“慢性自杀”的凶手，它排第一位！想要命更长，从拒绝它们开始

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人们常说，晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，但你知道它究竟有多可怕吗？除了降低免疫力，内分泌紊乱，还会对消化系统、皮肤和精神情绪产生负面影响。

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3 y) _) u+ j; h* _+ j睡眠不足的人更容易健忘、疲劳、焦躁，甚至导致抑郁。
数据显示，睡眠时间少于6.5小时之后，死亡危险率大大增高。所以，从现在开始，让我们摒弃晚睡的习惯，拒绝“慢性自杀”！

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+ t0 h6 ~8 C0 W. ?1 s2 o长期不吃早餐，你真的知道自己在做什么吗？
5 Y! _1 a6 T  |* F/ U有人说，长期不吃早餐等于慢性自杀，你相信吗？长期不吃早餐会导致胆结石、免疫力下降和便秘等问题，甚至平均缩短寿命2.5岁。所以，早餐可不是随便吃一点就行了，它是我们健康的基石，决不能忽视！

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过量饮酒，让你与肝癌靠得更近
/ |4 x( _  E. ^. P# Z! r- W' n! I喝酒对胰腺和脑部功能有着严重影响，甚至引发急性胰腺炎和危及生命。超量喝酒，就是向肝癌靠近一步，也是在迈向人生终点。所以，适度饮酒、珍爱生命！
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6 y0 s1 f: t  Q4 D3 T/ c% {# P% T5 @! m
长期吸烟，你真的愿意放弃健康吗？
长期吸烟不仅与癌症相关，还会导致冠心病和慢阻肺等疾病。戒烟可以降低并发症的机率，所以，现在就告别烟草吧，让我们的身体远离危害！
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% E. L; |$ B1 n/ ?% j久坐不起，你的脊柱在抗议
1 }# X! f  ~6 t8 c7 m长期保持坐姿会给脊柱带来巨大压力，导致颈椎和腰椎问题，甚至腰椎间盘突出。所以，起来活动一下，保护我们的脊椎健康！

! l) ?: [* ?. b1 ^9 u7 b: I放任体重变肥胖，你真的想提前与癌症搏斗吗？
超重人群易患多种癌症，而且会导致多种健康问题。控制体重，远离癌症，让我们的生命更加美好！
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2 p, C1 O* W& |+ Q+ P2 E) w乱吃无禁忌，你的身体在“反叛”
+ a0 @  b# p: p2 O" ~) n1 N- @乱吃东西会增加体内腺体的分泌，加重体味，甚至引起胃酸过高。调整饮食和情绪，注意卫生，让我们的身体更加健康！

0 O* \* o4 s( C心情总抑郁，你真的想“老得快”吗？
孤独和忧郁会导致死亡率增加，身心健康都会受到影响。所以，让我们积极与人交流，远离抑郁，享受快乐的人生！
* u1 J. _( ]' p- G& ^" `2 l0 i: N
' ~) |! ?% b3 P. [9 T' X5 Y% y5 L8 O以上这些凶手，每一个都在悄悄地威胁着我们的生命。为了健康长寿，我们一定要远离它们，养成良好的生活习惯。让我们一起摆脱慢性自杀的阴影，迎接健康、快乐的未来！

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