枕边人出轨后回归家庭，他会再次背叛吗？心理学教你如何“握住主导权”

单身汉

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01 他会再犯吗？

9 D8 h# f5 c* r, N; _8 J- }你脑海里反复闪现那个问题：“他还会再犯吗？”
这个问题像噩梦一样纠缠着你，每一次想起，他的背叛像刀一样划在心上。
你不甘心。
' a( r9 o! i: _2 A' P0 c, k你不甘心用一次背叛来否定曾经所有的爱，也不甘心让这个家庭因为一次错误而彻底崩溃。
他这次真的能改吗？万一他只是暂时的悔过，而不是彻底的改变呢？
这是很多人面对出轨后最深的困惑：如果原谅了他，怎么保证他不再背叛？
: M2 c, Y9 E, ]心理学告诉我们，出轨之后，是否会再犯，既取决于对方的内在改变，也与你在这段关系中的位置有关。
) N8 z% {; P# _9 P- F& s而最关键的，其实是你如何重新掌握婚姻的“主导权”。
+ G: r+ z4 C# z# F0 _接下来我们将从心理学的角度出发，层层拆解“他会不会再犯”这个问题。
1 q. b; N7 B7 g$ X我们会谈到人性中的背叛冲动，婚姻中的裂痕，以及如何用心理学方法修复关系、避免再次伤害。
; s( f+ S* o! w) J我们会教你如何成为这段关系中的主导者，而不是被动等待他的下一次背叛。
02 他为什么背叛了你？
“出轨的人一定是爱上了别人吗？”
并非所有出轨者都是真的“爱上了第三者”。
实际上，心理学研究表明，出轨的背后往往是一种深层次的情感缺失和心理动机。
人性是复杂的，很多人出轨时，并非完全出于爱情，而是试图填补内心的某种空洞。
, E( K* u# J( A3 S1 O- D心理学家埃斯特·佩雷尔在《亲密关系的未来》一书中提到，出轨常常并不是对伴侣的背叛，而是一种自我探索的方式。
3 F9 |8 X$ _# @  N5 v% x他们试图通过第三者寻找失落的激情、新鲜感，甚至是某种自由感。
而这些需求，很可能与婚姻中的状态密切相关。
琳达的丈夫阿杰在结婚第七年出轨了公司的一位同事。
! l# N0 E- |+ H$ c) q! ]$ b0 K琳达崩溃了，哭着问他：“我哪里不好？你为什么要这样？”
阿杰却很坦白：“其实她并没有你优秀，但和她在一起时，我觉得自己更轻松，不需要那么努力去做个好丈夫、好父亲。”
这是一个典型的心理动机：阿杰并不是对琳达失去爱意，而是在婚姻里感到压力过大，他试图通过逃离来暂时释放自己。
' s# }& [* k6 @. u) m这并不意味着出轨是正当的行为，而是让我们理解：出轨并非只是“性”和“爱”的问题，而是一种复杂的心理需求的外化。
03 三大决定性因素解析
既然出轨的动机如此复杂，那么他会不会再犯呢？
) N& {$ \/ K; T" W4 s9 e8 m4 c心理学研究告诉我们，是否会再犯主要取决于三大核心因素：
第一，背叛者的“后悔”是否深刻，还是流于表面。
真正的悔过，不只是嘴上说“对不起”，而是愿意深入剖析自己出轨的原因，并承担起修复婚姻的责任。
心理学家戈特曼提出，悔过的关键在于“共情能力”。
7 a3 g6 v) A* k# A如果他能真正感受到你的痛苦，并用行动去弥补，你们的关系才有修复的可能。
第二，你们是否修复了婚姻中的裂痕。
婚姻的裂痕，往往比出轨本身更危险。
如果婚姻中原本的问题没有解决，比如缺乏沟通、亲密感下降、情感疏离等，即使他短期内不再出轨，未来仍有可能在类似情况下再次背叛。
1 Z% W2 o9 D& U+ `' y4 d9 G  |第三，关系的权力平衡是否被调整。
9 o* B2 b1 Y- N, v这听起来有些现实，但关系中的权力动态，直接影响着出轨的概率。
, ^* X" D, D$ V( S  u9 t简单来说，如果对方认为你永远不会离开，或者觉得自己总能轻易获得你的原谅，他的“再犯成本”会变得很低。
+ b. }" s' g0 u. V反之，当你展现出足够的独立性和底线，他才会意识到，他需要为你们的关系付出更多努力。
04 握住主导权：如何避免再次被背叛？
