背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
- T2 e% @: c5 y3 u3 h4 I) }萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
& r1 ?  X) j: J* z; x3 _1 b花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
' q0 R# _" O- T; k% [; A营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
/ Z3 Z/ i* }) a' u常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
$ i# }  U1 G+ v6 i8 ^海带预防白血病，去脂降压也很好。
) M) @9 d. \6 Z$ j. I; n赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
5 b' v7 R7 c6 B% I6 {1 ]高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
" V; w+ X& C0 ]1 C% F红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
/ O7 a" d, Z/ _; d9 u生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
3 u8 `8 \, j0 `$ o+ B预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
, e& G, d' G" q/ S6 N菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
2 J( b7 H; v( Z+ y& ]/ ]坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
5 z, b* U- f2 u9 x- w2 U- {' R7 `健身益体无花果，果叶药用价值高。
# N- Q( P* |% W) A5 g: N( X咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
: F7 L! {1 S4 H& n2 m镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
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! M) O, g) l% r2 K8 e南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

《养生三字经》
; b% V8 w# B! o' G$ t4 \清晨起，莫慌忙，
2 Q3 |* c! U& L3 F" V伸伸懒腰再起床。
1 p, R- K& x! |床边坐，别着急，
+ ?( K2 c3 T2 `  n$ {9 |$ V7 x半分钟后再站起。
6 U5 _' i, C; R$ o( R& |# e温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
7 J% Y/ n7 b7 ?" q) r4 [大小便，要排空，
4 c. R6 S7 _+ H$ G3 s  }清肠排毒垃圾清。
) {( M( m: _8 u( m吃早餐，很重要，
- N+ z8 O$ {: L/ `" u4 C$ u宜早更要营养好。
7 e& Q5 |5 {1 c$ c% T; e  X日出后，晨练宜，
) |. o8 o3 b$ l/ j& D空气新鲜利身体。
- b. |* Y9 c# Q% }8 C指梳头，干洗脸，
( P8 Q( ^: R4 W; q头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
; A  g" y: S( I  v! t7 h5 a- A* U) S齿常叩，舌常转，
9 G1 l6 D0 K$ C; k" C/ K% G生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
& V  v- q5 r8 f5 h: ]7 V& L9 ]/ j一天万步比较好。
  W2 D  m& w6 |循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
1 X1 `2 Q& D7 ?5 N# E4 s8 v; K" i心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
9 l. p; E. ]- f% A' }7 b7 u晚餐少，宜清淡，
6 B6 \; M$ b" D8 G3 f; e有利健康和睡眠。
8 X9 U* u+ P0 J- |: p晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
5 J1 B2 n5 ~7 p: O5 v$ y$ _睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
" L: z+ I+ z) p8 s- [% z/ `3 x合家幸福到永远。
中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！