跑步，真的可以改命

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

小时候奔跑，是为了逃跑；
$ H) q/ G6 A1 G+ I& @3 n
& M4 e9 ~2 S+ _$ h1 s; j) H! ~
长大后奔跑，是为了放下。
! _( p; ^% {5 g4 p
5 _2 M/ }1 v/ g* f  x+ ]运动，是最天然的保养秘籍，也是性价比最高的投资。
, c+ E) `5 h( |' G0 q7 P4 h
+ Y( _; P  y& d6 z% _, ^8 R坚持跑步的人，运气都不会太差。
% X+ D+ W8 T0 F/ q1 R
% Q* e; i$ z5 p* c& }5 Q当你爱上跑步，健康也会爱上你。
6 S2 @# p: N. B& e* v# |. o! s
《阿甘正传》中的阿甘，先天智障， 智商只有75，靠妈妈走后门才上了小学；从小受尽身边人的白眼和欺负；却在20年后成为了民族英雄和外交达人；先后三次到白宫接受总统召见。
! b$ {! ?0 a; N
没错，他就是跑步狂人阿甘。
$ \8 ~1 g2 A! U% |
  w& k- N8 ^2 \0 |0 s! x& r, ~# j母亲去世，女友珍妮也离他而去，在那一刻他觉得无所适从，他感受到了分离的恐惧，所以他决定小跑一下，而一旦开始却再也停不下来了。
4 z) h$ q, C1 W8 p5 ^
( r8 Z6 Q% H3 ?8 {( O8 ?2 ]日复一日年复一年的奔跑，让他慢慢放下了对过去的感伤，和对未来的焦虑。

阿甘说：“奔跑让我学会了在你要前进之前，必须甩掉过去”。

而他跑了三年多以后，心中的恐惧和制约逐渐消失，他不再是那个依赖妈妈的阿甘了，他从一个男孩终于变成了一个男人。
6 c; \3 p" G/ b' x: ]
3 O  v9 z  Z- E: q6 m$ c, H生命本是一场猝不及防的旅行，身体和灵魂总要有一个在路上。
6 d& w% U" W8 L8 G
微风和煦，脚步轻盈，每一滴汗水都是对生活的热爱。

. a5 O: f9 Y% i8 K/ ^! Y+ U' s俗话说：“人到中年万事休，有心无力太难起。”

人到中年，身体的各项技能都会随着年龄的增长而逐渐衰败；

体能直线下降，劳作几个小时，就累得浑身疲软，有气无力。

人不服老真的不行，还是要尊崇自然规律。

: ?$ _7 r& _- {3 _# A0 `中年，是一个人一生最大的坎，迈过去，风生水起；
( |; p7 L! U* p; T; A9 L) c' y4 t
迈不过去，则一事难成。

人到中年，最好的养生方式：跑步。
- L1 H$ ^, d9 |2 z
" a. L) ?( |3 r; d跑步，不仅能提升一个人的精气神，还是身体和灵魂最好的修行。
; f2 Y+ j# Z' N6 _
随着矫健的脚步前行，把心中的沉闷烦躁都跑丢了；把积压在身体里的垃圾，通过大汗淋漓全部排出体外。

- W1 f5 L# {6 l/ Y$ v! }* r! K唤醒健康、释放情绪，拯救灵魂；

所有的美好：温和、健康、好心态都得到了满足。
7 ^) j' O3 {( S9 I7 j6 V
- c/ [2 m7 n. c0 Z. R你会感受到一种前所未有的轻松状态。

3 i2 f1 m- u, ?1 o对于中年人来说，跑步，就是对自己最好的救赎。
5 G6 t9 B( |0 Z3 t6 K$ m" r
01
/ \# |8 X# h( G
跑步，唤醒健康

4 T& B8 ]# w; F' c! C2 l) i我认识一个朋友，体质非常弱，每当换季天气变化时都会感冒。

后来他坚持每天早起跑步，刚开始每天几百米，慢慢增加到3公里。
5 j2 I0 t0 k# e' z4 F. L: p% k
10多年过去了，他的身体越来越强壮，几乎很少感冒。
  ?+ F5 M$ O' t/ k2 q1 I
/ n' q: ~: R  a/ {  a# u跑步，已经成为生活中必不可少的重要组成部分。

( X0 F8 x% l3 \即使工作再忙，他也会抽出一点时间去跑步。

如今的他，已经年过四旬，但却精气神饱满，灵活健硕的体魄，像年轻的小伙子一样充满激情。
6 p7 I7 s/ ~9 o& L
3 g$ a, J7 L- P  S6 f经常运动的人，就像一潭活水；而久坐不运动的人，体内生态系统更像一潭死水。
" R" O0 }+ S+ p' J8 T
如果你想让你日渐衰老的身体，重新焕发生机与活力，去运动，去跑步。

据调查显示：每天坚持20分钟运动的人健康状况，比久坐不运动的人，生病的概率要下降50%。
( l$ u. `7 R# ^: a
( E# ^! y. l3 x$ l3 p: O7 j+ e3 x有句话说得好：“要么身体在路上，要么心灵在路上。”

