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那件事情上最担心的就是——缴枪太快 + F+ ]' M% o, }$ w* h
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这对男性来说是一件打击非常大的事儿
# K3 t. I( F9 h: p9 y& o8 |1 A那男人「行不行」这件事咱们还得看它
2 h7 b3 L M' L那就是—— " Z* P9 O+ v. @' q! N! o# j9 d t
睾酮激素 2 \# d$ B) V6 f# V; l" G# c
它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。 6 R3 M6 a: }* J# X2 e( X Y0 I
大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管
! o$ u+ G7 l8 j4 r" ]: L但到了一定的瓶颈期——年龄
/ r' Z, K z/ ~) N" _* x+ ^* f2 a到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~ ! f5 ?. H! u6 C$ ?. z
但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减
- m6 h+ X0 o/ p' Q! B50岁开始，会断崖式下降。 9 O- \/ e |5 A( z9 K7 q \
那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~ * ~, ]" i0 J) z3 _4 n
一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~
1 A' G6 L2 y) j$ J二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习 + ?, V) r7 x$ b/ q: S
三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人
& x! d, r& W" s& D$ C V g" H9 Q四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失
/ f0 k7 y5 Q3 F& d俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素——
/ G6 f2 j" e, {8 f提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效 8 H# j2 M& P# e+ k( g6 r
提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。 , w& d* s% x" d
提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~
4 c7 z0 K# U) n; l8 v! K" l" F最后，提醒各位睾酮不是越高越好
r5 j3 D ]8 l" U" }* h7 q睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险
( R. T: B M& b$ E太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等 # B! z2 {8 Q% S( b6 R8 o' \
所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康
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发表于 2025-1-24 08:44:10