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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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5 L8 M- ^, j8 j0 f2 Z1 @. ?* a养生命其实就是养阳气。
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9 \3 F* Z( h1 [$ r现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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9 {/ A& l: ^; o0 V9 m2 f; L3 @非时作息，阳不归根
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9 H1 [7 G3 V6 Y) z; |$ i/ p% m/ b古人说：日出而作，日落而息。
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和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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# Q- y/ W$ U0 t0 }3 `* _8 @! Y阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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+ N# z- T, V" @+ l0 Y' y1 w中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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嗜食寒凉，兼好甜辣
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中国人过去喜欢喝“热水”。
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无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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* }, p& y: d- I( ?3 ^0 i3 L中医讲：虚虚实实。
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2 [. r( {& L! ~9 Z+ L/ E夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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$ z q, g1 F. X' L甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
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所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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& A s" k1 M& k8 W8 m' Y$ G2 w* [喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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, M6 { b# r% | | q/ [人造贼风，夏月伤寒
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夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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8 \/ W1 I( n9 I+ J0 G然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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9 u8 P* B2 T+ C: ^& u过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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+ J" ]# I" W* H1 `$ n' M! A; t" p6 \中医讲：风邪为百病之长。
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* F8 S1 `' D( W( T% @6 t风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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4 }3 t2 j0 b9 m T; b张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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生育延迟，产房受寒
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4 [) r; W% w4 B4 m, r在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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1 \% t- B) n% U0 r8 ~7 ~0 m$ S$ K现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
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在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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运动不当，得不偿失
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现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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运动量上来了，身体慢慢就好了。
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6 f: l$ q: e5 z4 L: Z O' Y实际则不然。
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6 O% L) z/ y/ H% k中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
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但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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锻炼可以，但要讲究方式方法。
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阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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% ?+ w; N b- m+ z \$ ]* B6 [只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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, t8 e' F+ W. d2 H+ O. O+ b7 V) ?房事不节，肾阳亏损
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5 X* [ J! R! G' M; M$ r《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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欲望太多，是祸患的根源。
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现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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9 S/ n9 Q5 ^) ?! @6 \$ ~6 p很多年轻人不知节制，一味放纵。
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9 T/ Y" u9 k5 u- E" k: p长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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+ X0 M2 u4 C1 o! j; x长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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工作烦劳，阳气外张
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现在人都流行996的工作制。
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工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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& ?" G9 L% i* y+ Z过劳伤身，过繁伤阳。
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& x' n9 D- r; z3 d+ @一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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( a' z0 l: ?3 Y) p4 n加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
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3 j8 B6 f: Z6 v+ j# P, V6 Q( E身体是一切的基础。
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劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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物欲难止，壮火食气
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) J2 X$ a9 U( q" J& Y. T* M4 S; `. g过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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: i# Q; T8 d: \7 W2 V9 u现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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/ d( V3 k/ [7 A) L8 s. \在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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: G( H! b4 D; w+ C在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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6 ~# o( z: \& z; q' {6 f《内经》讲：“壮火食气”。
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中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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0 g0 i) `, @3 M1 ?; B/ q$ S% d! T1 e所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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滥用西药，抗生伐正
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这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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: V; N) P* V* m% X6 S* S# C, p: z是药三分毒。
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h2 F C( I" @& X7 |' _" L平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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8 w1 H1 `7 s' u8 ?+ d; X9 E! [+ H) ?. q清热养阴，中医流弊
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很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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& A! J0 V* A- e6 s而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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0 z4 P/ \) a$ u; i很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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治病用药是治果，养生防病是治因。
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发表于 2025-2-19 09:32:41