星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
生气无非是为了争个高低、论个输赢，可争来争去，谁也不是最后的赢家。
% d, e& Q: D! J' H# j
- f# m7 C# H2 z" v# @7 B6 i6 c
3 {! M+ \5 V' _% o- U$ W7 `不管谁惹你生气，你都莫生气，因为生气的人伤了心，伤了肝，伤了肺，影响了健康，缩短了寿命，有百害而无一利。
2 H2 j+ h t3 J9 i0 X1 A7 r
; { V2 N) d4 K6 w4 V) v. @一次生气，能气出10种病！
" Q+ h1 @# P) j( h* L' y, p
6 h2 j2 N5 g- ]7 E6 |# D" a7 M2 \1、乳腺增生
3 c7 a- T; r5 a9 d* J
: ]" F% j5 {( |; j# o/ k; W很多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关；产后心情不好，容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌。
" y! X w k K1 A; e, C
7 E& `; \ S7 J6 S& R2、头晕头痛
* H: A- y& B" p- u K, I4 U, g
+ Q8 G! t9 n/ g2 z, B有时候太过生气，就会头胀头痛，甚至引发脑出血，突然昏倒不省人事。
( H7 Z$ v) f4 E0 J; A4 G% c7 r
% V* s, o8 Z" T% d& Y
3、中风脑梗
. T$ U2 }: L+ D) o1 w0 u
1 `6 U$ c% q, z' x- i$ s
人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会引起心动过速、呼吸急促，严重的可能中风。
6 J& e% K! k' \
" a; x; e) ]( b: P; F! l ^4、血糖升高
+ f3 v$ t% R* v( I6 K4 T2 K+ p9 y" n+ Z2 S% z
对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。
( i6 Q7 _ \- n4 _
/ a5 y& O1 J7 n# V" A$ W5、胃部溃疡
1 ], A9 U% b$ k& s' L% w7 P. e( v% D/ \/ V
0 H# I8 N& X9 b; @/ t) q' g生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。
m4 Z6 @' i R2 A8 X0 X6 o
3 o/ v8 k6 B' |: I V6、心肌缺氧
$ h- P8 ?, p0 T6 i+ ^! a2 u
! z* A1 C& x# b; d# {8 |
生气时大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少，心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，从而造成心肌缺氧。
) e v7 c% Y3 O* ?
% ^& h9 P8 B* |9 j6 M, P2 C7、甲状腺结节
! C# a- D) e0 }( B! B" l! L1 ^2 y8 Y5 b
生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
2 K6 @! _4 v0 u, |
! W/ F% _) Q! Z8、免疫力下降
! ?8 @- T \" k9 |
& \: t; M' k4 T. J' `生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体免疫力下降。
* U! O- \/ S- }2 C/ ]1 P
0 a0 P, D: V7 U
9、胸闷气短
( V' R) l6 J1 A+ t; [0 y. F; T, L( b: \) R. V6 E; Q
生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，会觉得胸闷气短。
$ _- ^- s; C9 n7 _1 p
* d( @2 s% m* h10、血压升高
* x. S% B& H4 t% {$ R
/ I( x0 u1 \, J; b$ G, m0 H不良情绪可使血压升高。尤其老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、仇恨等激动情绪，很可能诱发血压突然升高，严重可导致心力衰竭。
. T2 S3 f6 O$ S3 y" |% L! s3 l" E$ G) d I2 R, S
爱生气，多吃这几种食物
& l5 O# E/ B2 u- j% H
; x7 `1 P# y% Y* u" o2 E4 a; U7 ]0 W
1.橘皮
$ @8 [6 t2 E1 W! a2 {
. T" Z1 D6 c! @4 L4 F把橘皮洗净晾干，与茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
) _: Y3 ?+ S/ ~9 t, D
: U: n& q1 ~! R" D" n( {2.白萝卜
) B+ B# w4 n/ d7 a. x7 H
2 p& w- r4 l, ?/ Y. N鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥。还可止咳化痰、消食利膈。
$ J$ I4 k; m# n& j
" |' `, C* B% A' K# N/ A) Y3.山楂
* [( y8 l5 M6 U7 O d( N3 g; b v4 ]3 o4 ^$ r- l
山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各种方法皆有效。
* \- M1 E. J/ @6 i- E
7 E8 n# T; X" |1 E* _" a4.玫瑰花
( @5 K7 ^9 Z2 p& ]% p8 }, g: w$ ?+ _/ a9 ^8 g
用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清热消痰。另外，放一把玫瑰鲜花在居室里，闻着清甜的花香，心情也会好很多！
