星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
很多人在聚会时难免喝酒、喝饮料，还有不少人喜欢把“酒和饮料”搭配混着喝，甚至调配成鸡尾酒喝，这样味道、口感都有一些新变化。
; N2 B3 ?3 h- g
3 U! L8 f1 B3 g% M! w0 a4 c9 }- \- M d+ [: x( s) N
不过最近一项研究却发现：“酒精+能量饮料”这样搭配着喝，会对大脑造成损害，危害比单喝酒还大。
. R6 @: N" a5 c# P& T5 w
- s! ^* ^) a/ U' W u) I这 2 种饮品混在一起喝
2 j, y7 J+ z) F7 G, f& H5 a会对大脑造成长期伤害
% H" ^: P- _0 a8 N+ `( B" i+ |
5 [ l9 v; \0 y: h- G7 X8 ~2024年8月，来自意大利的研究人员在《神经药理学》（Neuropharmacology）期刊上发表的一项研究发现：“酒精+能量饮料”这样搭配着喝，对大脑造成的长期损害。
8 w4 i2 G* \4 g; }3 P& O4 T( S
研究人员为了验证危害，选用青春期雄性大鼠。研究人员将它们分为了 4 组：
) i* i4 F/ {# W2 Z第 1 组：喝自来水
1 @0 I& O1 v- A7 d: _
第 2 组：喝酒
% e* N2 k1 S. v1 b, @第 3 组：喝某品牌能量饮料
( Q& r) R" H7 |* X9 h8 C
第 4 组：酒+能量饮料混饮
; r+ p! F2 L; \: a# F
研究持续 53 天给大鼠喂投，饮酒组的大鼠每天接受相当于“一个体重 70 千克成年人每天饮用的 18~24 克酒精”；能量饮料组则给予“一个体重 70 千克成年人每天相当于 2 罐能量饮料”。
. L& K. Y$ E, h2 x& b2 n# {. \6 O9 `4 a; ?+ z, N: W5 s1 `
实验结束后，研究人员通过脑部扫描和行为测试等方法评估这 4 组大鼠的大脑认知功能。研究显示：“酒精混合能量饮料组”的大鼠在学习与记忆能力上出现了持久的变化，特别是海马区域的可塑性受到了显著影响。海马是大脑中负责学习与记忆的重要区域。
! c% v F: y7 ^2 q
- R3 k) s1 P& i5 V6 f: H0 p9 k随着时间的推移，喝酒精混合能量饮料大鼠的脑源性神经营养因子水平显著下降，导致学习和记忆功能的下降。
6 k: h& x7 K! }& W
. w7 z9 |7 o5 |* _
研究人员表示，酒精混合能量饮料的危害可能源于两者的相互作用。酒精本身就对大脑有抑制作用，而能量饮料中的咖啡因则是一种兴奋剂。咖啡因可能阻止大脑产生疲劳感，从而掩盖酒精的抑制效果。这使得饮用者可能会在不知不觉中摄入过量的酒精，从而增加对大脑的伤害。
) s q! V; {: O( P3 s/ n% T
0 V( ]& @) f) v4 K' E! g( Q3 N 经常喝酒的人
) N U9 g" U' N1 D* e% u最伤这 3 个器官
" Z9 I* s# U3 Z0 [+ g$ e很多人都知道喝酒不好、饮酒伤肝，但其实研究发现经常喝酒的人最伤这 3 个器官——大脑、心脏、肝脏！
8 |' p e0 b/ u( i
& a5 Q) c( K/ ^01 经常喝酒的人，大脑加速衰老萎缩
% u( H$ I7 P1 Y' w# @, a& }
, k$ a- g( }2 A! d3 P2022 年发表在《自然·通讯》上的一项研究，对超过 3.6 万名中老年人的数据进行了分析并发现：即使是少量饮酒也与大脑容量的减少有关。饮酒越多，脑体积改变的程度越明显。
" [" i7 h4 B* N8 H0 }' s' N
+ C' s+ x0 z/ E" c* L9 I. B$ o
而且，经常饮酒者大脑体积的变化并非集中在某一个特定大脑区域，而是广泛存在于整个大脑区域中，这与衰老导致的大脑变化相似。
( p5 Z5 z5 q4 [6 \/ R) f" y- S1 d* y% F3 ]1 e' R8 H
02 经常喝酒的人，心脏和肝脏都不好
0 l5 |2 H: ~3 L* f* R2 O* b
, U$ O5 ?) G/ e Y6 E6 {0 R2023 年在《美国心脏协会杂志》的一项研究发现：大量饮酒和酗酒与异位脂肪堆积有关，与心包和肝脏脂肪堆积的关联最强！
) Y* `0 t* @* I, N7 w
) o3 D; `" B$ z C与终生不饮酒者相比，大量饮酒者的心包脂肪、肝脏脂肪、内脏脂肪、肌间脂肪均显著增高，但皮下脂肪较低。而内脏脂肪多了会引起肥胖和多种疾病。
* E6 ]) u; H t6 M, E4 y
: D3 c* A( `9 R# q* o5 I( e这 4 个地方疼是时候戒酒了！
6 D" U0 ?. |3 I0 c3 H8 p
) i* J% F! h+ I
很多人认为只有肝脏受损才需要考虑戒酒，却不知身体这 4 个部位出现疼痛，是戒酒的信号！
/ a1 V H! P8 x$ p/ t$ }! n: s7 t) C O; q3 w3 |* h
1
& z7 g9 t6 f/ L' O' n# H0 m
* h3 V: A G/ n8 B; i K肝脏疼痛