' E  W% o, \2 v/ c如何握住这段关系的“主导权”？
这里的“主导权”，不是去控制对方的行为，而是让自己在关系中占据更健康、更独立的位置。
4 k- p2 `, m2 x6 H) Y5 X" w) {6 f以下是建议的几个关键策略：
第一，重新定义你的底线。
" y4 v) T+ v! u+ B/ P2 ^, d很多人在遭遇出轨后，会习惯性地让步，甚至用低姿态试图挽回对方。
但这会让对方误解你的宽容，甚至变本加厉。
原谅需要建立在清晰的底线上。
比如，你可以明确告诉对方：“我可以选择原谅你，但这并不意味着我会容忍类似的行为再次发生。如果再有下一次，我会坚定地离开。”
2 k8 l) [% a/ G6 M. |6 I, X! e第二，让自己成为“不可或缺的存在”。
心理学上有个概念叫“吸引力权力”（attraction power），指的是一个人在关系中对另一方的吸引程度。
9 Y) d) v: [+ h# E+ {4 A9 I1 G如果对方认为你的存在是可替代的，那么他对你的尊重和珍惜程度会下降。
出轨后，你需要做的不是一味迎合对方，而是让自己变得更有吸引力——这不仅包括外在的提升，也包括内在的成长，比如培养自己的兴趣、事业和圈子。
! B6 f' D9 Z2 [第三，重建规则，共同设定关系的边界。
9 y, W: z( a4 n) `. c2 f修复婚姻的过程中，双方需要共同制定一套新的关系规则，比如如何保持透明度、如何处理与异性的互动等。
重要的是，这些规则必须是双方都认同并愿意遵守的，而不是单方面的要求。
第四，学会独立的心理支撑。
婚姻中的主导权，最终来自于内心的强大。
如果你能够摆脱对对方的情感依赖，学会独立面对婚姻中的波折，那么即使未来他再犯，你也不会陷入彻底的崩溃。
0 k5 M5 E" d& {) O2 n《坛经》中所说：“本来无一物，何处惹尘埃。”
内心的强大，会让你在婚姻的风暴中依然稳如磐石。
05 一场危机，也是一段婚姻的“重生”契机
( @  Y9 _. T2 ]: X很多人问我，出轨是不是婚姻的终点？
% L$ ?+ o  n9 ]9 g答案是：不一定。
出轨虽然是一次巨大的创伤，但同时也可能成为一场婚姻的“重生”契机。
7 ^" Z! K6 `8 L7 e! [如果你们愿意深入探讨出轨背后的问题，并以此为起点重新修复婚姻，你们的关系甚至可能比以前更加亲密。
危机中的婚姻，如果能顺利修复，双方的关系满意度往往会大幅提升。
8 b. D: f: {6 z4 a/ H6 ~  C2 b这背后的原因在于，修复过程中的深度沟通和情感重建，让两个人重新定义了彼此的重要性。
0 [" `/ Q6 S% r2 l9 Q2 |一对夫妻在丈夫出轨后，接受了婚姻咨询。
咨询过程中，他们发现婚姻中的裂痕不仅仅来自于丈夫的错误，也来自于妻子对家庭的过度控制，以及双方缺乏有效的沟通。
他们在咨询师的引导下重新学习如何相互表达需求、如何处理冲突，甚至重新找回了恋爱时的那种亲密感。
06 走出阴霾，成为婚姻中的掌舵人
3 w5 l- |+ K0 S+ y6 U# n" I/ k回到最初的问题：他会再次背叛吗？
* c- Z* y% r3 ~' K: w& g" d: l这个问题的答案，终究不是某一个人的责任，而是两个人共同努力的结果。
0 C( {+ y- b" ~  o  {9 U如果你正在经历这样的痛苦，请记住：出轨并不一定是婚姻的终点，但它绝对是一个转折点。
, ~6 x: u$ f4 y( a! C8 c你可以选择原谅，也可以选择离开，但无论如何，你都应该让自己成为这段关系中的掌舵人，而不是被动的等待者。
“我们注定自由，但也注定为自己的选择负责。”
你有权利为自己选择一个更好的未来，无论这个未来是与他一起，还是独自前行。
% Q' g. w* _7 }7 F/ H3 }握住主导权，让自己成为生活的主人。
( S  F  U, o0 t$ o3 x从今天开始，你的幸福掌握在你自己的手中。
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