最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

* H# A0 O+ l4 R2 S$ H中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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* `: P4 y& g, M; h养生命其实就是养阳气。

- _1 m% S8 `3 C! ^9 A现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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非时作息，阳不归根

古人说：日出而作，日落而息。

' P7 C7 \2 w' _. Q/ i& C和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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4 j# i# ^' D" E0 }在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。

5 N# X+ p% {3 E阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。

嗜食寒凉，兼好甜辣

# F. Y1 w& A4 a, T中国人过去喜欢喝“热水”。
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1 s9 u0 q8 {! t- P1 R无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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中医讲：虚虚实实。
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3 e, B6 ]: |+ ?2 {8 B夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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" m8 M+ Q% k- L, K+ r4 {( C脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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9 `9 Z3 Y( G" k0 S9 h. z6 o1 ]甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。

所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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7 g* b$ }" E$ J% W喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。

7 E* ~6 a/ J6 S) M! `  R+ Y2 |人造贼风，夏月伤寒
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夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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! o+ L0 @4 y6 I0 Y3 S然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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过度的凉爽，也意味着过多的寒气。

中医讲：风邪为百病之长。

风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。

0 C) x! s# [; U6 W6 L3 r- W张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。

, K) T6 K  D& R- N* J* k2 H: w夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。

- [) N) u; l' ?% F  q/ Z  A生育延迟，产房受寒

7 s2 i1 o$ b1 U4 n& r' }8 K  ]. o在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。

如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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. U2 D' I2 J1 @" F5 P7 }2 n5 G- {8 ]6 s先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。

产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。

在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。

, }. c8 r8 A8 g( h. f7 {运动不当，得不偿失

$ |4 h' L9 F) }& A/ m0 C/ K7 ^现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。

运动量上来了，身体慢慢就好了。
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实际则不然。

$ H6 P7 |$ x0 @+ p# r中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。

  _, o, C' h- @5 p9 y运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
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2 R! z. q5 V3 S3 S但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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% \: c! a8 r& i0 T5 k锻炼可以，但要讲究方式方法。
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" E: h; A, @4 V. h! y阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。

2 c! m, d, G$ ~* [+ M0 G5 Q! l冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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房事不节，肾阳亏损
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+ S6 w# @. [$ ^( t, \《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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4 O0 ^9 I1 X4 @欲望太多，是祸患的根源。
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* U! _/ p+ Z$ e$ ~& o现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。

很多年轻人不知节制，一味放纵。

' [8 S& d) l4 y8 M! I长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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# B  Y5 ]. O6 r0 d" N$ c) S工作烦劳，阳气外张
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现在人都流行996的工作制。

工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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过劳伤身，过繁伤阳。
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一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。

加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。

身体是一切的基础。
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: }4 m" Z3 k6 s! W* k' x7 u劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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物欲难止，壮火食气

过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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4 |4 {( k- C4 e, k0 y( |- s2 c& l9 {现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。

$ }8 x. C8 G7 M; p在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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! S: W. q5 e0 p0 I" ~7 y在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。

1 x8 y1 ]2 L  n3 ^: [" m0 g! A在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。

5 g; |1 G$ V) z  t1 B9 V7 m  B4 _《内经》讲：“壮火食气”。
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) |5 O, }1 K) ]中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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* ]: N% }0 @6 Y5 b' V2 z. _0 r减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。

& a0 u* L- h0 Y/ T8 y  l8 B所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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1 a- P5 Z) I+ s6 O5 r滥用西药，抗生伐正

% {8 q+ q5 u( r! l8 ]9 @" ^: R这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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4 Y4 `* `/ ]1 T; c口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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' ]6 v# o! `0 a! t/ ^是药三分毒。

平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。

; R$ ?$ d4 q  t% i% }8 A3 N清热养阴，中医流弊

很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。

2 \6 I  E  r) l: C* M而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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4 {" L& K; T& U( L5 F很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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治病用药是治果，养生防病是治因。
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