最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
# n0 d0 B' _' B( ?
养生命其实就是养阳气。
4 o" L$ }* v1 ~% C
) H. W+ h+ T2 }6 k1 N/ A4 j现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。

# q9 ^5 b9 ~3 v/ j% a非时作息，阳不归根
1 T  G0 S( I7 W* O; g, a
古人说：日出而作，日落而息。
0 B+ S5 {! Z8 O# M/ _
7 V, {' [" E/ K和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。

* m' E8 `# t5 s( z6 p& x: t& t0 [在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
* V/ q: M0 R+ m7 X, a# }$ _
+ @; A" Z- K4 R) n阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。

中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
7 F# R$ P0 e8 R9 z7 N
嗜食寒凉，兼好甜辣
' r) r# C& {: H
中国人过去喜欢喝“热水”。
% D! G! q) W, Z' y
无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。

中医讲：虚虚实实。

: z5 T  d8 ~% {/ e+ U" ?+ S夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
5 S3 N$ h5 R- I1 h! y' Z( _4 a
, P7 W1 o! n$ [, @; S0 m% g& Q脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
: q" n; _; H2 z9 m
6 p0 B& _8 d4 v" Y6 c1 @7 o甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。

所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

2 `5 ~' W% W1 w8 D- h4 V喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
1 p. k  b* O. h) Z7 d8 s1 ]3 e
+ P. a9 M  P! Z4 u人造贼风，夏月伤寒
$ S! d& F- G! ]+ ]9 A$ G5 i
2 N2 {$ X* o+ z6 N  L, r. r夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
0 K1 b' U* p; m$ r+ O
然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
! N7 D; ^- c8 t* F* s/ M
$ h3 ^. `6 A& I3 w5 [& N2 S过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
7 [) o- z, l" F' C! p
中医讲：风邪为百病之长。
4 @# W5 O& E& S( h$ E  Q
风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。

张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
+ j* y! R" ?* R/ S, [# J, c; `
/ t" D8 ]; \9 \夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。

9 _, Z' O% v- {5 E9 l$ Q生育延迟，产房受寒

# U, w8 C. D' e在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。

如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
, A; ~0 z' X" L" U5 Y* P
- O4 K4 _/ z& b# N3 E, j4 M1 Q# M8 L6 U现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。

先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
7 y" o; V$ F; V7 h- m  O
产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。

在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
& [" T8 K5 f( g* X  c
/ P9 T. l: _0 v, e$ Q运动不当，得不偿失
- m0 g" O; V. V" I6 C3 I/ h
现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
- B) ]# L; t  ?# L! o
4 R' E4 Z/ r1 E8 ~4 O  e2 d5 G* t运动量上来了，身体慢慢就好了。

实际则不然。
$ I9 Z2 Z" j. [9 B; n
中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。

8 I3 S) k) o% a4 v8 a. v) N运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。

/ i: ~% S& @" |. k* q" n! k比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。

但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。

锻炼可以，但要讲究方式方法。

阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。

" t0 k/ O; ]  j: w春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
. S: H& Z7 C/ `' X! @0 J1 }' @- I8 C: y
: z0 Q4 c! _" ~* b% ]* x5 g冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
" f: p) _* Y' e  E) U' }
只有这样，才能养护阳气，养护身体。

& v+ m4 X2 n1 b6 K3 B8 r7 w房事不节，肾阳亏损
% W" i( L+ a* n/ g+ l8 o# U: p
8 B. f+ j  p( p, |) N5 ^) [1 g《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。

6 ^; q! ~' d, z欲望太多，是祸患的根源。
5 h2 ~6 l* l( A7 B
$ d1 c% d! U) @, G  Q* b' R- X现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
# }3 w8 `" P* e' c) ]$ g
很多年轻人不知节制，一味放纵。

长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。

长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。

+ I1 i  q: h/ @$ G- K# K$ o1 p工作烦劳，阳气外张

. `; {- d. H. `- J( `. `现在人都流行996的工作制。

工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。

- y3 e# t. Q' R6 b, l. z3 ^! k过劳伤身，过繁伤阳。
& r! r( z; c+ h/ z2 G$ U5 b: T
" D  J- W* ]- F4 C7 ?一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
0 D, |" I+ e0 a0 C4 |6 F+ ^
加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。

身体是一切的基础。
8 @- F) f! X3 H* W/ [  M0 E
劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
- h- ?8 r3 v4 ~1 c* |: D" p
物欲难止，壮火食气

过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
1 O  _4 m: G2 h# |5 m& D
现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
% S6 x( Z% i8 ~9 b8 j8 r
" |8 x* }& h. Q+ f; S  p在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
& g& t+ Q' h( B% q2 ~# T5 o
在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。

0 e1 z8 ]( ?; G在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
  v. C+ u0 j* V5 v0 U! T
《内经》讲：“壮火食气”。
3 a* S8 {, O4 X4 i8 n
2 B  Z, n" V8 x中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。

减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。

, d' e# v4 ]; P' G& g: w) n% b1 n所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。

, l9 y! @- ~1 E8 ]4 S8 t滥用西药，抗生伐正
, b# g( Y3 u4 r2 Y
这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
1 N0 Z" b( q8 g7 b& ?. z& [
+ y& |# T% ^  s. V( i, F. U口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
% [! _9 e2 d0 s9 z
  r2 N! ?2 s0 ^, ^" |/ R是药三分毒。

平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
' y. E2 ~4 x  i  e# k
清热养阴，中医流弊

. B0 u2 M3 T$ j" a& B3 R很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。

而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
- n6 @( |/ q# z* r" @
很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。

1 Z  B6 P  C. X当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
4 u2 k( [$ s% W2 F' n7 f9 P4 O
0 U( w2 I! p1 [# W“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
( S% H  |6 S. S
, M3 F2 ?2 P  ]( [% t6 n治病用药是治果，养生防病是治因。
" Z$ I5 @; D( {( ?3 |4 m% ~