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那件事情上最担心的就是——缴枪太快 ( |- Z1 g) ^! a9 Y- W5 Z0 Y+ ~
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这对男性来说是一件打击非常大的事儿 % O+ x0 k, F: R) L* H4 r2 Z
那男人「行不行」这件事咱们还得看它 ; ?; C' H! u6 j6 X# H+ I6 I
那就是—— - z/ G$ ?$ y0 K- k! c/ m- z
睾酮激素 - {( w* W. w' |9 r0 h
它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。
" S9 O; `7 [6 r" [- d大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管 0 f+ d) r" u$ F9 D
但到了一定的瓶颈期——年龄
! l0 O. }: x6 M- @ [" X到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~ 8 e) c3 o! _' A B6 T7 J7 P9 V
但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减
2 M0 R( O/ q% l4 C+ ^9 Z. T50岁开始，会断崖式下降。 2 Q: D# T: U* I
那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~
! @/ u c- P1 R6 ]/ W1 R( V, |一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~ ' z1 c$ ?0 J% [! ]8 F9 I+ h
二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习 ! w! ? s" h4 X, r, {
三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人 ( r. K# f# m+ g7 w+ q1 V$ @- U5 D
四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失 8 ?- Y) Q5 [# P% ~
俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素—— 1 u5 W4 x5 Z5 H/ ]- H
提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效 0 @! u6 ?, j4 l# c0 K7 \8 p
提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。 3 E5 R2 p4 r8 I1 E0 u7 G/ w& T
提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~
6 F& M4 d) ~5 R9 q" U0 D最后，提醒各位睾酮不是越高越好 5 z0 U- N) c: [$ u
睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险
+ m+ L2 s0 Q2 h* w6 _7 w \太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等 ' Y+ n X* I$ n% J
所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康
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发表于 2025-1-24 08:44:10