背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
# M+ Q  U6 K. }' C- ]6 ]; b$ e清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
2 T) M- k( m) V  @6 Y花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
; f5 \! K7 q1 v7 `/ L0 @) {) d. V! Q" Z山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
. Q6 L4 Y4 d/ |+ _5 e* q-------------------------------------------
8 ?6 _& [/ e. G/ K% F5 S8 O利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
5 S4 }( z1 Y1 E常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
! |: k! i" M- L柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
5 L7 I# V4 s! |9 J6 Z8 F2 V; o海带预防白血病，去脂降压也很好。
) _( V$ ]! O; j7 p, ?# H赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
* s4 \( e/ q7 H8 _白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
8 O, x1 q- B: c. e6 g) G5 x1 d高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
& i8 M3 z: p+ H5 K* [) W( U萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
  o5 @+ F9 f$ s& k9 a9 ?/ v, t预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
: N! |" e+ o9 w% e菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
- ^, X; P/ P) o3 V3 z枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
2 ?9 z. E7 Z% m6 |坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
9 L/ T( R' m" T9 r3 O0 G健身益体无花果，果叶药用价值高。
4 W0 U0 g+ x% @% V5 ^6 |1 S0 S咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
' }2 h+ N3 u) u* Y5 s: ^$ d: K镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
, I2 H# T/ G+ e" q% Y1 T' a7 T9 ^..................................................
, g8 d- Y, E: V# c. a南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
+ Y- s8 E) \2 _4 T) i7 a: u8 ?* M
《养生三字经》
8 ^0 q) M' r  C% d9 Z  w  K8 G清晨起，莫慌忙，
$ {9 F. ~# O1 {伸伸懒腰再起床。
. K# H7 J* I1 _, }, n6 K. U床边坐，别着急，
4 N  u3 B' U* r; p. _% K8 e  V半分钟后再站起。
3 Q; n4 R" n# p3 _8 V* Y温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
1 t; Q$ x$ @, u大小便，要排空，
$ L1 I- E: z9 z. [6 ~* O清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
+ }( c: k7 s" {) b$ L日出后，晨练宜，
* w2 C' r9 e/ K+ [8 M+ t( r空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
5 a; f0 M$ Q0 f* ^: W4 S) ^6 L/ o头脑清醒驻容颜。
1 X: I7 K1 C, r- T0 A( K1 x洗洗鼻，揉揉眼，
6 o7 x* }" M2 f- @8 f# w. ~远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
4 [6 W* L9 o" ~4 z& |大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
6 M0 V9 k2 |1 b自我调节减疲劳。
/ V7 y: i) o' ^# Z- r& t9 j; H晚餐少，宜清淡，
6 o5 Z& i" Q" i( [! ?" u  M有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
) I4 @$ L* d* c. W9 `身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
( X- f% u, e/ I% ?5 A* t按摩涌泉胜吃药。
; p1 H1 I+ u, \9 f# L重健康，在心理，
心理健康数第一。
, L$ H1 ~4 [" g: j# ~5 j" c有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
2 t" C* C4 F" ~' z& i$ l* H葆青春，养天年，
7 A/ [) R8 @: C7 p. Q. Z' V合家幸福到永远。
5 |6 g& R; n+ Y! L& G( m9 d中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
! g2 k! ]% @* \+ c: i7 \; L闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！