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那件事情上最担心的就是——缴枪太快 4 \& o2 Y3 N; ~# Y) M5 q
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这对男性来说是一件打击非常大的事儿 " r. u. T+ i' f9 |
那男人「行不行」这件事咱们还得看它
( i/ |# L/ V4 Y" Z+ J那就是——
; \- e- |4 q/ V7 ~睾酮激素
5 C5 s/ D* f( j7 C0 z+ K3 `它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。
! D$ R) H/ l; p. D2 b, a3 R大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管
1 }. O" U& ]0 Z+ _' w7 J但到了一定的瓶颈期——年龄 8 d3 `8 K7 z) {1 ~
到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~ ) O6 K) D/ f' ?) p7 e M
但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减
7 S# z& n* H/ v% S1 X50岁开始，会断崖式下降。
. V( t' v, d1 m) K c: O, z H那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~
0 l- }( I( \/ z f: r# d一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~
# D S% }9 Y1 ^* Z7 X9 F+ [二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习
( f: K2 }# X+ t3 A5 d0 v三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人
4 D C6 G0 v# P4 |5 b四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失 1 B% X$ D- O/ S) p+ n
俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素——
; f8 d9 w2 Z5 x7 Z$ k; ~3 v提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效 5 x( B4 P) t9 q) x: _) D5 l
提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。
% [8 [( ?# G. `/ I% I2 K0 Y$ Y提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~ ) \1 c; F' e, Z( I" |" q- w
最后，提醒各位睾酮不是越高越好 & \' k: F4 F5 ^) X7 x
睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险 7 d$ b8 m" ?- c! `
太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等
" N( F2 e0 s$ G) M所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康
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发表于 2025-1-24 08:44:10