7 n+ e. s3 k% U; t) l- M
4 M) \+ \+ o. T0 ?
不生气，你就是人生赢家
6 @/ b3 ^ y9 }+ y% K* _+ ?' @0 [$ [7 @2 k. v
& P9 S3 i7 a, ~+ ^) s. e人生本来就是一个减法过程。
% L7 o' }+ r: J$ p) i
7 b/ }" K4 |1 J3 W) d* Y! {日子越过越短，人与人之间不过是见一面少一面，活一天少一天。
: E. g" {- @/ `) t) L& V
" Z4 f0 i0 r/ J2 n) W) D9 ]( v8 x所以，我们每个人都要学会控制自己的情绪，对自己负责。
& \2 n5 ~( C0 W p5 |+ l( u% O8 l* ]: J5 T6 n
心存感恩，多行善事
$ ]% s4 I' `8 J$ m4 C% D
# j) \4 w' x7 Z
我们总是习惯了得到，却忘记了感恩。
% |/ x8 t' _4 L6 ~% O7 ]- m
5 q% O+ i2 ~5 o5 u T
这个世界上，没有什么是理所当然的，没有人天生该对谁好。
0 h _/ r8 e9 V
. W& q f* B5 C8 Y与人为善，宽大为怀，常怀感恩之心去帮助他人，你不仅没时间去生气，还能提升自己的修养。
8 v9 y$ e% v* P; T+ x0 F
- g4 J ]7 _: G; d常微笑待人，遇事多反思
4 o) E% O' L$ h6 K& A
. P) _6 x/ X! H# \- G1 {$ P
常言道：人在生气时智商为零，很容易做出让自己后悔的事。
# }1 p& R! G$ B5 B; ^1 }. x
1 F3 {1 Q T: y
当你想生气时，不妨深呼吸1分钟，然后对着镜子练习微笑，凡事多站在别人的角度考虑，反思自己的不足。
# l* o6 y2 y4 A1 e: r8 ?1 i$ C
+ b3 o* s% C# ^9 H5 Q! u当你看见微笑着的自己，想想鸡毛般的小事，坏情绪自然会离你而去。
+ p7 h5 c- o7 b7 V
# P$ H# t& s! k1 Z1 s J/ Q+ z委屈时别闷着，向信任的人倾诉
. z$ g! |! @$ U9 U' |
: W3 O, a; w, l8 M$ G委屈了，别自己装在心里面，说出来总会舒服些。
# w) U a4 O( f0 S i/ O
$ O2 E9 q1 b0 c+ o4 L
与其生闷气伤人伤身体，还不如把心中的苦闷合盘倾倒给知心人。
! f% U9 t( V/ {
0 C0 ]2 k" `) | W7 ~8 A* C" k6 L* i5 z当你把不愉快都吐出来时，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。
& ^( X5 l: X3 Y: G. T1 v7 ]$ v
9 e% b1 z4 s5 @" g1 V6 `莫生气，莫生气！若是爱生气，害的是自己。倘若你想少生气，几句忠言请谨记：
) G- l4 `0 L" y; p- O
" z3 p+ N9 V' D6 Q* V( @
小事小非莫计较，
, ~7 f$ o I8 d2 r& w5 D* J" B* {
: l% S$ {' t9 [! ~3 K5 Z( M
一眼睁开一眼闭，
( M! R" N( r) R$ F1 F1 s
7 W" b: L* R% S2 w
有人出言伤情面，
3 T7 k0 t! A+ ]" N
7 m f! |% l7 r$ t' q$ t: b* ~$ a未必全是有恶意；
% n7 ?1 y% S! E2 J7 X r
8 p. u* F5 Q" f& i% W有人误解我蒙屈，
/ u4 q; x% I t! P
5 s0 c: i) Z/ V6 N* T. K一时得失无意义，
" y. b. l% X4 _$ Q
% d% a" A8 w$ o有人日子比我好，
- O1 u: U( e+ E/ g, l" W8 X0 Q
$ Z! f! H, c0 H8 O/ s4 [8 t人的十指怎般齐；
; ~& n- w8 m0 |5 R5 `- N
H+ T+ U/ a, ? [' @3 h' W' t: i. o
人生在世不容易，
A2 D+ `# d* [8 M7 V
% X: S, i' _1 a+ R
作践自己太可惜，
0 R7 f5 L5 @7 ]" ?- |
+ P( ~3 b! V: B0 Y
只有学会不生气，
# P0 K2 j" S8 b) ?( w, I- V
7 z) g0 V \4 a0 {) _健康才能属于你。
8 J& h$ r( A; | @! {0 a6 b0 O% s
: `% g- i( j( w* K 
发表于 2025-2-8 08:24:56