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那件事情上最担心的就是——缴枪太快
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2 A6 O# @) n! v& O这对男性来说是一件打击非常大的事儿
' n0 {$ B6 k" n- G那男人「行不行」这件事咱们还得看它 % O2 p+ x7 G6 m- e5 _" w7 |
那就是——
* @& H x" N1 j/ Q" g7 k/ ~睾酮激素 5 W1 c3 R. d; |
它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。 ) \. C, [, w: \: R, x4 J
大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管 8 ]7 l+ F: h/ `1 i; W! c2 _& q# {9 n
但到了一定的瓶颈期——年龄 8 v' v2 m( V6 U( b0 h
到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~ ) n! s/ a7 c4 i# V. c2 |5 G) r
但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减 ) [& `8 N- e7 P" ~7 t5 v# u
50岁开始，会断崖式下降。
# C- g4 z( \: H8 c3 P* k$ @6 g6 v那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~
: v# f2 B2 o( Y, J) Q# y- I% {) g一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~ + N! P3 ^+ B6 s7 @$ L0 \" c
二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习 % O; D) F% s/ z7 i% q/ d6 S5 e
三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人
2 c, F/ y6 f$ e( [) n/ Q) J t四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失 ; y. r; k& }$ j# }! u
俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素—— % S8 j8 [; `# t4 Y' J2 {
提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效
2 K& K' P+ k- j6 c+ J+ ^提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。
9 k7 u" A6 p# Q, T提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~ ! ~% w( i$ N/ q3 a, V8 l( V
最后，提醒各位睾酮不是越高越好 & Z; \4 d F( o* I- X; |! e) N
睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险
# i3 W( Q* ?7 p1 B9 i, f$ x5 t5 s太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等 3 J' t- _9 S0 P$ m
所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康 , h1 \9 C, M' ^. s; U
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发表于 2025-1-24 08:44:10