肾脏早期受损，或许有这3种表现，希望能多观察

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肾脏是我们人体器官中非常重要的存在，它每天都在帮我们解毒、代谢……发挥着无可替代的作用，但它从来都是默默无闻地付出，直到生命结束。

7 o( x  r0 c2 R现在的人生活条件好了，追求多了，每天过得都是丰富多彩的，甚至有些人在忙碌中伤害了肾脏都不知道。其实，只要你平时多注意观察自己身体上的一些变化，也能了解到肾脏的健康状况。
1 A( ~  {$ |. k6 L9 `8 h肾脏早期受损时，身体一般有以下3个常见表现：
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- u+ J/ {% m# I. o$ j/ b一，眼睑、下肢出现水肿
众所周知，肾脏掌管着水液代谢的工作，当肾脏有了问题，那么身体内的水电解质、过滤调节也会受到一定牵连，日子一长，体液多了，就会出现肿胀。
) K1 U& _! T# u6 F$ ?) y4 g所以，当你某天发现自己的眼睑、下肢有些肿胀，要多一个心眼，经过几天观察没有好转的话，应及时咨询医生，检查肾脏功能。
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二，排出的尿液有异常
8 |3 M4 |4 _+ m' Z8 L水液代谢自然少不了尿液，所以，平时通过观察自己排出的尿液，也能在一定程度上了解自己的肾脏是否健康。
比如尿量突然减少，就可能是肾脏受到了损伤，肾脏功能有所下降，尿液形成能力也会随之减弱，可出现排尿量减少的情况。
! n/ @2 ~% ^' {5 u0 h人体中每天都有一些排泄废弃物是随尿液排出的，尿液量减少后，有些废物毒素就没有及时排出去，长时间堆积在身体内部，对各大器官都会产生不利影响。
$ a6 ~' \( K+ Y! v所以，当你突然发现自己某一段时间的排尿量少了，但你喝水习惯、喝水量并没有发生改变，就要警惕肾脏是不是出现了问题，建议尽早去医院检查。
" x5 o# X* F# `& o; ^) D( O还有，如果你排尿的时候，发现出现了很多泡沫，而且久久不能散去，这时候也要多注意，这有可能是尿液里面有较高的蛋白。出现这种情况，有可能是肾小球过滤蛋白的能力下降了，也预示着肾脏功能受到了损伤。
- o' X0 O" U, O: o: }" {$ ]此外，排尿时看到有血尿，应及时去医院检查，一般是尿路出血或者是肾小管有了炎症，应尽早重视，由医生检查后判断是否为早期肾病。
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三，经常感觉腰痛
经常听到男人之间开玩笑：你腰没问题吧？是不是肾不行呀？听着像玩笑，但并非完全没道理。大家都知道肾脏就平齐于腰部，位于脊柱两侧。
* ]0 C- r( O% ^9 P$ u  \当肾脏出现了疾病，腰痛往往是一个很直观的表现。但是，大家要与腰部肌肉酸痛进行区分。肾脏问题引起的腰痛是身体里面痛，很难缓解。而腰部酸痛指的是肌肉痛，这样的疼痛可在热敷、理疗后有所缓解。
众所周知，任何疾病的防治关键都在于发现早期信号，并及时采取措施进行治疗或者调整。如果你发现了以上的现象，劝你尽早就医。当然，日常生活中也要做出一些调整，尤其是饮食方面。
7 P" o# _8 T1 z' v3 M/ p7 d民以食为天，饮食习惯对于身体影响是很大的，想要减轻肾脏负担，保护肾的健康，饮食上应该要注意低盐、低嘌呤、高优质蛋白的饮食原则。
6 r" d; O/ H2 e一个人每天摄入过多的食盐，机体血液中的晶体渗透压就会往上升，高血压就容易出现，从而伤害肾脏健康，所以，请记住日常要坚持低盐饮食。
  j/ i# g8 U9 S7 ]9 H5 g同时，大家平时所喜欢的海鲜、动物肝脏等“美食”属于高嘌呤食物，吃多了这一类食物，嘌呤在体内会代谢成尿酸，引发痛风，从而又使得肾脏的代谢负担加重，影响肾脏健康。
& Z" J9 T/ _6 I# s3 x6 Y5 [高优质蛋白饮食是值得大家所坚持的，尤其对于一些本身就有肾脏疾病的人来说，因为很多蛋白质流失了，所以，平时要更加重视这类食物的摄入。当然，凡事过犹不及，所以，高蛋白食物也不能一次过量吃，每天摄入量不要过多，适当增加瘦肉、鱼肉、奶制品、豆制品的摄入量就可以，每天总蛋白摄入量可在0.6-0.8g/Kg之间。