只有十二式，却能打通任督二脉 6 ^, Y2 S' l: E- n' {' u# L1 `! @" v. A, f) \5 K
传统文化不仅仅是那些诗词歌赋，不仅仅是诸子百家、孔子传承、易经玄学，还有就是我们经常在小说、影视剧中看到的那些神奇的中国功夫！6 M$ V) S0 `8 d$ d; M; c7 \
1 Y) b9 y5 S- h# w7 v. ?我们通过小说、电视剧的渲染，对小说中的神奇的武术文化充满了兴趣！比如说太极拳、比如说易筋经等等。尤其是在金庸的小说中，易筋经被抬高到了一个很高的位置。让我们认为，易筋经是武林最厉害的武术秘籍之一！ , _; F: c4 u: ~/ r但是今天我要说的是，传统文化中的易筋经，其实没有那么神奇。易筋经只是一种健身、锻炼身体的武术文化！仅此而已，不会让你成为一个武术高手，也不会让你成为飞檐走壁，只会让你更健康一点！ 4 k9 H+ M4 [: k q" x/ f/ P % p( _5 }/ b0 `9 |1 q$ V坐功易筋经第一式：握固静思神。6 J% ] s- W0 u |' y' l- q8 I' F j
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这一式易筋经，关键在于“握固”和“思神”。所谓握固，就是将自己的大拇指内扣，然后四指包住拇指，做握拳壮。所谓的思神，就是要意守丹田，调节自己的呼吸。1 _ |. ]3 G- P
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这个握固的手法，非常有讲究，古人认为婴儿在母胎之中，是最纯净的，这也和我们传统的哲学理念相融。而这个握固的手法，其实就是婴儿握拳的方式，学习这种方式，可以更容易让自己的思想宁静！0 _6 v! H" i0 Y+ Y) e$ y
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坐功易筋经第二式：叩齿抱昆仑 , ^9 S$ Q. |0 Q. m2 z; z # m8 I; k9 b; ^- g这一式的做法关键在于“叩齿”和呼吸。; M$ [: X9 Z9 }
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所谓叩齿，就是要让上下牙齿相碰撞，次数应在36次！牙齿相互碰撞的同时，双手要环抱在丹田之处。等到叩齿之后，两只手要抱住自己的后脑勺，用掌心捂住自己的耳朵，用鼻子呼吸九次之后，再猛然松开掌心，如此循环一共九次。 1 P/ j, w# W/ T* K' g1 u& g9 P5 e6 R: S' m9 c3 m, y3 U
这里所说的昆仑指的就是头部！6 Z+ J( P: z- }
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坐功易筋经第三式：左右鸣天鼓* o5 p4 O' |* H: _
/ W" p6 ]1 c' E5 V+ p. @这一式的做法关键在于“鸣天鼓”，所谓的鸣天鼓，就是说用食指放在中指之上，然后用力放下，弹一下脑后，也就是自己谈自己脑瓜崩儿！要打出鼓的声音，所以就称之为鸣天鼓。左右各弹二十四次，然后做第一式的“握固”，调整自己的呼吸。/ t9 o5 s# ^8 @- g/ z
发表于 2024-12-9 17:03:30