背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
1 i: Q4 y7 Y' U8 \) {白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
- k; c- X& H( e9 l萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
3 v/ G+ [9 w! O. b9 {清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
) z& Y& H7 i- c: F7 [夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
6 I8 B. W+ D+ K$ p9 k木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
9 Z6 o1 {/ N/ {6 p2 O! m( k4 W山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
2 b3 [+ K% w$ a, x4 j3 v9 i营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
- S6 N' M) R, r) ?) Y$ H健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
: \7 D/ b8 X0 P) m海带预防白血病，去脂降压也很好。
' I. b& _8 O3 _, [赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
9 ^% ~! J, k7 y. H老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
" l( t* i1 C- v高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
; m% B) L, f3 s8 }金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
0 ?2 V# @0 k8 }! b: E8 X红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
( ~) ~. F5 E; G/ \- b菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
$ @, Q- i$ w* B, t4 ~) p枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
0 I. ]8 b* D: x# B- g% G4 `健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
9 F/ k2 f  h1 o5 q0 m/ X2 m..................................................
7 R+ z) ^0 n, o9 g5 I, Y  A南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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" ~' U4 A. ]2 o# m# R' l$ n《养生三字经》
3 Z1 M, d3 o* t7 J+ G$ R4 |4 q清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
$ v8 H# m7 h/ d6 C床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
+ Q6 Z0 e) S+ e, f6 L! a温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
  Q% t) y% G% [# q) i) j% Q大小便，要排空，
# V1 `, h/ `: m  z  |' Y8 c  `清肠排毒垃圾清。
9 T' B4 Q* I5 y吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
* k% Q5 s/ u5 |/ N0 t+ M指梳头，干洗脸，
8 U4 R. }  M) Z- s: b头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
1 u, Q: `7 Q1 h; R+ ?. j. q7 ]齿常叩，舌常转，
6 L. g- u3 j0 T& S! E0 S生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
$ @$ }. u+ o7 `  ]9 z4 v% I健身祛病好处多。
0 o& e/ T$ \) w" }' A5 }8 m1 U% j  V大步走，小步跑，
, u- t. B# H# u5 x, ]6 C9 X0 z一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
2 J2 i3 A% d/ p0 E; r  P. Y戒吸烟，限喝酒，
1 V8 y# o: Y# Y2 N; t* U7 x心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
/ r! Y! X) a: M8 i4 H/ I: I晚餐少，宜清淡，
6 m$ f4 s4 N; y& k有利健康和睡眠。
0 K6 m" T- F  e" s7 y# m晚饭后，散散步，
" i5 @- J1 H& t# s身心放松舒睡眠。
9 Z8 ~$ ]  J: K2 n2 ^2 i9 P睡觉前，泡泡脚，
) ^6 ?$ d; k, }# L6 m" f按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
& {! W  ]7 s4 i心理健康数第一。
$ _, X. Q) Y0 a8 T! W: |* D! M% w8 l2 n有爱心，要牢记，
! G) Z, ~+ v6 V2 u) v" o淡泊人生有意义。
6 `% \' i( h8 I; i% ^葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
; F  M) o3 N2 \, }闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！
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