最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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养生命其实就是养阳气。
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7 Q4 a4 }2 B) v: D' U( ]. c现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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0 c- j5 p; Y! W/ F$ Z非时作息，阳不归根

古人说：日出而作，日落而息。
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: W! i0 I8 I; V4 }( S3 U% x2 s和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。

在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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3 V& L( s7 @* }2 Q2 L9 P阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。

中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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嗜食寒凉，兼好甜辣
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中国人过去喜欢喝“热水”。
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$ L$ m$ N* |) ]- I7 q; R5 \无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。

中医讲：虚虚实实。

夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。

脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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% S6 c$ V( C" }5 ~! w9 s甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
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所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。

人造贼风，夏月伤寒

夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。

然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。

; w4 B! J: A; y9 J! ]! V过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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中医讲：风邪为百病之长。
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$ Z$ m. @4 ]7 a$ s风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。

$ V7 V8 t; d# o0 I张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。

7 c2 V3 l5 p9 V5 N5 u夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。

& w* j5 u9 w( Q6 A. c: t! X3 N生育延迟，产房受寒

* r1 w' k. o2 E( T在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。

现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。

; T8 S' x2 C7 ]  ?1 w0 [先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。

产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
1 J; l" Q9 T3 g; V. j' t' {
) r2 Y3 k2 ]) h) V3 t/ s在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。

/ z+ h  j) [. b! ^: p运动不当，得不偿失
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4 P; l8 f; A( [( w! k* Q现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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, m3 |) y$ L6 F; S5 u# e$ j) o6 g运动量上来了，身体慢慢就好了。
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实际则不然。
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9 j2 e+ N$ J4 U' o8 \8 O* {3 Z( j$ i4 U中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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) }- d# L: _, j运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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4 D0 X% q$ x' N0 O% A比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。

( I3 x3 D$ }* \但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。

0 |$ L$ n- n1 i& l( \锻炼可以，但要讲究方式方法。
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阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。

春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。

: g8 Y% c& }& ]) J& k! ]2 d" ^, l4 H. z+ F冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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" D/ V: n1 n! v# h; c1 {房事不节，肾阳亏损
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: A7 q( x: A$ N8 d+ I( j! X+ f/ |《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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( R  h# f/ I  \  C) ?9 i欲望太多，是祸患的根源。

, T# ?; R1 I5 Y9 K" J现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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0 I0 W* l/ C/ n+ Y很多年轻人不知节制，一味放纵。

7 A1 \& L9 p9 i+ D长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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8 B% i: d& ^2 T- J长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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5 p  M* @  Y& J% D) c/ ?2 |, j, G- Q+ p  I工作烦劳，阳气外张

2 f1 F: ?& A8 a0 G: q现在人都流行996的工作制。

工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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过劳伤身，过繁伤阳。

一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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5 I8 H! e8 i- v5 w* p8 v加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
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身体是一切的基础。
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劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。

物欲难止，壮火食气

( x  B8 ~$ N& I8 Y. I; ]过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。

现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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% V/ w3 {! V. Z: \在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。

: m# s9 ^5 U2 u' }& S在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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& s! s% w$ {, b$ x/ i2 c* H在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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《内经》讲：“壮火食气”。

( e0 g# @$ P; y9 ?& G/ w中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。

减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。

所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。

滥用西药，抗生伐正
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- Y! [( m# I% C% g这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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- q' |" W( a" H9 w# n; M口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。

% f) c$ J# ~+ K( a% v( Z是药三分毒。

平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。

清热养阴，中医流弊
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, d) s5 H& E  f' [/ L4 T1 ^! e很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。

# P3 `3 b, J$ E$ i6 ^) U而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。

很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。

当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

# e% f# Z; z& c% d, i! ?“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。

治病用药是治果，养生防病是治因。