小妹妹用多了会变松？（内附自测小tips）

有钱人

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最近，在和道友们探讨生命大和谐的相关命题时，一个小知识点窜入老师的眼中：小妹妹用多了会变松？
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会吗？你觉得呢？
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啪啪过多，小妹妹会变得松弛？

可以肯定地回答——

很多人都认为，啪啪次数较少的人，小妹妹更紧致，而小妹妹松弛的，都是啪啪过多的。这是带有偏见的！

了解过一定身体结构芝士的宝可能知道，小妹妹有很强的伸缩性。
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在没有性刺激兴奋的自然情况下，小妹妹就像一个泄了气的扁平气球，四周管壁可能褡裢在一起，管腔很不明显，并非如你们想象中的存在着明显的有“洞洞”的空间，犹如不变形的小钢“管”。
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1 L  x8 \1 M( _7 h小妹妹一旦紧张起来（即阴道痉挛），这时的紧致程度是连棉签都插不进去的，但在自然分娩时，小妹妹又可以松弛到让孩子顺利通过，可见这弹性多么强悍！

啪啪，也是一个伸缩的过程。

8 Y, j' r5 ~, Z( E小妹妹达到性唤起后，为了迎接DD的到来，她会变松一点，而在啪啪结束后，又恢复到初始的状态。

: e$ i: x# H3 K9 ?$ c0 k, z& _4 y: Y) n所以每次生命大和谐之后，只要休息好了，小妹妹是可以恢复到正常状态的。

: |( t8 ]0 n& f/ a9 m其实，啪啪多了对小妹妹反而是一种锻炼，让她的肌肉更紧实、更发达，收缩更灵活。
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! q1 Q9 a9 r1 b2 P小妹妹松弛，到底和什么有关？

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年龄增长

8 V8 u, _8 h6 r: s随着年龄的增长，女性的器官机能下降，雌激素锐减，会让小妹妹构造不断老化，肌肉张力下降，筋膜变薄，同时粘膜呈现萎缩，导致小妹妹松弛。

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: X1 S5 k( `  S生产分娩

不管是自然分娩还是刨宫产，都会影响小妹妹的紧致哦。

自然分娩过程可能撕裂拉伤了阴道括约肌，周围的球海绵肌、部分肛提肌尤其是PC肌等，从而影响了收缩能力。
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3 t3 T5 R, F9 p# O; a5 F剖宫产，临产时盆腔的肌肉和韧带会充分延伸，这时的小妹妹虽未完全扩张，但也已经为宝宝的出生做好了产道准备。

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  r" p% p  Q" \( o4 N盆底肌松弛

' A, E+ w$ s+ ^  ]& h8 X# r小妹妹位于盆底肌上，盆底肌群松弛后对她的约束力变弱。

6 J$ K6 t. h1 s; l& ?- }! \除了以上3个主要原因，流产也会造成一定的阴道损伤；长期慢性腹部高压造成的脱垂，如长期提重物或慢性咳嗽等，也会加重阴道松弛。

总之，引起小妹妹松弛的原因有很多种，但唯独没有“啪啪过多”这一项哦！
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3 {1 q- ~5 v! b如何让小妹妹恢复紧致？
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生活中很多女宝可能会直接去医院进行修复手术，但任何手术都会有风险。这里，卟老师更建议大家通过运动“紧”回来。
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很多人应该都知道凯格尔运动，它也叫缩阴和提肛运动。可配合凯格尔球，站着做和躺着做都可以。很简单，一学就会：
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: \5 g4 O2 Q( S- o) ~0 d' L全身放松，双腿并拢，然后用力收缩肛门和阴道，就像憋小便一样的感觉。
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4 w! m3 D5 _8 w/ j  r& E, k用力收缩5秒左右后，便可以逐步放松肛周肌肉。
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7 E" ?6 t+ [$ T) c5 ^# `4 S. K之后反复做这个动作，每天做3~5次，每次10分钟即可。
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5 U" N8 K+ {* ?- _; y记住！收缩时腹部尽可能呈放松状态。因为如果用腹部力量不仅会削弱锻炼的效果，还可能对腹部增加压力，反而会增加小妹妹的负担。

小妹妹紧致度自测
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& Z: n1 ~5 M( ]) i在跳绳、跳舞、跑步、打喷嚏时会出现轻微漏尿；或啪啪时，小妹妹有很大的噗噗声，说明小妹妹需要运动紧致一下啦！

如果上面这些现象都没有，还可以通过“指检”：
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平躺或半卧，双腿弯曲分开，一根手指进入小妹妹中感受收缩：

过紧：手指进入有难度，门口有明显压迫感；
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" j$ y) U/ T/ R, H/ t( G  z) E适中：有明显包裹感，能感受到收缩和放松；
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8 L3 J+ U0 g$ F/ {, u2 _松弛：手指没有明显感觉。
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最后，老师想对所有的女宝：小妹妹松了不要紧，也不要自卑，这不是你的错，坚持锻炼，会好起来的！

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