背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
7 d6 B0 t' K+ H4 ?/ Q( O清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
+ s% S, Q" V8 X夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
: \4 Z7 w" p- B: H% y2 u7 v4 W花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
+ B+ x( y! K" g. s; k0 _+ a" G木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
+ x8 r- |6 `, [+ B' G. U山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
& B8 C' m8 `- t6 F+ h6 }营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
1 a3 m. j3 T- s3 z  |$ @紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
6 _8 w& T/ Z$ U  D) I1 ?1 S健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
" D- ?" E/ @! m- d海带预防白血病，去脂降压也很好。
) f/ b" i$ ?2 Q" e赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
: l/ k% @3 ~6 V; Z7 I8 n% k: ?$ x白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
# l+ q* F7 x# O) T" B* R金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
  C% q& R5 C0 y$ {1 `6 Z8 M萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
) G# W, u6 m* _9 K! Q  n: E1 u/ D生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
) h- ?- i! O% O8 f) E& h3 O2 k预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
: a% G7 o. n. A# E# o( p6 I# ?* d$ B菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
( {% a; H( {0 y# z+ T清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
' d& E6 q* N  y( a* }镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
+ D" h, H" M5 h7 f3 o5 _..................................................
' d8 U. C9 D1 u: W% @南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
, `5 x: |% k/ S* f经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

《养生三字经》
3 x7 C. W% G2 R& K1 o  G: }, j# R清晨起，莫慌忙，
5 P: \, Y. \- W* i( R5 q伸伸懒腰再起床。
+ m' _  P4 m9 I1 l% E床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
0 k& n4 E' W) L& H大小便，要排空，
7 t' c0 J! {3 W6 C6 a+ H" S5 ^清肠排毒垃圾清。
) V/ W7 ~5 Q0 I% D吃早餐，很重要，
. Y1 ~) v2 k" u  H宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
  M/ ]: F. ^2 V5 M0 w6 h. m头脑清醒驻容颜。
% o4 R0 B- G: T0 }洗洗鼻，揉揉眼，
0 s; N- M! T$ }6 b9 @2 N远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
) V) t& X- j; P. q! R生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
! t. U+ K  o4 v; V0 s, ], U, \; i循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
' d' [* f: h# n戒吸烟，限喝酒，
  |( B1 ?5 x+ M" I2 y  V1 R0 v心胸开阔不发愁。
5 z' a9 a1 R; R6 B0 ?# H* |午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
9 @% S6 G# t  Y有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
3 f2 y! ^# ?$ d' l, ~睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
% O  A5 H+ y' l: W4 Q+ M3 }) p合家幸福到永远。
5 g7 g* s* Y5 U9 |% L  |/ g中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
* O, ~- A* J8 C' S7 J闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！
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