跑步，真的是一项百利而无一害的好运动。

身体动起来，你的免疫力也会随着增强。
1 U5 Y5 a1 y7 Y8 A! Z6 \1 b  ^
( d3 o$ F* Z" r4 c0 b* t时间久了，你的身体自然就搭建起了一道强大的屏障。

管理健康，就是管理人生，当你开始爱上跑步，健康也会爱上你。

02

跑步，释放情绪
- Y( b$ b/ W, a+ @, U
治愈抑郁最好的方式，就是跑出去。
6 @4 e0 ^# Q8 k  A# \# b
+ U' }6 Y" J1 F5 j: ?% K9 a5 l( |让身体在大自然中尽情的舒展开来，让呼吸自由自在的游荡，让灵魂在碧海蓝天中逍遥自在的遨游。
  }& @* G, B+ j: @" C
在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。
( S0 S" i: `% Z6 R
风穿过你的身体，且听它低吟，再听脚下沙沙作响，看天空宽广湛蓝；
3 O* u7 ~7 W, N! s% E# e$ S3 ]
8 O, @9 _! K* `4 T; ^0 E% H也许困惑你很久的难题，都在不经意间得到释然。

跑步是一个治愈的过程，一次运动，就是一场救赎。

& I5 O% |* S, n# L) E# }" ^跑步是一个释放情绪的快速通道。
/ k+ N8 S  {' n9 E
( U' d, Q  |0 p2 N1 K& u4 E随着汗水的挥洒，人身体会产生多巴胺和内啡肽，使人变得心情愉悦。
6 c0 x5 q0 X  b) ?  \
2 r% z- S4 _. S* U3 Z6 O跑完一场几公里的旅程后，心中再多的烦恼，也会烟消云散。

当你身处人生低谷时，请开启你的跑步生涯。

跑着跑着，也就找到人生新的方向。

网上流行这样一句话：“跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”
: p. N* r, y9 o2 h4 o
/ X/ V+ X8 b' A, l7 s跑步，是治愈一切不开心的良药；跑步，也是一场精神排毒。
: h3 A2 @# E6 B$ [
* [( A2 Q; S; s跑步，可以磨炼意志，也可以调节情绪。
  v- }8 V/ l# V9 a7 B
" i% {4 E% n; }" _让我们在汗水中涤荡心灵的尘垢，收获焕然一新的人生。

在跑步中释放负能量，重新找回生活的掌控感；自信满满地迎接人生的下半场。
0 H0 K% h# b& s( _6 P9 `
03

7 |' C0 s( J2 D! n$ X: J+ Q2 @跑步，拯救灵魂
" ?4 e% T7 b! l" K- r& L
人到中年，迷惑不断。
: B+ J4 |' k- U1 ?* P
) K4 r$ V' U( T# I; @; \: S% L职场危机、中年危机、家庭变故、婚姻危机接憧而来；如果不能处理好和自己的关系，就无法和谐地处理其他关系。

2 h6 A$ e9 N% c先处理好和自己身体的关系，当身体舒服了，一切自然都能和谐相处。

8 j0 Z6 X) d; a也许你心中一直困惑的问题，在跑步的某个瞬间就豁然顿悟了。

也许在你跑步途中，看到了每个场景，就是你魂牵梦绕的天堂。

在跑步的过程中，不必再焦虑尘世中的种种，剩下的只有脚下的步伐和呼吸的节奏。达到一种灵魂的净化、身心的圆融。
% L6 X1 y% W1 D( H( u
4 s4 u7 N+ i, o8 I% z8 Y& t生命在于运动，一路奔跑，一路风景；一路奔跑，一路蜕变。

坚持跑步，才能跑出鲜活的自己，跑出光芒万丈的自己。
3 Q; _# L* I8 f9 R1 E3 |* |8 `, ?
如果生活让你疲惫，那你不妨试着行动起来。

9 p- v8 P# \+ [会排空你身体所有的负能量，让你内心越变越从容，灵魂越来越丰盈。

▽

4 s: |. z  C* S" ?生命在于运动，
: w) m9 F& q  H9 G% ]# f, O
坚持跑步，就能赢得一个美满的人生。
+ l& I1 X( D; F/ r2 W* f
爱跑步的人，都会因为自律而收获自由。

2 p1 a) T" m0 ?& S. v2 f1 K* a如果你的健康已经亮起红灯，各种疾病不断；

! j+ {' m7 W9 D$ i4 @  y7 M3 g0 ~当生活给你一棒、工作不顺心、情商失意，生活过得一团糟时。
( E! |* o. v& A7 b3 H. R
9 B$ ?; e% L5 ^/ k7 ]8 F1 M那就去跑步吧。
7 }2 a/ I, e  G+ U5 ^; T
当你奔跑在清晨的街头，在湖边，在公园，你会发现，你的健康和快乐都能从奔跑中获得，美好的人生也会和你撞个满怀。