男女关系潜规则：“这4件事很伤感情”

单身汉

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无论恋爱还是婚姻关系，伴侣都要面临“激情消散”，关系进入平淡期与矛盾期的过程；

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* _: Y7 A# T0 i- ?在这个过程中，两个人会从融合走向对立，如果能寻找到合适的相处模式，就会变成共存共生；

/ @  e" H* A# c4 w0 n7 k如果找不到合适的方式，两个人的关系就会在这个阶段崩塌。
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最伤害亲密关系的行为有哪些？

心理学家约翰.戈特曼在数年的追踪研究中，总结出4个最伤害感情的行为。
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伴侣之间不断“批评对方”

指责，批评，下意识用语言去攻击对方。

我们常说的“指责型人格”，在跟伴侣相处过程中，最擅长的就是批评。

) c4 f+ n+ i5 h& [+ _- b什么是批评？

" f; j6 @9 |. k' O4 A  N举个例子：

你们约好了周末去看电影，但路上堵车，你迟到了20分钟；

& }9 [& _) B; S+ Z1 k8 [这个时候，对方张口就批评你：“你就是不上心，你这个人一点也不靠谱，你太让我失望了。”

批评和指责之所以让人难以接受，就是因为对方批评的话题不是针对具体的事，而是针对人。

/ s% V# f/ I( m  D% e换句话说：

批评，就相当于先入为主给对方贴上一个“负面标签”。
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% T; B% {2 w& M" n, X4 l你忘了做某件事，对方就说你“骨子里懒惰”；
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你做错了某件事，对方就说你“脑袋笨，智商低”。

2 {; i4 O2 A- R. ]% g这无疑是对你的人身攻击，让你丧失尊严。

批评与抱怨，与发牢骚的不一样的；

抱怨和发牢骚，是针对事情，针对错误本身做出的不满回应。

: B- Z' M. K9 U而批评，则会将两个人的矛盾瞬间升级。
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长久被伴侣批评，你下意识的反应是什么？

一定是抗拒，愤怒，逃离。

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居高临下俯视你
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常见的表现：冷嘲热讽，阴阳怪气，嘲讽贬低。
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你跟对方分享喜悦，你说：
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: k" d& H2 ^8 F% B“这个项目完成挺好的，老板承诺要给我涨工资了。”
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对方并不会赞美你，不会认可你，而是冷嘲热讽：

6 A# r) I* @3 i' N“那你老板的眼光真差，也不知道你走了什么狗屎运。”
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一盆冷水泼过来，你所有的开心，积极情绪瞬间就消失了。

尤其是对方“高高在上”的姿态让你不舒服，仿佛对方丝毫不尊重你；
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  Y+ t- s9 N+ F) s: |8 J, X1 K. D你与对方似乎并不平等，你要比对方低半头一样。
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1 y5 `) ]3 W, m+ Y6 V* v: \6 Y这种感觉是令人不舒服的。
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: r: J: P8 |3 o* ~9 E2 \当这种行为频繁产生，你就失去了跟对方沟通，交流的兴趣。

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( ]  Q2 R' [; J! D; G“你没错，那我也没错啊”
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- T& O* k8 Z2 B谈不下去，那就掀桌子好了；
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既然你不认错，那我也不会认错；
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* K3 V  ~5 }9 W: j- D这件事不怪你，难道怪我吗？
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2 l( m4 T7 W; W! ~) [你与对方，会陷入这种对抗与防御姿态里。

对方不会退让，而你更不会退让；
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0 A* h2 f8 U' X" P% ~3 F无论这件事谁对谁错，造成了什么损失，你们都懒得去沟通，试着去解决问题。
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" r# E, [1 d2 n; y( Y站在你的角度看：

明明是对方的错，为什么好像做错事的是我？我为什么要低头？

& I; L2 M/ j( I" G! M你感到委屈，不甘心，愤怒，所以你也选择沉默。

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2 f" \1 C: v$ \% u4 _& V所有的不满与矛盾，都变成了“冷暴力”

* y" S% K3 {+ M# b  q' p冷战，是最伤害感情，足以让亲密关系崩塌的行为。
* N' M/ H. @3 ~- l. l' D* V
7 }4 v* v2 J! C- D5 k, l或者说，前三种行为的累积，最终让你们的感情进入冷战期。

冷漠，漠视，跟对方同住屋檐下，却跟陌生人没什么区别；

$ B/ i4 Y* g7 g: i* E/ f8 z4 y室内20多度，但你们的感情仿佛在零下。
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心理学上有个有趣的研究：
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3 [) o6 c5 w6 m9 o" {2 x+ j# h在亲密关系里，率先冷战的有8成是男性。

在一次实验中，让男女双方都忽然听到响亮的声音；
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结果发现，男性的心跳频率比女性快，并且时间更长。
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直到20分钟过去了，男人的血压会再次上升。

这跟基因有关，这是骨子里自带的选择。
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女人面对矛盾，下意识是爆发情绪，冷静下来后试图沟通问题；

6 W- z: s- y4 n; g/ x/ t男人面对矛盾，下意识是躲进洞穴里，直到这件事安静下来才走出洞穴。
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/ K: n) Z& _4 [$ u: Z, \, S当两个人一步步逃避问题，指责对抗，关系走到了冷暴力的层面；

这也就注定了，接下来的感情会愈发波折。

2 g* B1 T6 N  o. {0 M& B找不到合适的相处模式，感情自然会崩塌。

话题：
伴侣之间，还有哪些行为伤感情？
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