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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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1 K1 T- J: |- k9 Y+ V# V养生命其实就是养阳气。
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) d* y6 o1 a" m现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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# ?, {! e% q, ]9 c8 T# o8 p非时作息，阳不归根
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古人说：日出而作，日落而息。
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+ y! [9 Y: ]0 N9 M, B5 ~和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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$ z, {0 M- h% a2 Q: Q+ w在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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( B9 X6 K" c# t9 p0 n6 c# N0 W嗜食寒凉，兼好甜辣
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( K! }3 @( Q' \+ O中国人过去喜欢喝“热水”。
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5 [8 t# Q, U. A: P7 R8 C1 a无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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中医讲：虚虚实实。
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夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
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所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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; A" S3 X2 L" X! [4 r. d喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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人造贼风，夏月伤寒
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夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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中医讲：风邪为百病之长。
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风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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& L, A* z7 k! v" [, J/ D张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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& c- H) r- K6 j夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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生育延迟，产房受寒
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2 j! O8 H- Z; M$ L `在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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! O9 }/ k# E3 g' J如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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4 [+ e* ?: {. }& J* Y5 e" o先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
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在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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( V4 L0 z* |* W+ N) [ _( Q2 r: X运动不当，得不偿失
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3 H4 g3 ^0 b1 ], _7 x! k现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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, q1 p7 D# q: `$ X% j- R" O运动量上来了，身体慢慢就好了。
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实际则不然。
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& o, v f! {8 C6 n w- o4 i中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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, k* D! J1 e% i) p0 U) E2 T& b运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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1 o' [# G. G4 T: V5 R比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
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: z m' X$ s2 B2 N; U/ n但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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3 W0 P$ b* N0 C/ Z7 B锻炼可以，但要讲究方式方法。
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阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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# B9 e9 y9 f4 g* {7 W. f z4 H# m冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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9 H& L/ x% T- N3 Y, g只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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, W7 H$ R+ V, [$ N* I7 n+ i房事不节，肾阳亏损
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- L) V1 f+ @2 R" a1 ~9 q7 ?《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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4 f3 G, q- r: n, v欲望太多，是祸患的根源。
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现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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. r6 Y- c" M* \很多年轻人不知节制，一味放纵。
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1 K. X7 o* J3 E长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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% ?. ^; U+ D# w# [! ^长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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9 H& _) G; h' F工作烦劳，阳气外张
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* L: }' o' i# g# t* j; g现在人都流行996的工作制。
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0 ^& L* u- u# T- l4 J' r工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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过劳伤身，过繁伤阳。
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1 t* i: v. g& K% H' Z一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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& a O" b* c; D2 P" L' K, K0 D加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
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( j: q* b! z3 s& S身体是一切的基础。
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1 M3 p, w/ c: R! v( j8 L' c劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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& M- s: I7 |5 F( H% B' f7 h j物欲难止，壮火食气
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: _# o8 D' g D$ t3 \过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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( ` C1 a; X, A% A& \5 L《内经》讲：“壮火食气”。
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中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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滥用西药，抗生伐正
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2 b% y, D" O2 N5 {# C8 P- D这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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. \1 F/ l' M( B& g( ~( S( v是药三分毒。
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) T3 r- v" \5 ^- M平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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( H$ l! T8 [6 V9 w' B7 I清热养阴，中医流弊
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很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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9 N$ ^+ `' M& V( o; V而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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# C- }* ~' s; M很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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- W1 V0 I- J- e& S* {9 v6 b8 q, b“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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7 h2 e1 | t6 d! X( ~治病用药是治果，养生防病是治因。
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发表于 2025-2-19 09:32:41