你以为正常，实际危害极大的10种生活习惯，有的赶紧改！

骑白马的王子

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很多生活习惯，我们以为是正常的，但其实，危害极大，长期坚持，个个都是健康杀手！
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比如本期分享的这10个，看到后一定要改！

7 X; `- D2 T$ \" d1、药物掰开吃

2 q4 W4 h4 Z& V6 c( e对于吃药，很多人的意识是，只要全部吃到肚子里就行，咽不下去就掰开，没有什么禁忌。

0 g2 }6 n( Q& y7 a但其实，有些药物是不能掰开吃的，不仅降低其效果，还可能有反作用。
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比如有些带“缓释”、“控释”字眼的药物，它是使用了特殊的材料和技术将药物“包”起来的，在体内是缓慢释放的过程，使得药效更持久、副作用更小。

但如果你强行掰开的话，就会破坏原有的缓释、控释剂型的材料，会使得药物短时间内就释放到体内，可能存在导致药物过量的问题。

3 H. D0 \: I8 K) B5 e) X9 [除此之外，还有一些带“肠溶”、“包衣”等的药物，也都是不能掰开服用的。

4 m/ ]0 a& w. w2 k建议大家，想要掰开服用前，一定先看看说明书，或者咨询大白，避免造成不必要的伤害。
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! u+ }* B# f, S+ T1 y% P2、趁热喝水喝汤

从小到大听长辈说得最多的一句话：趁热喝！好像很多东西凉了就没法喝了。
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这个习惯看似是为你好，但其实，对健康有很大的危害。
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有人做过实验，拿一块肉，三四十度的水倒上去，肉一点事儿没有，但如果是五六十度的热水，倒上去，肉立马都变色了。
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) n- H$ c& C9 O. F9 x想想你的食道也是一样的，温度过高的水进去，食道也会变色，如果热水喝惯了，可能你本身没啥感觉，但食道已经受到了很大的伤害。

长此以往，各种食道疾病甚至食道癌也就这么来了，所以，喝水咱们把握四十度左右的就ok，可千万别“趁热”喝了。
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3、手机用防窥膜

* C) N$ K" [0 S7 f: p) `4 F为了防止别人偷看手机，不少人将手机膜换成了防窥膜，这样只有眼睛正对着才能看清，上下左右偏一点，都是黑漆漆一片，防窥效果满分。
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虽然安全性不错，但我劝你还是少用，这种膜，并不能做到仅降低侧看亮度，而是会降低手机整体的亮度，哪怕是正着看，亮度也会降低30%左右，尤其在户外时，即便将亮度拉满，防窥膜也是勉强能看清的状态。

' _. o4 A0 k3 z1 M2 v这也是为啥，很多人用防窥膜一段时间后，发现视力下降，且叠加散光的原因。
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( n  Z- @  B( `7 c如果你手机还在贴防窥膜，建议还是尽快撕掉，用普通钢化膜就ok。
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$ s- f' I, {! ?$ A: e4、梳子不经常洗
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很多家庭的梳子都是“只用不洗”，觉得好像梳子不会脏，洗的必要性不大。但其实你想想，小时候用的那种塑料梳子，全家用一周左右，梳齿上就黑漆漆的，超脏的。
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现在人用气垫梳的多，洗头也洗的勤，脏污相对没有那么明显，但也要注意。
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9 ~; g+ h9 A" M3 d8 {主要是这些脏污时间久了，会形成各种细菌、真菌，比如马拉色菌、蠕形螨等，都是对头皮有害的，甚至会引起头皮屑、头皮痒、脂溢性皮炎等问题，让人感觉不适。

虽然大部分人不会表现出异样，但如果有外界刺激，就可能由点到面，引出更严重的问题来，真遇上了，得不偿失，梳子，还是定期清洗，且尽量不要混用。
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" y  H; h* T4 M: a5、拆完快递盒不洗手

( U0 T: O/ y: L前几天竟然刷到，有人坐在床上拆快递盒，太吓人了。
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: H5 d) N' ]+ z' q. E! w4 F+ N你真是不知道，快递箱子有多脏啊？快递箱子每天要经过那么多地方，你不知道它曾经在哪个垃圾堆待过、被谁踩过、被哪个流浪狗挠过、跟多少物件摩擦过......它的整个运输过程，都是极其不干净的。

