10个春季养肝必备小妙招

有钱人

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1. 少酸多甘，绿菜当道
; b. i" v) X- T; t& u+ S% E春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。
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) Z' G0 k( s! p" B: z- U- ~2.黄金肝时，早睡早起
6 e! y; c3 a$ ?9 m  n" h早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。

3.起床搓眼，肝血满满
+ a7 ]" i  `& a起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌
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4.嘘肝法，疏通肝气
' V& J. N* a8 j& t9 f早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。
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5.动一动，肝不堵
每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。
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& U+ M4 P, b* q; r6.菊花枸杞，清肝明目
: E5 g' ]/ b  [4 {! M菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。
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7.护眼=护肝，屏幕党必看
肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。

4 g$ P" M# O+ V6 o2 C% C6 w8.春捂重点：三处别露‌
5 d: G5 z3 k) h7 w6 v- O: Q; r8 r脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。
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$ J6 W" t4 v- b& P9 T9.按太冲穴，肝火不嚣张
脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
5 j3 f/ `; b1 o8 M, B  w  H( b" Q39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。

10.酒和药，肝克星少碰
酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。
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