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问：我36岁，本科毕业，年收入十来万。
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8 u" ^- v8 s- ]1 E# R最大的困难是身边没有可发展的对象，如果有好感的人出现，也没有聊下去的情感能力，但是又希望能够找到一段真挚、彼此欣赏的人，然后步入婚姻。
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脱单的行动力也不够，不知道该如何完成脱单目标。
! \8 E# ?2 z+ m$ K( Y1 _+ _2 f答：你的问题，是很多大龄女孩正面临的脱单困境。我之前总结过一个公式：脱单=流量X转化率（标题出处）。
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你说身边没有可发展的对象，就是没流量；没有聊下去的情感能力，就是转化率低。
5 t3 ]$ O$ ^1 V; @% X3 z流量也没有，转化率又低，肯定脱不了单，更不可能找到一段真挚、彼此欣赏的人。
3 B; J( l9 U) E& O6 Y- d% Y, n今天这篇文章，是一篇脱单的全方面攻略。我会从心态、战略、行动三个层面来详细回答。
& H, q* q9 A$ F0 Y& m) w$ z% D一，心态。
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& M1 O. ^& k* Z. \8 L: w你说自己脱单的行动力不够。行动力不够的背后，是内在动力的不够。
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我举两个脱单时常见的错误心态。
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第一种心态：又菜又大爷。
( Q( d+ b ~1 x( w+ V很多人在脱单时有一种“又菜又大爷”的心态——自己情感能力不足，但却抱着高姿态，认为自己没必要通过学习提升情感能力；或者自己明明条件不如男方好，却希望男方来跪舔自己。
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脱单并非坐等天降良缘，而是需要主动学习与改变的过程。
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如果你想建立一段稳定、真挚的关系，你必须提高自己的情感能力，学会如何表达自己、理解他人，如何在复杂的人际互动中建立连接。这是提升“转化率”的关键。
$ l, a$ W ?; m2 ?* ]" X9 Y第二种心态：一脚油门一脚刹车。
. m0 ?2 `4 L$ T" W. A, r s还有一类女孩在脱单时是“一脚油门一脚刹车”。一开始热情高涨想脱单，但和男生见几面后，男生没有积极对待自己，自己又泄气、emo了，不想脱单了。
% k3 x) y6 t# Q& G& g, ^8 S# ?( w尤其是像你一样收入还不错的女生，自己暂且能养活自己，确实不用像以前的女人一样，要通过嫁人让男人来养自己。
8 j; r$ @* z. O/ B# }! s$ W于是，脱单时就三天打鱼两天晒网。宝贵的青春、时间就一天天过去。
" V+ ]/ X7 Q2 @& q1 U4 ?; I$ ~ L正确的心态，来自对局势的正确评估。我们再来看一下人生局势和脱单局势。
' B- ~4 ]1 W+ F! [3 }( t1 [人生局势，是纵向的维度，是站在今天展望未来。
( q3 v0 Q; q7 M. V$ f脱单局势，是横向的维度，是看到自己现在所处的脱单大环境是怎样的。
8 U0 U# Q# k- a3 `+ d& t1、人生局势。
) z2 M0 h$ M( a9 c6 H我们来算一笔帐，你今年36岁，年收入10来万。一年能存下5万元也是相当不错了。
* g- B1 D( r: o. v" e# R" @- v除非你收入后面有大的涨幅，要不然55岁退休时，你有95万左右的存款。
; j! r. z% z0 w- e! J95万的存款，加上退休金，你感觉自己能一个人平安养老吗？
8 p: u" x8 }2 Z. h7 e2 j {% j. x而且，20年后95万的购买力，肯定比现在的95万购买力低很多。我不是要吓唬你，这是一件很现实的问题。
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我们当然可以选择单身，但一定要具备“一个人活成一支队伍”的实力。要不然，结婚生子、抱团取暖，是让自己安度晚年的最佳方式。
6 z$ ~' T6 I0 {. D" o所以，无论怎样，你都要准备战斗：要么是“一个人活成一支队伍”的战斗，要么是“脱单的战斗”。如果你感觉自己一个人活不成一支队伍，那就赶紧找人组队。
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2、脱单局势。
+ G+ _# ~' }" ^8 n& \你今年36岁，你理想伴侣大概是32-40岁之间的单身男士。这个年龄段的男士，大部分都已经结婚了，剩下单身的不多。
