当你放下这些，气血就恢复80%了

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

我们要知道，最耗气血的，是一个人的念头！
8 `7 b& x+ f: K$ ?% n

当你念头越多，神就不在自己这里了，而附在你所想之物、所爱之人的身上。

就会导致：

6 ~, b+ z, V/ p) e" {5 W- e* H. Y凡事定不下来，静不下来，吃不好睡不好，读不进去书。
  b1 T2 k3 ?  B1 q  [2 s
  e+ L) {& d' ?. J2 h学一会就得看手机，工作一会儿就坐立不安，思考受阻，精神涣散，做什么都很粗糙，没信心。
% o+ s5 {5 a) s  g7 O6 k  e; L
慢慢的，就会产生焦虑和更多内耗。

养气血最好的方法是转念：
. B: @, V) {1 C% y4 d
减少消耗，少用脑，少生气，少思虑。

把注意力放在自己身上，你不需要嫉妒任何人，不需要羡慕任何人，更不必因为任何人起心动念。
& s# z1 g# \5 u0 b* ^5 z5 L) y
你要告诉自己，关我啥事，跟我没啥关系，爱咋咋地。其实我们不在意，谁都伤害不了我们。

: `9 r  l# D& C8 ]3 [专注当下，多爱自己，多关心自己。
! b3 P1 `  m3 X( g' ~( t9 T
7 Y! N3 ]( \7 m4 N9 b( J专注于当下，专注于自己。

/ Z4 |  [; ^; ]9 R专注于喜欢的事情。保持身体的觉知，保持独立守神，了解自己真实的需要，让身体回归自然的状态。
( b. {& F* l, n3 x; J5 w; [
好好休息，不是玩手机，而是多静坐冥想，多和猫咪狗狗玩养养花花草草。让自己的神气慢慢回来，身体和心灵才会渐渐充盈。
5 L! ^& C9 D/ w. w3 w# W9 g$ j
南怀瑾先生很早就预测了现代人的困境，也提供了解决办法，最好的东西都是不花钱的，全在你自己身上，愿你也能学会。

南怀瑾：生命的能量来自宁静。
$ A/ H" I! V  `% Q# I
. V7 _9 V6 }0 R, l- d* D从物理、生理，还是思想等方面看，没有完全的静态。静态，是一种缓慢的动态，一种延长的现象。
: v  B$ C4 A" A
静是很难得的东西。
8 U) l& V+ G$ p0 L9 v3 \/ x
宇宙万物，如我们吃的水果、粮食，观赏的花木，都是静态地生长。静态是生命功能的一种状态。

; u( d* w' N& j" @: V* p/ ^换句话说，能源从哪里来的？是从静态来的，从空来的。为什么我们忙碌到夜里就要睡觉呢？因为人也需要静态。脑筋不休息是不行的。
% B3 u7 b9 Z( {5 x- v; q
老子说：“万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。”

意思是说，根是万物生命的来源，回归根才是静，能静才回归生命。这就是讲静态的重要。
: {& i' A$ n4 i9 F3 J1 O. p
4 ?& Q- p6 w; ^/ m7 n学会修复你的身心
! n/ g7 v$ _( i0 ]7 n* }9 f) Y- ^
; g0 F. a6 F1 `3 ^/ M借助冥想静坐，八段锦、站桩等方式，让我们觉知当下，感知身体。通过简单的动作，调整呼吸。

" U: x5 [* e3 K; Q在这宝贵的片刻里，沉浸于平和的氛围，感受身体的轻盈，思绪渐行渐远，带来一种宁静深层的放松与恢复。
* ]( l# t% B: _1 H
感受大自然

% ^( P$ w5 a$ k走出房间，融入大自然的怀抱。在静谧的林间徜徉，感受大地的能量，唤醒心中的平静与活力。接触大自然，借助天地间的灵气和能量，滋养身心。
8 h: v/ m" E7 s
$ P9 Q3 C# j$ c2 u9 t气血足，阳气就足，人的思维就自然清晰，内心便明朗和宁静了。

, W  k, N1 Q# h" Z% K放下不良饮食

《黄帝内经》中载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”；

# @' _" ]2 W: s& `2 B“五谷为养”，认为五谷杂粮是养生的根本。

五谷指“稻、黍、稷 、麦、菽”，即大米、小麦、大豆、小米等，亦泛指现在所有谷类和豆类食品。
5 X: }. L7 {  J
/ a# V  s7 w3 i% A( o5 t9 L“五谷杂粮”本质都是植物的种子， 首先种子浓缩了植物的精华，具备旺盛的生命力，也称之为“生机”或“阳气”。吃主食的时候，不仅吃了各种营养物质，还吃粮食的“阳气”。

放下不良作息

6 }2 {) T' w6 @+ W( c休息是恢复气血的最基本条件，足够的休息可以减少气血的无谓消耗。若是熬夜了，会扰乱人体的生物钟，影响肝脏的藏血和解毒功能，无法获得充分休息。

请保证每天有高质量的睡眠，避免晚于23点入睡，合理安排工作与休息时间，避免过度劳累，使身体得到充分的休整。

放下不良环境
! c0 w; N5 W& N: @- y  b/ E
过于潮湿、干燥、寒冷、闷热的环境，都会影响到血液的正常运行；若是长期处在脏乱、压力大、空气差、噪音污染等环境中，会影响人的精神状态，进而耗损气血。

1 p! p1 z$ I1 x! _$ w/ o1 ^断舍离，改善居住和工作环境，选择空气流通、环境卫生、温度适宜、让我们感到舒适的环境。定期清理不必要的物品，简化生活环境，减轻心理负担，让心情更加舒畅。
+ `: h& D* I* ?* J- W5 D- k5 Z
) f/ q: N( b- |: F放下执念，做简单的自己

2 @% y9 X- m9 ?1 T# I" A我们应该去了知自己，一切都是自然而然的，一切都是因缘变化的，我们要随缘变化，然后尽可能去培养自己一颗无所得之心。
% l+ k. a: h+ [* r* i; C# M
1 o  {: r6 E" o5 I. z6 {& r一份友情也好、一份感情也好，同事之间的一份同事之情也好，也都是要让它随缘啊、自在，不要刻意的去要求自己，要求别人。

- ^% e8 b4 t- ]  n8 x9 x一切外境都是内在的投射，这个世界没有别人，只有自己。我们所有看到的，想到的，对外评判的其实都是自己。

所有的痛苦、烦恼背后都是爱、宁静和智慧。
8 \: {+ Q3 ?7 V# ~3 n! j! c& {
我们所要做的，仅仅是换个角度看世界。
; s, s" b$ J, B% `% j
' @+ {! I: x9 N& V. |) @7 ?