10个春季养肝必备小妙招

有钱人

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1. 少酸多甘，绿菜当道
2 f( R& l5 |9 V4 n/ @! w0 N# D& u9 N春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。

2.黄金肝时，早睡早起
早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。

& R+ `0 l( S/ [; A' n3.起床搓眼，肝血满满
+ C8 \% W( {+ Q2 ?0 k起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌

- r3 M! P& y' C. D5 }4 \3 Q4.嘘肝法，疏通肝气
) s& f6 ?7 ~6 G2 Y  K4 M早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。
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5.动一动，肝不堵
* E' A, f" f0 w每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。

; ]) V3 k8 |2 z0 ^6.菊花枸杞，清肝明目
( G0 t5 u7 L+ g  K& {8 Y' `% k菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。
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: i$ `( s3 m: P7.护眼=护肝，屏幕党必看
肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。
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! L( t; u" i; H" N1 w8.春捂重点：三处别露‌
2 k. S  J' B, |) k) s* U脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。
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2 K3 m# R% W. I# @# Z9.按太冲穴，肝火不嚣张
1 X, M' x5 ~* `% |脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。
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10.酒和药，肝克星少碰
  @, E; W: Z- H- S酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。