏后颈肌肉；然后换右手重复上述操作，帮助颈部肌肉放松。
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! f2 \6 U5 w) o1 `1 _0 n4 h( k# n屈伸动作 : z! N8 Y/ s+ N6 y8 m) x2 O/ ?
4 t7 _2 i: C# s& f2 [2 ~; H
轻轻低头，慢慢仰头，舒缓肌肉，重复20-30次。
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4 ~( N3 [9 K% R3 ^( D旋肩舒颈
P+ K6 D* h( O7 a$ b1 \# S+ B
双手至两侧肩部，掌心向下；先做向前环绕肩部动作20-30次，再做向后环绕肩部动作20-30次。 2 E* P4 B9 o6 X- C! a0 M
3 @5 a% p z1 i$ X+ x头手对抗 : V) D! u- g! ~! \6 O0 h
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双手交叉，置于脑后，头往后，手往前，头手对抗，坚持20秒。
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多练“小燕飞”
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小燕飞，顾名思义就是俯卧姿势下“两头起”的动作：手臂和腿部、头部上抬，类似燕子展翅飞行时的姿势。这个动作对腰椎颈椎都有好处！ # }8 S. g$ c; ]5 A9 `/ k
" k# N: G0 t4 x9 [2 I W! A; H- o$ O) j/ Z" n6 x' h
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发表于 2025-3-29 16:24:01