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[养生知识] 背下来,能顶半个老中医!(赶紧收藏)

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发表于 2025-3-3 17:09:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。$ Q) N2 M+ A- E1 v( Z* x( L
白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。6 u( k( h# E, E- E( t
萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。
. U6 e* [6 \% k2 F清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。8 {5 ?- @2 L0 l3 Y0 f+ l+ ~8 e. _
夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。
+ h; v7 ?" W4 S7 b( i花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。8 f6 r7 D4 t1 |/ U3 r7 V8 p% p7 }" i
木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。
5 g: J4 `8 ~: ^, ]: }; n) v山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。
. D% f; b9 ~, A% m; `& H-------------------------------------------/ V! @3 L  m- n4 E  L! I
利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。
2 F8 e7 }) J0 \# m营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。
# D. j% e) U( ]: R& Z) K紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。* N4 m/ D7 J" ?
常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。
) ~5 a- N! o% C9 ^% w柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。
2 e( m% C3 S  \( P, \健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。
! n% S4 {% ?: B海带预防白血病,去脂降压也很好。4 V" P1 b* \0 y4 _$ ~2 y
赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。
9 y' l7 {, ?. X) p老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。
0 E# J. ?+ o7 c" x; m$ L) j白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。
9 s( z7 J. b$ n* l: V+ ]高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。* D4 h) ]9 v/ h" J
金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。! N1 n! z) M/ U  J
萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。1 d% r5 [8 ], A6 R
红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。
+ v% L1 A, P- g0 b$ w生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。
4 G0 ^5 c* Z2 y/ [& v0 w: c预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。* [" t- X( B* z0 t4 I4 O( e
菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。
2 F( \( H: D0 @0 Q3 \) E: q枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。
: M0 w6 m7 M7 Y  E3 T2 p0 _老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。
/ S9 a+ P1 |5 j  j清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。
( ~3 y* V& b) N* H# {" O坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。8 V: ~3 j3 ~3 u) }% W; O
健身益体无花果,果叶药用价值高。5 [! W% _0 k+ K8 d  A
咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。1 i/ w- u  a5 l3 L( ~3 d4 ~
镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。
# y0 W( {, L: V$ I..................................................
5 Z6 I; ?- H% {/ h. |! F5 I南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。/ j$ S) i3 ]- S3 h$ t
经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。
# D' q4 ~5 V, ?5 |1 s. o2 t% O$ V8 t: |9 O5 ^& \
《养生三字经》1 a5 i; J: N$ Y
清晨起,莫慌忙,& F# ], w, ?5 N3 `
伸伸懒腰再起床。: m+ |4 G) G3 Q8 ]$ V$ F
床边坐,别着急,/ d+ L3 }. o& c
半分钟后再站起。! w* Z# v& Y- t: i+ m8 M& h
温开水,喝半杯,2 r, Y6 ~& B; r8 c
血脉通畅最宝贵。9 g6 _1 ?4 f7 s
大小便,要排空,
2 G; m: O- s' J% f% c  ]清肠排毒垃圾清。
, x) ?& x; b1 Z吃早餐,很重要,
% e) Z* C- B) M9 p7 V4 x宜早更要营养好。
* U& i+ j  J# g" l- p. r4 N- G% C日出后,晨练宜,  Y3 k! X* b& n1 k
空气新鲜利身体。
: }5 ]" ~: ^* B: ^/ W指梳头,干洗脸,
/ u: e; s& n9 |% f- f. F/ O: e头脑清醒驻容颜。
' n( G7 t9 f* n: y& c洗洗鼻,揉揉眼,
3 R" G( E9 y2 ?* a1 ?远离感冒和花眼。
4 f! l/ d0 }8 H' {9 |齿常叩,舌常转,
8 [- o$ [1 T/ z, S* `' O# R生津开胃齿固坚。/ u0 c- M$ C# |9 u
保健穴,常按摩,
( ~3 f0 Q5 E0 o% @  y( a* X; G健身祛病好处多。( R9 l2 j8 M9 ?" n9 W
大步走,小步跑,  z4 {, f1 j1 y9 x5 [: _5 Z6 ?# ~
一天万步比较好。
: m# t( U9 }! M9 j" {循渐进,持之恒,
) \, L) I8 V- S; N+ v常年坚持必然灵。
# t9 W9 I* \% A+ E* [5 E8 @& b/ ~戒吸烟,限喝酒,
6 A, l6 J9 r# f) L6 s; u; I- b心胸开阔不发愁。! U) O4 z/ Q( o% h/ N; ?
午饭后,睡一觉,( o6 G. A& S5 t, C" J
自我调节减疲劳。7 M' Y- _" V1 `3 q' R
晚餐少,宜清淡,, T" s0 |2 w& Q) h# z/ ^$ ^+ O
有利健康和睡眠。
( |) F; _4 d/ w* ^& y; M! K2 p晚饭后,散散步,
) A- D, c. o/ y- {9 U# |- y0 ^" k. I身心放松舒睡眠。8 @4 o0 X1 d3 |4 h  w
睡觉前,泡泡脚,
6 }& _; E8 S5 k按摩涌泉胜吃药。
$ J& \; D0 {6 }; b+ h; l重健康,在心理,
# H) h1 ^0 W; F" t心理健康数第一。
  ]( I3 i' V  r- ~* G有爱心,要牢记,
- P: q3 [# Z$ ?6 o2 P. l- u淡泊人生有意义。4 C, w1 \+ X1 k0 m
葆青春,养天年,
( A9 A2 q& R- C6 A, E4 Q6 V合家幸福到永远。
1 Q3 e, N0 i0 M( ^5 J中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。
8 r9 y5 k* ~0 m& b& y. E闲来无事,背一背老中医的饮食顺口溜,从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧!
0 E0 s6 h/ E4 H. p) \
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