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“执念太重的人，过不好这一生”。
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. F, J; ^( ]9 V' B$ A情执，是对你精神与心灵更深的束缚；
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渴望爱，更渴望被爱；
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( G, {, a5 W" X' L" l6 ~渴望从别人身上获得自我缺失的爱，于是忘记给自己投入更多的爱；
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' G5 R% @) K+ s9 m% {$ Y6 x将自我的一切转移到对方身上，从而忽略并消解了自我的“主体性”；
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3 F# b6 @8 S" Z: B4 k试图用别人的爱，填补自我的缺失，来对抗缺少安全感的底色。
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一个男女关系的真相是什么？
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+ l# J/ j6 d2 h4 i你越渴望爱，爱就失去了该有的松弛感，你也失去了自信的吸引力；
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你越执着于对方的爱，你不仅失去了享受当下的快乐，更会陷入痛苦与焦虑的困境中。
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渴望爱，执着被爱的人，有哪些特点？
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2 n4 K# F' X7 Q J* Q! u$ `第一：无法从自我获得力量，需要从他人身上获得力量
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( K$ j7 C% Q) I, qTA需要被周围的人爱，需要得到持续不断的爱，才能证明自己的价值；
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似乎只要别人不爱他，或者表现出一点点冷淡，他的价值就消失了。
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0 Q! R, K6 l0 O* @8 j; q很难从自我的内核中获得力量，只能去依靠别人给予的爱或赞美；
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久而久之，这种“索取爱”就变成了“掌控对方”；
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9 A) d' A* @% b) E7 {2 d, R) H别人给的爱，也从自发爱变成了“施舍给你的爱”。
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第二：过度索取爱
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& W7 J3 r9 a% u+ d3 j也就是朝着“恋爱脑”的方向发展。
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" ^+ S- c$ T8 O$ u7 u过度依赖对方，恨不得所有的时间，精力，情感都转移到伴侣身上；
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过度索取对方，一味地要求对方爱自己，要求对方陪伴自己；
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* o$ h$ q" e5 I6 ^3 i过度侵入对方的边界，也亲手打碎自我的边界。
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第三：不断要求对方“证明爱”
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患得患失，焦虑不安，没有安全感是这类人的典型特征。
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不断要求对方证明有多爱自己，会爱自己多久；
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) Q" d3 x9 |9 d5 O5 R. K h即使对方表达了爱，依旧无法缓解他内心的焦虑；
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5 K6 _9 }: l) Y/ k2 }/ G他会用各种方式去试探对方有多爱自己。
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8 m G9 E- F- k7 J7 {在试探中，证明对方的爱；
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" h) R! l; }* \& ]" J/ w- j又在试探中，加深了自我的内耗与焦虑。
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# {8 L5 k: Y; K/ d0 h! R4 [第四：在配得感高低中切换
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" l6 r; `% y! \大多数时候，都是配得感很低的；
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即使对方给了自己很多爱，他也会下意识觉得自己配不上这份爱。
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% I2 A3 o; _; R但有时候，又觉得除了自己，谁也不能占有对方这样的爱。
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两种意志，两种念头在脑海中对抗，一遍遍刷新他的情绪。
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真正的爱，建立在“主体性”的基础上
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# Y+ L. Q" g6 X' N, ?总想要得到爱的人，很难得到爱；
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因为你暴露了太强的需求感，孤独感，这份压力会把对方吓跑；
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而你太过在意能否跟对方在一起，能否跟对方走下去，你就失去了享受当下的松弛感。
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最后的结果是什么？
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/ \- }. F5 \3 \在拥有爱的时候，你并没有珍惜；
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$ G& h+ a. v8 y/ P在失去的时候，你开始感到遗憾。
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5 h0 y" j o2 `' t) a8 `" u n% o9 s什么是一个人的“主体性”？
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6 m& b) ?5 @3 B# C) \- L7 H简单来说：你是你自己，你也只能是你自己。
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你寻求爱的前提是，做回你自己，体验如何去爱自己，让自己成为一个圆满的人。
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顶级的爱是什么？
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是付出，而不是索取；是成全，而不是掌控；是尊重彼此边界，而非束缚。
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% D: Z$ s) y2 `8 e你付出的，正是“圆满之后，溢出来的部分”，你爱着不累，对方也不会感到有压力；
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你成全的，不仅是对方，也是你自己，当你们在相爱过程中，不拧巴，不内耗；
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而尊重彼此的边界，恰恰是遵循了“相对占有，绝对自由”的感情观。
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/ e, {; q0 J/ k为什么你每次投入一段感情，都会失去自我，焦虑内耗，患得患失？
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因为你不是用当下的自己，圆满的自己去爱，而是用“过去的自己跟现在的对方相爱。”
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9 v( d' a& s8 T9 R6 h4 F! h, v& W也就是心理学上的“投射”。
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- I# x+ V, O# W/ _你将过往人生中的痛苦，缺失，不幸的经历，一股脑儿都转移到了伴侣身上。
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$ R! a8 V4 i$ F2 s" `( c4 [被抛弃的人，一边渴望得到爱，一边又幻想重复被抛弃，这就是“重复性强迫”；
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被冷淡，被情感忽视的人，一边渴望得到全然的关注与爱，一边又故意制造被冷落的凄惨感。
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我常常跟大家说：
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f$ Q. l; m1 ^: Y$ {! t4 p7 W! F倘若你不具备主体性，跟任何人相处，你都会搞砸关系；
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倘若你不具备爱自己的能力，跟任何人相处，你都不会爱，也体会不到被爱。
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很多时候，你需要的可能不是爱，而是被关注，被陪伴的感觉；
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你不是想证明被爱，而是想证明自己的价值。
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J+ Q( {* s: P
想改变这一切的困境，你需要回归自己的生活节奏。
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1 p9 P/ L; h! ^- p# J, l) i找到你的框架，建立你的主体性，让爱回归你自己，让专注回到你身上。
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你是一切关系的原点，无论你发射到哪一个方向，源动力都是你自己。
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6 |' [* y, x, Q7 g9 I话题：
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在感情里，你容易焦虑内耗，患得患失吗？
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发表于 2025-1-22 17:10:49