当你放下这些，气血就恢复80%了

有钱人

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我们要知道，最耗气血的，是一个人的念头！
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7 j2 |5 r) A+ r  C当你念头越多，神就不在自己这里了，而附在你所想之物、所爱之人的身上。

就会导致：

; E! V  c: s  i( B凡事定不下来，静不下来，吃不好睡不好，读不进去书。
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$ b# q4 X: k5 G9 q3 a5 ?8 Z学一会就得看手机，工作一会儿就坐立不安，思考受阻，精神涣散，做什么都很粗糙，没信心。

- D! i# {( D$ T" V慢慢的，就会产生焦虑和更多内耗。

养气血最好的方法是转念：
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减少消耗，少用脑，少生气，少思虑。

把注意力放在自己身上，你不需要嫉妒任何人，不需要羡慕任何人，更不必因为任何人起心动念。
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+ c/ o; I' N  o, A5 k. e你要告诉自己，关我啥事，跟我没啥关系，爱咋咋地。其实我们不在意，谁都伤害不了我们。

( E9 G  ^8 b7 p3 x+ `1 A' {' R: o专注当下，多爱自己，多关心自己。
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专注于当下，专注于自己。
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! e( ?0 U2 H% U  g! w$ i: Z专注于喜欢的事情。保持身体的觉知，保持独立守神，了解自己真实的需要，让身体回归自然的状态。

好好休息，不是玩手机，而是多静坐冥想，多和猫咪狗狗玩养养花花草草。让自己的神气慢慢回来，身体和心灵才会渐渐充盈。

南怀瑾先生很早就预测了现代人的困境，也提供了解决办法，最好的东西都是不花钱的，全在你自己身上，愿你也能学会。

/ m+ E3 K8 P9 F& }: _8 P. d南怀瑾：生命的能量来自宁静。

& A% a7 ~  x  e1 b从物理、生理，还是思想等方面看，没有完全的静态。静态，是一种缓慢的动态，一种延长的现象。

静是很难得的东西。
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宇宙万物，如我们吃的水果、粮食，观赏的花木，都是静态地生长。静态是生命功能的一种状态。

换句话说，能源从哪里来的？是从静态来的，从空来的。为什么我们忙碌到夜里就要睡觉呢？因为人也需要静态。脑筋不休息是不行的。
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老子说：“万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。”
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意思是说，根是万物生命的来源，回归根才是静，能静才回归生命。这就是讲静态的重要。

/ S. `6 n  I3 G学会修复你的身心
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) L/ ^- I/ I0 e2 J, ]借助冥想静坐，八段锦、站桩等方式，让我们觉知当下，感知身体。通过简单的动作，调整呼吸。
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9 A8 l( P, M9 H; a9 ?4 x4 d9 E在这宝贵的片刻里，沉浸于平和的氛围，感受身体的轻盈，思绪渐行渐远，带来一种宁静深层的放松与恢复。
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! M: @( m& L: L2 O3 |9 U感受大自然
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走出房间，融入大自然的怀抱。在静谧的林间徜徉，感受大地的能量，唤醒心中的平静与活力。接触大自然，借助天地间的灵气和能量，滋养身心。

9 y7 X! v7 Y, }( s气血足，阳气就足，人的思维就自然清晰，内心便明朗和宁静了。

放下不良饮食

《黄帝内经》中载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”；
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+ a3 Q8 ^; h) f5 F* ^. S0 o“五谷为养”，认为五谷杂粮是养生的根本。

+ w+ l' `, }" L% k* W- c  p五谷指“稻、黍、稷 、麦、菽”，即大米、小麦、大豆、小米等，亦泛指现在所有谷类和豆类食品。
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. t- `4 d& e( `  v  j8 t+ Q! e* l: {* I“五谷杂粮”本质都是植物的种子， 首先种子浓缩了植物的精华，具备旺盛的生命力，也称之为“生机”或“阳气”。吃主食的时候，不仅吃了各种营养物质，还吃粮食的“阳气”。
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; v" N; S/ Q9 O# s8 u  Y1 p放下不良作息

, w5 S8 `( ^! K4 l# }2 s6 o休息是恢复气血的最基本条件，足够的休息可以减少气血的无谓消耗。若是熬夜了，会扰乱人体的生物钟，影响肝脏的藏血和解毒功能，无法获得充分休息。
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请保证每天有高质量的睡眠，避免晚于23点入睡，合理安排工作与休息时间，避免过度劳累，使身体得到充分的休整。

1 n# |5 d/ T4 `# p0 R放下不良环境

* T2 c& @% X2 ], ^过于潮湿、干燥、寒冷、闷热的环境，都会影响到血液的正常运行；若是长期处在脏乱、压力大、空气差、噪音污染等环境中，会影响人的精神状态，进而耗损气血。

2 i3 p/ y- m* ?5 @- m断舍离，改善居住和工作环境，选择空气流通、环境卫生、温度适宜、让我们感到舒适的环境。定期清理不必要的物品，简化生活环境，减轻心理负担，让心情更加舒畅。

& b2 S* v7 x% o放下执念，做简单的自己
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0 l0 w0 i/ i( c4 a' \: K4 v( t我们应该去了知自己，一切都是自然而然的，一切都是因缘变化的，我们要随缘变化，然后尽可能去培养自己一颗无所得之心。
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一份友情也好、一份感情也好，同事之间的一份同事之情也好，也都是要让它随缘啊、自在，不要刻意的去要求自己，要求别人。
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8 g5 J7 A6 E2 q& Z+ {) p  x一切外境都是内在的投射，这个世界没有别人，只有自己。我们所有看到的，想到的，对外评判的其实都是自己。
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- b9 C8 v3 y) R5 R" \# L% D所有的痛苦、烦恼背后都是爱、宁静和智慧。

我们所要做的，仅仅是换个角度看世界。
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