最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

2 L; A' S) G# b, o% |中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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- I& p; E# S0 ~2 p( J) ?养生命其实就是养阳气。

; P- P. l7 C9 K' \7 ~现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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( c" }7 H6 ?" J. m$ Y$ `非时作息，阳不归根
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, Y) ?9 @) x1 b古人说：日出而作，日落而息。
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& y# D5 J. Z( I+ `% U6 S和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。

; d' j; h; k! k在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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# ^! E) s9 s: H* F阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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" {8 y9 H4 @: m5 y, [中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。

嗜食寒凉，兼好甜辣
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( h' a" q8 g1 ~( I中国人过去喜欢喝“热水”。

无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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* s) ?9 @. |0 N# D+ Q1 n/ L中医讲：虚虚实实。

2 l1 y$ m4 P9 v- l! Z' F4 O0 R夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。

脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。

甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。

所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。

人造贼风，夏月伤寒

" c* j$ X* r3 ^! g& [* Y夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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" c1 `/ \* z) D- f: s然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。

过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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中医讲：风邪为百病之长。

风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。

5 t8 }- R5 f/ n9 Y$ A  _# \5 K张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。

夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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+ y2 f( o0 p; d: _9 |: t: a$ R生育延迟，产房受寒

在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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$ _) X- {# N3 @. q' E  M) ]# g0 P如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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' W: g1 O2 J7 O: A- s; t$ r现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。

1 h: S2 @6 O8 t$ R( v& L+ y4 c0 X先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。

在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。

运动不当，得不偿失
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现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。

; t9 H. U# ^. p6 ^  n运动量上来了，身体慢慢就好了。
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% L2 |9 i) n) m% @/ f实际则不然。
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3 y+ M2 s3 {& Y  y5 j中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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% y. D) Q: j0 G* i% l比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。

6 g2 V6 r9 [% v1 N4 U2 l  S但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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锻炼可以，但要讲究方式方法。

2 G* p; n7 b  c4 q0 f$ P阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。

6 q( x* r) Z0 `, s1 ~$ y春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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) I$ o- [  Q6 t; ^7 |# V0 A冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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" h, d* Q2 \# J只有这样，才能养护阳气，养护身体。

房事不节，肾阳亏损
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《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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欲望太多，是祸患的根源。

现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。

很多年轻人不知节制，一味放纵。
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: s5 c5 S3 m6 J/ Y长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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工作烦劳，阳气外张

' Q: ^+ q, S$ e9 O现在人都流行996的工作制。

& j4 |0 F: P# \& u& t& S7 k% X' m工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。

过劳伤身，过繁伤阳。

. g9 g& S; r. E9 H5 Z+ N3 |8 H一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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0 r  V8 |/ t" N6 ]加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。

. F6 F) G7 }$ n身体是一切的基础。

劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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) k, n! o  P* n5 m" y, d8 U: D物欲难止，壮火食气
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过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。

+ x# r! I& y. b! C现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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9 q) Z) M8 t# J9 C在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。

在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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( p& g' @% i0 K& l- E( F4 n- O0 b在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。

1 i' L8 r- x, L3 e. r1 g4 r1 g《内经》讲：“壮火食气”。

中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。

减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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滥用西药，抗生伐正
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这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。

是药三分毒。
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, H6 B9 z1 F# S7 z- d- Z平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。

清热养阴，中医流弊
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很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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1 G% C" T, _7 n- q  D当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。

5 h" Q* X" s+ N' B: G" f1 H, b治病用药是治果，养生防病是治因。
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