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“执念太重的人，过不好这一生”。
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情执，是对你精神与心灵更深的束缚；
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M# r; n. m' e, h2 R, L 渴望爱，更渴望被爱；
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渴望从别人身上获得自我缺失的爱，于是忘记给自己投入更多的爱；
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将自我的一切转移到对方身上，从而忽略并消解了自我的“主体性”；
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( i& h% F' {6 u1 [ 试图用别人的爱，填补自我的缺失，来对抗缺少安全感的底色。
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% S% E8 R/ @( N8 W# I' A 一个男女关系的真相是什么？
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* @5 k0 z: N) O# w6 Y7 s 你越渴望爱，爱就失去了该有的松弛感，你也失去了自信的吸引力；
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8 @+ @$ S \( b 你越执着于对方的爱，你不仅失去了享受当下的快乐，更会陷入痛苦与焦虑的困境中。
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) D% k3 T2 l; S' @' W; @% _8 o 渴望爱，执着被爱的人，有哪些特点？
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第一：无法从自我获得力量，需要从他人身上获得力量
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: O* `# J0 k; c' j4 j9 | TA需要被周围的人爱，需要得到持续不断的爱，才能证明自己的价值；
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! m* q& B) i! \( o+ n" U 似乎只要别人不爱他，或者表现出一点点冷淡，他的价值就消失了。
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很难从自我的内核中获得力量，只能去依靠别人给予的爱或赞美；
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久而久之，这种“索取爱”就变成了“掌控对方”；
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别人给的爱，也从自发爱变成了“施舍给你的爱”。
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第二：过度索取爱
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7 U* m0 y4 L, I% Z! J0 \# | 也就是朝着“恋爱脑”的方向发展。
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过度依赖对方，恨不得所有的时间，精力，情感都转移到伴侣身上；
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过度索取对方，一味地要求对方爱自己，要求对方陪伴自己；
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" `) t/ t/ [( v1 a+ x; x 过度侵入对方的边界，也亲手打碎自我的边界。
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第三：不断要求对方“证明爱”
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患得患失，焦虑不安，没有安全感是这类人的典型特征。
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0 \* f2 O9 S- q 不断要求对方证明有多爱自己，会爱自己多久；
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, F0 o0 x0 V6 w4 u, ^( r' F$ E 即使对方表达了爱，依旧无法缓解他内心的焦虑；
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! m: D+ z* q$ A8 q4 q( ~% w; g 他会用各种方式去试探对方有多爱自己。
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, O9 O! ]+ [, W+ l0 I 在试探中，证明对方的爱；
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, c T: S {: _/ O 又在试探中，加深了自我的内耗与焦虑。
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Y: B- D3 m9 S 第四：在配得感高低中切换
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[' i( e5 _ p8 \ 大多数时候，都是配得感很低的；
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/ V% n( g% J$ k0 q4 l; ? 即使对方给了自己很多爱，他也会下意识觉得自己配不上这份爱。
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但有时候，又觉得除了自己，谁也不能占有对方这样的爱。
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- z G+ W$ }% g9 ~ 两种意志，两种念头在脑海中对抗，一遍遍刷新他的情绪。
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真正的爱，建立在“主体性”的基础上
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f, a) w& Z: j, [( ~, l$ _+ ?) X 总想要得到爱的人，很难得到爱；
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因为你暴露了太强的需求感，孤独感，这份压力会把对方吓跑；
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8 d7 X) Q4 f; b3 s1 H' W3 h 而你太过在意能否跟对方在一起，能否跟对方走下去，你就失去了享受当下的松弛感。
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% b3 @8 l* M: A5 { 最后的结果是什么？
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在拥有爱的时候，你并没有珍惜；
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% b5 f& M$ R. y0 z- P0 ^' T 在失去的时候，你开始感到遗憾。
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什么是一个人的“主体性”？
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简单来说：你是你自己，你也只能是你自己。
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' d( k9 y7 X+ W/ K- l; j/ n 你寻求爱的前提是，做回你自己，体验如何去爱自己，让自己成为一个圆满的人。
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4 B1 d9 h5 P$ d 顶级的爱是什么？
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是付出，而不是索取；是成全，而不是掌控；是尊重彼此边界，而非束缚。
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你付出的，正是“圆满之后，溢出来的部分”，你爱着不累，对方也不会感到有压力；
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, ?; V! p2 R- W! A# I1 M, c 你成全的，不仅是对方，也是你自己，当你们在相爱过程中，不拧巴，不内耗；
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- w4 O' u6 m @) e ~4 S: d% Q 而尊重彼此的边界，恰恰是遵循了“相对占有，绝对自由”的感情观。
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为什么你每次投入一段感情，都会失去自我，焦虑内耗，患得患失？
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因为你不是用当下的自己，圆满的自己去爱，而是用“过去的自己跟现在的对方相爱。”
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, N* \5 r$ t3 l 也就是心理学上的“投射”。
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你将过往人生中的痛苦，缺失，不幸的经历，一股脑儿都转移到了伴侣身上。
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$ ~; B8 y$ L" E& y5 I 被抛弃的人，一边渴望得到爱，一边又幻想重复被抛弃，这就是“重复性强迫”；
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6 A) V" T9 V5 u& Q- N J& p 被冷淡，被情感忽视的人，一边渴望得到全然的关注与爱，一边又故意制造被冷落的凄惨感。
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我常常跟大家说：
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1 c; k1 D# G" Z7 x 倘若你不具备主体性，跟任何人相处，你都会搞砸关系；
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+ ~7 ?* l% ^7 ~0 h5 c9 a 倘若你不具备爱自己的能力，跟任何人相处，你都不会爱，也体会不到被爱。
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很多时候，你需要的可能不是爱，而是被关注，被陪伴的感觉；
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1 P& [% C6 C( j3 o2 c 你不是想证明被爱，而是想证明自己的价值。
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) d" F2 |# s f5 k& \* C& ~ 想改变这一切的困境，你需要回归自己的生活节奏。
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找到你的框架，建立你的主体性，让爱回归你自己，让专注回到你身上。
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" Z( L8 R- Y. \: U- D/ f# T8 O& o8 Z# ] 你是一切关系的原点，无论你发射到哪一个方向，源动力都是你自己。
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话题：
; @) ]( N! \/ r8 J0 ?: f 在感情里，你容易焦虑内耗，患得患失吗？
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发表于 2025-1-22 17:10:49