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而且，这个年龄的单身男士，可以选择的不止是36岁的女士，还可以选20多岁、30多岁、40出头的女士。
- _' R( g8 z+ h/ i所以，你竞争对手的数量，远超过你可选对象的数量。
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你如果在脱单时，没有一股拼劲、积极主动，你看上的男人，很可能会选二三十岁的女孩子。
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所以，又菜又大爷的心态，要改。既然菜，就要谦卑，好好学习情感能力。一脚油门一脚刹车的心态，也要改，脱单时要有全力以赴的劲头。
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二，战略
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如果你想脱单，你就要把脱单作为你这几年人生的首要战略，集中所有的资源去脱单、击穿。
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击穿，就像是我们把水煮沸一样。太多人的脱单，像把水反复地煮到六七十度，但就是没煮开。这是很可惜的。
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女主要调动自己能调动的一切资源：时间、精力、金钱、情商、人脉等等，把脱单的事情击穿。
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三、行动。
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1、百日行动。
- J+ O9 y- D' X4 q. c用100天时间，尽可能去认识100位单身的男生。每认识一个男生，你就给自己一个奖励，这样自己更容易持续下去。
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每认识一个男生，就记录下来自己喜欢、欣赏他什么，讨厌、不能接受他什么。
9 f! p, l2 u4 C一般在见到30个左右的男生时，对自己想找什么样的男生、能找什么样的男生，会有大概的认识。
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想找什么和能找什么，是两回事。想找什么，是自己的期待，能找什么，才是现实的呈现。
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脱单=流量X转化率。你可能会问这100个男生哪里来呢？在流量方面，不要害怕丢脸，把身边有资源、有地位的七大姑八大姨、领导、前辈，都发动起来。
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谁介绍一个对象，就给谁发大红包。或者主动去破圈，参加一下社群活动、相亲平台，多认识新的男生。
" b6 |+ J6 w I( Z0 d @% G' u你要每天问问自己：在脱单这件事，我每天有没有花够4小时？
. p3 `' h% x8 o7 N7 t0 E) p, D感情和婚姻也是人生的大事，值得你每天花至少4小时。将来的你，会感谢现在在脱单上这么努力的自己。
, G9 K: E4 Q' b9 v$ M; N. e2、避开误区。
* b: K( }$ D( {+ I很多女孩子有个认知上的误区：我一个阶段只能接触一个人，不能同时接触很多人。这是脱单的清白感。男方可能同时接触很多人。
9 H6 s/ d! H" J5 u9 \; [- F/ M在没有正式确定关系之前，你可以同时和多个人接触。让自己的有效联系人多多的。有效联系人的定义是：单身、有感、可约。
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3、自我支持。
. Z( h9 o0 C1 J s2 [. N在脱单时，难免会遇到挫折，这是正常的。就像大家学骑自行车，很少有人是第一次就能学会的。
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99%的人，学骑车，都是摔过跤的。脱单、恋爱的事情，难度、复杂程度肯定比自行车要高。
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遇到挫折，很正常。大不了重头再来。只要每次都复盘，积累经验值，这跤就没白摔。在遇到挫折时，多鼓励自己。
* O. G/ f' \* a Z女主说想找一个彼此欣赏的男人，女主会欣赏自己吗？夸奖自己吗？你如果都无法欣赏、夸奖你自己，你怎么去欣赏别人？
9 L; I4 M t! V" R4 _, E, {, n& }一个能自我支持的人，才能支持别人。而支持的能力，是提高脱单转化率的重要部分。
/ Q4 A# S$ u8 ~0 z V4、找外挂。
% u% T/ {$ g/ G" \3 ?4 M; l% Z4 s脱单是一个系统性的事情，涉及动力、战略、方法等很多层面的事情。很多女孩子动力不足、方法也不会。
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发表于 2025-1-22 15:33:45