' }4 b+ X0 i. g表面不仅有各种病菌，纸箱缝隙里还有多种虫卵、蟑螂卵等等，如果拆完不洗手，就去触摸眼睛、皮肤，很可能就会导致皮肤感染、长包。

: f4 x# W4 R5 _: h4 ~之前就有网友经历过，用拆完快递的手揉眼睛，确诊了疱疹病毒。
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! b4 D& |5 D$ _5 ]& O很多人说，这也太夸张了，但我劝你也别大意，对于免疫力差，或者刚好运气不好沾染上病毒的人，这就是100%的概率，再说，拆完快递洗个手能费啥事儿？

6、开车/坐车还戴着鲨鱼夹
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6 Y# F6 L. s: Z4 N) J. t; O/ X鲨鱼夹很方便，出门头发一夹就走了，很多女性都喜欢。

& v+ y  A4 ~5 \; a) X. C& X( G但我劝你坐车或者开车时，还是少戴，万一来个急刹车，本来人没啥事儿，鲨鱼夹却被卡头里了，危险指数直接指数级上升。

除了坐车、开车，日常遛娃、散布、运动，也不建议你戴鲨鱼夹，摔个跤啥的也不安全，咱就用普通的皮筋不行吗？

7、扫把把手裸露不在意

我见过不少家庭，扫把都这样了，还在用，完全不在意。
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但你知道吗？这种扫把，有很强的安全隐患的，裸露出来的管口，不小心就会把手划破，严重的，甚至能嘎掉一块肉。

真不是夸张，网上随便一搜，因为它受伤的案例太多了。
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所以，如果你家的扫把已经出现这种情况，建议用胶带将海绵包头和杆子粘起来，要么直接扔掉换新，别等人受伤了再后悔。

# Q5 U) d$ r' x9 X$ @6 S- h! }: Z5 J8、用餐馆的“三无”纸巾
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" E2 p3 r5 A  K, f9 \3 Q不知道你有没有发现，很多小餐馆的纸巾，都是这样式的，一个透明包装袋，上面一个字儿都没有。

  Z* e& n. P7 c别不信，这种很可能就是“三无”纸巾，都是黑作坊用回收的废报纸、废纸盒，再添加漂白剂、荧光粉加工而成的，长期使用，对皮肤会造成不可逆的伤害。
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" i0 _; [8 t5 o9 d) Q. Y所以，外出吃饭，如果看到纸巾是这样的，尽量能不用就不用。
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选择纸巾时，也要看执行标准，抽纸符合GB/T20808，卫生纸符合GB/T20810才能放心用。
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" b; G" U. x7 ^" M9、买含有“脱氢乙酸钠”的面包

9 r9 {3 U9 e, B% ?不少人天天都拿面包当早餐，但你选面包时，有注意过它的成分吗？
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不少面包为了延长保质期、避免霉变，里面都添加了“脱氢乙酸钠”这种防腐剂，这种防腐剂，已经用了很多年，但近两年被爆出：它是对人体有害的，会损害人的肝脾肾和大脑。
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所以，国家规定，从2025年2月份开始，这种原材料就会被禁用，而目前这段时间，是禁用前的缓冲期，也就是留给商家余地，消灭以前的存货。
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当然还有一种说法是，以前国人不以面包为主食，偶尔吃一下，这种情况脱氢乙酸钠的危害不足论说，但现在面包的需求越来越大，长期食用的话，对人体的危害越来越无法忽略。
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总而言之，这种原材料肯定是不好的，以后大家选面包时，一定注意多看一眼，配料表越简单越好。

10、pc材质塑料杯装开水
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在如此重视饮食安全的情况下，依然有很多人，在用pc材质的塑料瓶装开水，尤其是便宜的网红杯、大肚杯，这种材质尤其多。
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! ?0 ^) I9 c$ G+ H要知道，pc材质的塑料杯，装凉水ok，但是决不能装开水，高温下，它是会释放双酚A的，对人体的生殖系统、内分泌系统等都是有危害的。

如果使用pc材质，建议水温不要超过80度。
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如果要装开水，建议选择pp材质、ppsu材质、Tritan材质，其耐热温度在110度以上，装热水非常安全。

编后语
这10种生活习惯，你以为正常，实际危害极大，如果你天天都在做，一定要改一改哦，减少身体健康隐患。
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