星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
最近一年来，刘阿姨为了头上频频冒出的白发烦恼不已，每次梳头都在叹气。
1 U* d0 M5 O- d# {% W9 D因为她在网上看到一篇文章说白头发少的人才长寿，看着自己越来越多的白发自然愁得不行。
5 k9 O9 ~( p# B( `0 F( g7 ~
一天在和闺蜜聊天的时候说到这事，闺蜜宽慰她长白发是正常的现象，自家老头满头白发，现在每天也神采奕奕的。
, ]1 o$ l! ~$ J' T) `2 h. r) o
再说了，白头发怎么可能和寿命扯上关系，让她别想太多。
4 h5 l# e, U- T5 A% K0 E8 Q4 N01
% Q4 g5 `: D/ W4 I7 X9 l白发越少，活得越久？有道理吗？
- A( A' a. e8 L' J相信不少人和刘阿姨一样听过类似的传言，到底这种说法可不可信呢？一起来具体了解。
0 R. J9 `) [; J; O- h0 I( L! Z科学研究表明，头发变白是由于毛囊内的黑色素含量减少导致色素生成不足所致，造成该现象的原因有遗传、年龄、压力等，与预期寿命之间没有直接关系。不可否认这些因素可能会一定程度影响健康，但我们也不能说白头发的人就寿命短或是没白发的人就寿命长，这是不科学的。
; x* \8 s* h6 b$ Y) n& r$ F
虽然白头发并不是寿命长短的决定性指标，但头发的状态往往能反映出身体的内在状况。来自于美国耶鲁大学医学院皮肤学与病理学教授库尔特·斯坦恩曾公开发表，头发或许与人体健康有着微妙的联系。
* h6 M3 ~$ p+ L$ O斯坦恩教授曾在书中提到“头发就像一座信息宝库，也是身体的一面镜子，潜藏着各种健康信号。”
6 k5 d5 C" {/ |( i5 x0 M6 F
而在中医看来，头发也有着非常重要的作用。《黄帝内经》内指出“发为血之余，肾其华在发。”可见头发与脾胃、肝肾健康都有密切关系，如果肝肾和脾胃都健康的话，那么头发也会健康一些。
- f' h' J% l* q* A- l! g6 C
02
2 S: H4 ^: s: k
身体健康的人，头发或会有5个特征
4 V. J' i6 L/ _! R4 y/ [从某种程度上来说，我们可以通过看头发来判断身体的健康程度，如果你的头发有这几个特征，那很值得开心。
: D: J: H4 S' `4 M# s5 v. a
1、头发浓密
3 Q+ F2 e% A3 U; A! _头发浓密一般被认为是健康、活力的象征，拥有浓密头发的人体内的血液循环以及营养供给都相对良好，头发可通过毛囊获取充分的营养，且这两个因素都对健康很重要。
& f4 g2 A7 a+ K2、光泽柔顺
+ V) X+ d# N; P9 W2 F8 ?, i. M4 V
拥有良好生活习惯以及健康身体状态的人，一般头发都有自然的光泽和柔顺感。这类人的头皮血液循环良好，毛囊可获得充足的营养和氧气，让头发保持足够的光泽和柔顺度。
8 U7 G2 {& d: A1 L* Y l9 {
3、生长速度正常
1 {3 I: g! {% T. l2 T3 X头发的生长情况与新陈代谢以及营养状况相关，健康的头发每个月会长1.25cm左右。如若头发生长速度过慢，则可能与一些健康问题相关。
& B8 j* L9 I* p: u1 r0 i5 f3 s
4、没有大面积脱发
e6 N4 L3 G( }( ~# S, T$ ]$ @% M) G3 v我们的头发每天都会自然脱落一些，但都在正常范围内。如若每日脱发严重，或是出现了大面积脱发，则要警惕可能是疾病因素所致，也可能是长期生活习惯不良引起，要注意及时去医院进行相关检查。
3 u+ P6 \% p/ a7 [6 S) I3 r9 n
5、颜色均匀
7 \9 z# s2 ?1 u! f7 B
头发颜色均匀与否和黑色素细胞功能相关，黑色素除了可以让头发颜色乌黑外，还可以吸收紫外线，让头皮、毛囊受到的损害减轻。如果头发颜色不均匀，则多是在提示黑色素细胞功能异常。
4 w2 U1 s& E2 V# U03
! S' J' E: c0 y# Y. Y0 T2 x0 w
洗头不对，脱发加倍！
4 x# w. @% n, _0 e A- ^
想要养护头发，正确的洗头方式很重要，这几点一定要避免，快看看你有没有踩雷。
3 r0 x6 ~! Q" u5 J; W, S9 m0 n
1、水温过高
" K: w4 p/ G4 j9 e
不少人洗头的时候喜欢用很烫的水，但过烫的水温会刺激头皮导致毛孔扩张，容易让脱发问题更加严重，建议洗头的水温保持在37~40℃即可。
/ u' X5 s# ~' H8 [; V- U/ {- `2、过于频繁
) D+ b! @" [+ A7 E! i; ]# S洗头的频率过高会导致头皮屏障受到破坏，容易引起炎症加重脱发。建议根据自己的肤质、地域气候等进行调整，油性肌肤的人一般建议每周洗头2~3次、中干性的每周洗头1~2次即可。
5 }/ }; T$ h& e) q) Y3、没有及时吹干
% }5 ~! C2 y4 z5 a$ a+ l# ?6 V
湿头发直接入睡很容易导致细菌滋生，会引起头皮屑、脱发、感冒等问题出现，建议洗完头后及时吹干，以免损伤发质或加重脱发。
0 n+ K% T1 L$ Q4 [+ ]9 T
04
$ C$ U; {: u# E; D1 J( I
白头发越长越多，可能是缺这3种营养了！
$ Y$ x* }6 J y, u" U7 Y4 _很多人年纪不大，但头上的白头发数量却越来越多，这很可能是体内缺乏营养所致。
c9 Q+ _, }) O5 ]) e7 p8 ]
1、B族维生素
( ?( P; E6 o/ G1 P, k维生素B是个大家庭，内里有多种不同的维生素，可参与身体代谢，还能保障黑色素细胞的正常活动。如若缺乏维生素B的话，很容易有脱发、白发以及头发干枯等问题出现。
7 l' o/ k& q& G9 `# z' w
2、蛋白质
F& `5 s' l- U; D# k' l蛋白质是合成头发基本单元物质角蛋白的重要原材料，长期蛋白质摄入不足的人，很容易有白发问题，且发质也会变差。
2 J9 A* c2 E& a2 X% V& A
3、微量元素
# t6 A3 f: D8 q3 Q铜铁等微量元素，是黑色素的催化剂，其会影响酪氨酸活性。而酪氨酸活性会影响黑色素生成的效率和结果，体内缺乏微量元素会导致黑色素形成出现障碍，头发就容易变白了。
) ], Q5 v+ m# s' Z5 n& \. P
白发与寿命没有直接的关系，但如果是短期内出现大量的白发，则要警惕可能是健康发出的异常信号，建议及时就医。
, W) k; h1 u7 M7 r0 ^9 C
& \6 P" M7 f" P* T& M$ d 
发表于 2025-1-22 16:49:42