最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
! j) Q! }8 ^, ~8 q2 R9 Y
养生命其实就是养阳气。

现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。

非时作息，阳不归根
& @8 Z8 n4 b" m4 |) N
, r9 U2 e5 a$ \6 Z) ^6 J* k8 n古人说：日出而作，日落而息。
3 g  z/ R" Y5 b" l+ M
% _% R4 S. V) B1 H; p和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。

0 g' R6 v' v# D; e% p! Q0 I7 E在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
5 E1 [1 `% i. O* ]6 L1 K
7 a/ L4 a6 e( _5 E9 F+ m/ Z阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。

0 I3 S) O' U( C) f中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
! N8 M) |8 Q: s/ X% s4 G
嗜食寒凉，兼好甜辣

+ d2 F9 J2 ?- I* }中国人过去喜欢喝“热水”。

无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
+ r" t, H& z% V+ j2 m) I
, e+ |+ w( m% K/ v* n: a中医讲：虚虚实实。
0 G3 z( l  L9 @
夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。

脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。

甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。

所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
9 [' ]- X) B0 J
喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
' L, Y% |' g5 B) W, T
, i' z; Z2 E6 X% P8 Y7 Q人造贼风，夏月伤寒
1 T+ H# D! I$ b3 c+ d' \4 l# w
夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
( b1 `- i$ H, b, [5 S
2 }7 Y* X) ?: _" s5 P6 L然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。

过度的凉爽，也意味着过多的寒气。

$ [+ \  c# o) m中医讲：风邪为百病之长。

风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。

6 o! f3 F) G3 n张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
$ p8 x1 A7 ]+ f* ^' A
夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。

: D  \2 y8 t1 F3 ~! j生育延迟，产房受寒

" b- x9 ?( w" |4 |1 r* X- J; Z在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。

- i$ a* P0 K# e  ?8 L9 [" s如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。

现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
! i; Y: o- X1 c2 t, J
先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
# e" n8 \- w) T5 v2 D
5 I( c0 W. ^$ ?产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。

6 Y: H! a- V5 F2 F" a0 t在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
' L4 x3 x& r9 J3 Z
运动不当，得不偿失

7 w# x# g! x2 f: g* ~现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
; N) K& b* F. t( j. T
: d6 t' `6 a/ `) L5 P9 w, x- `运动量上来了，身体慢慢就好了。

4 i2 f" e6 R$ J. C& P实际则不然。

9 p: r& W* k, h8 b2 h中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
( W/ J; J! A& N
& i) j3 b( f( f运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。

8 O! y1 o! q- r5 J6 y% U比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
9 N/ F1 {& c6 k3 \0 L& _) w9 O+ Y: f5 o
9 h; z9 v, u! w4 M6 a但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
0 Q+ J, f1 J6 |: h, U
锻炼可以，但要讲究方式方法。
, F/ V4 |8 f$ U/ F
  Q" d6 b: D- Y2 ^$ F7 l1 U阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
0 n- g1 X& n% [# H7 v2 K7 `
2 z$ B4 `1 k2 v# |2 G# m" S3 w春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
4 w) g# E$ _) w
# [- r4 I  {. _, R/ E) O, s冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。

只有这样，才能养护阳气，养护身体。
! R+ w5 s$ J" ?7 U- z
) M* [# H$ M; E/ R* R7 E% g/ x: Z) _0 t房事不节，肾阳亏损

3 i6 U" L$ A: H8 Z7 i2 {! j《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。

欲望太多，是祸患的根源。

现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。

: j* s2 I* f- X: T9 K很多年轻人不知节制，一味放纵。
; }7 U8 S7 D1 \
长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
" T* G+ ]& g, u3 \
4 O2 _- \6 _+ j长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。

7 _' a) }, p: {2 U工作烦劳，阳气外张
7 k: Y! O& C& z; [% r5 W
8 a$ V# Q# y. e' |5 ^, ?: P7 d现在人都流行996的工作制。

工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。

过劳伤身，过繁伤阳。
  @% w2 @9 S3 t9 C" V, i; r
5 A4 H) m" c' D1 j6 E5 r$ I一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
* p1 y$ O2 g0 a% }- M+ e# J
% S# L  `, {; H9 o" o加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。

身体是一切的基础。

6 C8 C( v  ~' R5 W劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。

物欲难止，壮火食气
: A8 v6 m: ]3 _# ?0 U
过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。

3 d* v2 o  r9 R. c5 X1 B4 c现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
  u7 [( l: i4 X3 h; k- c: `1 Q* w
# j6 q( A6 h2 A在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
! O$ ]7 j$ b9 R2 P+ W! f
在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。

在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。

: D) K+ n. t2 s《内经》讲：“壮火食气”。
6 y( n1 n: s& G6 V! ^
中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
& b7 t7 I1 a6 W/ Z6 m
减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
* ~( F( H/ x9 C; G8 S5 x; |! Y
$ q& B3 A2 j! E; x1 ]. T7 `' N所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
( K. o% }$ J! |# H" P+ l1 j
/ _0 p, l3 J- O# H, V! h; S7 x6 b' T滥用西药，抗生伐正
& g! \5 j7 z5 n# v+ N4 c0 Z% [. {
这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
' {* t2 A/ |. E1 ~# Q9 G
* i  u0 W* m3 d/ F3 C+ ~* d口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。

是药三分毒。

3 |/ }2 |* M$ t/ E平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。

4 K' i( m4 ?/ e$ K( H清热养阴，中医流弊

很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
8 o, [. o6 l( U6 Z7 B0 c
  e6 b5 j" D$ Z" E; n& {# {而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。

. F# W: j* Y* x% S: D% z很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。

1 c" x2 b. J- w% U6 U当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。

治病用药是治果，养生防病是治因。