最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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  s- A* k) `4 }+ W8 b& O7 S; m中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

养生命其实就是养阳气。
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$ H( ^& O5 s/ x; x; i8 v现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。

非时作息，阳不归根

古人说：日出而作，日落而息。

! E+ L% D4 s8 v; M和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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8 E8 E3 U$ x  Y! Z7 h" v' `阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。

嗜食寒凉，兼好甜辣
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) Z' S/ A$ ^: U& t: [中国人过去喜欢喝“热水”。
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' l* t0 a$ \# C* V无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。

, ?/ w( N3 `; `3 T7 Z0 ^中医讲：虚虚实实。
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夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。

' v5 b! ~6 ~4 T& r: u+ Z甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。

. V6 q6 a$ W; D3 R( D8 V) l所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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人造贼风，夏月伤寒
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夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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# U' v7 S9 w+ G  }过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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中医讲：风邪为百病之长。
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风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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3 @6 f8 O$ W$ V( T0 B* U1 B夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。

$ N2 r1 x* v7 h$ x! H生育延迟，产房受寒
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& ?+ p1 h# U( x5 b9 h在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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* [4 K* U7 G% C, o) Q! ^+ G如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。

现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。

先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。

" \# |: _; q* I在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。

运动不当，得不偿失

现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。

运动量上来了，身体慢慢就好了。

% J- D! q: D1 _' S) |( z实际则不然。

中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。

& a# \/ F6 |) J- X, M运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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- U5 r  E" s& u; g" B比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。

但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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0 t; ]) O: O+ Z; [. V6 \锻炼可以，但要讲究方式方法。

4 F; N" z- F' k( r8 ~7 c阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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8 u0 s, E; I) q- k春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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; t$ L0 t/ M  x: s7 w只有这样，才能养护阳气，养护身体。

8 b8 O. r5 H; Q6 u; Q* [  ]7 X, A+ |$ A房事不节，肾阳亏损
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《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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& y9 L& A3 I6 W$ S% k4 m欲望太多，是祸患的根源。
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7 Z$ S% K/ Y: U" t# j现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。

很多年轻人不知节制，一味放纵。

. W( U! i# o) c9 ?- K长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。

2 e& Z8 k) l- I! R: ]长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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3 |% r5 H5 D& @) R5 ~5 K工作烦劳，阳气外张
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4 D6 B7 v, i/ d8 I现在人都流行996的工作制。

工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。

过劳伤身，过繁伤阳。

一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。

* ?. N/ l, }" `加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
! z2 N6 T1 I, T& e  V# |. {
! D3 G1 i# D" _) }5 ?身体是一切的基础。

劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。

物欲难止，壮火食气
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过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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( E/ o/ ~( f- O9 E现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。

在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。

( F& s( A! M; Q) ]' [9 r在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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) A$ v! D$ c. K% F5 y% l- n《内经》讲：“壮火食气”。

中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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; V$ W4 ^! G7 J$ m- L+ Y所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。

滥用西药，抗生伐正

这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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3 }. P1 ^1 e& B  w$ u& R& V是药三分毒。
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平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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$ S9 r$ G. P7 T清热养阴，中医流弊
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- f7 \' C1 }' ]& L" r" @; E很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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/ y. \5 a  S  d$ g6 {而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。

+ n/ B5 A: T' q" ^6 p很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。

" B) x6 q& Y5 i9 `当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。

! i% s2 ~) h, J) A8 Z3 z: [) g, x治病用药是治果，养生防病是治因。

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