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那件事情上最担心的就是——缴枪太快 ' Z5 ^4 K4 [" d6 U2 b# Q1 z# j" z
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这对男性来说是一件打击非常大的事儿
|, h1 `" u/ a7 |2 G# m+ e/ O那男人「行不行」这件事咱们还得看它
9 w8 `- ] V7 C. ^5 U那就是—— ( {$ M) F8 c0 W: L
睾酮激素 ( J1 W; d# T$ m# G( c
它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。 ; A5 W: X9 p5 ?% m# C+ }. N
大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管
1 L8 b9 \$ N+ |' ~2 I) r: @0 d. N但到了一定的瓶颈期——年龄 " v. N" C6 q9 v* a! E) `
到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~ 8 M: O; d' [+ e' v+ Q, _5 A
但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减 ' t( t, J7 `3 ^# E6 t
50岁开始，会断崖式下降。 0 D6 @' ?+ E; H& t9 r6 a4 I a7 s
那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~
+ _( E1 A) K* a4 }, O% Q; T一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~ 4 v5 P7 v8 M! j# a2 }( K
二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习
& m* y% Z# J3 n, I' j) W三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人
4 f- S; Y q; O/ c' ]* h$ M四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失
% O r& f. Q0 n- Z% R! w* ~+ }俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素—— - Y o' X: E5 h% v
提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效 + X Q/ p! |2 M
提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。 . i$ S+ _' L- C9 n
提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~
* c! w! `/ k! P$ e. U最后，提醒各位睾酮不是越高越好
$ K- v" X3 d- Z! @9 T睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险 y# d& `5 Z+ N# l- D
太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等
6 A+ N# V1 n" ~1 \所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康 . C6 ^, v2 L/ x9 `( q2 P+ r4 b
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发表于 2025-1-24 08:44:10