背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
! U8 w7 U, G$ p: J# e夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
1 t9 `( m$ P4 k, z2 q9 _, \花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
* d- f% o% v+ S9 x9 H0 i营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
7 E* @6 p' o/ {& X紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
0 n) q, \. r) C+ u- w健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
) H3 {1 x; j8 J0 `% C海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
( {( k9 u. k6 Y# m9 ~老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
* F9 t8 @5 g2 B- _: f7 d9 L) w( x白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
# P0 q7 j4 u: y0 g高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
9 O) u$ u; a, M  e: r+ l' l金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
* v9 n, Y2 d% c, C4 Z萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
- o8 R+ W3 z# w- N, d红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
; ?- e$ T5 I2 j& s: Y3 }预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
+ T# L! B% d# l9 M+ c枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
- y- J9 v" A( k$ D, O# E/ z老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
! d0 O) }) [( N+ g2 p清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
+ W$ P+ i2 w, f4 t坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
: m! ]1 q8 Z% _  j" F4 n健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
4 A% z$ d+ o2 _, g1 ~& e( {镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
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南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
( R: ~, R4 S- X+ v2 M0 ?
《养生三字经》
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
& `7 }1 t& H. r床边坐，别着急，
7 o. ]1 L3 J# `( C2 }$ ~" H. s半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
$ D: O5 n5 a# }  R5 l血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
! J1 D; k0 S; j- u6 ~2 L/ t! a吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
/ G5 J6 ?" ]/ t" d9 n日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
# P, F! G) z( K指梳头，干洗脸，
2 g- q3 l$ Z* {3 x5 ^5 i# y头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
! _3 T4 M" h: U4 w健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
" i( o2 X0 u* p常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
) s9 b5 T6 f. Q4 W% I心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
" ]' s7 i5 G  Z' \自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
+ F1 x- c4 X6 a% v7 V- e/ `7 ?有利健康和睡眠。
$ L: l' U  [' Q/ H  K晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
, y! m2 \; B4 C! ]+ s* ~睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
6 Y) Y- ~0 {+ G  N( z; @心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
" {+ k! ?% W9 D# z7 U淡泊人生有意义。
3 U% A7 j. e+ O+ U# K) `8 p" \葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
' ?2 j' a! I2 |* ^% ?中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！