如何预防“经济舱综合征”

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

春运路上

8 \, G" i. q$ g# T0 t! m( T呼吸道传染病怎么防？
每年春运前后
正是呼吸道传染病等疾病高发的季节
如何防范？一起了解↓
/ f% I& r& q* Z/ f' Q出行前，应该备好口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液等用品；
2 z* o; s9 A8 W" h( k$ Q$ R* y! P" t尤其是老年人、慢性基础疾病患者等人群，应积极接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗，以减少感染发病和重症风险；
1 V$ h, u9 y6 W/ N如果有发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，建议居家休息，或推迟出行。
5 P" N: C' s  P中国疾控中心也提示出境旅行的朋友们，回国后一旦出现发热等症状要及时就诊，并主动告知境外旅行史。

4 V" i& W5 C9 k. u3 [# T“经济舱综合征”
9 p  H- o/ r4 r: ?你听说过吗？
! E$ s1 [$ o- K, D# j  O, b6 U/ G  Y春运出行，路途遥远的要注意，谨防“经济舱综合征”。“经济舱”不仅仅指的是乘飞机，而是一个代名词。长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具，其实都可能会导致“经济舱综合征”。“经济舱综合征”会对身体造成哪些影响？
1 Z! f0 Y; m/ C7 e- v$ W警惕引发急性肺栓塞
首都医科大学附属北京朝阳医院急诊医学科副主任殷文朋介绍，长时间坐在相对狭小的空间，下肢静脉的回流就不好。长时间压在静脉上面，如果再有一些基础的血管问题，就会出现下肢静脉血栓。栓子一旦脱落，就会出现肺动脉栓塞。
如果腿部突然出现原因不明的疼痛和肿胀，应及时就医，在得到明确诊断结果之前，患者需尽量减少活动，也不能进行按摩或热敷，避免引起血栓脱落；
如果出现呼吸困难、咳嗽、咯血、胸痛等情况，很可能是已经出现肺栓塞，这时必须迅速拨打120急救电话，送医治疗。

高风险人群有哪些？
频繁乘坐飞机等交通工具的人；
长期卧床、静坐等缺乏运动的人；
% b$ T( a8 U) c# `; z! A/ a吸烟的人；
3 {9 U7 @. j8 N7 M4 r: G因体重大导致下肢负荷重的人；
乘飞机、长途车前大量饮酒、有血栓病史、凝血功能异常、近期接受足部手术或足部骨折的人、孕产妇等。
- r' N: t: E$ A- r) V! d
+ J( a8 g5 _8 p4 J) G如何预防“经济舱综合征”
8 @& _1 e- O9 o0 V# X+ d医生建议，长途坐飞机旅行时，一个半小时左右站起来走一走，可预防“经济舱综合征”。
* R) Q) m8 l! a* c- }8 F6 K& k' q; K驾驶车辆路上要注意安全，驾车两小时到服务区下车活动一下，可缓解疲劳，又能避免出现“经济舱综合征”。
. d" x9 i  H  |) O# z- i春运旅途中怎么吃更健康？
乘坐火车尤其是长途火车时，你会不会拎着大包小包的食物，一路上吃吃喝喝，嘴不闲着？春运旅途中，又该怎么吃出健康？
( b' H% D: P4 v' D, R" t! [) f9 T  q口味清淡，切忌暴饮暴食
$ r8 E% X4 j, f医生建议，在旅途过程中尽量吃得简单一点，因为整体活动量小，无论坐火车、坐飞机基本不怎么运动，适当清淡一点，不要吃得过饱。
/ X* M/ w9 b8 b/ W荤素搭配，食用方便
$ C& X8 e+ x0 Y. W4 }$ [, h: p医生提醒大家，长途旅行饮食方面要注意三点：
荤素搭配、饮食均衡、食用方便
; G( s8 W2 _4 i+ h. M8 S9 e可以多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，多吃一些富含维生素的新鲜水果，如苹果、香蕉、梨等；
7 h( G6 @3 V& Y' T5 a应优先选择少油炸、低盐食品。避免油腻和高糖食物，以免影响胃肠正常消化、吸收；
6 Y6 }) R2 {5 C白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。
“内外夹弓大立腕”
. w+ V2 l1 n% V' R- L- T4 ]
  I; I) ]- L7 I6 f七步洗手要记牢
" h2 c7 V( \, C- k  j每次说到养成良好的个人卫生习惯
第一个要点就是勤洗手
5 X+ V, g! |! r" ?4 b手卫生在旅途中同样非常重要
“七步洗手法”你做对了吗？
9 c8 R: w& {/ G/ V  i内——洗手掌
外——洗背侧指缝
: v4 F! ~! _& o5 G2 f: Z( L/ m夹——洗掌侧指缝
2 a$ I  x" U* x: O" [) J弓——洗指背
大——洗拇指
0 A+ f  O0 u0 b; R+ j" D# n立——洗指尖
腕——洗手腕
祝大家平平安安出行
0 n4 j- L+ L6 R( F) }* W1 {健健康康回家
欢欢喜喜过年！

0 W" ]& A2 r8 K5 S  A