背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
. P0 [" a, A  l% s9 _清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
! k  ?" n' X5 I! o- r% z  ~% D, Q夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
( u1 R, [6 w0 C2 {2 c, |木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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1 Z1 J8 t- }* N0 M& ^利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
( O% q4 T" O8 ^- t- P; Y: `营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
3 u- T4 E, C! u# n2 a健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
# I) i& }3 k# U5 a老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
/ S7 S" u+ m& H" }3 w4 }; K红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
2 y8 G9 s6 ~# U1 \, V4 f, n& @菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
) C9 M5 Y! I; l" p5 C$ ]% V$ j$ S2 T枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
3 s) i+ i2 [0 t! K老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
0 ^) O' Q2 E; Z& C( ]0 U( j0 c$ a坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
/ ^. q- Q+ d# v9 w健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
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/ J& V% e) y4 p南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
' l" |+ J% f2 A1 i9 `经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

2 d- g- [3 X+ B6 T% ^9 ~《养生三字经》
清晨起，莫慌忙，
5 w  [5 g, a$ g# L" a伸伸懒腰再起床。
+ i5 D6 c- }! A0 Z" h床边坐，别着急，
6 U7 k% _1 q% C2 T% d- C半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
+ M: |* `8 X& a; C( u7 e2 x% o大小便，要排空，
( v7 O% O: G  i; Y/ e% g9 w( T清肠排毒垃圾清。
) M& r0 k, x4 g; t吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
' L+ C- o8 W0 Q6 [3 y# f  t头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
" \( c; M$ g4 |远离感冒和花眼。
" `7 x/ k5 R- I5 V) \齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
" f6 I) B/ b' S* v1 k一天万步比较好。
5 ^- \5 Q. L- y1 b: V; R' n2 x循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
1 a2 h! ]+ g* _4 z0 m自我调节减疲劳。
# N. K# ?/ X  X/ q& ]晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
% C8 p. @+ ]/ J6 }: |睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
& Z, Y/ U+ ~- i' R! t2 H葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
5 R! S  y$ @+ H# F# K& H闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！
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