你不再像从前那样渴望性生活的9个常见原因

单身汉

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性欲的变化是正常的。

性欲有多种类型。
你的性兴趣受到生活和身体状况的影响。
关于性欲，我们了解得并不多。因此，我们对性欲的期望常常不够现实。我们以为无论生活中发生什么，我们都应该一如既往地渴望性生活。我们还被引导去相信，自己总应该想要与伴侣发生性关系，否则就是自身或关系出了问题。但事实上，性欲远没有那么简单。
" V0 L6 g$ J' i3 b1 n期望自己始终渴望性生活，或者仅仅因为伴侣有性趣就要迎合，这是不现实的。你的性兴趣会受到生活和身体状况的影响。
在生活中的某些阶段，除非有人主动挑起，你可能完全不会想到性生活。有时，性生活可能变得比以往更重要；有时，性会成为你最不想考虑的事情；还有时候，你可能频繁地渴望性生活。就像对食物的饥饿感会波动一样，你的性欲也会变化。
" R: |# O  \8 J: Q& A性欲有多种类型
4 G7 b2 ?) ^$ O& L大多数人只了解“自发性性欲”，这通常是媒体中展现的性欲类型。一些人会随机地想到性并因此产生渴望。
3 ~7 v! L0 F3 ^! p" _还有一种是“反应性性欲”。这种性欲是在开始亲密接触或受到性刺激后产生的。例如，通过亲吻而感受到更深入的渴望，或者读到一些“刺激性”的内容后感到性兴奋。
在长期关系中，反应性性欲比自发性性欲更为常见。这两种性欲都是正常且健康的。有些人始终只体验一种类型，而有些人会在两种之间波动。
人们常常因为自己的性欲或伴侣的性欲不是自发性的，或者从自发性转变为反应性而感到担忧。但性欲的变化以及不同类型的性欲本质上没有任何问题。如果你发现自己的性兴趣有所变化，去看医生总是一个明智的选择，但很可能你的性欲只是对你的生活状况做出的自然反应。
以下是你可能不像从前那样渴望性生活的一些常见原因：
3 E; ^2 A6 A. j) `负面的身体形象
) N" Q, ]5 X7 q, Y1 g如果你对自己的身体不满意，性兴趣减少是正常的。你可能不觉得自己性感，不想让他人看到你的裸体，甚至会觉得自己不配获得性愉悦。
3 ?  H+ s( x8 r5 l- U/ T9 k' ^焦虑
焦虑会让你陷入头脑中，远离当下的感受。你无法与自己的身体建立连接，也就无从感受欲望。学会摆脱过多的思虑，关注身体的感受很重要。
4 |4 Z6 t6 c( u, y4 @抑郁
抑郁会削弱一个人享受事物的能力，包括性欲。
; I4 {2 O; d0 a养育孩子
9 i8 R% r+ f: K  E1 F0 C在孩子出生前，你可能只需要考虑自己和伴侣。孩子出生后，你的生活压力增大，任务更多，记得的事情也更多，性往往被放在次要位置。有孩子的夫妻需要有意识地优先考虑亲密关系。
* Q+ |' [6 k9 W/ H2 `; J性痛
/ _8 T0 L1 `! k性爱不应该带来疼痛。如果性过程中感到疼痛，一定要去看医生。如果性会引发疼痛，不渴望性爱是正常的。
忽略自己的需求
如果你仅仅为了伴侣的愉悦而发生性关系，而不是为了自己的享受，这种情况很快就会让你厌倦。明确自己的需求，享受性爱非常重要。
3 W* K* w3 e1 m* {  D$ D压力
如果你感到有压力需要进行性爱，这会让性变得不再吸引人。有时，这种压力来自伴侣，有时是自己给自己施加的压力。压力会抑制性欲，让人变得焦虑并降低自尊。
舒适感
5 |% f) j( G! B: B8 n0 O0 G3 ?+ B. V在一段稳定的关系中，下班后回家感到放松，与伴侣一起看电视、放松身心是一件好事。然而，一晚变成一月、一年，最后甚至记不得上次发生性关系是什么时候。
不现实的期望
如果你期待自己始终有自发性性欲，但实际上你（暂时或永久）并不是这样的类型，那么你可能会一直等待性欲出现。在长期关系中，人们需要有意识地安排性事，并培养性欲。
. z8 ^0 _+ |$ _& S性欲的变化不是问题，关键是你如何应对这些变化。如果性对你很重要，你可以通过培养性欲来维系并滋养你的性生活。