$ M# A2 y9 q5 P2 u. v% A
" L( x1 c" A4 |- K/ ]" }
肝脏作为代谢器官，最容易受到酒精的刺激和伤害。长期大量地喝酒会导致肝脏疼痛、肝区不适感、肝功能异常等症状。胀痛感、闷痛感或者持续性钝痛感等，是常见的肝脏疼痛表现。
; h0 `& e' p6 u' w4 _% n- C: C' O
2
: b" S, p2 C% a7 r# d; l, w) A) h
3 N& {* H( _( N3 P( J8 N5 D7 f: D胃部疼痛
' X( j' E0 f7 [: g- }& B5 Y+ b
. I( b3 W. }$ E; D3 W( X4 x酒精对胃黏膜具有刺激性作用，会导致胃酸分泌增多，进而引发胃炎和胃溃疡。胃部疼痛通常表现为：上腹痛、胃灼热感、恶心和呕吐等症状。
( @0 h, e6 J5 I2 I! b
5 R+ v* B0 h8 t
3
3 ~' z3 m- ?7 X! T
l5 g1 w! D; ?- `7 |心脏疼痛
! Y9 ?9 L! f& L2 y
; Y3 [ V# J% e过量摄入酒精不仅可能导致肝脏的损伤，还可能对心脏产生不良影响。长期酗酒的人可能会出现心脏疼痛的症状，主要考虑与酒精会对心脏产生毒性作用，导致心律不齐、心肌缺血等问题相关。心脏疼痛通常表现为：胸骨绞痛、刺痛、胸闷和气促等症状。
6 b L3 q$ C) O$ C
, B3 K) k7 r/ e$ t5 q+ i4
/ Y8 @6 Z+ B6 F0 S0 {8 ~2 Z. k
+ d. m# Z" }7 }8 Y. }- e- K6 q" q肌肉关节疼
! }& {) d' _8 g3 z
+ h( j2 h2 _, P1 j酒精会导致体内水分丧失，引发脱水，进而加重肌肉和关节的负担。肌肉痛、关节炎和痛风等问题常见于酗酒者，具体表现为：肌肉酸痛、关节肿胀和疼痛等症状。
& n( F" O! A1 J; S2 {5 }
& ? s: t; m3 D7 v7 j* `2 O如果不得不喝酒
6 X- a% `# i" q+ k5 U+ O) S
记住 5 点把伤害降到最小
) Y* t3 ~6 W5 m1 K1 [
1 |2 h" b1 ?# E
饮酒对身体可以说没有任何好处，但有时候假期聚会不得不饮酒，如何才能把伤害降到最小？记住这 5 点：
5 G6 C* H0 X4 [( M/ L
9 ]4 d/ L& f$ T9 `6 a1
- {/ [- P7 u T8 P3 g' ]+ U- P1 G4 K6 @
喝酒前千万不要空肚子
8 Z* o2 O$ q! ?- n
& ^% g. S" x2 J/ t% q
喝酒前切勿空腹，建议先适量摄入蔬菜、肉类及酸奶等食品，此举能有效减缓酒精的吸收速度，从而对胃肠道起到保护作用。
3 g+ `/ i9 l M7 q7 @* E, H; {/ Z
3 E* O: S# v0 `# P2 H2 h9 f
2
/ {2 o$ k: A0 {% p7 v3 q% P0 h2 H# k+ A) A
小口慢喝不要大口豪饮
, U* N( _8 Q0 K3 ?( y+ i8 H6 d
( d$ a1 ?, s4 p* d
降低饮酒伤害的关键在于小口慢酌，避免大口豪饮。凡是有过饮酒体验的人都深知，大口干杯往往容易导致过量摄入。喝得太快的危害在于对消化道的刺激短时间内过度，身体无法短时间内耐受大量酒精。因此，采取小口慢喝的方式，能够为肝脏提供充足的代谢时间，从而减少酒精对身体的伤害。
* k: g5 s2 C' S+ X1 m$ I: E3 N- j1 s; K3 E- g4 t9 [
3
' @( r* G1 [# p( P- C& @- i
E) W) i) z' w! z* z8 P
喝酒之后要多喝白开水
0 M5 A1 O$ E( w8 Y8 j( @
) z g/ w8 d3 B; o
避免酒精伤害的关键在于迅速有效地将酒精从体内排出。饮酒后，应增加饮水量，尤其是白开水，以促进排尿，从而加速酒精的代谢与排出过程。
0 U8 s' q, O* ]! f1 m+ p! x3 T1 b' n1 Q8 N& g3 x0 v
4
* _0 i% G& p- R0 `8 X9 x, \- R% x6 P) A
不要掺酒不要掺饮料喝
; _3 O5 z" T8 W& M4 K8 m* X
0 T8 l- v/ N: R7 C很多人习惯喝完白酒，再喝点红酒、啤酒，有喝酒经验的人都会发现这样很容易喝醉；还有人喜欢喝一些碳酸饮料、功能饮料等，会让身体更容易吸收酒精，加速醉酒。因此，能不掺酒喝，就不掺酒喝，最好也不要掺杂饮料喝。
/ D6 u8 F# G; H$ q9 b/ w3 [
) b2 c2 S! Q# O5
: I8 `; e1 C Z. I7 I- f" F
! a: k8 v1 Q4 b, f A7 [
酒后喝点蜂蜜水或糖水
7 Z4 n. c3 c4 P5 F+ e6 V y ^
* ^7 w- W9 p4 m" k2 C% \糖类可以促进肝脏的代谢，加速肝脏对酒精的代谢。有些人喝酒后会出现低血糖，喝点糖水也有好处。建议喝酒时多喝点汤汤水水，有稀释酒精、促进排泄的作用。
! |2 R6 X# ~, g) W- l. D
: W2 ]/ U# j3 I/ x 
发表于 2024-11-29 09:31:14